Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-05-12 18:52

Geplaatst: 24-05-12 18:52

Yelly schreef:
Vertel, Negerzoen

Ik eet best vaak een warme panini met pesto, gesmolten kaas (Port Salut) en tomaat als ik lekkere trek heb Niet de beste keuze, wel erg lekker!

Ach, al met al is er toch al meer dan vijf kilo af! De laatste week blijf ik een beetje rond hetzelfde gewicht hangen, heb ook niet zo heel veel bewogen, dus denk dat ik er even wat harden tegenaan moet qua beweging en sporten

Haha ongeveer 115 kcal per eetlepel

En aangezien ik uit ga van tussendoortjes van 120 kcal... :')

**Geplaatst**: 24-05-12 20:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 20:15

Vanavond weer lekker gezwommen

Vind dat echt heerlijk met dit weer!

**Geplaatst**: 24-05-12 20:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 20:17

Mag ik mij ook melden? Ik ga 13 jumi voor de eerste keer naar de dietiste toe en de stap zetten om een gezond gewicht te halen. Vrees dat ik wel 25 kilo kwijt moet raken.

**Geplaatst**: 24-05-12 20:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 20:20

Welkom! Ben benieuwd wat jouw dietiste zal aanbevelen

Ze hebben allemaal zo veel verschillende manieren

**Geplaatst**: 24-05-12 20:21

Geplaatst: 24-05-12 20:21

Negerzoen schreef:
Yelly schreef:
Vertel, Negerzoen

Ik eet best vaak een warme panini met pesto, gesmolten kaas (Port Salut) en tomaat als ik lekkere trek heb Niet de beste keuze, wel erg lekker!

Ach, al met al is er toch al meer dan vijf kilo af! De laatste week blijf ik een beetje rond hetzelfde gewicht hangen, heb ook niet zo heel veel bewogen, dus denk dat ik er even wat harden tegenaan moet qua beweging en sporten

Haha ongeveer 115 kcal per eetlepel
En aangezien ik uit ga van tussendoortjes van 120 kcal...

Serieus, zoveel :oo

Wow, dat had ik niet verwacht, haha. Eet nu bijna nooit meer pesto, maar voorheen op mijn stage wel regelmatig, daar stond het standaard op tafel. Lekker op een boterham met kaas of op een tosti. Damn :')

**Geplaatst**: 24-05-12 20:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 20:31

Ik vind het ook zoooo ontzettend lekker! Inderdaad in combinatie met kaas, of lekker door de pasta etc. Maar ik ga nu wel even 3x nadenken voor ik er een kwak ingooi :')

**Geplaatst**: 24-05-12 23:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 23:05

Nou vanavond toch best netjes gedragen.. (Ging uit eten) Maar ik heb netjes crystal clear gedronken en ossehaas gegeten met teriyaki saus en wel frietjes.. Maar geen toetje! Dus best netjes haha!

**Geplaatst**: 25-05-12 07:48

Geplaatst: 25-05-12 07:48

Ik moet me weer even goed inlezen. Paar dagen niet op bokt gezeten. Vriend lief is weer terug van weggeweest dus daar ging even alle aandacht naartoe.

Maar ondertussen toch al 2,2kg afgevallen. Door te sporten en 1 maaltijd per dag te vervangen door een shake en verder gewoon veel drinken en groenten en kip eten. Gister me dag gehad om te zondigen 2 glaasjes rose, 2 bitterballen een broodje met kruidenboter (op het terras in de avond) en als avond eten had ik een bakje patat en een berenhap. Daar in tegen had ik in de ochtend een shake en de middag 2 broodjes.
Ik was vanochtend op de weegschaal gelukkig niet veel zwaarder er door.

**Geplaatst**: 25-05-12 09:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 09:53

Netjes toch Naamloos1? Ossehaas is naar mijn weten vrij mager, teriyaki valt geloof ik ook wel mee en dan is de enige zondiging de patatjes. Moet gewoon kunnen toch

In plaats van dat ik te weinig water drink loop ik met dit warme weer tegen een ander probleem aan: Ik wil teveel water drinken. Ik zit de laatste dagen al tegen een uur of 4 / 5 tegen de twee liter aan.. Maar daarna krijg ik uiteraard wel gewoon weer dorst etc. Kan ik veilig dagelijks 2.5e liter water drinken? Af en toe vind ik dat het moet kunnen, maar kan het ook dagelijks?

**Geplaatst**: 25-05-12 09:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 09:56

Met dit weer moet 3 liter echt wel kunnen hoor

Je zweet er waarschijnlijk ook een hoop uit

**Geplaatst**: 25-05-12 10:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 10:01

Haha jaaaa zeg dat wel! Omdat ik zoveel water drink houdt mijn lichaam ook minder vocht vast en zweet ik me dood joh :')

**Geplaatst**: 25-05-12 10:05

Geplaatst: 25-05-12 10:05

Mag ik ook meekletsen.
Ik wil maandag beginnen met mijn dieet. Ik heb een puntenlijst a la weightwatchers en die ga ik maar weer gebruiken. Dan schrijf ik in ieder geval vast op wat ik allemaal eet en hoeveel punten dat is.
De vorige keer ben ik er 10 kilo mee afgevallen.
Ik wil voor de zomer ongeveer 5 kilo afvallen.

**Geplaatst**: 25-05-12 10:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 10:14

Die 3 liter haal ik met dit weer ook wel!

Ben zoiezo wel een goede drinker.

**Geplaatst**: 25-05-12 10:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 10:23

Ik ben echt een moeilijke drinker. Hoewel ik Crystal Clear Shine makkelijk weg drink. Gister een dagje efteling geweest en dan toch met die hitte 1.5 liter weggedronken.

**Geplaatst**: 25-05-12 10:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 10:50

Hebben jullie ook nog een soort van beloning voor jezelf als je x aantal kilo's ben afgevallen??
Bepaald jurkje waar je in wilt of een cadeau of geld van je omgeving of dat je jezelf ergens op trakteert? noem maar op....

Ik wil bijvoorbeeld heel graag een tattoo op de zeikant van me lichaam als ik 6 tot 7kg kwijt ben.

**Geplaatst**: 25-05-12 10:51

Geplaatst: 25-05-12 10:51

Anne_mieke88 schreef:
larissa288 schreef:
hallo

kan ik me aanmelden

moet ook wat kilootjes kwijt

alleen 18 jaar en ouder

Waarom? Dan ?

**Geplaatst**: 25-05-12 10:54

Geplaatst: 25-05-12 10:54

larissa288 schreef:
kan ik me aanmelden

moet ook wat kilootjes kwijt

Als je zo jong bent moet je niet bezig zijn met diëten en afvallen. En als je echt zoveel overgewicht heb ga met je ouders praten over wat jullie er aan gaan doen en hoe.
Maar deze topic is alleen voor 18jaar en ouder zoals eerder gezegd.

**Geplaatst**: 25-05-12 10:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 10:55

Dat snap ik wel met je leeftijd.ik heb obesitias en moetafvallen

**Geplaatst**: 25-05-12 12:05

Geplaatst: 25-05-12 12:05

larissa288 schreef:
hallo

kan ik me aanmelden

moet ook wat kilootjes kwijt

hoe lang ben je en hoe zwaar ben je?

**Geplaatst**: 25-05-12 12:52

Geplaatst: 25-05-12 12:52

larissa288 schreef:
Dat snap ik wel met je leeftijd.ik heb obesitias en moetafvallen

Als je nog zo jong bent.....ik zou zeggen eet gezond en beweeeeeeeeeeeeeg heeeeeeeeeeel veeeeeeel!!!!!!!

Je moet wel gewoon blijven eten als je zo jong bent, maar geen vette dingen en drink alleen maar water/thee. Maar wel voldoende ckal binnen krijgen. En daarbij vind ik dat als je zo jong bent gewoon veel moet bewegen.

**Geplaatst**: 25-05-12 13:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 13:21

ik ben benieuwd hoe zwaar larissa288 is en hoe lang ze is.

misschien kun je van daaruit beter tips geven/ of vertellen of het wel/niet verstandig is om af te vallen.

**Geplaatst**: 25-05-12 13:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 13:39

oei ik zit nu bijna op mijn streefgewicht en hoor van iedereen dat ik echt niet meer moet afvallen, daardoor raak ik snel weer in het oude patroon ( wijntje, stokbroodje, terrasje, bitterballen..) Hoe houden jullie deze warme dagen vol?

**Geplaatst**: 25-05-12 13:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 13:45

Met deze warme dagen heb ik echt geen trek/ honger. Vind het persoonlijk ideale dagen zo om op gewicht te blijven. Eet veel groenvoer, waterijs en drink voornamelijk Slimpy met veel ijsklontjes.

**Geplaatst**: 25-05-12 14:39

Geplaatst: 25-05-12 14:39

Lous schreef:
Met deze warme dagen heb ik echt geen trek/ honger. Vind het persoonlijk ideale dagen zo om op gewicht te blijven. Eet veel groenvoer, waterijs en drink voornamelijk Slimpy met veel ijsklontjes.

ik drink meer met warm weer dan dat ik eet.

en als ik wat eet, neem ik liever een salade die lekker fris is.

**Geplaatst**: 25-05-12 14:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 25-05-12 14:40

Ik eet met dit weer ook niet zoveel