Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-07-12 12:38

Geplaatst: 11-07-12 12:38

KarinvdM schreef:
In een woonwijk lopen lijkt me best handig, je kan dan ook makkelijk steeds een stukje verder gaan en je afstand langzaam opbouwen.
Ik woon in het buitengebied en als ik een straat verder ga dan scheelt dat al snel 2 of meer km.

Herkenbaar. Een klein rondje is voor mij anderhalve km. Ik kan dan uitbouwen naar 2km. Dat is erg goed te doen, maar van 2km moet ik dan door naar ruim 4km!!! Moet zeggen dat dit veel beter ging dan verwacht. Gewoon rustig beginnen en je energie goed verdelen. Zou er niet aan moeten denken om in een woonwijk te moeten lopen. Buitenaf is toch een stukje rustiger en je kunt nog eens zandwegen pakken. Op asfalt lopen is niet zo best voor je gewrichten.
Wat mij motiveert om te lopen? Lekkere muziek en een merkbaar verbeterde conditie. Heerlijk

**Geplaatst**: 11-07-12 12:43

Geplaatst: 11-07-12 12:43

Bedankt voor de uitleg Bonjoy en none!

Ik begreep een beetje dat het een podcast was, en dacht dat ik daar misschien m'n eigen muziek bij kon zetten. Al leek me dat niet heel erg praktisch

En hoever moet je in het begin lopen? Ik neem aan dat je een rondje moet uitstippelen?

**Geplaatst**: 11-07-12 12:49

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 12:49

Ik woon gelukkig aan de rand en ze hebben net mooie nieuwe wandelpaden gemaakt tussen een strook wat vroeger weiland was. Dan stukje langs weiland en dan via weggetje onder de dijk met veel weilandjes en tuintjes kan ik richting het park of terug naar huis. Of als ik langer kan lopen na dat wandelpad de loopbrug over de rijksweg en dan kom ik in het alblasserbos terecht. En nog wat langer rondje via de spoorbrug richting Dordt naar de biesbosch

Maar dat zal nog wat weken duren haha.

**Geplaatst**: 11-07-12 12:50

Geplaatst: 11-07-12 12:50

none schreef:
Omgeving waarin je loopt maakt ook heel veel uit ja.

Lopen jullie ook met sports tracker? Die vind ik erg fijn.
Mijn vorige lesje (les 19) was 5,06 km in 30.57minuten, gem snelheid 9,8km/uur, maximaal snelheid 14,2km/uur, Daar moet ik dus nog even wat aan gaan doen. Heb geen idee wanneer ik dat heb gelopen, maar lijkt me wat snel?

Is dat hetzelfde als Endomodo? Heb dat gedownload als app op mijn telefoon, maar vergeet 'm steeds aan te zetten _O-

**Geplaatst**: 11-07-12 12:50

Geplaatst: 11-07-12 12:50

none schreef:
Lopen jullie ook met sports tracker? Die vind ik erg fijn.

Ik wil die eigenlijk ook wel gaan downloaden, het is een App toch? Kan die ook op de iPod Touch?
Ben namelijk wel benieuwd hoeveel km ik loop en hoe snel enzo.

**Geplaatst**: 11-07-12 12:51

Geplaatst: 11-07-12 12:51

iemand een idee voor een goede app die afstand etc bijhoudt?

Las al iets van sportstracker, is die makkelijk in gebruik?
Heb een android phone, zal eens zoeken

**Geplaatst**: 11-07-12 12:51

Geplaatst: 11-07-12 12:51

Als ik jullie verhalen zo lees word ik alleen maar enthousiaster!!!

Merkte alleen vanochtend dat ik met gewoon lopen weer wat last kreeg van een oude blessure, waarschijnlijk breuk in het middenvoetsbeentje gehad, in ieder geval veel littekenweefsel daar, en dat begon wat pijnlijk te zijn. Maar moet zeggen, daar heb ik al tijden geen last van gehad. Had er met spinning namelijk ook lange tijd last van.

**Geplaatst**: 11-07-12 12:54

Geplaatst: 11-07-12 12:54

risje schreef:
Las al iets van sportstracker, is die makkelijk in gebruik?
Heb een android phone, zal eens zoeken

http://www.sports-tracker.com/

**Geplaatst**: 11-07-12 13:13

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 13:13

Ik zou dan voor sports tracker gaan! Vind die echt ontzettend handig. Én hij houdt bij hoeveel kcal je verbrandt.

**Geplaatst**: 11-07-12 13:21

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 13:21

Heb 'm gedownload! Vanavond even proberen

**Geplaatst**: 11-07-12 13:39

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 13:39

Ik gebruik runkeeper .. die is ook fijn vind ik

**Geplaatst**: 11-07-12 13:45

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 13:45

Erg leuk zulke apps, maar ik heb helaas geen smartphone...

**Geplaatst**: 11-07-12 13:48

Geplaatst: 11-07-12 13:48

KarinvdM schreef:
Erg leuk zulke apps, maar ik heb helaas geen smartphone...

Dan gaat dat lastig inderdaad

**Geplaatst**: 11-07-12 15:13

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 15:13

Je kan altijd nog aan de sporthorloge met GPS erin gaan .. zag er pas 1 voor 500 euro

**Geplaatst**: 11-07-12 16:48

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 16:48

Aah joh, maar 500,-. Doe je dat toch gewoon?

Vandaag rustdagje, morgen geen tijd, dus voor mij wordt het vrijdag pas weer...

**Geplaatst**: 11-07-12 16:58

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 16:58

Ik gebruik ook runkeeper, hele fijne app!

@None: 5 km in 30 minuten? Dat vind ik heel netjes hoor. Ik loop nu 4 km in een half uur...

**Geplaatst**: 11-07-12 17:00

Geplaatst: 11-07-12 17:00

Ik heb de app ook geïnstalleerd, kijken of ik deze wel snap. Runkeeper kon ik niet mee overweg.

Laatst bijgewerkt door Phylos op 11-07-12 17:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-07-12 17:00

Geplaatst: 11-07-12 17:00

Ik vind het ook netjes hoor! Maar dat ik dan ook momenten heb waarop ik 14.8 ren is misschien niet heel constant?

**Geplaatst**: 11-07-12 17:22

Geplaatst: 11-07-12 17:22

Middag.
Ik zit in Frankrijk hoor.
Ben alleen nog niet aan lopen toe gekomen want ik zit nu aan de prednison plus 2 pufjes.

Heel erg verkouden en hoest als een zeehond. En het kwam niet los.

Nu dus aan de prednison die mijn moeder altijd in huis heeft.
Daarnaast ventolin en een andere ontstekingsremmende puf en nu lijkt het beter te gaan.
Afgelopen dagen ook geleefd op paracetamol met codeine, dat kan je hier zo kopen. $*\o/*$
Ik bleef maar hoesten van de kriebel, en codeine is daar fijn voor.

Nu lijkt het de goede kant op te gaan, geen codeine meer.

**Geplaatst**: 11-07-12 18:12

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 18:12

Fijn dat er nog meer mensen geen 10 km per uur halen. Ik werd al errug onzeker van Evy en Renate: die gaan nl wel uit van 10 km per uur (en dat noemen ze rustig lopen). Apps heb ik nog niet: moet je dan ook niet een hartslagmeter met Bluetooth oid hebben? Ik heb wel een Polar horloge met hartslagmeter maar die heeft geen BT. Geeft die app ook afstand aan? En heel graag beginpunt oid? Ehh ik verdwaal nl af en toe

dus durf zelfs in onze eigen bos niet eens een nieuwe route. Weet gewoon niet welke kant ik op moet... erg triest hoor.

**Geplaatst**: 11-07-12 18:17

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 18:17

Maar verdwalen is toch niet zo'n punt? Als je dan genoeg hebt gelopen zoek je de uitgang toch weer op?

**Geplaatst**: 11-07-12 19:37

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 19:37

Ik heb alweer een week niet gelopen *schaamt zich*. Misschien ga ik zo ff een rondje doen

**Geplaatst**: 11-07-12 19:46

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 19:46

Ik voelde mijn spieren vandaag erg goed

Maar morgen weer lekker een stukje hardlopen. Ik haal de 10km per uur overigens ook niet (heel soms net), maar dat vind ik helemaal niet erg. Het gaat erom dat je het volhoudt, niet dat je snel gaat gelukkig. Ik ben net een dieselmotor haha.

Verdwalen vind ik ook niet erg, ik weet altijd hoe ik ergens gekomen ben, dus desnoods ga ik via dezelfde weg terug. In het buitengebied lopen motiveert mij vaak om net wat verder te lopen, dus dat vind ik wel fijn. Maar ik kies soms ook wel voor safe, vooral als ik een tijdje niet gelopen heb

. Dan blijf ik mooi in een woonwijk.

**Geplaatst**: 11-07-12 22:20

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 22:20

Net les 7 gelopen, ging tot mn verbazing best lekker

**Geplaatst**: 11-07-12 22:22

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 11-07-12 22:22

Ik heb weer op de crosstrainer gestaan, als ik vrijdag nog steeds pijnvrij ben ga ik toch een lesje 1 lopen met renate wennemars, kan ik eens kijken of het wat is.

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?