Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-08-12 18:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-08-12 18:38

Mijn glas is 300ml.
Drink 1 tegen 7enen net voor vertrek, dan als ik op werk aankom.om 8u nr.2. Dan om.10.30 nr3. Dan lunch half 1 nr4. Dan redt ik soms.niet tot het glas om half 4 dus dan.is.dan glas 5 of 6. Net voor ik naar huis rij nog weleens een bekertje en.thuis aangekomen 1voor.het eten en.dan.verspreid over de avond.nog.1. Dus varierend van 7 tot 9glzen * 300ml. Kwestie van aanleren, went echt.

**Geplaatst**: 22-08-12 19:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-08-12 19:45

Ik vraag mij idd af hoe dat kan:

geef mij een flesje frisdrank en ik kan dat uitdrinken op 2min!
Geef mij een flesje water met dezelfde inhoud en het kost me een half uur...

**Geplaatst**: 22-08-12 19:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-08-12 19:48

Ik heb het precies andersom. Krijg frisdrank niet weg (niet snel iig)

**Geplaatst**: 22-08-12 19:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-08-12 19:50

Ik ook niet, tenzij het zonder bubbels is!

Dus laten we het voorbeeld houden, maar we maken er plat water en frisdrank zonder bruis van

**Geplaatst**: 22-08-12 23:20

Geplaatst: 22-08-12 23:20

Ik let altijd erg op mijn drinken.
Aangezien ik vrij snel hoofdpijn krijg als ik te weinig drink, probeer ik op vaste momenten te drinken.
Voor mij werkt dat prima. Tevens hebben wij altijd flesjes water in de koelkast liggen, wat je zo kunt pakken en lekker koel is.

**Geplaatst**: 23-08-12 07:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 23-08-12 07:35

Zo even terug van weg geweest. Heb het zo druk gehad dat ik amper tijd had om te computeren.
Maar even over het drinken. Ik drink toch zeker wel 2 a 2,5L per dag.... op die super warme dagen van laatst misschien nog wel meer....
Maarja voor iedereen is denk ik een andere hoeveelheid aan water goed. Ieder lichaam is tenslotte anders.

Zelf ben ik in gewicht even stil blijven staan. Veel feestjes gehad een veel bbq gehad. Maar ben gelukkig ook niet aangekomen.

**Geplaatst**: 23-08-12 18:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 23-08-12 18:20

Ik ben 0,5 kg afgevallen afgelopen week

Ben niet ontevreden, want niet iedere dag zo goed opgelet met eten.

Een keer BBQ waarbij ik van mezelf alles mocht waar ik zin in had (waren dus ook veel stokbroodjes).
Verder nog een flink stuk vlaai in het weekend en een paar keer 's avonds nog plakken gemberkoek. Oeps

Wel veel gesport en zo. Ga er weer vol tegenaan. School is begonnen dinsdag, ik heb het nu veel te druk om te eten, haha. Alleen oppassen dat ik tijdens het huiswerk maken niet extra ga snacken. Lang leve de kauwgom!

**Geplaatst**: 24-08-12 12:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 12:19

Hai iedereen!

Ben ik weer na een paar weken! (Vakantie en klussen in huis.. Dus geen tijd gehad voor bokt haha)
Heb niet alles bijgelezen, maar we zijn nog steeds goed bezig met zn allen!

Ik heb me na mijn vakantie gewogen en was toen 1 kilo aangekomen.. Wat me reuze mee viel.. Heb er echt ff niks aan gedaan toen.. En 3 weken geleden ben ik weer begonnen met lijnen.. En heb er nu alweer 2.5 kilo vanaf. In totaal nu 6 kilo!

Mijn eerste doel heb ik hierbij ook op de gram na gehaald haha!

Nu op naar mn 2e doel.. Nog 3 kilo.. En daarna kijk ik wel weer verder

Dan zit ik in ieder geval weer in de gezonde zone ipv overgewicht haha!

**Geplaatst**: 24-08-12 12:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 12:33

Goed bezig dus Naamloos1!

**Geplaatst**: 24-08-12 19:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 19:16

Netjes hoor Naamloos! .... ik ben nu in totaal 4kg kwijt en mijn doel was 10kg voor 22 september...
Nu moet ik zeggen dat in de vakantie ik het erg moeilijk vind om echt te " diëten". Maar ik ga er nu wel weer volop voor... nog 6kg moet haalbaar zijn......

**Geplaatst**: 24-08-12 19:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 19:18

6 kilo in een maand, voor iemand die geen tientallen kilo's hoeft af te vallen is best veel hoor. Ben je niet bang dat je straks teleurgesteld word als je het niet haalt?

**Geplaatst**: 24-08-12 19:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 19:20

Het kan een teleurstelling worden omdat het doel wel erg groot is... maar mocht ik 4kg afvallen (ongeveer 1kg per week dus) ben ik ook zeer tevreden hoor.

**Geplaatst**: 24-08-12 19:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 19:21

Zo lang je maar niet in een gat valt als je het niet haalt

**Geplaatst**: 24-08-12 20:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 24-08-12 20:20

Idd 6 kilo vind ik ook veel haha! Heb ik paar maand over gedaan haha!

**Geplaatst**: 25-08-12 23:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 25-08-12 23:48

Ik ging vandaag op de weegschaal gestaan en er was een kilo af! Heerlijk.
Afgelopen weken eigenlijk niet goed mijn best gedaan, maar nu de warmte weer weg is ging ook het vastgehouden vocht weer weg.
Komende week het maar weer oppakken. Ondanks mijn niet al te strenge dieet, merk ik wel dat ik sneller een bewuste en gezondere keuze maak met eten.

**Geplaatst**: 26-08-12 06:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 06:52

En daar gaat het uiteindelijk toch om SdaphneS... het gaat niet om het diëten maar om verantwoorde en gezonde keuzes te maken en zo je leefstijl te verbeteren want als dat lukt blijf je ook mooi op gewicht en val je niet terug in je oude patroon...

**Geplaatst**: 26-08-12 11:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 11:46

Ja. Eerder dacht ik namelijk nooit na over hoeveel kalorien er in eten en drinken zat.
Tegenwoordig ben ik mij daar meer van bewust en kan ik betere keuzes maken.
Alleen schiet het afvallen niet erg op, maar ik heb er ook een jaar voor uitgetrokken. Je kan ook niet verwachten dat al het vet wat je meesleept na jaren van teveel eten in een maand weer weg is.

**Geplaatst**: 26-08-12 13:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 13:05

heej allemaal...

vandaag begonnen met de modifast....
vanmorgen om 7 uur een shake gehad, net een halve reep protiplus, en rond uur of 3 neem ik weer een shake...

kan nou niet bepaald zeggen dat ik de aarbei shake lekker vind, dus eerst ff zoeke naar een lekkere shake...
heb totaal geeen honger gevoel, alleen de gewoonte om constant wat te pakke

een dropje ofzo is wel erg frustrerend(A)...

**Geplaatst**: 26-08-12 14:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 14:00

Kijk je wel uit met de shakes? Zomaar terug stappen naar gewoon eten is de valkuil. Dan kom je weer gigantisch aan. Je moet het dus geleidelijk doen en je kan er niet zomaar mee stoppen.

**Geplaatst**: 26-08-12 14:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 14:13

ik eet 2 shakes per dag savonds gewoon kleine warme maaltijd:D..

**Geplaatst**: 26-08-12 14:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 14:15

Maar dan heb je alsnog onwijs veel kans om in spaarstand te gaan, dus ik zou er wel mee uitkijken en niet zomaar mee stoppen

**Geplaatst**: 26-08-12 14:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 14:20

nja het is eigenlijk de bedoeling om 15 kilo af te vallen en ook op deze manier mijn eetgewoontes flink aan te passen.. maar goed ben nog maar net begonnen(A)

**Geplaatst**: 26-08-12 14:27

Geplaatst: 26-08-12 14:27

Hoe kan je via shakes je eetgewoontes aan te passen? Dan kan je beter Weight Watchers gaan doen imo

Daar leer je echt gezonde keuzes etc mee maken. En je mag nog best veel eten ook.
Shakes is gewoon echt crashen

**Geplaatst**: 26-08-12 19:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 19:08

ben even weinig hier,
gaat wel goed met afvallen verder.
donderdag moet ik mn merrie in laten slapen

**Geplaatst**: 26-08-12 19:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 26-08-12 19:17

ahw heel veel sterkte! :(:)