Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-12-12 22:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 22:35

Ik zag dat er nog iemand was begonnen met Cambridge hier, het worden er steeds meer.

Ik moet morgen weer wegen, ik ben erg benieuwd. Heb het gevoel dat er deze week niet heel veel vanaf is, sterker nog, ik vraag me af of er iets af is.

**Geplaatst**: 06-12-12 09:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 09:05

Goedemorgen! Ik wilde braaf 30 gram cruesli afwegen, maar mijn weegschaal doet het niet meer. Eens kijken of ik ergens om een batterij kan. Heb tig batterijen, maar natuurlijk gaat er weer een 9V blok in

Spannend Roos! Hoe komt het dat je dat idee hebt?

**Geplaatst**: 06-12-12 10:09

Geplaatst: 06-12-12 10:09

Voor de mensen die geinteresseerd waren in hoeveel kcal mijn ontbijt bevat:

Kwark: 125 gram = 57,5 kcal
Haverzemelen: 10 gram= 36, 2 kcal
Kellogs choco pops: 15 gram= 58,5 kcal

150 kcal ongeveer

, geen idee of dat veel of weinig is?

**Geplaatst**: 06-12-12 10:29

Geplaatst: 06-12-12 10:29

@Roosch, spannend! Hopelijk ben je niet zoals ik aangekomen..

@Mjetterd, dat is heel weinig! Als je uit zou gaan van 1600 kcal op een dag (weet niet of je dat doet) dan zou je voor hoofdmaaltijden zo'n 400 kcal uit mogen trekken. Dan houd je nog 400 kcal over voor tussendoortjes. Maar als je meer kcal gebruikt bij het avondeten houd je natuurlijk wel minder over voor het ontbijt.

Bedenk wel dat het ontbijt een belangrijke maaltijd is

Belangrijker dan lunch.

**Geplaatst**: 06-12-12 11:08

Geplaatst: 06-12-12 11:08

Roosch schreef:
Ik zag dat er nog iemand was begonnen met Cambridge hier, het worden er steeds meer.

Ik moet morgen weer wegen, ik ben erg benieuwd. Heb het gevoel dat er deze week niet heel veel vanaf is, sterker nog, ik vraag me af of er iets af is.

Jup, ik ben ook bezig met Cambridge

**Geplaatst**: 06-12-12 11:29

Geplaatst: 06-12-12 11:29

Selka schreef:
@Roosch, spannend! Hopelijk ben je niet zoals ik aangekomen..

@Mjetterd, dat is heel weinig! Als je uit zou gaan van 1600 kcal op een dag (weet niet of je dat doet) dan zou je voor hoofdmaaltijden zo'n 400 kcal uit mogen trekken. Dan houd je nog 400 kcal over voor tussendoortjes. Maar als je meer kcal gebruikt bij het avondeten houd je natuurlijk wel minder over voor het ontbijt.

Bedenk wel dat het ontbijt een belangrijke maaltijd is Belangrijker dan lunch.

Ik ben niet een calorieen teller, en heb er daarom ook geen flauw benul van.
Ik kies voor dit ontbijt omdat het heel erg vult en het me tot 11 uur sowieso een vol gevoel geeft

.

**Geplaatst**: 06-12-12 12:11

Geplaatst: 06-12-12 12:11

Dais_ schreef:
Goedemorgen! Ik wilde braaf 30 gram cruesli afwegen, maar mijn weegschaal doet het niet meer. Eens kijken of ik ergens om een batterij kan. Heb tig batterijen, maar natuurlijk gaat er weer een 9V blok in

Spannend Roos! Hoe komt het dat je dat idee hebt?

Geeeeen idee, ik voel het aan mijn water but we'll see. Ik blijf gemotiveerd en zit goed in m'n vel, zal mijn doel bereiken, hoe dan ook.

Mijn streefdoel op het moment is -23, laatste weegmoment zat ik op -7.

**Geplaatst**: 06-12-12 12:14

Geplaatst: 06-12-12 12:14

Dais_ schreef:
Goedemorgen! Ik wilde braaf 30 gram cruesli afwegen, maar mijn weegschaal doet het niet meer. Eens kijken of ik ergens om een batterij kan. Heb tig batterijen, maar natuurlijk gaat er weer een 9V blok in

Spannend Roos! Hoe komt het dat je dat idee hebt?

6 niet al te opgehoopte eetlepels does the trick

**Geplaatst**: 06-12-12 13:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 13:46

Maar willen jullie dan de rest van je leven af blijven wegen? Ik gooi er op gevoel altijd maar wat door heen, de ene keer heb ik meer honger dan de andere keer en als ik genoeg heb gehad, gooi ik 't laatste restje weg..

**Geplaatst**: 06-12-12 14:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 14:10

Ik weeg helemaal niks, behalve mezelf dan.

Verder kijk ik gewoon naar de grootte van de portie, niet naar het gewicht van de producten ofzo.

**Geplaatst**: 06-12-12 14:26

Geplaatst: 06-12-12 14:26

Ik wel, ik weeg wel, maar eigenlijk alleen de yoghurt en de kellogs. Voor de rest is het niet echt nodig. Fruit, groente weeg ik niet af. Eieren weeg ik niet af want ik kies in de app gewoon voor 'groot ei'. Alleen de biefstuk gisteren heb ik wel afgewogen want dat was zo'n monster, ik dacht 'met 100 gram haal ik het niet'. En inderdaad, het ding was meer dan 1,5 ons.

En ja, ik blijf dat doen. Ik heb geleerd dat ik altijd weer de neiging heb om aan te zetten. En het bijkomen ben ik nu beu. Dus ik heb me voorgenomen om het niet weer te laten versloffen maar om te accepteren dat ik 'levenslang' heb en dat ik voor altijd op mijn eten moet blijven letten. Als afwegen daarbij hoort: tja.

**Geplaatst**: 06-12-12 16:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 16:41

Ik weeg alleen dingen zoals rijst, pasta e.d.

En wat betreft dat je alles moet wegen en zo, tsja ik heb voor mijn idee sowieso levenslang. Ik ben altijd stevig/dik geweest en kom gewoon makkelijk aan dus moet altijd opletten, zelfs als ik niet op 'dieet' ben.

Vandaag een broek aan die ik 3(!!) jaar niet meer heb gepast!

**Geplaatst**: 06-12-12 16:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 16:46

Wou net zeggen corien, ik zag fotos in het kledingtopic en je ziet er super uit!

**Geplaatst**: 06-12-12 17:12

Geplaatst: 06-12-12 17:12

nOukjee schreef:
Wat vinden jullie van mijn lijstje?

O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet.
T: Snelle Jelle, minder suiker (peperkoek).
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, een paar radijsjes en een rauwe paprika.
T: handje kellogs mini breaks.
A: zelfgemaakte sushi.

Nu ben ik wel sinds vanmorgen half 7 op pad, normaal heb ik 's morgens geen tussendoortje. Maar heb het idee dat ik erg veel eet tegen over anderen ..

Ik vind dit klinken als een gezond en verantwoord lijstje.

**Geplaatst**: 06-12-12 17:13

Geplaatst: 06-12-12 17:13

CCCCC schreef:
Mijn lijstje dan maar:

O: Halfvolle melk met kelloggs
T: -
L: 2 vb met kipfilet, 1 plak krentenbrood en een rijstewafel met halvajam.
T: 3 kleine mandarijnen, 4 pepernoten en een kleine chocolademunt (mn nichtjes kwamen sinterklaas vieren, ik snoep verder nooit eigenlijk)
A: Macaroni
T: Appel, druiven en een mueslireep

Ik kom op ong 1450 kcal, maar ik reken geen kcal maar punten. Heb er nog 1 over vandaag.

Beweging: uur zumba, half uur buikspieren/beenspieren

Ik eet gemiddeld wel meer dan de rest hier in dit topic geloof ik.

Klint ook goed op de chocolademunt na haha.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 18:29

He bah, even weer een tegenslag op blessuregebied, dus ik baal weer even als een stekker.

Rond een uur of 8 weer naar de consulente en dan lekker op de bank.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 18:37

Heb je zelf een blessure?

**Geplaatst**: 06-12-12 18:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 18:41

Ja, 't is een hele tijd goed gegaan maar blijkbaar kan ik toch niet buiten die lappenmand.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:52

Geplaatst: 06-12-12 18:52

RubyRed schreef:
He, akelig zeg Dianta. Heel veel sterkte!

Dankje RubyRed!! Ik heb jou al vaker in afvaltopics gezien, lukt het bij jou?

Mijn begeleiding zei me dat een gezond lijstje er minstens zo uit zag: 300kcal ontbijt, 400kcal middag, 500kcal avond, en dan nog 3x tussendoortjes.

**Geplaatst**: 06-12-12 18:54

Geplaatst: 06-12-12 18:54

CCCCC schreef:
Vandaag een broek aan die ik 3(!!) jaar niet meer heb gepast!

Dat is echt een Feelgood moment! $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-12-12 19:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 19:03

Excuses voor m'n lijstje van gister, was me er niet van bewust dat dat niet de bedoeling is.

CCCCC, wat goed! Dat moet een heel fijn gevoel zijn!

Roosch, wat balen zeg! Is het met rust op te lossen?

**Geplaatst**: 06-12-12 19:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 19:04

Nee, helaas niet met rust op te lossen, wel met flinke behandelingen van de therapeut en elke dag minimaal een half uur wandelen. Maar dat is helaas niet mogelijk ivm onveilige omgeving hier, dus zit te kijken voor een loopband maar jeeeee... wat zijn die krengen duur.

**Geplaatst**: 06-12-12 19:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 19:11

Ik vind 400 kcal echt heel erg veel voor lunch, en 300 voor ontbijt ook. Ontbijt 200/250 heb ik genoeg aan, zelfde met lunch. Heb liever wat grotere tussendoortjes dan..

**Geplaatst**: 06-12-12 19:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 06-12-12 19:13

Mijn ontbijt is meestal 200, lunch ook rond de 200-300 en diner meestal 500-600. Ik neem ook vaak tussendoortjes, daar zit het meest in. Een trosje druiven is bijv al 100 kcal.

Ik zit elke dag zo rond de 1400 a 1500 kcal, en dan heb ik geen honger (gehad).

**Geplaatst**: 06-12-12 19:17

Geplaatst: 06-12-12 19:17

Dat is wel heel erg balen dan Roosch! :(:)