Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-04-15 13:44

Geplaatst: 15-04-15 13:44

Misschien leuk om een groepsapp te beginnen nu we allemaal zo gemotiveerd zijn

Succes met je tentame.
Ik heb er morgen 2 en overmorgen nog 1 en dan klaar voor dit schooljaar $*\o/*$

Laatst bijgewerkt door Ymke_Z op 15-04-15 13:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-04-15 13:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 13:45

En in die groepsapp dan foto's delen om elkaar te motiveren zonder dat de hele wereld kan meegenieten

**Geplaatst**: 15-04-15 13:46

Geplaatst: 15-04-15 13:46

ja dat dus

Wie er in wilt kan anders mij wel even nummer pb'en

**Geplaatst**: 15-04-15 13:54

Geplaatst: 15-04-15 13:54

En dan vakantie Ymke ? Succes met de laatste loodjes!

Ik zeg goed plan! +:)+

**Geplaatst**: 15-04-15 14:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 14:06

Dan 1 week vakantie om te klussen aan ons huisje en dan 10 weken stage

**Geplaatst**: 15-04-15 14:18

Geplaatst: 15-04-15 14:18

Oja dat had je gezegd inderdaad

Ik pb je even.

Wat een heerlijk weer {:}

**Geplaatst**: 15-04-15 14:27

Geplaatst: 15-04-15 14:27

Succes voor diegene met tentames!

In de WA durf ik inderdaad wel een foto te delen in sport outfit toch wat minder erg als in the open op internet.

Pff Ymke 6x in de week ga ik niet redden hoor qua tijd en discipline :')

Maar goed, mijn streefdoel ligt ook lager dan die van jou. Snap wel als je alla Kayla wilt je echt fanatiek aan de bak moet met sporten en eten.

Gribaldi: gewicht inderdaad ietsjes maar en dan gewoon trainen ~~}>

**Geplaatst**: 15-04-15 14:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 14:32

Woohoo succes allemaal met jullie tentamens

!

Ik ben vandaag heerlijk wezen winkelen in Den Haag en heb daar gelunched met een Italiaanse bol met carpaccio. Niet het aller slechtste wat je kan bedenken volgens mij.

Mijn lijstje:
O: twee crackers met runderrookvlees
T: time out granenbiscuits-hazelnoot
M: Italiaanse bol met carpaccio
D: spinazie, een verse worst en een aardappel

Ik probeer drie x per week naar de sportschool te gaan. Overige beweging is fietsen en soms een xtje touwtjespringen.

**Geplaatst**: 15-04-15 14:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 14:40

Met trainen vliegt dat er zo af

Haha nou zo'n bol met carpaccio verkijk je je eigen nog op hoor, daar zit best veel in

**Geplaatst**: 15-04-15 14:41

Geplaatst: 15-04-15 14:41

MevrouwtJ schreef:
Woohoo succes allemaal met jullie tentamens !

Ik ben vandaag heerlijk wezen winkelen in Den Haag en heb daar gelunched met een Italiaanse bol met carpaccio. Niet het aller slechtste wat je kan bedenken volgens mij.

Mijn lijstje:
O: twee crackers met runderrookvlees
T: time out granenbiscuits-hazelnoot
M: Italiaanse bol met carpaccio
D: spinazie, een verse worst en een aardappel

Ik probeer drie x per week naar de sportschool te gaan. Overige beweging is fietsen en soms een xtje touwtjespringen.

Krijg al honger als ik naar je lijstje kijk :')

weinig gegeten, ik zou meer eiwit toevoegen.

Mijn lijstje vandaag:
O: 1 cracker met sandwichspread +banaan
T: griekse yoghurt met sinaasappel
L: gebakken ei met 2 plakjes ontbijt spek op pompoenbrood
T: 1 blokje 70% chocolade + smoothie met 2 aardbeien, 3 plakjes banaan + amandelmelk
A: Zoete aardappel frietjes, 100gr kalkoenfilet en 200gr snijbonen + 1 lepel mayonaise
T:-
B: 20 minuten cardio, 40 minuten krachttraining & 60 minuten fanatiek paardrijden.
Ben heel benieuwd naar de aardappel frietjes, normaal maak ik alleen puree oid. Maar wilde dit wel eens proberen.

**Geplaatst**: 15-04-15 14:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 14:51

Ssst gribaldi

beter dan de Mac toch :))

?

Waar zitten veel eiwitten in als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 15-04-15 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 14:56

Eieren, vis, vlees, noten, etc.

En als je er heel snel, makkelijk en minder gezond aan wil komen: eiwitshake, eiwitrepen

**Geplaatst**: 15-04-15 14:59

Geplaatst: 15-04-15 14:59

MevrouwtJ schreef:
Ssst gribaldi beter dan de Mac toch ?

Waar zitten veel eiwitten in als ik vragen mag?

Kwark

eieren, noten, kipfilet/biefstuk etc.

**Geplaatst**: 15-04-15 14:59

Geplaatst: 15-04-15 14:59

Ooojaa. Noten vind ik ook nog lekker
. Iemand een handige site welke je mag en hoeveel?

Ooo kwark ook een goede

**Geplaatst**: 15-04-15 15:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 15:05

Haha ja beter dan de mac en veel lekkerder

NOa aardappel frietjes?? Verklaar je nader..

**Geplaatst**: 15-04-15 15:10

Geplaatst: 15-04-15 15:10

gribaldi schreef:
Haha ja beter dan de mac en veel lekkerder

NOa aardappel frietjes?? Verklaar je nader..

http://uitpaulineskeuken.nl/2013/10/zoe ... friet.html

Dan eet je dus frietjes. Maar ze zijn super gezond. Want zoete aardappel is geen echte aardappel maar een ?? Groente volgens mij

Hoop dat ze ook lekker zijn :')

**Geplaatst**: 15-04-15 15:58

Geplaatst: 15-04-15 15:58

MevrouwtJ schreef:
Ooojaa. Noten vind ik ook nog lekker
. Iemand een handige site welke je mag en hoeveel?

Ooo kwark ook een goede

Paranoten, hazelnoten, walnoten, amandelen

**Geplaatst**: 15-04-15 16:01

Geplaatst: 15-04-15 16:01

N0a schreef:
gribaldi schreef:
Haha ja beter dan de mac en veel lekkerder

NOa aardappel frietjes?? Verklaar je nader..

http://uitpaulineskeuken.nl/2013/10/zoe ... friet.html

Dan eet je dus frietjes. Maar ze zijn super gezond. Want zoete aardappel is geen echte aardappel maar een ?? Groente volgens mij

Hoop dat ze ook lekker zijn

Klopt. Is geen aardappel (een bataat / knol )

Sweet potato fries heb je dan.

wel veel suikers en zetmeel hoor dacht ik..

**Geplaatst**: 15-04-15 16:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 16:36

Ben heel benieuwd hoe de zoete aardappelen bevallen, lijkt mij erg lekker

**Geplaatst**: 15-04-15 16:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 16:56

Ik ben er gek op!

**Geplaatst**: 15-04-15 17:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 17:14

ik had laatst een salade met zoete aardappel uit de oven, als een soort chips. heeerlijk

**Geplaatst**: 15-04-15 17:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 17:16

Woensdag is frietjesdag bij mijn vader... Ik ben gek op frietjes... Maar ik laat ze schieten en neem een maaltijdsalade. Is dat gemotiveerd of gemotiveerd?

Wil dit natuurlijk niet permanent volhouden maar de komende tijd wel. Misschien friet beperken tot 1x per maand.

**Geplaatst**: 15-04-15 17:17

Geplaatst: 15-04-15 17:17

gribaldi schreef:
Klopt. Is geen aardappel (een bataat / knol )
Sweet potato fries heb je dan.

wel veel suikers en zetmeel hoor dacht ik..

Heb het even opgezocht. Er zitten hele langzame suikers/khd in, daardoor hou je langer een vol gevoel en mensen met diabetes kunnen het ook eten omdat het niet zorgt voor een suikerpiek. Er zit veel vitamine C in, bij 100gr al bijna de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

**Geplaatst**: 15-04-15 17:17

Geplaatst: 15-04-15 17:17

Kayleigh_ schreef:
Woensdag is frietjesdag bij mijn vader... Ik ben gek op frietjes... Maar ik laat ze schieten en neem een maaltijdsalade. Is dat gemotiveerd of gemotiveerd?

Wil dit natuurlijk niet permanent volhouden maar de komende tijd wel. Misschien friet beperken tot 1x per maand.

Super gemotiveerd, haha! Ik heb gisteren de pizza niet kunnen weerstaan -O-

**Geplaatst**: 15-04-15 17:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-04-15 17:34

Het ging ergens over perfecte lichamen, doe mij ook maar a la beyonce :))

Ik heb nu ook wel curves en ben in een broek ook verre van dik, maar het is gewoon allemaal niet zo strak :')

Dat is ook vooral het probleem wat ik ermee heb, verder vind ik mijn figuur echt prima, als het allemaal maar iets strakker uitzag in bikini _O-