Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-12-12 16:53

Geplaatst: 05-12-12 16:53

Vandaag heb ik gegeten:

O: 1 broodje met salami en 1 broodje met kaas.
T: opkikkertje
L: Kantonese kip (wereldgerecht)
T: 2 rijstwafels met smeerkaas
A: straks een schaaltje magere yoghurt met een handje ongezouten gemende noten en een halve komkommer in plakjes met een dressing van olijfolie en kruiden.

Wat vinden jullie hiervan als je dit zo leest?

**Geplaatst**: 05-12-12 17:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 17:03

Klinkt op zich wel goed voor zover ik weet. Kom je zo wel aan genoeg calorieën?

**Geplaatst**: 05-12-12 17:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 17:14

Op zich een keurig kijstje, maar vind je avondeten wel erg magertjes. Denk dat jij om 21:00 echt een moord doet voor wat te eten. :')

**Geplaatst**: 05-12-12 17:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 17:55

O: 2 broodjes met jam
l: 2 broodjes, een met schouderham en een met gerookte runder broodbeleg (weet naam niet meer :')

)
T: handje nootjes en chocomel
a: andijvie stampot met speklapje (avond eten heb ik niet te kiezen)

Volgens me app zit ik nu (zonder avond eten) op 929 gegeten calorieën en heb er 2907 verbrand

**Geplaatst**: 05-12-12 17:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 17:56

Oeeeh, dat zijn er weinig ajockeydream!!

**Geplaatst**: 05-12-12 18:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 18:03

Avond eten moet er nog in

**Geplaatst**: 05-12-12 18:11

Geplaatst: 05-12-12 18:11

Davina21 schreef:
Vandaag heb ik gegeten:

O: 1 broodje met salami en 1 broodje met kaas.
T: opkikkertje
L: Kantonese kip (wereldgerecht)
T: 2 rijstwafels met smeerkaas
A: straks een schaaltje magere yoghurt met een handje ongezouten gemende noten en een halve komkommer in plakjes met een dressing van olijfolie en kruiden.

Wat vinden jullie hiervan als je dit zo leest?

Ik vind het een net lijstje

!

ajockeydream schreef:
O: 2 broodjes met jam
l: 2 broodjes, een met schouderham en een met gerookte runder broodbeleg (weet naam niet meer )
T: handje nootjes en chocomel
a: andijvie stampot met speklapje (avond eten heb ik niet te kiezen)

Volgens me app zit ik nu (zonder avond eten) op 929 gegeten calorieën en heb er 2907 verbrand

Het lijkt mij erg weinig, als je ziet hoeveel kcal je verbrand hebt denk ik dat je lichaam wel iets meer kan gebruiken.
Hoe krijg je het trouwens voor elkaar om zoveel kcal te verbranden

? wat heb je gedaan?

**Geplaatst**: 05-12-12 18:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 18:13

Mijn lijstje:
O: Magere kwark, Kellog's choco pops, haverzemelen
T: Mandarijn
M: 4 boterhammen met gebraden gehakt
T: 1 bostoge koek
A: Spagetti

**Geplaatst**: 05-12-12 18:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 18:18

Netjes lijstje Mjetterd!

Hier vandaag geen net lijstje, al pepernoten gegeten (glutenvrije zelfgemaakte, niet zo heel goed gelukt, zijn nog een beetje zacht van binnen

), en als avondeten hadden we frietjes, toen heb ik een paar frietjes op en toen maar 2 boterhammen met paté gegeten.

**Geplaatst**: 05-12-12 18:29

Geplaatst: 05-12-12 18:29

RubyRed schreef:
Netjes lijstje Mjetterd!

Hier vandaag geen net lijstje, al pepernoten gegeten (glutenvrije zelfgemaakte, niet zo heel goed gelukt, zijn nog een beetje zacht van binnen ), en als avondeten hadden we frietjes, toen heb ik een paar frietjes op en toen maar 2 boterhammen met paté gegeten.

Ach ja, dat heb je soms. Ik heb vanavond sinterklaas en heb mezelf voorgenomen alleen wat bij de koffie te nemen, en alleen als ik het echt heel erg lekker vind :Y)

.

**Geplaatst**: 05-12-12 18:32

Geplaatst: 05-12-12 18:32

Jippie weeg moment gehad vanochtend. 3 kg minder.whoehoe helemaal blij.
Lijstje van vandaag
O: 2 boterhammen met kruidenkaas en ham
L: 2 boterhammen met kruidenkaas en ham
T: speltkoek
A: kip met sperciebonen en aardappels.

Helemaal in joehoe stemming

**Geplaatst**: 05-12-12 18:33

Geplaatst: 05-12-12 18:33

ajockeydream schreef:
O: 2 broodjes met jam
l: 2 broodjes, een met schouderham en een met gerookte runder broodbeleg (weet naam niet meer )
T: handje nootjes en chocomel
a: andijvie stampot met speklapje (avond eten heb ik niet te kiezen)

Volgens me app zit ik nu (zonder avond eten) op 929 gegeten calorieën en heb er 2907 verbrand

Het lijkt mij erg weinig, als je ziet hoeveel kcal je verbrand hebt denk ik dat je lichaam wel iets meer kan gebruiken.
Hoe krijg je het trouwens voor elkaar om zoveel kcal te verbranden

? wat heb je gedaan?[/quote]

Haha. 4 Renpaarden (intensief) getraind. Aantal boxen gedaan. stuk of wat keer stalgang op en neer gelopen met wateremmer. Kruiwagens op en af gereden, mesthoop opgestoken ect ect..
Dadelijk nog ff bodyhopen en hoop het dubbelen te verbranden dan wat ik binnenkrijg..

Laatst bijgewerkt door Ymke_Z op 05-12-12 18:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-12-12 18:36

Geplaatst: 05-12-12 18:36

ajockeydream schreef:
ajockeydream schreef:
O: 2 broodjes met jam
l: 2 broodjes, een met schouderham en een met gerookte runder broodbeleg (weet naam niet meer )
T: handje nootjes en chocomel
a: andijvie stampot met speklapje (avond eten heb ik niet te kiezen)

Volgens me app zit ik nu (zonder avond eten) op 929 gegeten calorieën en heb er 2907 verbrand

Het lijkt mij erg weinig, als je ziet hoeveel kcal je verbrand hebt denk ik dat je lichaam wel iets meer kan gebruiken.
Hoe krijg je het trouwens voor elkaar om zoveel kcal te
verbranden ? wat heb je gedaan?

Wow dat is heel veel. Super actief geweest goed hoor

Haha. 4 Renpaarden (intensief) getraind. Aantal boxen gedaan. stuk of wat keer stalgang op en neer gelopen met wateremmer. Kruiwagens op en af gereden, mesthoop opgestoken ect ect..[/quote]

**Geplaatst**: 05-12-12 18:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 18:38

Heel fijn, mama heeft een banketstaaf gekocht voor vanavond.. :s

**Geplaatst**: 05-12-12 18:42

Geplaatst: 05-12-12 18:42

ajockeydream schreef:
Heel fijn, mama heeft een banketstaaf gekocht voor vanavond.. :s

Hmmm fijn dan. Sterk zijn en nee zeggen. Of maar heel klein stukje nemen sterkte

**Geplaatst**: 05-12-12 18:44

Geplaatst: 05-12-12 18:44

Hoop dan dat ze niet beledigt is vaak gaat het dan van "Heb ik het weer voor niks gehaald, wilde wat gezelligs doen en dan ga jij zo doen" .
Dan kruip ik maar vroegtijdig met bed in

Zit overigens nu aan de 1193 cal...

**Geplaatst**: 05-12-12 18:47

Geplaatst: 05-12-12 18:47

Wat vinden jullie van mijn lijstje?

O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet.
T: Snelle Jelle, minder suiker (peperkoek).
L: 2 volkoren boterhammen met sandwichspread, een paar radijsjes en een rauwe paprika.
T: handje kellogs mini breaks.
A: zelfgemaakte sushi.

Nu ben ik wel sinds vanmorgen half 7 op pad, normaal heb ik 's morgens geen tussendoortje. Maar heb het idee dat ik erg veel eet tegen over anderen ..

**Geplaatst**: 05-12-12 18:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 18:49

Vind ik een net lijstje, Anouk! Zou alleen even naar die peperkoek kijken, meen te hebben gelezen in dit topic dat dat niet heel goed is.

**Geplaatst**: 05-12-12 19:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 19:03

O: volkorenbeschuitje met brie
T: 3 volkoren biscuitjes
M: koolhydraatarme boterham met kipkerrie en 1/4 komkommer
T: 50 gram gemengde noten
A: Zuurkool, aardappelpuree en speklapjes

Net een uur fanatiek gesport.

Ben koolhydraten hier en daar aan het toevoegen. Wat betreft het sporten heb ik nu echt de smaak te pakken, ik ga zo'n 2 a 3 keer in de week. Eindelijk lijkt het erop dat het de goede kant op gaat. Elke ochtend is er iets af.

**Geplaatst**: 05-12-12 19:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 19:25

Mijn lijstje dan maar:

O: Halfvolle melk met kelloggs
T: -
L: 2 vb met kipfilet, 1 plak krentenbrood en een rijstewafel met halvajam.
T: 3 kleine mandarijnen, 4 pepernoten en een kleine chocolademunt (mn nichtjes kwamen sinterklaas vieren, ik snoep verder nooit eigenlijk)
A: Macaroni
T: Appel, druiven en een mueslireep

Ik kom op ong 1450 kcal, maar ik reken geen kcal maar punten. Heb er nog 1 over vandaag.

Beweging: uur zumba, half uur buikspieren/beenspieren

Ik eet gemiddeld wel meer dan de rest hier in dit topic geloof ik.

**Geplaatst**: 05-12-12 20:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 20:21

Ik wil geen spelbreker zijn, maar lijstjes zijn hier toch eigenlijk niet toegestaan?

**Geplaatst**: 05-12-12 20:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 20:29

Nee dat klopt, maar ik dacht dat het meer 'voorbeeldjes' waren? Ik post verder nooit lijstjes hier.

**Geplaatst**: 05-12-12 20:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 20:51

Hoezo mag dat niet?

**Geplaatst**: 05-12-12 20:59

Geplaatst: 05-12-12 20:59

Morgen ga ik eens proberen om die Granola van Jannepauli te maken. Dat vond ik wel erg lekker uitzien moet ik zeggen! Vond de internetbestelling een beetje omslachtig dus ben zelf de spulletjes gaan halen.

Maar Jannepauli, hoeveel moet ik hiervan gebruiken in mijn yoghurt? Wat is een normale portie en hoeveel kcal is dat ongeveer?
Edit: Via google vond ik 410kcal per 100gram, kan dit kloppen?

**Geplaatst**: 05-12-12 21:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 05-12-12 21:29

Staat in de openingspost Mjetterd, ik als persoon heb er niet zozeer moeite mee hoor.

CCCCC, het was niet specifiek naar jou , maar ik zie op deze pagina 7 lijstjes

Daar reageerde ik op.

Ik zit express niet in die HK topics waar iederen zijn/haar eigen lijstje post en verder niet ingaat op elkaar. Ik vind dit topic juist meerwaarde hebben omdat we goed en doordacht (proberen) op elkaar (te) reageren en onderbouwen dat ook

Dat men een keer een voorbeeld post van een dagmenu, prima! Maar 7 op 1 pagina deed me toch denken aan HKtopics.

[Zeik-modus off]