Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-11 21:30

Geplaatst: 17-01-11 21:30

appiesjappie schreef:
aahh volgens mij houd de wii mij voor de gek!!!! bijna een kilo aangekomen?? oh neeeeej. Een weekendje beetje meer eten en je word meteen gestraft

dat denk ik nou ook altijd

**Geplaatst**: 17-01-11 21:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 21:49

Naatje is dat he doe je zo je best

**Geplaatst**: 17-01-11 21:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 21:49

o jee... iets gegeten wat ik niet had moeten doen
naja, hij zit er nu al in

**Geplaatst**: 17-01-11 21:50

Geplaatst: 17-01-11 21:50

vind het ook heel raar als je op caloriechecker kijkt en mn gewicht en lengte heb ingevuld zegt hij dat ik te zwaar ben en op valtaf.nl heb ik nog net een mooi gewicht voor mijn leeftijd (zit wel tegen het rode aan, maar nog net groen) heel raar, die verschillende sites..

en weet niet meer wie het zei maar die zumba dvd set is goedkoper bij kijkshop dan bij bol.com.. dan bespaar je wel weer even een tientje hoor (maar dan vind ik het alsnog duur :oo

)

vandaag bij mij:
o: drie beschuitjes met halvarine en mn laatste pure hagelslag en beker melk
T: plakje friese kruidkoek
M: 1 pistoletje met jam en beker roosvicee
T: -
A: Schaaltje magere vruchtenyoghurt en 1 beschuitje met jam
T: zal vast nog wel iets komen..

vandaag geen warm eten gehad omdat ik op zo'n rare tijd paardrijles had en met school zat.. morgen maar weer braaf aan een warme maaltijd!

**Geplaatst**: 17-01-11 21:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 21:53

Ik zit vohol!!! Het zit me gewoon in de weg!!!

**Geplaatst**: 17-01-11 21:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 21:58

Ik heb gegeten...

O- 2 droge cream crackers
L- een shake
T- 2 mandarijnen en een kop bouillon
D- porti boerenkool met een boomstammetje
T- 2 droge crackers

best netjes dus!!!

**Geplaatst**: 17-01-11 22:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 22:03

@suuzepuus: lijkt mij geen volwaardig ontbijt en lunch!
Je avondeten kan echter magerder met bijv een tartaartje ipv een vette boomstam.
Het zijn maar goedbedoelde tips

.
Op hoeveel kcal kom je?
Zie hier te vaak voorbij komen dat mensen te weinig gaan eten overigens.
1400 kcal is de minimum..

**Geplaatst**: 17-01-11 22:14

Geplaatst: 17-01-11 22:14

amsterdam_30 schreef:
@suuzepuus: lijkt mij geen volwaardig ontbijt en lunch!
Je avondeten kan echter magerder met bijv een tartaartje ipv een vette boomstam.
Het zijn maar goedbedoelde tips .
Op hoeveel kcal kom je?
Zie hier te vaak voorbij komen dat mensen te weinig gaan eten overigens.
1400 kcal is de minimum..

1400? wow dan zou ik elke dag zo'n beetje 2100 kcal moeten eten :wow:

ik kom nu als ik het nareken met dit eten op 430 uit...

O:1 bruine boterham (170)
T:1appel (60)
M:2 boterhammen (340)
T:1 appel (60)
A:gemiddeld bord avondeten (500)

en dan -700 met 34 km fietsen en ponyrijden.
terwijl ik gewoon een BMI van 20 heb maar er best wel wat af mag

**Geplaatst**: 17-01-11 22:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 22:48

je moet drinken ook meetellen he

En beleg etc

**Geplaatst**: 17-01-11 23:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 23:02

Mijn dag :

O: yoghurt met cruesli (pure chocolade snippers en noten)
T: niks
L: Witte Kool salade met een glas water
T: eierkoek en appelsap
A: stamppot rauwe andijvie met spekjes
T: banaan

Oke.. ik zit me net af te vragen waarom ik honger heb, maar als ik dit zo zie, heb ik belachelijk weinig gegeten.. Ik begin morgen wel met Weight Watchers, heb hier nog punten lijst liggen.. Denk dat ik me er zo meer aan kan houden

**Geplaatst**: 17-01-11 23:39

Geplaatst: 17-01-11 23:39

vanmorgen weer op de weegschaal gestaan en weer een halve kilo eraf(niet erg veel,maar liever iets als niets)
Ik heb vorige week een rot week gehad en wel iets gezondigd...... :oo

Dus deze week er weer vol goede moed tegenaan!!!!

**Geplaatst**: 17-01-11 23:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 17-01-11 23:47

ik heb vandaag al mn tussendoortjes over geslagen en middag eten was een klein bakje fruit

en lekker fit geweest vandaag weer 3 paarden gereden, 2 uur gezwommen en een uur fanatiek schoon gemaakt in mn huisje.

**Geplaatst**: 18-01-11 00:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:06

Mag ik hier meepraten?

Ga morgen starten met het dr. Frank dieet.

**Geplaatst**: 18-01-11 00:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:07

He Fioon!

Tuurlijk mag jij dat!

Wat houdt dat trouwens in? Heb het vaker gehoord...

**Geplaatst**: 18-01-11 00:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:07

Eiwitdieetachtigietstoch?

**Geplaatst**: 18-01-11 00:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:10

oeps! ik kom niet boven de 700 kcal :oo

dat is misschien wel erg weinig!

**Geplaatst**: 18-01-11 00:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:16

geen koolhydraten etc. veel eiwitten.
Dus ik mag de komende 10 weken (of hoe lang ik het vol ga houden...)
geen brood, pasta, rijst, etc.
Maar is lastig, want ik woon in een studentenhuis dus ga niet elke dag voor mezelf koken.
Dus meestal hebben we 2 pannen (1 pan pasta/ rijst, en een pan vlees/groente etc.) dus moet ik alleen die ene opscheppen en hopen op niet eenpansmaaltijden :Y)

**Geplaatst**: 18-01-11 00:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:18

Oké, zoiets heb ik al eerder gevolgd, niks voor mij :))

Succes!

**Geplaatst**: 18-01-11 00:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 00:18

werkte het wel goed?

**Geplaatst**: 18-01-11 00:19

Geplaatst: 18-01-11 00:19

Ik heb ook t Dr. Frankboek liggen, maar die gaat mooi terug naar Bol

Teveel dingen die ik niet lust en zoals ik nu bezig ben gaat het ook goed!

Om 17 uur avondgegeten, net nog 3 creamcrackertjes en een peer op, had trek

Omdat ik niet heb ontbeten (laat wakker, dus ontbijt+lunch in één) zat ik op nog geen 1000KC vandaag, dus die crackertjes mogen wel

Morgen 2.5 uur sporten

Hoop dat ik het volhoud, heb de conditie van een.. een.. een iets dat geen conditie heeft

**Geplaatst**: 18-01-11 00:20

Geplaatst: 18-01-11 00:20

Ik zet hier even een puntje.. Dus bij deze :

.

Wil wel afvallen.. maar moet elke x toch echt ff doorzetten.. Ga nou niet bepaald een dieet volgen, maar gewoon gezonder en regelmatiger eten en wat minder snoepe..
Ook helpt bij mij fietsen.. maar ivm blessure kan ik dat vrijwel niet lekker..
Bij deze meld ik me dan ook aan, geloof ik..

**Geplaatst**: 18-01-11 00:23

Geplaatst: 18-01-11 00:23

ik had vanmorgen zoveel gedronken...
dat ik midden in een bos heel nodig naar de wc moest

**Geplaatst**: 18-01-11 00:27

Geplaatst: 18-01-11 00:27

xFioon schreef:
werkte het wel goed?

Nou, het mijne was met eiwitrijke shakes/toetjes/etc, dus waarschijnlijk niet helemaal hetzelfde. Maar het werkte wel goed! Was bijna 20kg afgevallen in 2,5/3 maand geloof ik.

**Geplaatst**: 18-01-11 00:31

Geplaatst: 18-01-11 00:31

M_D_H schreef:
ik had vanmorgen zoveel gedronken...
dat ik midden in een bos heel nodig naar de wc moest

En toeennn?? :))

20 kg in 2.5/3 maand :wow:

Dat wil ik ook O:)

**Geplaatst**: 18-01-11 00:52

Geplaatst: 18-01-11 00:52

iejoor62 schreef:
pirouetje schreef:
Danique1990

Vinden jullie ook niet hoe ouder je word, hoe moeilijker je afvalt ?
Ik ben nu 44 en zelfs als ik niet zou eten, kan ik geen 2,5 kg afvallen op een week...
hoeft ook niet hoor, maar het gaat zo langzaam bij mij

Ik ben 48 en eerder ging het bij mij ook zo slopend langzaam (soms zelfs aankomen, terwijl je echt heel goed oplet wat ik at), maar nu gaat het op dit moment als een speer.
Morgen ben ik dus 2 weken bezig en afgelopen donderdag had ik even gespiekt op de weegschaal en heb 3 x moeten kijken of het echt waar was...........
5.3 kilo eraf !!! Dus mijn dag kon niet meer stuk, ben wel benieuwd of deze score morgen nog zo is, want je weet het maar nooit.
Nu ben ik van plan om heel veel kilo's kwijt te raken, want ik ben één van de weinigen geloof ik in dit topic die in de 3 cijfertjes zitten.

Maar ik geloof zeker dat als je 'wat' ouder bent het lastiger gaat, maar niet hopeloos hoor !!!

Vanmorgen gewogen en het was exact hetzelfde als afgelopen donderdag (de tussenweging

)
Hoopte natuurlijk dat er weer iets af was, maar ben eigenlijk heel blij dat er niets bij is.
Dus blijf ik voor nu na 2 weken op - 5.3 kilo, dus ik ben blij en ga zeker door en blijf stug nee zeggen tegen al dat lekkers wat me zo verleidelijk aankijkt en ook vaak zo waanzinnig lekker ruikt....
maar ik blijf het zeggen Lang Leve de appel met kaneel uit de magnetron, ik blijf dat zo lekker vinden