Bokt.nl

Eulogy schreef:

Tova schreef:

Even een ego post

Trainen gaat momenteel echt lekekr, nieuw schema waar ik echt heel snel spiermassa mee opbouw, vooral mijn rug gaat hard. Veel verschil in defenitie in een maand tijd

Gister heerlijk gedeadlift en nu weer last van mijn onderrug, hoop dat ik het met foamrollen er snel uit krijg. Hoe rekken jullie je hamstrings op? Ik merk dat die van mij best kort zijn namelijk.

Weet je zeker dat je form wel oké is als je na het deadliften last hebt van je onderrug?

Sorry dat ik even binnen kom vallen, heb het heel druk op het moment en in m'n trainingen is niet zo heel veel veranderd dus heb niet zo gek veel te melden, maar ik maak nog steeds vooruitgang dus dat is mooi

tanjaatjuhh schreef:

Tova Heb je wel een riem? Dat scheelt echt zoveel. Ik kan niet deadliften zonder riem dan kom ik niet verder dan 40 kg met riem op 90 kg en geen pijn in mijn rug.

Tova schreef:

Ja, controleer mezelf in de spiegel.

tanjaatjuhh schreef:

Tova Heb je wel een riem? Dat scheelt echt zoveel. Ik kan niet deadliften zonder riem dan kom ik niet verder dan 40 kg met riem op 90 kg en geen pijn in mijn rug.

Florenc schreef:

Tova schreef:

Ja, controleer mezelf in de spiegel.

Heb je ook een (goeie) trainer/coach in de buurt die even kan checken? Een spiegel zegt met een deadlift vaak twee keer niks. Het is niet omdat je rug recht blijft tijdens de ganse beweging, dat je een juist/correct bewegingspatroon hebt en de juiste spieren activeert. Same bij bv kettlebell swings. Ik zie steeds vaker mensen dit zonder coach in een fitness doen, en elke keer huiver ik. Rug recht? Ja. Maar daar stopt het dan ook naar 'correctheid'. En dan maar gaan roepen dat kettlebell swings slecht zijn voor je rug

tanjaatjuhh schreef:

Tova Heb je wel een riem? Dat scheelt echt zoveel. Ik kan niet deadliften zonder riem dan kom ik niet verder dan 40 kg met riem op 90 kg en geen pijn in mijn rug.

Dit klinkt toch echt niet heel gezond hoor . Dat je een riem gebruikt ter ondersteuning wanneer je naar je max gaat, dat kan ik nog begrijpen, maar in principe moet je beweging gewoon zodanig correct zijn (en je core zodanig sterk zijn) dat je die riem niet nodig hebt. Waar loopt het dan 'mis' in je beweging zonder riem? Heb je eventueel een filmpje?

Supervixen schreef:

Wiskey1 mag ik vragen wat de meerwaarde is van 1 hh met 125kg? Is dat alleen omdat je je record wil halen of is dat echt onderdeel van je training?
Is niet aanvallend bedoeld hoor, ik vroeg het me gewoon af.

Needje schreef:

Als ik dit nu al zou weten zou ik opzeggen. Zonde van je geld.
Bij ons kan ik "gelukkig" ook gewoon los betalen evt. Dus dat maakt t helemaal makkelijk als ik wel een keer wil en kan.

nanda1980 schreef:

Dat is dan balen dat je het niet kunt delen, want dat zou een uitkomst zijn.

Karuna, klinkt niet fijn, nogmaals beterschap en hopelijk ben je snel weer opgeknapt.

Lekker bezig allemaal. Ik was eerst thuis ook fanatiek, maar dat is nu echt minimaal. De sportschool vind ik wel erg leuk. Net ook weer 1,5 uur geweest, voornamelijk kracht en daarna nog 15 minuten loopband.