Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-11 09:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:12

$*\o/*$ -1,3kg $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-02-11 09:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:14

Wooooooowwww super Juul!!!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:16

Geplaatst: 07-02-11 09:16

Vippie schreef:
Wooooooowwww super Juul!!!

en heb niet eens gefietst t weekend....

**Geplaatst**: 07-02-11 09:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:32

Misschien fietsen toch maar laten hihihi

**Geplaatst**: 07-02-11 09:35

Geplaatst: 07-02-11 09:35

Vippie schreef:
Misschien fietsen toch maar laten hihihi

Nee, blijf gewoon lekker fietsen... is goed voor me

maar met deze storm leek t me niet zo'n succes!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:35

+0,2

**Geplaatst**: 07-02-11 09:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:36

**Geplaatst**: 07-02-11 09:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:38

Maar jij 1,3 eraf! top $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-02-11 09:39

Geplaatst: 07-02-11 09:39

Ja, en heb niet eens mn 20km gefietst... haha! maar goed, we gaan gewoon verder! Loop tegewoordig ook overal de trap ipv de lift...

mensen die me kennen weten niet wat ze meemaken!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:39

Geplaatst: 07-02-11 09:39

vandaag 0,3 er bij

**Geplaatst**: 07-02-11 09:47

Geplaatst: 07-02-11 09:47

Heb geprobeerd om dingen te onthouden maar zit nog niet zo goed in alle namen... wel alles bijgelezen!

annepanne schreef:
Slapen zonder deken Moet je lijf meer doen om warm te blijven = calorien verbranden! Haha!

haha waar heb ik die toch eerder gehoord!!

Anne, las een supergoed dagmenu laatst!

Charx, leuk weekend gehad? en fijn dat je hebt genoten van het ontbijtbuffet!

Piroutje, voel je je weer goed?

en Steffi ook weer beter??

MDH: zit er echt weinig calorien in een appelflap?? Kan me bijna niet voorstellen, gesuikerde bladerdeeg en gesuikerde appels en rozijnen erin.

SanneVD: ken die sport niet... klinkt exotisch!

Vippie :')

Iejoor: Wat knap van je!!!

Super Djuulsie!!!

Ahhh Lindsey! kan ook het moment zijn hoor... niet bij de pakken neer zitten. Vandaag goede dag, veel drinken en morgen nog een keer dan is het er vast weer af!

Ik had gister een topdag! (te weinig groente, dat wel! maar had eergister heeeeel veel dus dat compenseerd wel)

O: optimel vruchtenyoghurt met cruesli
T: niets
L: 2 grof vk boterhammen met margarine, kaas en kropsla en een roggebroodje met een heel klein beetje honing
T: appel
A: 2 vk boterhammen met 2 in dieetolie gebakken eitjes en onder één broodje een laagje kaas.

Toen had mn moeder lekker bonbonnetjes bij de thee tijdens BzV maar ik had er ECHT geen zin in $*\o/*$ $*\o/*$

Beweging: 1 paard gelongeerd (heb geloof ik net zoveel gelopen als het paard :')

) en 2 paarden gereden (1,5u boscrossen en 1u dressuurmutsen waarbij ik het zweet op mn rug had staan.) 2,5 potstal uitgemest en een flinke ronde met de hond

Zal straks mn menu voor vandaag even samenstellen.

I loveee sauna!!! Nu je het zegt, ik ga deze week een avondje met mn moeder!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:56

Geplaatst: 07-02-11 09:56

Goedemorgen!

Wat goed djuulsie! Echt toppie!
En Lindsey :(:)

komt wel goed, gewoon blijven door gaan

Ik was vorige week niks afgevallen, en was bang dat ik deze week ook niks zou zijn afgevallen (of misschien wel wat er bij)
Maar ik ben toch 0,5 kilo afgevallen $*\o/*$
Heeeel erg blij mee!

**Geplaatst**: 07-02-11 09:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 09:58

Gefeliciteerd voor iedereen die is afgevallen

Zelf +0.1, ik word gek

**Geplaatst**: 07-02-11 10:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:02

Iedereen die niet is afgevallen: keep on going!!! Volgende week beter...

Wilde deze even delen, in het kader van SUPER DJUULSIE:

Afbeelding

**Geplaatst**: 07-02-11 10:06

Geplaatst: 07-02-11 10:06

Nien1984 schreef:
Heb geprobeerd om dingen te onthouden maar zit nog niet zo goed in alle namen... wel alles bijgelezen!

annepanne schreef:
Slapen zonder deken Moet je lijf meer doen om warm te blijven = calorien verbranden! Haha!

haha waar heb ik die toch eerder gehoord!!

Anne, las een supergoed dagmenu laatst!

Charx, leuk weekend gehad? en fijn dat je hebt genoten van het ontbijtbuffet!

Piroutje, voel je je weer goed?

en Steffi ook weer beter??

MDH: zit er echt weinig calorien in een appelflap?? Kan me bijna niet voorstellen, gesuikerde bladerdeeg en gesuikerde appels en rozijnen erin.

SanneVD: ken die sport niet... klinkt exotisch!

Vippie

Iejoor: Wat knap van je!!!

Super Djuulsie!!!

Ahhh Lindsey! kan ook het moment zijn hoor... niet bij de pakken neer zitten. Vandaag goede dag, veel drinken en morgen nog een keer dan is het er vast weer af!

Ik had gister een topdag! (te weinig groente, dat wel! maar had eergister heeeeel veel dus dat compenseerd wel)

O: optimel vruchtenyoghurt met cruesli
T: niets
L: 2 grof vk boterhammen met margarine, kaas en kropsla en een roggebroodje met een heel klein beetje honing
T: appel
A: 2 vk boterhammen met 2 in dieetolie gebakken eitjes en onder één broodje een laagje kaas.

Toen had mn moeder lekker bonbonnetjes bij de thee tijdens BzV maar ik had er ECHT geen zin in $*\o/*$ $*\o/*$

Beweging: 1 paard gelongeerd (heb geloof ik net zoveel gelopen als het paard ) en 2 paarden gereden (1,5u boscrossen en 1u dressuurmutsen waarbij ik het zweet op mn rug had staan.) 2,5 potstal uitgemest en een flinke ronde met de hond

Zal straks mn menu voor vandaag even samenstellen.

I loveee sauna!!! Nu je het zegt, ik ga deze week een avondje met mn moeder!

appels en rozijnen worden nooit gesuikerd

de appels die voor de flappen gemaakt worden zijn vanzich zelf al heel zoet

het suiker wat op het bladerdeeg zit is echt maar heel minimaal

en, je moet geen voedingsstoffen etc laten staan he

je hebt ook suikers nodig in je lichaam

aangezien ik niks gezoets eet...
is een appelflap niet verkeerd :))

maar dan nog, het enige wat gesuikerd is is het bladerdeeg, maar dan nog alleen het kleine beetje boven op :))

dat drijft de kcal niet op hoor

**Geplaatst**: 07-02-11 10:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:06

ik ga niet meer wegen :')

dat is alleen maar demotiverend voor mij

dus ik hou het vrolijk bij mijn kleren die steeds losser zitten, en mijn oefeningen :))

**Geplaatst**: 07-02-11 10:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:08

@M_D_H: ben zo begonnen zonder wegen, maar merkte toch dat ik het echt nodig had... en zie, vandaag -1,3kg

**Geplaatst**: 07-02-11 10:08

Geplaatst: 07-02-11 10:08

Leuke foto!

Nien, das geen sport, maar zo noemt zij zichzelf. Zoek maar eens op Zuzana en bodyrock.
Paar weer afgevallen en paar lichtelijk aangekomen... we kunnen het dames!

Ik ben 0,7 afgevallen (sinds donderdag, weeg normaal dan, vandaag wat later naar werk dus tijd ervoor hihi).
Weeg nu 73,0kg en moet nog +- 7,0kg

**Geplaatst**: 07-02-11 10:12

Geplaatst: 07-02-11 10:12

djuulsie schreef:
@M_D_H: ben zo begonnen zonder wegen, maar merkte toch dat ik het echt nodig had... en zie, vandaag -1,3kg

ik heb ook steeds gewogen...
maar vind het de laatste tijd alleen maar motiverend

dus dan maar even een tijdje niet :))

**Geplaatst**: 07-02-11 10:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:14

geen goed weekend gehad helaas, beetje ziek geweest en gister niet echt goed op mn eetpatroon gelet... vandaag weer een frisse start...

Wel -1 kilo trouwens!! (totaal dus 3,3 kilo kwijt)

**Geplaatst**: 07-02-11 10:24

Geplaatst: 07-02-11 10:24

Kop op

voor de meiden die niet zijn afgevallen.
Gewoon er weer lekker tegen aan

**Geplaatst**: 07-02-11 10:27

Geplaatst: 07-02-11 10:27

Ben echt enorm gedemotiveerd.. Maargoed we zullen doorgaan, vanaf vandaag echt weer er voor gaan want mijn wedstrijd komt steeds dichterbij en zoals het er nu uitziet moet ik weer plat op bed liggen om hem aan te trekken en mag ik hopen dat ik niet uit mn broek scheur bij het opstappen. :')

**Geplaatst**: 07-02-11 10:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:30

Ik ken het hoor lindsey!
Was ik ook vorige week, toen was ik niks afgevallen. Deze week maar een halve kilo, maar moet er wel blij mee zijn ondanks dat het máár een halve kilo is. Ik had ook voor doel om in mijn laarzen m'n wedstrijd te kunnen rijden (pas er namelijk niet meer in) maar heb volgende week wedstrijd en ben nu 3,5 kg afgevallen dus denk niet dat het gaat lukken. Nou volgend doel opstellen! Goed geprobeerd iig.

Vooral positief blijven denken dus!

**Geplaatst**: 07-02-11 10:32

Geplaatst: 07-02-11 10:32

Jeetje wat gaan jullie weer hard! Zie weer veel kilo in de min voorbij vliegen +:)+

Ga zo door ladies!!

Zaterdag ochtend gewogen, nu -6,1

en mijn vriend gaat ook hard. Hij zit nu al aan -4,2. (in 3 weken)

Vandaag:
O: Activia: Aardbei
T: 1 appel
L: 2 vk boterhammen met halvajam en 1 glas optimel
T: 1 kiwi en 1 sinaasappel
A: Zalm uit blik met paprika op 2 geroosterde tarwe bh.

Vanavond weer aan de bak in de sportschool, ik hoop dat het een beetje gaat. Voel nog steeds m'n spieren van afgelopen woensdag!!

(bodystep)

**Geplaatst**: 07-02-11 10:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 07-02-11 10:39

Mijn schema:
O: 2 sneetjes geroosterd brood (begin er langzaam verslaafd aan te raken :')

) met op iedere snee leverpastei

T: - (zit op school dan)
L: ? denk een broodje brie (zit op school nl)
T: 1 of 2 kiwi's en plakje ontbijtkoek met boter.
dan gaan ik ff zumba'en
A: (is vroeg want moet om half 6 voor m'n nagels) andijviestamppot
T: optimel magere kwark appel/kaneel

T: misschien nog een plakje ontbijtkoek als ik hongerig ben