Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-12 23:07

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 19-03-12 23:07

Ik doe ook paardrijden

En ook zwemmen :')

Zwemmen 1x per week.. Paardrijden 2/3x per week.. 5x sportschool per week..
Hoe het allemaal past

Geen idee.. Maar het past, hahaa

Hardlopen doe ik dus in de sportschool, buiten hardlopen kan ik niet echt

Heb mensen om mij heen nodig, die ook aan het sporten zijn, zodat ik niet de enige ben

Maar ik kan me voorstellen bij dit weer, dat je liever buiten sport

**Geplaatst**: 19-03-12 23:17

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 19-03-12 23:17

Naast de 5x krachttraining hou ik ook van buiten hardlopen! Het kan voor mij niet snel genoeg warmer en mooier weer worden. Ik loop vaak met mn vriend, maar alleen vind ik ook geen probleem. Muziekje op en lopen maar. Ik heb de laatste weken al regelmatig buiten hardgelopen, doe ik veel liever dan op de loopband. Vooral in het weekend probeer ik lekker vroeg te lopen, de natuur is dan ook zo mooi 's morgens!

**Geplaatst**: 19-03-12 23:22

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 19-03-12 23:22

Oh echt joh, ik kan juist veeeel beter lekker buiten hardopen

Zelfde geld voor fietsen trouwens

**Geplaatst**: 20-03-12 06:48

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 06:48

Goede morgen allemaal !
Jeetje wat zijn jullie sportief met zo veel sport.
Zo veel hardlopen en fietsen dat doe ik niet hoor.
Wellicht dat jullie me nu wel hebben gemotiveerd.
Wil wel net zo fit worden als jullie natuurlijk.
Heb men loop schoenen in de kast.
Dus geen escuus meer voor mij.
Vandaag weer lekker naar de gym ! heb er zin in.

**Geplaatst**: 20-03-12 08:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 08:47

Maar houden jullie het hardlopen ook echt bij? Want je hebt zoveel kans op blessures als je het niet goed opbouwt, hoe doen jullie dat dan? Ik vind hardlopen ook heerlijk, ging altijd samen met mijn moeder, maar die heeft 'iets' aan haar onderbeen wat steeds opspeelt met hardlopen. Ik vind het echt heerlijk om in de regen te lopen. Hoe slechter het weer, hoe groter de kick van het hardlopen.

**Geplaatst**: 20-03-12 09:04

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 09:04

Hardlopen vind ik heerlijk. doe het nu sowieso 2x per week, soms 3x.. mijn knie speelt een beetje op na het hardlopen (vast) maar zolang ik goed strek en wat blijf bewegen blijft hij warmer en wordt hij niet zo stijf

dus dat is wel fijn.
Het schijnt dat skeeleren 40% meer dempt, dus 40% ''beter'' is voor je gewrichten dan hardlopen. ga dat binnenkort eens ondervinden haha.

Zometeen naar school, en daarna lekker paardrijden

mijn sport van vandaag.

**Geplaatst**: 20-03-12 09:15

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 09:15

Ik geloof dat ik ook niet zo goed met die wieltjes onder mijn voeten ben :')

Ik moet nog even wachten tot 9 uur, dan kan ik sporten!

**Geplaatst**: 20-03-12 09:46

Geplaatst: 20-03-12 09:46

_Kiki_ schreef:
Maar houden jullie het hardlopen ook echt bij? Want je hebt zoveel kans op blessures als je het niet goed opbouwt, hoe doen jullie dat dan? Ik vind hardlopen ook heerlijk, ging altijd samen met mijn moeder, maar die heeft 'iets' aan haar onderbeen wat steeds opspeelt met hardlopen. Ik vind het echt heerlijk om in de regen te lopen. Hoe slechter het weer, hoe groter de kick van het hardlopen.

Ik zit met hetzelfde probleem

Ik hou het niet goed genoeg bij en voel daardoor mijn spieren/gewrichten heel snel. Het is bij mij niet de conditie, maar vaak de gewrichten waardoor ik ga wandelen. Maar ik wil het nu met het mooie weer wel weer gaan oppakken. Zat te denken aan 2-3x in de week krachttraining of een cursus bij de sportschool en 2-3x in de week hardlopen.

**Geplaatst**: 20-03-12 10:17

Geplaatst: 20-03-12 10:17

Zo gisteren even Gesprek gehad op de sportschool
En ben weer heel wat duidelijker geworden
Vanavond gelijk nieuwe regels toepassen
Ik fiets ook wel 20 km op een dag alleen niet aan een gesloten
Ik fiets 10 min heen naar school en dan weer naar huis
En dan tussen de middag dochtertje weer ophalen voor de lunch
En na de lunch weer naar school en om15:15 weer bij school staan
Zo blijf ik lekker in beweging en dan ook nog mijn zoontje van 15 kilo achter op
Trapt lekker zwaar
En op de sportschool ga ik vanaf vandaag eerst 15 fietsen en 15 cross voor ik begin met kracht en a kracht nog een uur loopband

**Geplaatst**: 20-03-12 11:28

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 11:28

_Nancy schreef:
Ik doe ook paardrijden
En ook zwemmen

Zwemmen 1x per week.. Paardrijden 2/3x per week.. 5x sportschool per week..
Hoe het allemaal past Geen idee.. Maar het past, hahaa

Hardlopen doe ik dus in de sportschool, buiten hardlopen kan ik niet echt Heb mensen om mij heen nodig, die ook aan het sporten zijn, zodat ik niet de enige ben
Maar ik kan me voorstellen bij dit weer, dat je liever buiten sport

Zo jij bent echt fanatiek :oo

Ik paardrijden 2x in de week, 4x in de week probeer ik te sporten straks

**Geplaatst**: 20-03-12 12:22

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 12:22

Ik zou eigenlijk gaan sporten vanavond, maar ik denk dat ik lekker ga fietsen, tis zo'n mooi weer, of skeeleren is ook wel een goeie! Dan hoef ik niet zo ver, want dat moet ik echt nog opbouwen!!
Goed bezig iedereen hier!

**Geplaatst**: 20-03-12 12:31

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 12:31

ik denk dat ik vandaag niet ga skeeleren (gisteren 2 rondjes gemaakt van ong 3 kwartier smiddags en savonds was heel trots op mezelf jaja)
maar lekker ga fietsen met dit mooie weer (winkelen)
vanavond lekker rijden en voor de rest zit ik aardig vast met huiswerk, leren en stageverslagen maken helaas
mn buikoefeningen doe ik natuurlijk wel, en met dit weer heb je er ook echt veel meer zin in!

**Geplaatst**: 20-03-12 13:07

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 13:07

Ondanks dat ik er veel aan heb gedaan om de spierpijn te voorkomen, ben ik toch wat stijf. Niet zo heel erg, maar iets. Vandaag niet naar de sportschool. Ga zo wel lekker een stukje fietsen, want ik ga ienmand help verhuizen. Ach, dat is ook beweging.

**Geplaatst**: 20-03-12 13:32

Geplaatst: 20-03-12 13:32

hier ook hardlopen , bij mij moet het allemaal maar net passen met het werk.
ik heb zulk onrechelmatige tijden dat ik nooit weet hoeveel ik wel of niet kan sporten helaas

Ik train voor de Urbanathlon 2012

**Geplaatst**: 20-03-12 13:36

Geplaatst: 20-03-12 13:36

vanavond weer $*\o/*$
gaat steeds beter mijn conditie word ook beter hou het al langer vol
dus word steeds leuker om te gaan

**Geplaatst**: 20-03-12 13:47

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 13:47

Ik ga vanmiddag weer

**Geplaatst**: 20-03-12 13:50

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 13:50

Oeh skaten.. Dat kan ik ook wel weer eens gaan doen

Alleen ik kan echt niet remmen, dus het is wel een beetje risicovol! :')

Gister buik borst en schouders getraind. Heb nu lekker spierpijn

Vandaag zijn billen en benen aan de beurt. Die vind ik altijd het leukst om te doen!

Wat vinden jullie eigenlijk de leukste spieren om te trainen?

**Geplaatst**: 20-03-12 13:52

Geplaatst: 20-03-12 13:52

Pff ik wil zo graag ook lekker naar buiten fietsen, maar zit al de hele ochtend te wachten op de meneer die de ketel voor de zoveelste keer komt repareren

Heb al wel alles gepoetst en 2x gedweild, kreeg ik 't ook wel warm van moet ik zeggen :))

**Geplaatst**: 20-03-12 13:53

Geplaatst: 20-03-12 13:53

NiKip schreef:
Oeh skaten.. Dat kan ik ook wel weer eens gaan doen Alleen ik kan echt niet remmen, dus het is wel een beetje risicovol!

Gister buik borst en schouders getraind. Heb nu lekker spierpijn
Vandaag zijn billen en benen aan de beurt. Die vind ik altijd het leukst om te doen!

Wat vinden jullie eigenlijk de leukste spieren om te trainen?

Ook billen en benen! Dat is bij mij ook een zone die het het meest nodig heeft

**Geplaatst**: 20-03-12 13:55

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 13:55

Pff ik heb nog lichte spierpijn in mijn bovenebenen haha.
Zondag voor het eerst tijdens het werk weer moeten fouilleren sinds vorig jaar oktober...

**Geplaatst**: 20-03-12 14:04

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 14:04

Toushie wat een geweldig stukje in je profiel over dat marktplaatstreiteren :))

Heb de tranen in mn ogen staan

**Geplaatst**: 20-03-12 14:18

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 14:18

Haha dat hoor ik vaker :))

**Geplaatst**: 20-03-12 14:42

Geplaatst: 20-03-12 14:42

Toushie schreef:
Haha dat hoor ik vaker

Ik heb het ook gelezen werd nieuwschierig
Ik lag dubbel zeker over die kratten _O-

Weet niet hoe ik zelf zou reageren hoor als ik zo een mail krijg
Maar goed is hij wel je heb lef hihi daar hou ik van

Nikip: rem je toch tegen een leuke gozer aan

Ik vind mijn binnen been en kontspieren fijn om te trainen
( ad en abduction)
BBB is bij mij ook het probleem

**Geplaatst**: 20-03-12 14:54

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 20-03-12 14:54

Ziooooo ik heb ook weer gesport

borst en schouders gedaan en daarna interval training gedaan

Bevalt me heel goed dus ga ik vaker doen

Morgen weer
dan wordt het in elk geval Rug en denk Biceps en Triceps en buik.
En dan donderdag weer mijn benen en buik

**Geplaatst**: 20-03-12 14:59

Geplaatst: 20-03-12 14:59

haha nou fijn dat jullie er om kunnen lachen

dddmakkink : lef dat zeker , maar ben ook een beetje ontspoort ( beveiligingsmedewerker krijg je dat he :')

)

zo net een ronde door het bos gefiets en vanmiddag heerlijk de sportschool in