Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-12 12:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 12:34

Ja precies.. En heb ook niet gesport deze week.. Omdat ik zo ziek ben geweest.. Dus het klopt allemaal wel..

**Geplaatst**: 16-01-12 16:28

Geplaatst: 16-01-12 16:28

ik ben ook echt veel te zwaar en wil graag afvallen
alleen weet ik niet goed hoe
ik eet nu in de ochtend 2 witte vezelboterhammen, soms 3
tussendoor stukje fruit
tussen de middag 2 botenhammen, soms 3
tussendoor 2 liga's
en dan avond eten

maar

ik weet niet echt goed wat ik met mijn avondmaaltijd aan moet
wat is nou goed en wat nou niet
ik eet 2x per week wraps
met kip of gehakt, groente en youghurtsausje
2x per week aanrdappels met groente en stuk vlees
1x per week rijst met salada en kip
en dan bijvoorbeeld een keer pannenkoeken, brood met biefstuk, spagetti,

hoe zit het nu met de aardappels, rijst, spagetti, wraps
wat is goed en wat is slecht

**Geplaatst**: 16-01-12 17:24

Geplaatst: 16-01-12 17:24

Heb net de spoedlijn van de huisarts gebeld en ben net geweest,ik zit tegen het flauw vallen aan al 2 uur.Moet morgen bloed gaan prikken,het zal wel een flink ijzer tekort zijn.Ik eet bijna geen vlees en dat is gewoon niet goed voor mij,ik zie nu een dansend toetsenbord dus ik ga even op de bank hangen.

**Geplaatst**: 16-01-12 17:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 17:35

Oh, wat vervelend marleen_usar!! Hopen dat er iets uit het bloedonderzoek komt waar ze wat mee kunnen... Sterkte!

**Geplaatst**: 16-01-12 19:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 19:25

@Marianne: als ik zo lees wat je op een dag eet is het echt niet teveel! Of je moet 2x een bord avondeten opscheppen....
Kan het ook zijn dat je in de overgang zit en daardoor zwaarder bent dan je zou willen?

@marleen: oei, klinkt niet lekker... Doe je voorzichtig?

**Geplaatst**: 16-01-12 19:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 19:43

Is er hier iemand die interesse heeft in weightcare spul? ik zit zelf altijd aan de drink flesjes die heel lekker zijn, de shakes zijn echter te dik :')

**Geplaatst**: 16-01-12 20:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 20:06

Beterschap marleen_usar!!

**Geplaatst**: 16-01-12 21:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:02

Net wezen wegen. -2.1 Totaal nu 3,7

**Geplaatst**: 16-01-12 21:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:37

Mar_Nimbus Ik vind je lijstje er netjes uit zien hoor! Weet alleen niet wat wit vezel brood doet, maar er zitten waarschijnlijk wel vezels in

.
Qua avond eten vind ik ook dat je een netjes lijstje hebt, daar zou ik op dit moment niets aan veranderen.
In mijn ogen gaat het niet alleen om de producten wat je eet, maar vooral om de hoeveelheid die je eet

.
Zo ben ik gek op pasta, en eet ik altijd 2 borden als we pasta eten.
Gelukkig eten we maar 1 keer in de week pasta, dus heb ik dat voor mezelf toegestaan.
Pasta's zijn nou niet echt per definitie gezond te noemen. Maar als je het niet elke dag eet, is het ook zeker niet slecht. Heel veel succes! en laat horen hoe het gaat

! Dat motiveert mij (ons?) ook weer.

@Bloembloem Altijd een goed gevoel als er weer wat af is toch

!?
Hoelang ben je nu bezig?

@marleen_usar oeeh, dat is vervelend. Denk er wel aan dat gezondheid altijd voorop gaat! Dus dan het afvallen maar op een iets lager pitje en even aan je gezondheid denken. Hoe gaat het nu met je?

@xDramaQueen Nee, daar doe ik niet aan. Ik denk namelijk dat het voor mezelf niet goed is om van 'normaal eten' af te stappen en na mijn dieët weer 'normaal' te gaan eten. Ook denk ik dat je niet genoeg voedingstoffen binnen krijgt met dit soort shake's en repen.

**Geplaatst**: 16-01-12 21:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:38

Ik ben nu 2 weken bezig.

**Geplaatst**: 16-01-12 21:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:39

Wauw, dat gaat hard! Wat doe je voor soort dieët?

**Geplaatst**: 16-01-12 21:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:40

Cambridge

**Geplaatst**: 16-01-12 21:41

Geplaatst: 16-01-12 21:41

Dit is mijn roostertje:
O: Een flesje van http://images.beslist.net/beslist-image ... 377166.png
T: fruit
L: wederom een flesje
T: fruit
daarna ga ik vanuit mijn werk nog door naar de sportschaal 5x in de week, voor het sporten slurp ik nog een fruitzakje naar binnen van de ah, soort appelmoes :))

en als avond eten wat de pot schaft, of dat nou pizza is of spruitjes.
wél zeg ik erbij dat ik veel minder eten nodig zal hebben als iemand van 1.80
In het weekend heb ik alleen als ontbijt zo'n flesje

**Geplaatst**: 16-01-12 21:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:45

Ooh, Cambridge, daar ben ik persoonlijk niet zo'n voorstander van.
Geen fruit en groente de eerste weken, en 500 kcal per dag is in mijn ogen ongezond.

Maar als jij het fijn vind en het werkt, dan is dat natuurlijk helemaal goed

.

@xDQ, pfff, daar zou ik echt depressief van worden. Voor mij is eten toch een soort feestje, en ik probeer nu zo gezond en lekker mogelijk te eten door gezonde dingen te combineren.
(Zo had ik vamiddag een bruin broodje met smeerkaas, komkommer, gekookte ei en tomaat).
Het afvallen is voor mij al zwaar genoeg, en als ik dan ook niets anders mag dan shakes, dan maak ik mezelf echt niet blij

**Geplaatst**: 16-01-12 21:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:51

Maar dan val je af met shakes. Volgens mij kom je dan weer keihard aan als je normaal gaat eten. Dat is wat ik denk hoor,heb eigenlijk zelden gehoord dat mensen dan nog op gewicht blijven.

**Geplaatst**: 16-01-12 21:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 21:53

Onzin! Ga je nou eerst eens verdiepen in ketonise diëten

**Geplaatst**: 16-01-12 21:55

Geplaatst: 16-01-12 21:55

Is dat van mij onzin? of doel je op Lous haar reactie?
Daar ben ik het namelijk ook wel mee eens.

Ik ben heel benieuwd hoe het zit volgens jou, niet aanvallend bedoeld, maar misschien heb ik er inderdaad niet genoeg verstand van, en is het anders dan dat ik denk

.

Ik weet niet wat ketonise dieëten zijn, maar bedoel je daarmee misschien dat je het langzaam aan weer opbouwt?
Dat weet ik namelijk wel, maar dan lijkt het mij alsnog niet gezond.

**Geplaatst**: 16-01-12 22:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 22:01

ketonise is niet dat je het langzaam weer opbouwt

dat heeft met koolhydraten en veel andere dingen te maken.
Cambridge krijg je meer voedingsstoffen binnen dan sommige mensen hier

**Geplaatst**: 16-01-12 22:05

Geplaatst: 16-01-12 22:05

Monnie_ schreef:
Cambridge krijg je meer voedingsstoffen binnen dan sommige mensen hier

Ja, een bom van eiwitten en bijna geen vitamines

**Geplaatst**: 16-01-12 22:05

Geplaatst: 16-01-12 22:05

Idd monnie

**Geplaatst**: 16-01-12 22:22

Geplaatst: 16-01-12 22:22

Lous schreef:
Maar dan val je af met shakes. Volgens mij kom je dan weer keihard aan als je normaal gaat eten. Dat is wat ik denk hoor,heb eigenlijk zelden gehoord dat mensen dan nog op gewicht blijven.

Nee niet helemaal waar, ik sport 5 dagen in de week dus het is de combinatie van, niet te vergeten dat ik in het weekend gewoon smiddags lekker 2 bruine boterhammen met gebakken ei eet, en s'avonds een pizza of broodje doner zonder ook maar een gram aan te komen, het is de kracht die je ervoor moet hebben.

probleem is dat als mensen een dieet hebben gedaan en ze slank zijn vervolgens gaan bunkeren als nooit te voren, ja dan is het niet zo heel gek dat je als een tierelier aankomt...

**Geplaatst**: 16-01-12 22:36

Geplaatst: 16-01-12 22:36

BloemBloem schreef:
Onzin! Ga je nou eerst eens verdiepen in ketonise diëten

Ketose

Maar als je van 500 kcal op een dag leeft. Is het maar de vraag of je afvalt omdat je lichaam in ketose is, of omdat je zo'n beperkt aantal calorieen tot je neemt....
Als je van 500 kcal leeft, en wel koolhydraten eet. Val je ook af namelijk.

Feit is dat je je basaalmetabolisme flink er mee verstoort, en daarnaast geloof ik ook niet dat ketose een ' natuurlijke ' (aka gezonde) stand van het lichaam is. Je kunt er echt heel ziek van worden (ketoacidosis)... En als je maar 500 kcal per dag neemt, zullen bv. spieren hoe dan ook afbreken omdat je niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgt.

't zal ongetwijfeld werken. Maar ik heb echt sterke twijfels er over of het gezond is. En of het resultaat blijvend is.

**Geplaatst**: 16-01-12 22:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-01-12 22:57

Ketose oftewel ketonische

Enniehoow, ik doe dit onder begeleiding, en die mensen zullen heus wel weten waar ze het over hebben.

**Geplaatst**: 17-01-12 07:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 17-01-12 07:45

Cambridge is leuk, voor de korte termijn. Meiden uit mijn omgeving vielen er ook onwijs hard mee af. Om vervolgens als een malle weer aan te komen zodra ze normaal gingen eten. En ook zij kregen 'begeleidig' maargoed ik heb nouniet zo'n hoge pet op van mensen die je willens en wetens op zo'n hongerdieet zetten. Als je voor eventjes heel slank wil zijn en het je verder niet uitmaakt hoe is het een leuk dieet... Maar als je wat geeft om je gezondheid en ook op de lange termijn resultaat wilt dan zijn er gelukkig heel wat gezondere opties.

**Geplaatst**: 17-01-12 08:52

Geplaatst: 17-01-12 08:52

Ik ga zo bloedprikken en dan weet ik de uitslag na 3 dagen,als ik rustig op sta dan gaat het wel.Blijf hoofdpijn houden, das niet echt prettig.