Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-08-09 17:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-08-09 17:37

Mijn schema van vandaag

O: 2 bakjes gemengd fruit
T: Peperkoek
L: 250 gram magere kwark en 3 crackers
T: 3 bischuitjes met aardbeien
A: kop tomatensoep, 1 heel stokbrood met geitenkaas en watermeloen
T: Niks qua eten, ik heb een feestje op het werk waarbij ik aan de wijntjes ga

**Geplaatst**: 27-08-09 22:22

Geplaatst: 27-08-09 22:22

Vandaag:
O: Drinkontbijt
T: Appel
L: vk pathe en vk sandwitchspread
T: 2 kiwi's
D: BBQ
T: niets

Hoop dat de schade van de BBQ een beetje meevalt....
Was eigenlijk niet de bedoeling maar kon uitnodiging van mijn schoonouders niet weigeren.
Vervelend in de eerste week lijnen... maar wel lekker!!

**Geplaatst**: 27-08-09 23:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 27-08-09 23:04

Zo ik ben weer terug van vakantie....... heb stiekum toch gewoon van het lekkere eten genoten. Heb het wel gehouden bij 3 vaste maaltijden en tussendoor af en toe bij trek iets magers. Ik denk alleen wel dat ik aangekomen ben!!!
Heb veel mensen gehoord die terug zijn gekomen van vakantie met buikgriep..... ik helaas niet..... ik heb een luchtweginfectie te pakken! kon ik in griekenland naar de apotheek hahaha tis maar goed dat ik er zelf werk zodat ik wist wat ik wilde hebben en na wat zoeken met de apotheker daar hadden we gevonden wat ik wilde hebben! Nu maar hopen dat het snel over is want ik heb gewoon weinig lucht nu dus sporten doe ik nog maar even niet!

**Geplaatst**: 28-08-09 08:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 08:39

Wat vervelend Lillytjuh om zo terug te moeten komen van je vakantie vandaag.....

**Geplaatst**: 28-08-09 08:59

Geplaatst: 28-08-09 08:59

Ben lang niet meer hier geweest...
Heb Amandeloperatie gehad, tjongejonge wat een pijn.
Kan niks eten, al een week (bijna) niet behalve vla en lauwe soep etc. 6 Kilo eraf!
Echt zo crasht als iets .. dus als ik dadelijk weer mag eten, echt rustig aan doen.. Weer rustig op bouwen dit is echt niks.

**Geplaatst**: 28-08-09 09:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 09:18

Zucht, hier schiet het ook niet op... Was benieuwt of ik nou dag na sporten iets aan mn gewicht zou zien. En had me de morgen voor het sporten al gewogen (idee is dat 1 keer in de week te doen). Dus, ochtend na sporten, hup, weegschaal mee badkamer in... Ik erop, en jahoor, 95.2... 0.4 zwaarder dan een dag eerder voor het sporten. Oke, waarschijnlijk zal het vocht zijn ofzo... Maar dan nog, lichtelijk demotiverend

En nu proberen om niet de moed te verliezen en toch door te zetten!
Volgend weekeind ga ik een lang weekeind weer werken tijdens Rock n Roll weekeind, dus es kijken of ik daar een groente en fruit weekeind van kan maken. Zal dan toch bijna geen tijd hebben om te eten... Dus wie weet. Hoewel ik wel bij de les moet blijven als ik 10-12 uur taxi rijd... Hmm, ff over nadenken

**Geplaatst**: 28-08-09 09:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 09:32

Zo ik heb net gewogen! 1kg erbij na de vakantie dus dat is goed te doen! Werd alleen wel even gek van de dokter! Belde om een afspraak te maken ivm luchtweginfectie die ik heb opgelopen. Moest echt koorts opmeten terwijl ik met ze aan de telefoon was ivm mexicaanse griep. Ik heb een aantal verschijnselen en natuurlijk moeten ze het zekere voor het onzekere weten maar ik ben zelf medisch geschoold en dan is het frustrerend! Maar ik mag straks toch komen, koortsvrij en wel! Hopelijk krijg ik een monster middel want ik was vanmorgen om 6 uur al wakker. Niet leuk voor een eerste nacht in mijn eigen bed!

Wel meteen weer mijn vertrouwde schema opgepakt!
O: 2 boterhammetjes met delight en kopje thee met honing
T: liga evergreen

Ik drink mega veel om mijn keel wat soepel te houden nu, misschien ben ik de extra kilo nu snel kwijt haha

**Geplaatst**: 28-08-09 09:37

Geplaatst: 28-08-09 09:37

Gezellig hier :')

Aan iedereen beterschap en veel sterkte

**Geplaatst**: 28-08-09 10:11

Geplaatst: 28-08-09 10:11

Nou ik ben dan gisteren geopereerd aan mijn ogen en benen maar voel me prima, pijn valt reuze mee!!
Echt, voor degenen die het niet durven voor de pijn..... valt enorm mee. Voelt wel beurs en als flinke spierpijn maar ik kan het zonder pijnstillers af.
Ik heb nu zo'n strakke broek aan en ik ben nu al blij! Het is nog wel gezwollen enzo maar ik vind het nu al gaaf!

Kijken gaat nog wel wat moeilijk door mijn gezwollen ogen dus ik kan niet lang achter de pc.

Tot snel!!

**Geplaatst**: 28-08-09 10:20

Geplaatst: 28-08-09 10:20

Suzanne F.: Mooi dat de operatie geslaagd is!

Airborn:
Weeg jezelf op een vast tijdstip, bijvoorbeeld 's ochtends vroeg als je net bent opgestaan.
Spieren wegen meer dan vet, dus maak je niet te veel zorgen over je gewicht.
Komt allemaal goed!

Lillytjuh: Tsja, ze willen het zekere voor het onzekere nemen denk ik.

**Geplaatst**: 28-08-09 10:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 10:47

Dit was beide keren net als ik was opgestaan, en nadat ik naar het toilet was geweest :S
En 0.4 kilo spieren in 1 keer trainen is wat overdreven imo, lol
Nouja, komt wel goed.

**Geplaatst**: 28-08-09 11:11

Geplaatst: 28-08-09 11:11

Hallo iedereen,

Lilly welkom terug!
1 kilo valt zeker mee is er zoooooooo weer af. Wel vervelend van je luchtweginfectie.
Beterschap.

Suzanne... fijn dat het is meegevallen!!
Ben erg nebieuwd naar het resultaat straks.
Wilo je dan misschien een voor en na foto plaatsen?
(snap het als je dat liever niet doet hoor... maar ben gewoon nieuwschierig)

**Geplaatst**: 28-08-09 11:44

Geplaatst: 28-08-09 11:44

Hoi allemaal!

ik ben er ook weer, heb hiervoor introductie gehad en ben op vakantie geweest... maar nu ga ik weer goed aan de slag

ben op vakantie trouwens niks aangekomen, want heb elke dag een paar uur gesurft

en ik ben lid geworden van een roeivereniging!! dus ik ben van plan gewoon gezond te eten en er verder niet zoveel mee bezig te zijn... dan moet het vanzelf wel goed komen denk ik! (zal daarom ook niet heel veel hier plaatsen, anders word het echt een obsessie voor mij!)

**Geplaatst**: 28-08-09 11:49

Geplaatst: 28-08-09 11:49

Suzanne F. schreef:
Nou ik ben dan gisteren geopereerd aan mijn ogen en benen maar voel me prima, pijn valt reuze mee!!
Echt, voor degenen die het niet durven voor de pijn..... valt enorm mee. Voelt wel beurs en als flinke spierpijn maar ik kan het zonder pijnstillers af.
Ik heb nu zo'n strakke broek aan en ik ben nu al blij! Het is nog wel gezwollen enzo maar ik vind het nu al gaaf!

Kijken gaat nog wel wat moeilijk door mijn gezwollen ogen dus ik kan niet lang achter de pc.

Tot snel!!

Nou meid een spoedig herstel en ik ben blij dat je enthousiast bent over het resultaat.
Ben erg beneiwud naar je before and afther pics

Mag ik nog een brutale vraag stellen, vergoed je ZF dit of betaal je uit eigen zak

**Geplaatst**: 28-08-09 12:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 12:35

Suzanne: top dat het zo meegevallen is zeg! ik ben reuze benieuwd naar het eindresultaat!!!

**Geplaatst**: 28-08-09 12:45

Geplaatst: 28-08-09 12:45

Vandaag:

O: 250 gr magere vruchtenkwark
T: Appel
L: 2 rijstwafels met slankie sambal met komkommerplakken, beker optimel
T: banaan
D: spagetti
t: ??
T:

**Geplaatst**: 28-08-09 12:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 12:53

ik heb net gezondigd.... kon het niet laten! verging van de honger! ik heb een kaascroisant gekocht bij de bakker! Pfff erg fout maar wel lekker! Nu ga ik echt weer in het gareel!

**Geplaatst**: 28-08-09 12:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 12:55

Lekker Lillytjuh

Iris, wat doe je bij de spaghetti

**Geplaatst**: 28-08-09 14:10

Geplaatst: 28-08-09 14:10

Airborn schreef:
En 0.4 kilo spieren in 1 keer trainen is wat overdreven imo, lol

Hoor jij mij ergens zeggen dat ze meteen al zoveel spiermassa er bij heeft?

**Geplaatst**: 28-08-09 14:48

Geplaatst: 28-08-09 14:48

miep1979 schreef:
Lekker Lillytjuh

Iris, wat doe je bij de spaghetti

Spagetti, rundergehakt en een spagettipakket groenten
Normaal zet ik het er wel bij maar was het deze keer vergeten hahahaha

**Geplaatst**: 28-08-09 15:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 15:15

Oke duidelijk......
Ik vroeg me al af gaat die nou simpel alleen pasta eten.
Kies jij volkoren voor pasta (schijnt beter te zijn voor je afvalproces) of doe je gewoon de normale pasta

Oei wat een vragen vandaag

**Geplaatst**: 28-08-09 15:16

Geplaatst: 28-08-09 15:16

Puissance schreef:
Airborn schreef:
En 0.4 kilo spieren in 1 keer trainen is wat overdreven imo, lol

Hoor jij mij ergens zeggen dat ze meteen al zoveel spiermassa er bij heeft?

Lol, de ze ben ik zelf, en nee, hoor ik je niet zeggen, maar die ilusie hou ik mezelf voor. Beter dat het spieren zijn dan andere dingen toch? (weet best dat dat nie kan, maargoed.. Beetje jezelf voor de gek houden mag wel toch?)

**Geplaatst**: 28-08-09 15:31

Geplaatst: 28-08-09 15:31

miep1979 schreef:
Oke duidelijk......
Ik vroeg me al af gaat die nou simpel alleen pasta eten.
Kies jij volkoren voor pasta (schijnt beter te zijn voor je afvalproces) of doe je gewoon de normale pasta

Oei wat een vragen vandaag

Heb wel volkoren macaroni in huis voor als ik macaroni eet maar op de een of andere manier heb ik altijd gewone spagetti.
Weet dat volkoren gezonder is maar ben zo dol op spagetti en eet het niet zoveel dus pak dan maar gewoon normale

**Geplaatst**: 28-08-09 15:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 28-08-09 15:33

Airborn... post anders eens een paar dagen acter elkaar wat je eet en evt hoeveel je beweegd op een dag?
Misschien geeft dat wat meer duidelijkheid?

**Geplaatst**: 28-08-09 18:41

Geplaatst: 28-08-09 18:41

Over een tijdje zijn per PB de voor-en na foto's te bevragen maar op het uiteindelijke resultaat is het nog wel even wachten.