Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-12 08:26

Geplaatst: 17-01-12 08:26

Silvia schreef:
@Marianne: als ik zo lees wat je op een dag eet is het echt niet teveel! Of je moet 2x een bord avondeten opscheppen....
Kan het ook zijn dat je in de overgang zit en daardoor zwaarder bent dan je zou willen?

@marleen: oei, klinkt niet lekker... Doe je voorzichtig?

in de overgang zit ik zeker al een poosje helaas
maar met wat ik nu eet val ik dus niet af
en als ik minder ga eten heb ik constant honger en voel me niet lekker

dus ben zo'n beetje een hopeloos geval aan het worden :')

**Geplaatst**: 17-01-12 10:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 10:44

Misschien meer bewegen?

**Geplaatst**: 17-01-12 11:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 11:15

ik ben elke avond met mijn paard bezig
werk 38 uur per week als secretaresse
doe nog een cursus op 1 avond
ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen om nog meer te bewegen

**Geplaatst**: 17-01-12 11:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 11:36

Lastig..

**Geplaatst**: 17-01-12 11:38

Geplaatst: 17-01-12 11:38

Dan moet je anders eten, dus hele andere combinaties maken.

**Geplaatst**: 17-01-12 11:48

Geplaatst: 17-01-12 11:48

marleen_usar schreef:
Dan moet je anders eten, dus hele andere combinaties maken.

andere combinaties? leg eens uit?

**Geplaatst**: 17-01-12 11:51

Geplaatst: 17-01-12 11:51

Fonds Delnoodz of Delnooz heeft een boek geschreven dat heet spirituele voeding.Dat laat zien dat je eet wat bij je past.

**Geplaatst**: 17-01-12 14:29

Geplaatst: 17-01-12 14:29

ff egopost:
net terug van de dietiste en ik was -3.3 kg!!! ( begonnen op 5 januari)
Ben super blij $*\o/*$
Echt raar, kan het bijna niet geloven, want ik eet bijna dubbel zoveel als vroeger.

**Geplaatst**: 17-01-12 14:31

Geplaatst: 17-01-12 14:31

Als je daarnaast genoeg beweegt kan het heel goed zijn dat je alsnog afvalt. Ik eet inmiddels ook weer iets meer, maar beweeg kennelijk genoeg, want ik blijf op gewicht ( tussen de 57 en 59 kg)

**Geplaatst**: 17-01-12 15:11

Geplaatst: 17-01-12 15:11

ik beweeg niet meer of vroeger, rij elke dag 3 paarden, maar was daarvoor ook al
maar ach, je hoort mij zeker niet klagen hoor!

Jeetje
Jij bent ook al flink afgevallen hoor! :oo

zie het net in je onderschrift!
Hoe lang ben je al bezig?

**Geplaatst**: 17-01-12 16:09

Geplaatst: 17-01-12 16:09

Mar_Nimbus schreef:
ik ben elke avond met mijn paard bezig
werk 38 uur per week als secretaresse
doe nog een cursus op 1 avond
ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen om nog meer te bewegen

wat eet je op een dag, heb een beetje hetzelfde leven als jij, ook 38u secretaresse en elke avond paarden.
Mss dat mijn voedingsschema jou wel kan helpen

**Geplaatst**: 17-01-12 17:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 17:59

Vandaag een beetje teveel gegeten, kan de tussendoortjes maar moeilijk laten staan. Straks weer fitnessen...

**Geplaatst**: 17-01-12 18:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 18:41

Ik heb juist te weinig gegeten, drukke dag vandaag. Nu lekker aan de soep en een broodje, dat doet wel even goed!

**Geplaatst**: 17-01-12 20:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 20:24

Vandaag een goede dag gehad denk ik!

Ont: Glas water + Rijstwafel
Lunch: 2 volkoren boterhammen 1 met sandwichspread, 1 met smeerkaas 20+, kopje bouillon en een beker karnmelk
T: Appel en later een cracker + Glas water
Avond: Kip Siam met rijst. ( Kip, wokgroenten, champignons en uitjes erdoor. En dan die siam saus uit het pakje van wereldgerechten ) + Kopje yoghurt
T: Thee en heel misschien nog een rijstwafel

**Geplaatst**: 17-01-12 20:41

Geplaatst: 17-01-12 20:41

Flying_Angel schreef:
Vandaag een goede dag gehad denk ik!

Ont: Glas water + Rijstwafel
Lunch: 2 volkoren boterhammen 1 met sandwichspread, 1 met smeerkaas 20+, kopje bouillon en een beker karnmelk
T: Appel en later een cracker + Glas water
Avond: Kip Siam met rijst. ( Kip, wokgroenten, champignons en uitjes erdoor. En dan die siam saus uit het pakje van wereldgerechten ) + Kopje yoghurt
T: Thee en heel misschien nog een rijstwafel

Ik vind eigenlijk dat je best wel weinig drinkt...

(ik ben ook een slechte drinker, maar weet helaas de gevolgen daarvan en daar heb ik echt geeen zin meer in...)

**Geplaatst**: 17-01-12 20:56

Geplaatst: 17-01-12 20:56

Jaa van het drinken klopt hoor! Ik drink ook nog meer water maar dat heb ik er allemaal niet bij! Maar als ik zo terug kijk zie ik het ook.
Wat waren de gevolgen bij jou dan? :oo

**Geplaatst**: 17-01-12 20:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 20:59

Ik dacht altijd dat ik veel dronk, maar toen ik eetlijstjes bij ging houden viel dat toch vies tegen...

**Geplaatst**: 18-01-12 07:59

Geplaatst: 18-01-12 07:59

Flying_Angel schreef:
Jaa van het drinken klopt hoor! Ik drink ook nog meer water maar dat heb ik er allemaal niet bij! Maar als ik zo terug kijk zie ik het ook.
Wat waren de gevolgen bij jou dan?

Oh okee

Omdat je op sommige plekken wel water erbij schreef, dacht ik... Hmm

Uhmm ik ben ooit uitgedroogd geweest

Zo erg dat ik eigenlijk niks meer kon, behalve liggen. Ik kon niet eens meer naar de dokter, mijn hoofd was echt ontzettend zwaar. Was toen nog wel klein, maar zal dat echt nooit meer vergeten. Was erg naar en ook best gevaarlijk.

**Geplaatst**: 18-01-12 08:20

Geplaatst: 18-01-12 08:20

sympie schreef:
Mar_Nimbus schreef:
ik ben elke avond met mijn paard bezig
werk 38 uur per week als secretaresse
doe nog een cursus op 1 avond
ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen om nog meer te bewegen

wat eet je op een dag, heb een beetje hetzelfde leven als jij, ook 38u secretaresse en elke avond paarden.
Mss dat mijn voedingsschema jou wel kan helpen

per dag 6 boterhammen (wit maar wel met vezels)
boter (becel)
verschillend beleg

in de avond
aardappels, groenten, stukje vlees (meestal kip, biefstuk, hamburger) nooit echt vet zoals speklap
wraps, groenten, gehakt of kip
rijst, sla, kip
krieltjes, vlees, groenten
af en toe patatje

en laat ind e avond meestal een schaal yoghurt

tussendoor soms een banaan, maar ben niet zo'n fruiteter en appel krijg ik maagpijn van

drink veel thee, slimpie, soms een kopje caramelkoffie of chocomel

tussendoortjes vind ik ook lastig

als jij voor mij een soort schema heb zou ik heel blij zijn
weet ik ongeveer waar me aan te houden

milk & fruit

**Geplaatst**: 18-01-12 08:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 08:39

Gisteren was bij mij echt een foute dag.
Veel te veel gegeten, dus ik heb voor vandaag ook eens een lijstje gemaakt.
Misschien dat ik me er dan aan hou.

o: 3 boterhammen met sandwichspread en 1 bekertje turkse yoghurt.
t: radijsjes
l: 3 boterhammen met sandwichspread
t: mandarijn
a: biefstuk met boontjes en ik denk aardappel puree.

Als drinken pak ik water (ongeveer 2 liter) een paar koppen thee zonder iets erin en voor s'avonds heb ik crystal clear.

Ik ben benieuwd of ik me aan mijn lijstje kan houden.

**Geplaatst**: 18-01-12 09:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 09:19

Ik ga me hier ook maar eens melden. Op dit moment ben ik 7 kilo kwijt. Maar er moet nog genoeg vanaf!

In april wil ik graag endurance starten en dan wil ik echt graag 20kg eraf hebben!

**Geplaatst**: 18-01-12 09:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 09:23

frgheaven: welkom, 7 kilo is al een mooi resultaat zeg. Keep it up

Hier gaat het een beetje mwuah... Ik heb het idee dat ik qua omvang wel wat kwijt ben, maar dat vertaald zich niet terug op de weegschaal. Nu ben ik recent wel weer gaan paardrijden en hardlopen, zou het met spieropbouw te maken kunnen hebben?

**Geplaatst**: 18-01-12 09:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 09:29

okee gestopt met de shakes van weightcare... begonnen met het dieet uit de AD (van weightwatchers) dit gaat stukken beter... de shakes waren goed om een begin te vormen voor afvallen maar absoluut niet om vol te houden... nu mag ik gelukkig wel een broodje en beetje zoetigheid... zaterdag mijn weegdag!!

**Geplaatst**: 18-01-12 09:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 09:37

@frgheaven, zozo, een mooi resultaat al dus! Veel succes en hou ons op de hoogte

@Mars, mijn vriend zei toevallig afgelopen week, dat ik mijn omvang moest gaan meten. Omdat het over een tijdje best zou kunnen zijn dat ik weinig afval, maar dat dat dan met spiermassa te maken zou kunnen hebben. Is misschien een idee om te gaan doen?

@Shirley, Lijkt me een verstandige keus! Ik zou het nog geen 2 dagen vol houden met shakes

.

Ik drink juist heel veel water, elk uur ga ik wel 2 keer naar de wc :')

. Daar word ik wel eens gek van, maarja xD

Gisteren had ik de eerste slechte dag sinds ik ben begonnen met afvallen.
Ik weet niet wat er was, maar heb echt gezondigd, gesnoept etc.
Nu baal ik ervan, maarja, dat is mooi achteraf gepraat.
Vandaag een nieuwe dag!

**Geplaatst**: 18-01-12 09:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 18-01-12 09:55

@mjetterd Ik drink ook veel bronwater met een smaakje (lees; bronwater + fruit light) ik moet er ook veel van naar de wc... maar dat is juist het punt..
Ik ben zo benieuwd hoeveel ik af ben gevallen sinds ik gestopt ben met die shakes (of juist aan ben gekomen haha)