Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-03-10 21:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-03-10 21:11

jaa ik denk dat ik het avond eten maar wel gewoon "normaal" ga doen en niet dat van sonja bakker.

En gewoon wel gezonde tussendoortjes en niet snoepen!
verder drinkt ik nu alleen nog maar thee of water.
Hebben jullie nog tips voor een soort buikspieroefeningen dat echt helpt?

**Geplaatst**: 08-03-10 22:55

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-03-10 22:55

Ik weeg woensdag weer, heb nachtdienst van woensdag op donderdag dus donderdag ochtend wegen is dan geen goed idee omdat ik dan alleen nog maar mijn bed in wil hahaha
Vandaag lekker gesnoept omdat ik een uurtje of 13,5 op mijn werk zat! vond mezelf echt zielig vandaag! Kom nu net thuis en ga om half 8 weer naar mijn werk!

**Geplaatst**: 08-03-10 22:57

Geplaatst: 08-03-10 22:57

Sorry, tijdje niet geweest.
Druk met van alles.
Maar ik ga nu even alles doorlezen.

**Geplaatst**: 08-03-10 23:01

Geplaatst: 08-03-10 23:01

SdaphneS schreef:
Ik heb me gruwelijk misdragen bij de wok, maar het was heerlijk! Zit nu echt super vol. Morgen maar een balansdagje.

Haha het is ook gewoon zo lekker:D.

Jeetje ik heb ook echt het probleem woon op mezelf.
En ik heb al twee weken niet gekookt.

**Geplaatst**: 08-03-10 23:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 08-03-10 23:30

56 kilo????? Dat ga ik never nooit niet wegen! Jeetje meid, waar maak je je druk om? En op 2 rijstwafels als lunch leven is gewoon echt niet gezond! Wil je wat strakker worden, ga dan hardlopen ofzo. Ik denk trouwens dat je dan niet lichter word in kg.

**Geplaatst**: 09-03-10 08:03

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 08:03

Ontbijt.
Drie volkoren crackers 2 filet american 1 boterhamworst.

Verder weet ik het nog niet.

**Geplaatst**: 09-03-10 08:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 08:33

Vandaag gaan we met de klas een hele dag op stap, en ik heb mee genomen....:
2x continue chocola koekjes..
7 kleine krentebolletjes
2 appels
2 triangelbroodjes met rucola+tonijnsalade
vifit
water
+ nog wat snoepjes..
en daar doe ik dan tot 21.00 mee ! wish me luck haha

**Geplaatst**: 09-03-10 08:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 08:33

Ontbijt* :

vanille yoghurt met cruesli en banaan!

**Geplaatst**: 09-03-10 08:43

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 08:43

Moet genoeg zijn lijkt mij

. Have fun.

**Geplaatst**: 09-03-10 08:50

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 08:50

Goeiemorgen, meld me toch maar eens in dit topic, zal vanavond eens een beetje bijlezen. Wil zelf toch ook best wat kilo's kwijt, Ben 1.75 en weeg 81,5 kilo. Zou best wat strakker mogen allemaal. Ik weet ook dat het door het ook door het snacken komt tussendoor, dus ben begonnen die in ieder geval al te laten staan

verder heb ik geen tijd voor extra sporten ivm mijn stage dit jaar, * twee weken geleden gestopt. Fiets wel elke dag, mijn vriend woont een eind weg dus 2/3 x in de week it ik ook nog 50 minuten extra op de fiets. Verder hebben we een hond en ben ik begonnen met de wii-fit( in hoeverre dat echt helpt weet ik niet?) omdat dat makkelijk is voor tussendooor

Gister gegeten:
sochtends 2 x maisbrood, middag 4 x maisbrood + cup a soup Avond eten spinazie, ei, brood en een hamburger. En als toetje yogurt met cruesli. Bij de koffie op stage had ik ook nog een zakje paprika chips,
Weet dat ik fruit moet gaan eten, maar onze fruitschaal was leeg

Dus ga srtaks ff fruit halen

Wat is nou verder goed om nog te veranderen? Overigens drink ik overdag veel thee. per kop 2 zoetjes. en savonds fris, maar ga over op de spa fruit

**Geplaatst**: 09-03-10 10:35

Geplaatst: 09-03-10 10:35

@ChantalSmook, je krijgt volgens mij genoeg beweging met dat fietsen. Zou idd gewoon proberen eerst al het lekkers te laten staan.

Vanochtend dus 70,3 kilo. En de buikgriep is aardig over, dus heb gisteren ook weer redelijk normaal gegeten en gewoon wezen sporten. Ik verwacht dat er misschien nog wel wat weer bijkomt, aangezien dit natuurlijk vooral door het ziek zijn is gekomen. Maar het geeft niets natuurlijk dat ik wat ben afgevallen.

Ga eens het lijstje erbij zoeken. Ook voor de nieuwelingen.

**Geplaatst**: 09-03-10 10:36

Geplaatst: 09-03-10 10:36

Citaat:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-11 /27-11-2009 /09-03-2010 /-6
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7

**Geplaatst**: 09-03-10 10:40

Geplaatst: 09-03-10 10:40

Kreeg deze net in m'n mailbox.

Citaat:
‘Puur Gezond eten is het ware antwoord op rare afslankkuren en strenge diëten’

De website http://www.puurgezond.nu maakt een snelle groei door. Nieuw zijn de rubrieken “wat weet jij over eten?” en de tips voor een slanke en Puur Gezonde leefstijl. Ook wordt de nieuwsbrief vanaf nu wekelijks verzonden.

In mei vorig jaar werd de website http://www.puurgezond.nu gelanceerd. Een website die bewust leven, écht eten en gezond genieten promoot. Inmiddels weten elke maand duizenden bezoekers de weg te vinden naar deze website vol columns, recepten en tips. Ook is er een groeiend aantal abonnees op de (gratis) nieuwsbrief, die vanaf begin maart elke week verschijnt. Nieuw is de rubriek met “slanke” tips. Daarmee laat de redactie zien dat Puur Gezond eten het ware antwoord is op afslankkuren en strenge diëten.

‘Mensen moeten niet hun heil zoeken in eiwitshakes, punten tellen, light producten of andere rare kuren’, zegt Karine Hoenderdos, diëtist van http://www.puurgezond.nu. ‘Gezond genieten van écht eten is - samen met ontspanning en beweging - de oplossing voor overgewicht. In april verschijnt Karine’s boek ”Puur Gezond! Slank in 8 stappen” bij uitgeverij Thoeris.

Puur Gezond is een initiatief van 5 voedingskundigen, die graag het échte eten willen promoten. Gezond genieten van pure producten, dat is het streven. En het groeiend bezoekersaantal laat zien dat steeds meer mensen hiernaar op zoek zijn.

**Geplaatst**: 09-03-10 11:24

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 11:24

haay,

dankzij tentames de wii een beetje links laten ligen dit weekend, wel zondag heel de dag mezelf kapot gerend op mijn werk telt ook mee toch!!

vandaag:
O:special K met magere melk
T:sinasappel
M:2 volkoren krackers met smeerkaas en augurk
1 cupa soup
T: rauwe wortel
A: aardappels met worteltjes en gehaktbal
T: ?

en ben van plan om vandaag een uur te wiifitplus te doen

**Geplaatst**: 09-03-10 11:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 11:26

Gewoon een vraag.. maar hóe kan je een hele middag doorkomen op 2 crackers, een cupasoepje en 1 wortel!?!?

**Geplaatst**: 09-03-10 11:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 11:27

Duke, ik heb geen weegschaal dus weet het allemaal niet en kan het ook niet bijhouden. Misschien vanaf vrijdag, als ik me ga inschrijven in een nieuwe sportschool!

**Geplaatst**: 09-03-10 11:36

Geplaatst: 09-03-10 11:36

heb mijn eigen al een tijd niet meer gemeld in dit topic...wel regelmatig meegelezen...

mijn frustratie is echt op en top....ik val gewoon geen gram af....heb veel van mijn eetpatroon gewijzigd in gezonde dingen (op 2 boterhammen met hagelslag na op een dag) voor de rest 2 x fruit - 3 boterhammen met gezond beleg - geen ijsthee meer maar gewone thee of water....ik snoep vrijwel niets meer en nog krijg ik er geen gram af....
rij 2x per week paard en een uurtje zumba...voor de rest druk met werk en kind...

heb tot voor mijn bevalling dus nooit hoeven te lijnen ik at echt alles wat los en vast zat en kwam geen gram aan...na mijn zwangerschap zijn er dus 10 kilo aan blijven zitten die ik er gewoon niet af krijg....

**Geplaatst**: 09-03-10 11:38

Geplaatst: 09-03-10 11:38

ladyjoy schreef:
Gewoon een vraag.. maar hóe kan je een hele middag doorkomen op 2 crackers, een cupasoepje en 1 wortel!?!?

dat zijn van die dikke best grote crackers van bolletje vult nogal is te vergelijken met een boterham

**Geplaatst**: 09-03-10 11:50

Geplaatst: 09-03-10 11:50

Trieske_ schreef:
heb mijn eigen al een tijd niet meer gemeld in dit topic...wel regelmatig meegelezen...

mijn frustratie is echt op en top....ik val gewoon geen gram af....heb veel van mijn eetpatroon gewijzigd in gezonde dingen (op 2 boterhammen met hagelslag na op een dag) voor de rest 2 x fruit - 3 boterhammen met gezond beleg - geen ijsthee meer maar gewone thee of water....ik snoep vrijwel niets meer en nog krijg ik er geen gram af....
rij 2x per week paard en een uurtje zumba...voor de rest druk met werk en kind...

heb tot voor mijn bevalling dus nooit hoeven te lijnen ik at echt alles wat los en vast zat en kwam geen gram aan...na mijn zwangerschap zijn er dus 10 kilo aan blijven zitten die ik er gewoon niet af krijg....

Ik ken het... Het gaat bij mij ook heel vreemd. Val wat af, kom wat aan, val wat af, kom wat aan. Met dit rara jojo-en nu toch al iets van 6 kilo kwijt in drie maanden.
Er is ook geen pijl op te trekken, dus heb nu vrijdag mijn eerste afspraak bij een dietiste. Dan doe ik het tenminste onder begeleiding. Misschien ook een tip voor jou om anders begeleiding te zoeken? Zeker als je - net als ik - gewoon niet weet wat je fout doet.

**Geplaatst**: 09-03-10 11:59

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 11:59

Hallo allemaal!!
Ik kom me ook melden, misschien geeft dit topic me de motivatie om door te blijven gaan

Ben 1,69 en weeg nu 72.3
Ben de afgelopen 2 maanden 5 kilo aangekomen :oo

Mogelijk door de pil, waar ik mee begonen ben. Maar ook gewoon door veel te veel snoepen en snacken en ongezond eten

Ik vind 60 wel een mooi gewicht, heb geen streefdatum.

**Geplaatst**: 09-03-10 12:15

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 12:15

misschien is een dietiste wel een oplossing...weet ook echt niet wat er fout gaat....zal er eens goed over nadenken...

**Geplaatst**: 09-03-10 13:51

Geplaatst: 09-03-10 13:51

Citaat:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 01-03-2010/ 08-03-2010/ -1,5kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-11 /27-11-2009 /09-03-2010 /-6
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7

lijstje maar eens bijgewerkt

Vandaag:
O: VK met Philadelphia light
T: appel
L: 2 VK met een zakje tonijn en een beker optimel
T: Cup a soup kip
D: Nasi met groenten en kip

**Geplaatst**: 09-03-10 14:53

Geplaatst: 09-03-10 14:53

Angela_ schreef:
56 kilo????? Dat ga ik never nooit niet wegen! Jeetje meid, waar maak je je druk om? En op 2 rijstwafels als lunch leven is gewoon echt niet gezond! Wil je wat strakker worden, ga dan hardlopen ofzo. Ik denk trouwens dat je dan niet lichter word in kg.

nee het maakt me ook niet zo veel uit als ik niet lichter wordt in kg.
maar ik neem maar geen snoep en koek enzo meer want dan kan het er ook niet bij komen!
Dan ga ik maar nog meer sporten, ik denk dat ik ook gewoon veel buikspieroefeningen moet doen.
Ik heb alleen echt geen tijd voor de sportschool dus dan moet ik het thuis doen! en dan doe je het toch minder goed denk ik..

**Geplaatst**: 09-03-10 15:36

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 09-03-10 15:36

Middag!

O: drinkmaaltijd
T: Appel
L: 2 bruine bolletjes met kaas en komkommer
T: mueslireep
A: krieltjes met sla en komkommer.

**Geplaatst**: 09-03-10 20:29

Geplaatst: 09-03-10 20:29

O: 2 sneeen maisbrood met oude kaas+tomaat
T: Rijstwafel (taart laten staan

echt lastig haha)
L: 4 sneeen maisbbrood met oude kaas+tomaat
T: Rijstwafel
A: Aardappels, Boontjes, Jus en gekruidde kip met toetje: magere yogurt met wat cruesli en een banaan.

Straks lekker nog een stukje fruit.
Verder de ochtend 1 glas melk, vandaag 4 mokken thee met 2x zoetjes en net 1 glas cola light.

Zo ook maar eens even kijken voor te wiifitten nog

.
Maar ik merk wel dat ik rond 5 uur wel al erg honger heb, maar als ik naar de rest kijk eet ik voldoende denk ik...?