Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-12 22:03

Geplaatst: 12-01-12 22:03

Salade ga ik nog leren te eten.
Ik zit op een middelbare school, dus ik heb geen mogelijkheid om iets op te warmen of iets.
Ik maak het mezelf echt moeilijk..
Misschien kan ik eens pistolets maken als ik het eerste uur vrij ben, dat vult beter

**Geplaatst**: 12-01-12 22:03

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 22:03

Maar kun je niet gewoon brood eten dan?

**Geplaatst**: 12-01-12 22:06

Geplaatst: 12-01-12 22:06

Daar krijg ik echt hele erge honger van, brood roept bij mij echt vreetbuien op.
Tenzij er iets 'zwaars' op zit, vis of kibbeling ofzo.

**Geplaatst**: 12-01-12 22:16

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 22:16

Hoi meiden

Ik heb een goede dag gehad. Niet gesport, maar morgen ga ik paardrijden en mn 2e lesje start to run doen. Ik denk dat ik dan zaterdag niet meer kan lopen maar goed

**Geplaatst**: 12-01-12 22:22

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 22:22

Laura: ik denk dat je gewoon moet wennen en je lichaam de tijd moet gunnen. EN gewoon de honger negeren

**Geplaatst**: 12-01-12 22:33

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 22:33

Laat de leeuw maar brullen!

**Geplaatst**: 12-01-12 22:33

Geplaatst: 12-01-12 22:33

Laura, het is net wat Nelleke zegt, gewoon een knop om en wennen..

**Geplaatst**: 12-01-12 22:35

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 22:35

Maar zo kon ik tussen de middag wel 5/6 boterhammen op. Nooit had ik genoeg. Nu eet ik er 2, max 3, en na een half uur is het pas gezakt en dan pas zit ik er 'vol' van.

**Geplaatst**: 12-01-12 22:36

Geplaatst: 12-01-12 22:36

Nell_ schreef:
Laura: ik denk dat je gewoon moet wennen en je lichaam de tijd moet gunnen. EN gewoon de honger negeren

Idd!

**Geplaatst**: 12-01-12 22:40

Geplaatst: 12-01-12 22:40

Nell_ schreef:
Maar zo kon ik tussen de middag wel 5/6 boterhammen op. Nooit had ik genoeg. Nu eet ik er 2, max 3, en na een half uur is het pas gezakt en dan pas zit ik er 'vol' van.

Je maag went ook sneller aan kleinere hoeveelheden voedsel!

**Geplaatst**: 12-01-12 23:13

Geplaatst: 12-01-12 23:13

Sharon: Wat vervelend! Hopelijk is ze de volgende keer braver!
CCCC: Tijdens wedstrijden hebben ze meestal wel soep, tosti's en broodjes ham/kaas. Denk niet dat je avondmaal verplicht een patatje wordt! Anders kan je middags ook al warm gaan eten?

Nell: Hopelijk passen je andere shortjes binnenkort ook weer! Je hebt nog wel even voordat je daadwerkelijk aan kan dus dat scheelt!

Destino: Wat een luxe! Hopelijk gaat die auto vd zaak door! De Ka die je liet zien had een hele leuke kleur! Ik hou echt van Fords, die rijden zo lekker!
M&M: Leuk carnaval! Waar ga je heen?

Leslilla: Gaaf hoor naar Amerika!
LauraP: Ik vind het een wat mager lijstje, vooral je ontbijt/lunch..

Mijn clubles ging super. De laatste les was aan het begin van de zomer en sindsdien vrijwel geen dressuur gereden en gesprongen maar hij pakte vandaag alles weer super op. Eerste half uur was nog wat onwennig en wist hij niet zo goed waar hij zijn benen moest laten tussen al die paarden (6 in een 20x 40 bak haha) maar met springen ging het al steeds beter en trok hij goed op de hindernissen aan. Hij begint het al steeds meer te snappen hoe zijn benen over de hindernis moet gooien haha. Hebben tot 70/80 cm gesprongen, vond ik best netjes voor een draver

**Geplaatst**: 12-01-12 23:32

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 12-01-12 23:32

Vandaag was echt een fijne dag

Vanavond heb ik 60 min. Zumba gedaan en 30 min. cardio, wat echt super ging. Als avondeten had ik naast de 2 kommen erwtensoep nog 2 kleine pannenkoeken met een minuscuul beetje stroop genomen. Nu kwam ik op ongeveer 1400kcal vandaag

@Leslilla: Ik heb even je topic gelezen, respect zeg! Ook dat je zoveel bent afgevallen.

**Geplaatst**: 13-01-12 00:02

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 00:02

Netjes Marijke!

**Geplaatst**: 13-01-12 07:05

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 07:05

goedemorgen

**Geplaatst**: 13-01-12 07:50

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 07:50

Fijn dat je paardje het zo goed deed Chrissie

En Marijke sportief geweest en goede kcal!

Vandaag laatste dagje werken

Mijn lijstje:
O: volkoren boterham met jam, optimel
T: 2 rijstewafels (snack a jacks bbq)
L: 2 boterhammen met 20+ smeerkaas en philadelphia, cup a soup
T: Optimel vla, mandarijn
A: ertwen/wortels, krieltjes en stukje vlees
1498kcal. Netjes dus!

En vanavond weer hardlopen!

**Geplaatst**: 13-01-12 08:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 08:51

Goedemorgen! Vandaag saaie en lange schooldag.. Erg veel tussen uren.. :/

O: 4 wasa crackers(knackebrod??) 1 met philadelphia light en 1 kipfilet(crackers dubbel op elkaar) + optimel
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren boterhammen met kipfilet
T: ??
D: aardappels + appelmoes, groenteburger, doperwtjes en worteltjes
T: ?

B: sportschool

**Geplaatst**: 13-01-12 09:23

Geplaatst: 13-01-12 09:23

Chrissie schreef:
Sharon: Wat vervelend! Hopelijk is ze de volgende keer braver!
CCCC: Tijdens wedstrijden hebben ze meestal wel soep, tosti's en broodjes ham/kaas. Denk niet dat je avondmaal verplicht een patatje wordt! Anders kan je middags ook al warm gaan eten?
Nell: Hopelijk passen je andere shortjes binnenkort ook weer! Je hebt nog wel even voordat je daadwerkelijk aan kan dus dat scheelt!
Destino: Wat een luxe! Hopelijk gaat die auto vd zaak door! De Ka die je liet zien had een hele leuke kleur! Ik hou echt van Fords, die rijden zo lekker!
M&M: Leuk carnaval! Waar ga je heen?
Leslilla: Gaaf hoor naar Amerika!
LauraP: Ik vind het een wat mager lijstje, vooral je ontbijt/lunch..

Mijn clubles ging super. De laatste les was aan het begin van de zomer en sindsdien vrijwel geen dressuur gereden en gesprongen maar hij pakte vandaag alles weer super op. Eerste half uur was nog wat onwennig en wist hij niet zo goed waar hij zijn benen moest laten tussen al die paarden (6 in een 20x 40 bak haha) maar met springen ging het al steeds beter en trok hij goed op de hindernissen aan. Hij begint het al steeds meer te snappen hoe zijn benen over de hindernis moet gooien haha. Hebben tot 70/80 cm gesprongen, vond ik best netjes voor een draver

Wat fijn Chrissie

Nell_ schreef:

Fijn dat je paardje het zo goed deed Chrissie
En Marijke sportief geweest en goede kcal!

Vandaag laatste dagje werken

Mijn lijstje:
O: volkoren boterham met jam, optimel
T: 2 rijstewafels (snack a jacks bbq)
L: 2 boterhammen met 20+ smeerkaas en philadelphia, cup a soup
T: Optimel vla, mandarijn
A: ertwen/wortels, krieltjes en stukje vlees
1498kcal. Netjes dus!

En vanavond weer hardlopen!

Net lijstje!

MightyJoe schreef:
Goedemorgen! Vandaag saaie en lange schooldag.. Erg veel tussen uren.. :/

O: 4 wasa crackers(knackebrod??) 1 met philadelphia light en 1 kipfilet(crackers dubbel op elkaar) + optimel
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren boterhammen met kipfilet
T: ??
D: aardappels + appelmoes, groenteburger, doperwtjes en worteltjes
T: ?

B: sportschool

Ook een goed lijstje tot nu toe!

Veel succes op school

Mijn lijstje:
O: volkoren boterham met muisjes, optimel
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3 boterhammen met kipfilet
T: Druifjes + appel
A: aardappels, bruine bonen en gehaktballetje
T: vanillevla en ??

Ik tel geen kcal meer

Aaah ik word morgen ongesteld en ik houd als een gek vocht vast

, krijg gelijk opgezette buik :')

**Geplaatst**: 13-01-12 10:35

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 10:35

Fijn Chrissie, dat het zo goed ging tijdens het springen!

Ik heb een beetje buikgriep, balen. Mama ligt ook ziek in bed op dit moment. Ik ben een bikkel, ga dus zo maar gewoon trainen met de pony. Daarna even naar de ah en de ruitersportzaak, om 15.00 uur word ik opgehaald om te schrijven.

Omdat ik ziek ben, is mn lijstje ook magertjes

O: Glas groene thee
T: x
L: Magere yoghurt
T: Ben dan aaan het schrijven, neem denk ik een appeltje mee.
A: Tosti/bolletje met beleg
T: niks, ga lekker vroeg mn bed in!

**Geplaatst**: 13-01-12 10:39

Geplaatst: 13-01-12 10:39

Ik is gister stout geweest... heb chips op!

Haha..
Ach moet kunnen hoor, anders word ik echt gek.

**Geplaatst**: 13-01-12 11:07

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 11:07

Goeiemorgen!

Nellie, dat komt wel joh, no worries!

Kat, super tof van VS! Ik hoop deze winter ook weer ver weg te gaan, maar is beetje afhankelijk hoe snel ik een baan vind en hoe het met vriendje zit financieel. Anders overweeg ik weer 2 weken vrijwilligerswerk te gaan doen (it's an addiction). Maar we shall see!

Chippps, mjaaam! Ik heb gister zeer goede dag gehad en dat vertaalde zich dan ook naar een lieve weegschaal vanmorgen. Zometeen nog better belly en dan ben ik klaar voor ons weekend weg morgen

!

O: 2 volkoren crackers smeerkaaslight + kop groene thee
T: Mueslireep
L: 2 volkoren pistolets mager beleg
T: Appel en rijstwafels
D: lekker uiteten --> stokbroodje kruidenboter en kipsate met een witte wijn

T: -

**Geplaatst**: 13-01-12 11:12

Geplaatst: 13-01-12 11:12

CCCCC schreef:
Fijn Chrissie, dat het zo goed ging tijdens het springen!

Ik heb een beetje buikgriep, balen. Mama ligt ook ziek in bed op dit moment. Ik ben een bikkel, ga dus zo maar gewoon trainen met de pony. Daarna even naar de ah en de ruitersportzaak, om 15.00 uur word ik opgehaald om te schrijven.

Omdat ik ziek ben, is mn lijstje ook magertjes

O: Glas groene thee
T: x
L: Magere yoghurt
T: Ben dan aaan het schrijven, neem denk ik een appeltje mee.
A: Tosti/bolletje met beleg
T: niks, ga lekker vroeg mn bed in!

Zo ga je echt omvallen hoor. Ik kan je aanraden met buikgriep juist wat meer lichte dingen te nemen en dan is een tosti weer niet heel ideaal denk ik: neem wat kippensoep, beschuitjes, crackers etc.

**Geplaatst**: 13-01-12 11:20

Geplaatst: 13-01-12 11:20

Goeiemorgen!
Loes veel plezier op je weekendje weg, geniet ervan.
Aardig wat bokkers in de lappenmand, beterschap allemaal! Veul lichte dingen eten en lekker veel rust!

Eetlijstje vandaag:
O: 2 bb peer-appelstroop, 1 thee, 1 sinaasappelsap
T: rijstwafel, 2 koffie
L: 2 bb kaas
T: rijstwafel en water
A: Aardappels, spruitjes, vlees
T: Dan zit ik in de kroeg.. Zal wel wijn worden met een broodje shoarma toe

.

**Geplaatst**: 13-01-12 11:23

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 11:23

Ik ga pas morgenochtend hoor

!

Hmmm spruitjes, die ga ik volgende week eens maken. I like!

**Geplaatst**: 13-01-12 11:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 13-01-12 11:26

Corien, beterschap. Wbt voeding ga ik met Loes mee.

Loes net lijstje, alvast veel plezier morgen & de andere dagen! En sportse

Noliita, chips mag soms best hoor

Plien, ook net lijstje!

**Geplaatst**: 13-01-12 11:27

Geplaatst: 13-01-12 11:27

Zie goede lijstjes alleen die van Corien wel weinig!

Ik heb me ziek gemeld.. Ongesteld zijn en op school zijn is gewoon poedersuiker! En was mijn pillen vergeten

Als ik me beter voel vanmiddag wel ff sporten.

Hmm broodje shoarma...
Als we dat gingen eten als avondeten at ik er altijd wel 4/5 met enorm veel knoflook

Vanochtend had ik om 6 uur de wekker gezet.. om voor school the vampire diaries te kijken. Maar ben weer in slaap gevallen toen ik de laptop aan het opstarten was :')

Dus nu maar kijken