Bokt.nl

gribaldi schreef:

Pradaatje, hoe is het gegaan?

Dreamy schreef:

Iemand hier ervaring met oorontsteking? Ik had al een week wat last van mijn oor, maar gisteren tijdens mijn nachtdienst is het zo erg geworden dat ik daarna gelijk een afspraak heb gemaakt met de huisarts. Flinke oorontsteking, fijn. Nu aan de antibiotica, oordruppels en ibu. Ik zou eigenlijk vandaag (benen) moeten trainen, maar heb echt last van de linkerkant van mijn hoofd en ook niet goed geslapen. Toch voelt het slecht om niet te trainen

TrIjNiE__ schreef:

Daarnet weer gaan lopen, 6,5 km in het park Sporten gaat goed, gisteren ook zwemles gehad en we moeten een hele nieuwe manier van schoolslag aanleren dus daar moet ik ook nog flink op oefenen.
Maar eten, verschrikkelijk Cornflakes is mijn zwakke punt, ik vind het zo lekker maar zit echt bomvol suiker... En nu ik op kot zit en zelf naar de winkel moet is het zo makkelijk om cornflakes te kopen ipv brood en beleg... Volgende week weer proberen om het beter te doen want ik voel me ongezond en dikker en mijn huid en buik zijn het totaal niet eens met mijn huidige eetgewoonten.

enamorada schreef:

Deze week 1,5kg afgevallen. Heb ook wel echt veel gedaan deze week. Nog 900 gram en dan zit ik op de 70kg Morgen weer naar de sportschool.
Hoe doen jullie het eigenlijk met 'cheat-days'? Ik doe eens per maand dat ik gewoon van mezelf mag eten wat ik wil en een keer in de week mag ik iets ongezonds in de vorm van een chocolaatje of focaccia broodje ofzo. Ik heb nu wel zo lang niks ongezonds gegeten dat als ik dan zoiets eet dat ik het helemaal niet meer zo lekker vind en/of er echt misselijk van wordt. Hebben meer mensen dit?

TrIjNiE__ schreef:

Nou vandaag weer goed gelopen, 8,85 km in 50 minuten. Als ik een 20/20 wil halen in mei voor examen moet ik 10 km in 50 minuten Dat lijkt me geen realistisch doel. Ik ga voor een 16/20, dan mag ik er 58 minuten over doen.
Ik ga proberen 2x per week te focussen op tijd in het park, want daar is lang lopen toch saai omdat je heel de tijd hetzelfde rondje loopt van 1 mijl. En dan in het weekend verder afstand uitbouwen met Max. Iemand verstand van dat soort dingen?
Ik had het idee om telkens na het lopen een selfie te nemen met Max en dan een groot collage te maken als motivatie

ILoveJip schreef:

@Trijnie Je loopt momenteel 8.85 km in 50 min. Dat betekend dat je als je gemiddeld hetzelfde tempo aanhoud 10 km in +/- 57 min zou kunnen lopen. Voor jou lijkt het me dus een prima doel om je looptempo vast te houden en het aantal kilometers langzaam te verhogen. Gezien je nog tot mei hebt lijkt me dat geen onrealistisch doel. Mocht je een nog snellere tijd willen neerzetten is interval training geschikt. Als je 3x per week traint zou ik die er zeker in gooien. Dan zou je 1x in de week interval trainen, 1x korte afstand en 1x lange afstand lopen. Voor het mooie zou ik aanraden 2x per week duurloop te doen en 1x interval. Gezien je lichaam het meeste heeft aan specifieke training van een activiteit. Bovendien zou ik om de dag lopen, zodat je lichaam ook een herstelmoment heeft en het trainingseffect groter is.

Ik ben best wel grieperig. Dus elke keer na school/stage heb ik de energie niet om te sporten. Eten gaat nog steeds prima

ILoveJip schreef:

Even mn enthousiasme hier delen hoor. Het is helemaal niet gerelateerd aan dit topic maar nouja.
Ik werd net door school gebeld of ik het leuk vind om mee te doen aan een masterclass 'op weg naar succes'.
Normaal moet je je opgeven. Dus ik vond het erg leuk dat ik gevraagd ben

Lon83 schreef:

Vrijdag maar weer eens beachvolleyballen! (Kan iedereen aanraden, spierpijn gegarandeerd )

Tango1979 schreef:

Oei dat klinkt echt heftig Prada, hoop dat je snel wat verbetering merkt. Koppijn is echt het ergste, kan je je nog wel concentreren dan? Sterkte ermee...

Goed bezig TrIjNiE!! Interval training... kan je dat met een soort HIIT vergelijken?

Oww Gribaldi, ik had dat toetje gegeten en de rest laten staan