Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-18 21:13

Geplaatst: 12-01-18 21:13

Supervixen schreef:
Heerlijk programma vind ik dat

Ja, echt heerlijk

**Geplaatst**: 12-01-18 22:06

Geplaatst: 12-01-18 22:06

Supervixen schreef:
Heerlijk programma vind ik dat

Jup!

**Geplaatst**: 12-01-18 22:23

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 12-01-18 22:23

Kan je dat ook ergens terug kijken?

**Geplaatst**: 12-01-18 22:27

Geplaatst: 12-01-18 22:27

Jaime_ schreef:
Kan je dat ook ergens terug kijken?

Gewoon youtube

**Geplaatst**: 12-01-18 22:29

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 12-01-18 22:29

https://m.youtube.com/watch?v=bYJrC3RTtgQ

Ja had het gevonden! Ff de link hier voor andere geïnteresseerden

**Geplaatst**: 12-01-18 23:04

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 12-01-18 23:04

Secret eaters vond ik ook een goed programma. Ik was niet zo erg van de takeaways zoals sommige gasten van dat programma maar wel van het eten tijdens het koken, lepeltje hier hapje daar. Na dat programma viel het me van mezelf wel op en doe ik dat minder.

Hier gaat het prima de afgelopen dagen. Snackmomentjes ingepast en gewoon normaal gegeten eigenlijk. Morgenavond barbecuen, dat wordt wel een uitdaging. Ik ga proberen me wat in te houden met stokbroodjes en saus, verder gewoon genieten en misschien wat kleinere porties ofzo. Zondagochtend staat alvast een rondje hardlopen gepland

**Geplaatst**: 13-01-18 00:26

Geplaatst: 13-01-18 00:26

Suusjepluus schreef:
Secret eaters vond ik ook een goed programma. Ik was niet zo erg van de takeaways zoals sommige gasten van dat programma maar wel van het eten tijdens het koken, lepeltje hier hapje daar. Na dat programma viel het me van mezelf wel op en doe ik dat minder.

Hier gaat het prima de afgelopen dagen. Snackmomentjes ingepast en gewoon normaal gegeten eigenlijk. Morgenavond barbecuen, dat wordt wel een uitdaging. Ik ga proberen me wat in te houden met stokbroodjes en saus, verder gewoon genieten en misschien wat kleinere porties ofzo. Zondagochtend staat alvast een rondje hardlopen gepland

hier precies hetzelfde, met name in de keuken.. en dan even een rozijntje uit de kast.. ach t is er maar een.. lepeltje proeven, wat bijstellen, nog een lepeltje proeven..

glazen cola wel tellen, maar t restje even uit de fles lurken niet mee tellen (simpele oplossing.. gewoon geen cola meer hier :')

)..

schepje suiker, maar was te lui om een lepeltje te pakken, zachtjes schudden met de bus. een keertje een paar korrels meer maakt niet uit.. telt als een lepeltje..

waren geen grote dingen.. maar alles bij elkaar opgeteld, wel zo'n 250 kcal extra op een dag.. waardoor ik dus, omdat ik niet sterk beperk in kcal geen bal afviel.

**Geplaatst**: 13-01-18 00:44

Geplaatst: 13-01-18 00:44

Topic gaat veel te hard hha, hier een update. Nu een week aan 't diëten, en ondanks dieet wel een dag uit eten geweest maar goed. In een week 1,2 kilo kwijt en 6cm buikomvang. Deze manier van eten en drinken is goed vol te houden dus hopelijk hou ik het vol. Wel een beetje jammer dat ik deze periode veel etentjes heb staan, want of ik laat me zo'n avond een beetje gaan Óf ik hou me juist onwijs in haha

**Geplaatst**: 13-01-18 13:14

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:14

Oh ik vind het topic juist wel rustig eigenlijk

**Geplaatst**: 13-01-18 13:17

Geplaatst: 13-01-18 13:17

Ja..topic loopt duidelijk terug in reacties. Waarschijnlijk door de app-groepen is er minder animo om hier te schrijven. Wel jammer ergens en ook al wel snel zo binnen de eerste twee weken

**Geplaatst**: 13-01-18 13:20

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:20

Mag ik me hier ook melden?

Ik wil er ongeveer 20-25kg er vanaf hebben. Ben door medicijnen dat ook aangekomen dus moet er maar weer vanaf.

Vorige week begonnnen en wil rond de 1200kcal zitten.. tot nu toe gaat het wel aardig!

**Geplaatst**: 13-01-18 13:36

Geplaatst: 13-01-18 13:36

dieseltje schreef:
Ja..topic loopt duidelijk terug in reacties. Waarschijnlijk door de app-groepen is er minder animo om hier te schrijven. Wel jammer ergens en ook al wel snel zo binnen de eerste twee weken

Ja vind ik ook!

Daarnaast zullen er zoals altijd ook al weer de nodige "afhakers" zijn, zo gaat dat met goede voornemens haha.

**Geplaatst**: 13-01-18 13:36

Geplaatst: 13-01-18 13:36

Daphx93 schreef:
Mag ik me hier ook melden?

Ik wil er ongeveer 20-25kg er vanaf hebben. Ben door medicijnen dat ook aangekomen dus moet er maar weer vanaf.

Vorige week begonnnen en wil rond de 1200kcal zitten.. tot nu toe gaat het wel aardig!

Goed hoor! En welkom

**Geplaatst**: 13-01-18 13:38

Geplaatst: 13-01-18 13:38

Gisteren boodschappen gedaan bij een grote Albert Heijn. Als je dan niks pakt van snoep, koek, chocolade, chips en andere snacks valt het pas op hoeveel rijen daar eigenlijk mee gevuld zijn. De halve winkel zowat.

**Geplaatst**: 13-01-18 13:38

Geplaatst: 13-01-18 13:38

Jaime_ schreef:
Daarnaast zullen er zoals altijd ook al weer de nodige "afhakers" zijn, zo gaat dat met goede voornemens haha.

Zonder twijfel

**Geplaatst**: 13-01-18 13:40

Geplaatst: 13-01-18 13:40

Hier helaas gisteren en vandaag niet zo goed gegaan. Geen idee waar het aan ligt. Morgen pak ik de draad weer op. Vanavond nog all you can eat sushi namelijk

Netjes hoor gowlan!

**Geplaatst**: 13-01-18 13:43

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:43

Zouden mensen het al opgegeven hebben?? Omdat het hier zo rustig wordt.. ik hoop het niet!

**Geplaatst**: 13-01-18 13:47

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:47

Ik vind het niet zo erg dat het wat rustiger is. :))

Nu kan ik het bijhouden qua reacties. :))

Maar denk dat het door de app groepen idd minder is.
En wellicht een aantal die het topic hebben ontstipt na de discussies.

**Geplaatst**: 13-01-18 13:52

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:52

Ja terwijl discussies juist leerzaam kunnen zijn..

**Geplaatst**: 13-01-18 13:52

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:52

Maar goed, hoe gaat het met de mensen die er nog wel zijn? Al resultaat op de weegschaal

?

**Geplaatst**: 13-01-18 13:52

Geplaatst: 13-01-18 13:52

Gisteren had ik het zwaar om niet te snaaien maar ik heb volgehouden. Vandaag voel ik me prima. De eerste tijd viel ik snel af nu gaat het een stuk langzamer maar dat geeft niet.

Maandag gewicht doorgeef dag. Dat helpt me wel om rustig aan te doen t weekend.

**Geplaatst**: 13-01-18 13:54

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 13:54

Ik had gisteren dus cheatmeal en zit ramvol vocht en voel me poedersuiker.

Heb nog steeds niet gewogen en doe dat pas 1 februari.

**Geplaatst**: 13-01-18 14:00

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 13-01-18 14:00

Ik was op 7 januari al 1,7 kilo kwijt maar een dag later was er ineens een hele kilo bij terwijl ik gewoon prima binnen m'n calorieën was gebleven die dag. Deze week ging wat minder dan vorige week dus ik heb de weegschaal een beetje vermeden maar ga er maandagochtend wel even opstaan denk ik. Hoop heel erg dat er nog iets af is, anders ga ik toch maar even een meetlint kopen zodat ik kan kijken of daar wel verschil in zit.

**Geplaatst**: 13-01-18 14:02

Geplaatst: 13-01-18 14:02

Ik vind het vooral lastig om dingen te blijven schrijven. Hier gaat het eigenlijk wel goed. Ik vind het lastig om niet te veel te eten, al heb ik, na het uitblijven van de resultaten de eerste week, nu wel mijn maximale kcal-doel met 500kcal naar beneden geschroeft (nu is het 2057 kcal, geen stress). Officieel is ±2550kcal het aantal kcal dat ik nodig heb met niets doen om op gewicht te blijven. Maar als ik 200-300kcal onder dat bleef (inclusief corrigeren voor bewegen) dan zag ik niets aan gewichtsverandering. Dus ik heb het nu naar beneden bijgesteld. Waarschijnlijk was het te hoog ingeschat omdat de formule niet gebaseerd is op mensen die obees zijn.

Voor vandaag heb ik 1793 kcal ingepland om te eten.
O: 50g havermout, 200ml melk, 1 flesje Yakult+
T: 2 sneetjes tijgervolkoren met 1x jam + tomaat
L: 2 sneetjes tijgervolkoren met 1x sandwichspread tuinkruiden + 2 eieren
T: shake (25g eiwitpoeder, 15g haverpoeder) + 1 wortel + 1 kiwi
A: 100g extra magere rookworst + 240g bruine bonen + 200g aardappel

Ik verwacht dat ik nog zo'n 300kcal extra erbij wandel, deze compenseer ik niet (daar heb ik namelijk bij het samenstellen al rekening mee gehouden).

Overigens heb ik bij deze hoeveelheden wel het grootste gedeelte van de dag trek of zelfs honger. En nu ik zo eet, val ik wel af. Dus voor mij is het effectief. Nu nog volhouden.

Ik vond de sfeer met de discussies vaak ook minder prettig, en dan val ik ook stil. En sommige mensen zullen dan ontstippen.

**Geplaatst**: 13-01-18 14:03

Geplaatst: 13-01-18 14:03

.

Laatst bijgewerkt door ChanelR op 26-11-23 02:38, in het totaal 1 keer bewerkt