Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-13 22:41

Geplaatst: 18-01-13 22:41

Dit was op dag 1

http://i45.tinypic.com/29peziw.jpg

Laatst bijgewerkt door CCCCC op 18-01-13 23:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-13 22:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:42

No more trouble zones of Ripped in 30 vind ik ook prima

**Geplaatst**: 18-01-13 22:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:44

Ik vind alles prima! Wat is Ripped precies? Hetzelfde concept als shred?

**Geplaatst**: 18-01-13 22:45

Geplaatst: 18-01-13 22:45

Wauw, CCCCCCCCCCCCCCCCCCC!

Ik heb vandaag dag 6 gedaan in de woonkamer. Had even over het hoofd gezien dat de vloerverwarming vol aan staat en dat is niet echt lekker als je hijgend en puffend push ups probeert te overleven. Morgen toch maar weer in de slaapkamer met de ramen open. Ik kijk er trouwens naar uit om in het voorjaar gewoon buiten te trainen. Laptopje mee en met Jil de tuin in!

Ik heb vandaag niet zo'n goede lijndag. Vanmorgen boekweitpannenkoeken met appelstroop gegeten. Tussen de middag heerlijk met mijn bijna 5 jarige dochter in de stad gelunched met een portie kipsate met stokbrood en nog thee gedronken met een stukje brownie. Vanavond had ik pannenkoeken gebakken van geraspte aardappel en courgette en die belegd met gerookte zalm, sla en zure room. Was lekker!

**Geplaatst**: 18-01-13 22:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:46

AU! Wat heb ik vandaag een spierpijn zeg

Het zou toch juist minder moeten zijn na dag 5

Merk ook nog totaal geen verschil in cm's of gewicht.. Niet echt motiverend..

**Geplaatst**: 18-01-13 22:46

Geplaatst: 18-01-13 22:46

Van de lente ga ik hardlopen weer oppakken, in oktober wil ik voor 't eerst een wedstrijd lopen, dus dat vereist training!

**Geplaatst**: 18-01-13 22:47

Geplaatst: 18-01-13 22:47

CCCCC schreef:
Ik vind alles prima! Wat is Ripped precies? Hetzelfde concept als shred?

Ja, ik heb het idee dat het een beetje het vervolg is op 30 day shred. Dus level 1 is meteen een stukje zwaarder dan level 1 van 30 day shred. Hij is trouwens niet in zijn geheel te vinden op youtube dus we moeten hem wel kopen dan. Raponsje, heb jij deze in je assortiment?

**Geplaatst**: 18-01-13 22:48

Geplaatst: 18-01-13 22:48

Ziet er top uit cccc! zie echt verschil!

Ik ben net thuis, hele dag gewerkt en daarna wezen shoppen, goed geslaagd voor o.a. nieuwe sportoutfit

Maar heb nu echt totaal geen puf meer om te shredden..

had er vanmorgen niet aan gedacht dat ik gelijk door ging uit het werk, dus de hele avond op hoge hakken door de stad geslenterd, mn voeten zijn echt dood :')

Ik denk dat ik zo wat buikspier oefeningen ga doen, daar kan ik mooi bij liggen, en dan morgenochtend shredden!

**Geplaatst**: 18-01-13 22:48

Geplaatst: 18-01-13 22:48

CCCCC schreef:
Ik vind alles prima! Wat is Ripped precies? Hetzelfde concept als shred?

Voor elke week is er een video en er zit ook een eetschema bij. Ik ga die dan niet volgen want op 1400 kcal per dag gaat m'n stofwisseling naar de maan

Laatst bijgewerkt door Grapjasjes12 op 18-01-13 22:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-13 22:48

Geplaatst: 18-01-13 22:48

Klinkt ook lekker!

Ik doe het programma ook, maar bij mij is het 90 days shred, omdat ik het maar 3 keer per week doe. Is dat eigenlijk erg? Nee toch? Ik heb gewoon geen zin om het iedere dag te doen, en het maakt me niet uit als het langer duurt. Het is toch pas mooi weer in mei op z'n vroegst.

**Geplaatst**: 18-01-13 22:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:49

Daar bedoelde ik trouwens de lunch van Mrijn mee, jullie posten zo snel

**Geplaatst**: 18-01-13 22:50

Geplaatst: 18-01-13 22:50

phormicola schreef:
Voor elke week is er een video en er zit ook een eetschema bij. Ik ga die dan niet volgen want op 1000 kcal per dag ga ik dood

Op 1000 kcal kan ik ook niet leven hoor.

Ik blijf gewoon eten wat ik eet, eet sowieso best gezond en snoep zelden. Is het ook in cycles? Dus 1 met cardio, kracht en buik?

**Geplaatst**: 18-01-13 22:51

Geplaatst: 18-01-13 22:51

Je kunt vast wel het programma volgen zonder het dieet erbij te doen toch? of zal het dan niet effectief zijn?

Ik doe graag weer met jullie mee, wil ook iets anders van Jillian doen hierna!

**Geplaatst**: 18-01-13 22:53

Geplaatst: 18-01-13 22:53

1000 per dag is toch ook helemaal niet goed?

Ik heb van dokter Oz geleerd dat je stofwisseling dan veeel minder wordt omdat je lichaam dan denkt dat er geen eten is :))

**Geplaatst**: 18-01-13 22:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:55

Het is 1400 kcal per dag. Excuus

Alsnog iets te weinig voor me, ga wel gebruik van de recepten maken

**Geplaatst**: 18-01-13 22:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 22:56

1400 is wel te doen voor mij. Dat eet ik nu ook ongeveer. Heb je ook een voorbeeld wat je dan op zo'n dag mag eten? Ik zit dan 40 u op kantoor, dus t moet niet te moeilijk zijn.

**Geplaatst**: 18-01-13 23:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 23:05

Wow CCCC wat een verschil!
Ik ben weer volledig gemotiveerd!
Vanmiddag dag drie gedaan, samen met mijn tweelingzus, zij zit aan dag twee!
Is wel fijner om het met twee te doen, net iets meer gemotiveerd.

Wel heb ik veel last van mijn knieen en bovenbenen.
Op naar morgen!

**Geplaatst**: 18-01-13 23:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 23:25

Ik heb dat dieetplan gevonden, met 1 tussendoortje ga ik 't niet redden hoor op een dag.

http://images.agoramedia.com/jillianmic ... plan-v.pdf

**Geplaatst**: 18-01-13 23:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 23:37

Wat een ontzettend commercieel dieet.
Subway - repen van een bepaald merk etc.

Zou helemaal gek worden als ik daar op zou moeten leven.

**Geplaatst**: 18-01-13 23:39

Geplaatst: 18-01-13 23:39

Raponsje schreef:
Wat een ontzettend commercieel dieet.
Subway - repen van een bepaald merk etc.

Zou helemaal gek worden als ik daar op zou moeten leven.

Juist! Ik vind het recept van de black bean chili wel erg fijn

**Geplaatst**: 18-01-13 23:40

Geplaatst: 18-01-13 23:40

Wat een knap resultaat CCC!

Iemand van jullie die toevallig ook merkt last te krijgen van bepaalde gewrichten oid?

Ik heb voort last van mijn linkerknie, voorheen echt nooit gehad. Stijf en pijnlijk vooral. Spierpijn totaal niet, zit echt in het gewricht $:\$ Overbelast misschien?

**Geplaatst**: 18-01-13 23:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 18-01-13 23:42

Ik ook last van linker knie

Heel maf

Vandaag level 1 achter me gelaten :):)

Morgen level 2

**Geplaatst**: 18-01-13 23:43

Geplaatst: 18-01-13 23:43

Ja, ik heb ook last van meerdere gewrichten, m'n rechterschouder begint echt tegen te werken, maar dat was al een zwakke plek. Helemaal nieuw zijn de scherpe steken in m'n polsen bij de walking push ups.
M'n rechterknie doet het inmiddels weer.

**Geplaatst**: 18-01-13 23:43

Geplaatst: 18-01-13 23:43

Eetschema ziet er op zich lekker uit, maar heel veel producten zijn hier niet zo voor de hand liggend als in de vs. Ik red het trouwens prima met 1 tussendoortje. Ik ontbijt en lunch heel stevig en neem eigk alleen na het avondeten vaak een tussendoortje.

Ik heb net op Amazon.co.uk wat recenties van Jillian haar andere dvd's gelezen en ik ga voor no more trouble zones. 5 keer per week plm 50 min. Het schijnt behoorlijk pittig te zijn, maar geen complete uitputtinsslag of hogere circusgym (wat ripped in 30 wel schijnt te zijn). Ik ga maar gewoon bestellen. Heb graag op tijd iets in huis (controlfreak dat ik ben

)

**Geplaatst**: 18-01-13 23:47

Geplaatst: 18-01-13 23:47

phormicola schreef:
Raponsje schreef:
Wat een ontzettend commercieel dieet.
Subway - repen van een bepaald merk etc.

Zou helemaal gek worden als ik daar op zou moeten leven.

Juist! Ik vind het recept van de black bean chili wel erg fijn

Oh er zitten zeker lekkere ideeen tussen.
Maar ik kan echt 100 dingen bedenken die ik persoonlijk lekkerder vind en net zo gezond / calorie arm zijn.