Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-09 17:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 17:58

dat is goed te lezen.

verder ook?

**Geplaatst**: 14-03-09 18:02

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 18:02

Nah...
De reden waarom ik aan het lijnen ben geslagen, die reden is er nog steeds. Dus we gaan verder in het medische circuit.

**Geplaatst**: 14-03-09 18:05

Geplaatst: 14-03-09 18:05

Hooi Thirza! gezellig dat je hier ook komt meepraten!

Loess: is helemaal niet vreemd, hoor dat je na 6 dagen per week sporten en dieten 1,3 kilo aangekomen bent. je bent nl spiermassa aan het aanmaken en dat zie je dan dus ook aan de weegschaal.

dribbelkont: ik ben 1.67 en woog dat ik begon(1week terug) 65.2, nu weeg ik 64.7.
Ik zou graag rond de 58/60 kg willen wegen.( en dat is haalbaar, het is me al eens gelukt!)

schema van vandaag:

o: 2 broodjes, vruchtenhagel en ham. water en thee
t: eierkoek, thee
l: zonnepitbol ene helft filet, andere helft sandwichspread, glas optimel. thee
t: evergreen koek
d: aardappels, groente, vlees.

Is een beter schema dan eerder deze week toch?

**Geplaatst**: 14-03-09 18:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 18:21

is een eierkoek een "goede" snack?

**Geplaatst**: 14-03-09 18:23

Geplaatst: 14-03-09 18:23

Hey cindy jij ook hier

Mamamiesje, thnx voor het welkom!

Mijn schema van vandaag...:

O: 2 boterhammen, 1 met 20+ kaas (komijn) en 1 met halvajam
T: sinaasappel, koffie
L: boterham met halvajam
T: 2 creamcrackers met smeerkaas
D: wordt straks dit: http://www.ah.nl/recepten/recept?id=444 ... lde+meloen

Ik had eigenlijk dezelfde vraag als jou lijntje, en heb het even opgezocht op http://www.caloriechecker.nl , een eierkoek is helemaal niet slecht zie ik, da's fijn want vind ze lekker

**Geplaatst**: 14-03-09 19:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 19:50

Eierkoek is verantwoord

Lijntje ik heb ook de laatste paar dagen last van hetzelfde probleem met eten

**Geplaatst**: 14-03-09 20:03

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 20:03

Ja eierkoek is een verantwoorde snack, maar dan niet die witte of met choco erin ofzo he

!

Klopt wel beetje CB!

Toch maar weer geen patatjes gehaald, broodjes gegeten en groentesoep!
Ook niks meer in huis voor vanavond, dus is toch braaf voor een weekend dag, maar wel klein beetje extra!

O: 2 boterhammen hagelslag
T: crackertjes
L: Tosti
T: Mueslireep + cracker kaas
A: groentesoepje + 3 bruine broodjes (1 kaas, 1 geitenkaas en 1 magere smeerkaas)

Oh valt toch beetje tegen

!

**Geplaatst**: 14-03-09 20:05

Geplaatst: 14-03-09 20:05

eierkoek is meer lucht wat je eet hihi! maar is inderdaad verantwoord.

Thirza: ja ik ook hier! volg jij een dieet, of doe je het 'zelf'?
is je lunch niet wat weinig?en zijn die creamcrackers een goede snack?

loess: valt wel mee! die hagelslag is niet zo'n goede keus, en een tosti (mits mager beleg) is verantwoord hoor.

Ik heb trouwens vanavond van maggi een hollands pannetje met prei kip en champignons gegeten, maar die is erg lekker! (is dat verantwoord?)

**Geplaatst**: 14-03-09 20:23

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 20:23

Haha nee maar zowel de hagelslag als het beleg op de tosti was niet erg mager! Maarja wel lekker en vriendje kwam bammetjes hagelslag op bed brengen, tja dan zeg je niet: Da mot ik nie

!

Maggi is over het algemeen erg zout, maar als er verder geen roomsaus ofzo bij zit, zal het weinig kwaad kunnen denk ik

!

Ik neem straks nog appeltje en dan is mijn dagje weer voorbij!

**Geplaatst**: 14-03-09 21:24

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 21:24

saus zat er wel doorheen, maar moest ik mengen met water dus niet veel room te bekennen.

**Geplaatst**: 14-03-09 21:27

Geplaatst: 14-03-09 21:27

Cindy, nee ik doe het 'zelf'

Ik heb 'vroeger' een tijd WeightWatchers gedaan en dat werkte super

maar ik heb geen zin meer in het punten tellen :))

Mijn lunch was vandaag inderdaad weinig maar ik was pas laat wakker, dus om 11 uur ontbijt, half 3 lunch en 6 uur avondeten. Vandaar dat het niet zoveel is.
Die creamcrackers zijn ook wel verantwoord, en ik vind het lekker als klein tussendoortje.. ik eet dan 2 crackertjes met een beetje smeerkaas

**Geplaatst**: 14-03-09 22:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 22:09

@ mamamiesje. misschien ligt het aan het weer?
jij bent al langer bezig dan ik met lijnen toch?
kan geen verband hebben

**Geplaatst**: 14-03-09 22:10

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 22:10

eierkoeken ga ik halen.

**Geplaatst**: 15-03-09 10:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 10:52

Goedemorgen damesss!

Hmm het lijkt erop dat ik toch weer beetje aan het zakken ben in gewicht, dus dat is mooi, geeft meteen weer wat extra motivatie. Deze week wel niet gesport, volgende week wel weer, dus dan zal het snel weer strakker worden

!

Vandaag mijn plannetje:
O: bammetje met kip
T: mueslireep
L: 2 bammen smeerkaas, 1 bam chocopasta

T: crackertjes
A: Wordt iets afhalen, dus ik denk wok ofzo, dat is het magerst.
T: appel

**Geplaatst**: 15-03-09 11:11

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 11:11

Loess: top dat je gewicht naar beneden gaat! ga zo door!!
Mooi schema voor vandaag, en die chocopasta zien we door de vingers omdat het zondag is

**Geplaatst**: 15-03-09 11:14

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 11:14

Ach ik ben van het af en toe zondigen, anders houd je het uberhaupt nooit lang genoeg vol om mooi strak en slank te worden, dan lijkt het meer een soort crashen! En die chocopasta scheelt me net 100 kcal op een dag ofzo...

**Geplaatst**: 15-03-09 11:24

Geplaatst: 15-03-09 11:24

Je moet jezelf idd af en toe iets lekkers (ongezonds

) gunnen, dan is het ook beter vol te houden

Ik ben net wakker, zo maar even ontbijten!
Schema zal vandaag ongeveer zo zijn:
O: boterham met een gekookt eitje en een boterham met halvajam
t: ?
l: 2 boterhammen met 20+ kaas
t: ?
d: varkenshaas met spinazie & aardappeltjes en een sausje op youghurt basis ( http://www.ah.nl/recepten/recept?id=457 ... s+spinazie ik ben echt fan van de site van AH :))

)

Tussendoortjes weet ik dus nog niet, maar zal wel iets van crackers en/of fruit zijn en ik denk dat ik vandaag maar zo'n overheerlijke stroopwafel neem van de bakker

Doet valtaf het bij jullie ook niet nu?

**Geplaatst**: 15-03-09 11:31

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 11:31

Nope valtaf is down!

Netjes schema hoor Thirsa!

**Geplaatst**: 15-03-09 11:33

Geplaatst: 15-03-09 11:33

hoi heb vanmorgen brinta gehad en ben net terug van uur fietsen
nu lekker gedoucht en vanmiddag dubbele boterham en dan smiddags naar de sauna

**Geplaatst**: 15-03-09 11:59

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 11:59

@Loesss : Doe je fitnessen?
@ Thirsa_: Net schema hoor!
@ Dribbelkont: Brinta is ook best mager toch ?

Ik ga nu dadelijk ontbijten, net wakker.
Van die bolletje'brot in de melk ofso .

Ik heb alleen wel iets waar ik geen raad mee weet, heeft met lichaam & afvallen te maken en wat je er van krijgt..
Ik ga het niet openbaar plaatsen, maar als iemand interesse heeft om te helpen, via pb mag...

Fijne zondag vandaag iedereen!

**Geplaatst**: 15-03-09 12:15

Geplaatst: 15-03-09 12:15

VonDutch schreef:
@Loesss : Doe je fitnessen?
@ Thirsa_: Net schema hoor!
@ Dribbelkont: Brinta is ook best mager toch ?

Ik ga nu dadelijk ontbijten, net wakker.
Van die bolletje'brot in de melk ofso .

Ik heb alleen wel iets waar ik geen raad mee weet, heeft met lichaam & afvallen te maken en wat je er van krijgt..
Ik ga het niet openbaar plaatsen, maar als iemand interesse heeft om te helpen, via pb mag...

Fijne zondag vandaag iedereen!

brinta is verders prima
je kan ook het eigenmerk van albert hein gebruiken
die is nog magerder

**Geplaatst**: 15-03-09 12:53

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 15-03-09 12:53

Ik fitness inderdaad, gemiddeld 3 keer in de week. Ene week is het 6 keer, de andere week een keer 2, maar ik houd 3 keer in de week aan als streven

! Nu even moeilijk tentamen in voruitzicht, dus alleen blokken en had enkel verstuikt vorig weekend, dus die geef ik even extra rust!

Brinta is gezond hoor! Maar pak dan wel de magerste melk

zoals Dribbel al zegt!

**Geplaatst**: 15-03-09 13:02

Geplaatst: 15-03-09 13:02

Verwijderd

Laatst bijgewerkt door daniella74 op 15-03-09 13:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-03-09 13:05

Geplaatst: 15-03-09 13:05

Ik heb net op de weegschaal gestaan en het viel behoorlijk tegen, bijna 74 kilo. Had verwacht dat er meer af zou zijn en kan mij niet voorstellen dat doordat ik nu veel loop ik opeensspiermassa er bij zou hebben gekregen.

Heb gisteren ook de 1 behandeling gehad van een serie microdermabrasie behandelingen, zag er gisteravond niet uit maar het trekt nu al weer wat bij

**Geplaatst**: 15-03-09 13:11

Geplaatst: 15-03-09 13:11

ik ben net weer uurtje terug van mn rondje hardlopen.wandelen van 6 km...

was in 55 min weer thuis...vanmiddag nog even paardrijden.....

ga nu even wat eten, want heb alleen nog maar halve liter water gedronken... ben van bed gekomen en gelijk gaan bewegen...

nu even 2 wasa vezelrijk met 30 + kaas...en nog halve liter water...

gisteravond verjaardag en natuurlijk wel stuk taart, en wat snackjes gehad....dus ben vandaag gelijk gebleven.....kwa gewicht...

vandaag even balansdagje....