Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-18 17:44

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-18 17:44

En hij staat er op $*\o/*$
De buurman heeft nog even geholpen , want ik had af en toe handen te kort .
Nu nog de dongel / software etc instellen .... maar vandaag niet meer . O:)

**Geplaatst**: 01-12-18 17:50

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-12-18 17:50

Nice!!
Wij hebben precies dezelfde hier staan

Veel gedoe gehad met instaleren van die dongel, wou steeds niet..lag blijkbaar aan de tacx, dus die toen terug gestuurd en een nieuwe gekregen en toen was het goed!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-18 18:26

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-18 18:26

Oei ... dan ben ik benieuwd .
Maar goed ... nu eerst aan het huishouden. -O-

En ga er morgen maar eens mee aan het prutsen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-18 16:32

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-18 16:32

Zo , vandaag de Montferland Kab midi run gedaan (7,5 km )
Had mijn horloge stand-by ... veeg de waterdruppels er vanaf ( touchscreen ) .
Sportprofiel weg ... begin met lopen ... gps word zo snel niet meer gevonden . _O-

Dus de gehele route gewoon gelopen zonder alles ... geen benul van afstand ..snelheid ... gewoon gelopen .
Er waren wat klimmetjes , maar het liep over het algemeen wel lekker . Ben tevredenen ... gefinisht in 44:16 .
Het gaat langzaam weer de goede kant op.

**Geplaatst**: 02-12-18 20:58

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-12-18 20:58

Ohja jij had de vantage V, touchscreen... lijkt me totaal niet handig, of zou die normaal als je activiteit aan staat de touch uitschakelen?

Maar heerlijk gelopen dus! Netjes!
Ik had gisteren ook een crossje...liep voor geen meter

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-18 21:35

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-18 21:35

Als de activiteit loopt is touchscreen uitgeschakeld .
Dit was nog net voor de start .
Maar misschien was het ook wel goed lekker planloos te lopen .
Waar ik vooral blij om ben is dat het nu langzaam weer beter lijkt te gaan .

Ach .. volgens mij heb je toch nog een mooie tijd gelopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-12-18 20:46

Geplaatst door de TopicStarter : 08-12-18 20:46

Zo , vandaag 45 minuten op de Tacx geweest .
De bijbehorende app van Tacx was appeltje/ eitje installeren .
En een klein rondje in New York gefietst
incl warming -up en cool down

Nu nog met Zwift aan de slag .

**Geplaatst**: 08-12-18 21:15

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-12-18 21:15

En hoe beviel het? Ik fietste op de tacx altijd in London

Ik heb vandaag 1uur en 10 minuten hardgelopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-12-18 22:08

Geplaatst door de TopicStarter : 08-12-18 22:08

Grappig

Heb iig lekker gezweet , volgende keer de ventilator maar aan zetten .
Maar leuk ... veel mogelijkheden

AH , ook lekker een rondje hardlopen .
Heb vandaag mijn nieuwe schoenen opgehaald .
De mijne waren echt op .

Afbeelding

**Geplaatst**: 08-12-18 23:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-12-18 23:25

haha ja, ik had ook altijd raam open en ventilator aan! Je wordt zo warm

Oeh mooie schoentjes, welke model van Brooks is dit? Kan het zo niet zien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-12-18 08:32

Geplaatst door de TopicStarter : 09-12-18 08:32

Morguh

Het is de Launch 5

, mijn oude waren de Launch 3

In januari komt de 6 al uit .

Straks core en spinning , en vanmiddag hebben we " kerst zwemmen " ..mannen
tegen de vrouwen .
Zwemmen dan allerlei gekke disciplines tegen elkaar :roll:

Ik mag 50 meter met de handen op mijn billen en de benen in schoolslag

De verliezende groep mag voor de winnende groep koken .
We hebben al twee jaar verloren ...de mannen zijn te sterk . -O-

Maar deze keer mogen ze nog wat andere extra opdrachten tussendoor doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-18 21:29

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-18 21:29

Hoe was je loop op Ameland LM ??

Ik heb vandaag 80 minuten met Zwift gefietst ...wat grappig zeg .
Het verbinden met de Tacx ging heel erg makkelijk

Nu Zwft nog ontdekken .

Heb vandaag nog een Street One jeans van 69 voor 39 Euro gescoord .
En CEP hardloop sokken gehaald .

**Geplaatst**: 15-12-18 22:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-12-18 22:30

Zwaar! Alle andere jaren dat ik liep had ik op de open stukken wind mee! Dit jaar windkracht 6 en alle open stukken wind tegen, vooral op het strand ging het zwaar! Ik wilde onder de 50minuten lopen, vorig jaar liep ik hier 50:01 en nu 52:24 minuten. Helaas, maar wel een mooie loop altijd dus heb wel genoten.
Lekker weekendje weg, morgen weer richting huis.
Ik was uiteindelijk 24ste in mijn categorie (seniot) Haha...er deden 2000 mensen mee aan de 10km!

Ja zwift is leuk hè!?
Kijk Dat zijn leuke koopjes! CEP heb ik ook maar dan alleen tubes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-18 23:45

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-18 23:45

Genieten is toch het aller belangrijkste

Een slechte tijd is het sowieso niet hoor , en al helemaal niet onder deze “ wind “ omstandigheden .

Heb je de uitslagen van je test nog gehad?

**Geplaatst**: 19-12-18 09:33

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-12-18 09:33

Nee heb er weer achteraan gemaild.. Kreeg terug dat het langer duurt dan gedachtaar dat de resultaten een deze weken komen....

Dus hoelang ik moet wachten is nog niet duidelijk, heel irritant

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-18 18:01

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-18 18:01

Dat duurt dan echt irritant lang zeg :(:)

Je doet er helaas niets aan .

Gisteren heb ik mijn bestelde boek binnen gekregen .
Met heel veel recepten $*\o/*$
Van Dkt Feil heb ik al een boek .
Gaat over hoe je vetstofwisseling te verbeteren .

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-12-18 19:13

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 19-12-18 19:13

Oeh interessant!! Staan vast Lekkere recepten in!

Ik wacht nog op een boek, zou in december uitkomen maar heeft vertraging. Gaat over iemand die besloot een hele ironman te doen en 500dagen had tot de start van die ironman en wat hij er dus allemaal voor heeft moeten doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-18 21:42

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-18 21:42

Klinkt ook interessant dat boek .

Vandaag de rekening van mijn bloedonderzoek gekregen .
30 Euro .. dat viel me heel erg mee .
Maar goed heb ook gericht een 5 tal waardes laten checken .

**Geplaatst**: 21-12-18 09:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-12-18 09:47

Ohja 30euro valt inderdaad erg mee! Welke waardes heb je laten checken?

Even over dat hartslag verhaal.. Dit was mijn hartslag tijdens de 10km wedstrijd op Ameland Afbeelding

Klopt dus geen biet van! Normaal is m'n hartslag op het eind het hoogste, nu gaat die naar beneden.. En er zitten ook rare pieken in, normaal gaat het gewoon geleidelijk omhoog gedurende de wedstrijd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-12-18 10:21

Geplaatst door de TopicStarter : 22-12-18 10:21

Morguh ..
Heb de volgende waardes laten testen ;
Ferritine i.c.m ontstekingswaardes (Crp)
Ijzer
Tybc
Ijzerverzadiging
Transferrine

Verder hemoglobine etc ..de standaard dingen .

Over de HF meeting , denk je dat het aan je horloge ligt ?
Idd eens met sensor lopen om te vergelijken .
Bij mij werkt de knop links onder niet altijd goed .
Na de feestdagen ook maar eens melding van maken ...is vet irritant .

**Geplaatst**: 22-12-18 12:12

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-12-18 12:12

Ja ligt aan het horloge, maar sowieso hoor ik dat heel vaak over horloges die hartslagmeting via pols doen, is over 't algemeen wel bekend dat die minder goed werken.

Ohja dat hoort ook niet, ff laten maken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-12-18 08:37

Geplaatst door de TopicStarter : 23-12-18 08:37

Denk dat men met de nieuwe technologie toch wel iets meer kon
verwachten .
Moet zeggen dat hij bij mij wel redelijk lijkt te kloppen .
Heb niet vaak afwijkende pieken .

Ben gisteren nog een rondje van 10 km gelopen , was wel lekker .

Vandaag staat indoor cycling op het programma ...samen met de groep
zoveel mogelijk Kcal verbranden

Dan kan ik daarna ook met een gerust hart naar de verjaardag _O-

Morgenvroeg om 07:00 uur beginnen , we krijgen 4 containers .
Het doel is 15:00 uur naar huis te kunnen gaan .

Jij nog plannen met kerst ?

**Geplaatst**: 24-12-18 22:28

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-12-18 22:28

Met kerst wel vrij? Ik heb vandaag ook nog gewerkt, met kerst heerlijk vrij! Zaterdag al uit eten geweest met de familie van m'n vriend. Morgen naar mijn familie en 2e kerstdag naar de opa en oma van m'n vriend.
Jij nog plannen?

Ik heb net heel even op de tacx gezeten.. Was even vergeten hoe saai ik dat ook alweer vond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-12-18 10:36

Geplaatst door de TopicStarter : 25-12-18 10:36

Prettig kerstfeest <|-

Ja , gelukkig nu twee dagen vrij ...donderdag weer werken en dan hebben
we weer 4 containers inbound .

Familieplannen niet echt ...ga wel vandaag om 12:30 bij mijn zusje gourmetten .
Zit er nog over te denken om vooraf nog een rondje te gaan lopen , of
ergens erna op de Tacx te gaan ...dilemma

Zit namelijk nog lekker in mijn pyjama te chillen

Morgenvroeg om 10:00 uur zwemmen , misschien daarna nog naar de
sportschool voor wat krachttraining .
Hoezo sportfanaat ??

**Geplaatst**: 27-12-18 17:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-12-18 17:11

Haha, ik heb met kerst vooral veel en lekker gegeten

Gisterenochtend een loopje gedaan en vanmiddag weer een stukje hard gelopen.
Weer een abonnement afgesloten bij de sportschool, dus kan ook weer krachttraining gaan doen