Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-09 11:48

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-03-09 11:48

Ik ken wel iemand die met SB blijvend resultaat behaald heeft, namelijk Patriesja op Bokt (hoop dat dit de goede nickname is). Zij is er zo'n 45 kilo mee kwijtgeraakt en is nu nog steeds zo slank (zij zit, net als ik, nog in een HK-topic over SB. Niemand SB't er meer echt, maar we kletsen gezellig samen en hebben al een paar keer gemeet. Altijd met veel te veel eten erbij

).

**Geplaatst**: 13-03-09 15:47

Geplaatst: 13-03-09 15:47

Hallo!

Ik ben ook niet te zwaar ofzo. maar wil zooo graag paar kilootjes kwijt.

In de zomer ben ik onwijs aangekomen

Ben ong. 1.78-1.80.

Woog toen ik zoveel was aangekomen 76.6 kg

Ben toen afgevallen in een 4 maanden tijd( zonder te sporten want dat mag ik nog niet, alleen krachttraining).. Nu weeg ik sinds begin december 71.0- 71.5
Maar ik wil zo graag naar de 65-68 toe!

Het probleem is dat ik ook heel snel aankom.
En sinds december.
Eet ik 3 maaltijden op een dag. Een appel en een banaan.
Drink ijsthee, soms water.
En ik val gewoon niet meer af.

Wat nu? Wil voor de zomer zo graag wat afvallen!
Ik wil het liefst naar de 65kg, als ik daar dan zit kan ik mijn normale eetpatroon weer volgen en kom ik zowiezo wel aan.

**Geplaatst**: 13-03-09 19:08

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-03-09 19:08

Ga straks bij de pizzaria eten. Van het weekend maar weer extra op het eten letten en wat extra bewegen. Komt het helemaal goed

**Geplaatst**: 13-03-09 19:18

Geplaatst: 13-03-09 19:18

Basic: helaas kan ik je geen tip geven ben het zelf ook aan het uitzoeken. Maae zit in hetzelfde schuitje als jij, wil er ook 5 kilo af hebben.

CoSa: oeh lekker! ik ga a.s. zondag naar een tapasbar, ik ga er de hele dag om denken maar dan ff niet hoor..

Laatst bijgewerkt door cindybijl op 13-03-09 19:19, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-03-09 19:18

Geplaatst: 13-03-09 19:18

Ik ben pas echt af gaan vallen toen ik gewoon heel weinig ging eten.
En ja dan wordt je flauw en voel je je duizelig. Maar goed, it's one way or another.

**Geplaatst**: 13-03-09 19:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 13-03-09 19:39

ik ben nu ook weer aan het Sonja-en. Snap eigenlijk niet dat sommigen dit niet vol kunnen houden omdat ze geen energie oid hebben. De hoeveelheden zijn toch echt niet klein..
(ik kan vreten als een slootgraver maar heb echt geen honger door Sonja)

**Geplaatst**: 13-03-09 20:01

Geplaatst: 13-03-09 20:01

Ffortuna schreef:
Ik ken wel iemand die met SB blijvend resultaat behaald heeft, namelijk Patriesja op Bokt (hoop dat dit de goede nickname is). Zij is er zo'n 45 kilo mee kwijtgeraakt en is nu nog steeds zo slank (zij zit, net als ik, nog in een HK-topic over SB. Niemand SB't er meer echt, maar we kletsen gezellig samen en hebben al een paar keer gemeet. Altijd met veel te veel eten erbij ).

Klopt waren toen ook mooie foto's van haar. Toch blijf ik denken dat SB niet voor iedereen het meest perfecte dieet is.

Ik heb vandaag bij de kapper en van Amsterdam Oud Zuid (R. Hartplein) naar het CS gelopen, dat was een flink stukkie kan ik je vertellen maar onderweg tussenstop gehouden bij Esprit in het pashokje en er wilde perse een truitje met mij mee naar huis

.

**Geplaatst**: 13-03-09 20:05

Geplaatst: 13-03-09 20:05

Hallo allemaal!

Mag ik me bij jullie aansluiten?
Ik ben al een tijdje mee aan het lezen. Jullie zijn super bezig hoor!

Ik ben sinds kort bezig met "lijnen". Sinds ik werk en niet meer zo veel sport ben ik ongeveer 10/15 kilo aangekomen. Graag zou ik er 8/10 kilo afhebben.
Ik ben 1.70 meter en weeg ongeveer 67 kilo. Opzich dus niet zoveel te zwaar, maar voel mezelf gewoon niet prettig bij mijn gewicht.

Wat ik nu doe is meer letten op wat ik eet --> verantwoorder en niet meer snoepen, en ik ben een maand geleden begonnen met hardlopen. Dat doe ik nu ongeveer 3/4 keer per week. Hopelijk kan ik bikiniproof de zomer weer in!

Mijn eetschema ziet er zo uit:
O: 1 geroosterde bruine boterham met pasta
T: 1 Snack-a-Jack
L: 3 cracottes met jam (light)
T: Stuk fruit
A: Wat de pot schaft

Ben al vaker begonnen met lijnen, maar nooit echt vol kunnen houden. Ik hoop dat het nu wel gaat lukken!

**Geplaatst**: 13-03-09 23:32

Geplaatst: 13-03-09 23:32

Kinke schreef:
ik ben nu ook weer aan het Sonja-en. Snap eigenlijk niet dat sommigen dit niet vol kunnen houden omdat ze geen energie oid hebben. De hoeveelheden zijn toch echt niet klein..
(ik kan vreten als een slootgraver maar heb echt geen honger door Sonja)

Het niet volhouden is bij mij echt geen probleem. Maar an een paar maanden wordt je motivatie wel minder als het niet lukt.

@ Suzanne F: Het probleem is, dat ik dat prima kan. Heb ik ook gedaan. Dan is er 3 kg af. Eet je weer even 'normaal', dus geen ongezonde tussendoortjes maar wel 2 a 3x fruit op een dag. en goede maaltijden. Dan kom je (ik in ieder geval wel) in no time weer aan! Terwijl je best goed eet.

Hopeloos geval ben ik gewoon :')

Edit: Mijn mams heeft een erg traag werkende schildklier. Veel mensen zeggen dat je dan niet KAN afvallen. Maar anderhalf jaar geleden is mijn moeder in zo een 6 a 8 maanden 13 kg afgevallen.
Moet je nagaan, hoe slecht ik wel niet afval, ik eet zeeeker niet ongezonder dan haar

**Geplaatst**: 14-03-09 09:01

Geplaatst: 14-03-09 09:01

hoi
ik ben ook aan het afvallen
Heb mijn volwassen merrie verkocht en heb het veulen nog
ik rij dus niet veel meer
1 keer per maand bij hof van ede

Ik ben nu bezig met afvallen vanaf 11 feb en ben nu 6.6 kilo kwijt
hoe ik het doe

ten eerst alle zoetigheid vermijden
smorgen: mueli met magere kwark of
1 boterham of
vezels met magere melk
met grote kop thee

smiddags: dubbele boterham
tussendoor als ik het niet trek pakje toastjes of ligakoek,fruit of wortel

savond avondeten zonder jus
of groeten en vlees
of aardappel en groeten

wat ik doe kwa sport nu
wandelen, of lekker stevig fietsen

ik was 83.1
en weeg nu 76.5

voel me fit en neem trouwens zo ie zo 2 potten thee op een dag en water nog
na 20.00 neem ik geen eten meer en geen vocht

ik hou me afvallen bij met www.valtaf.nl
erg stimulerend!!!

**Geplaatst**: 14-03-09 09:39

Geplaatst: 14-03-09 09:39

mijn afvallen gaat goed...

vorige week was ik nog 85 kilo en nu was ik vanochtend 82.2.

O 2 wasa vezelrijk crackers met 30+ kaas
T fruit
M 2 stuk brood
T 1 tarwebiscuit
A groente aard en stukje vlees
T fruit

en veel water drinken...iig 1,5 litr a 2 litr.

ik loop 3 a 4 keer in de week hard op tropentempo...haha

@dribbelkont....super zeg...!

zit nu op 5min lopen, 1 min wandelen, 5 min lopen 2 min wandelen, 4 min lopen 2 min wandelen 4 min lopen.

**Geplaatst**: 14-03-09 09:44

Geplaatst: 14-03-09 09:44

Dribbelkont schreef:
ik hou me afvallen bij met http://www.valtaf.nl
erg stimulerend!!!

Ja daar kun je zelfs slapen als een calorieverbrandende activiteit invullen; beter kan niet!

Ik denk dat jouw menu opzich wel netjes is, hoewel je wel rustig 2x een tussendoortje kunt nemen hoor! In de vorm van fruit, een snack-a-jack,ontbijtkoek of nog een extra boterham met licht beleg

Sigrid gaat goed

**Geplaatst**: 14-03-09 09:47

Geplaatst: 14-03-09 09:47

sigrid1182 schreef:
mijn afvallen gaat goed...

vorige week was ik nog 85 kilo en nu was ik vanochtend 82.2.

O 2 wasa vezelrijk crackers met 30+ kaas
T fruit
M 2 stuk brood
T 1 tarwebiscuit
A groente aard en stukje vlees
T fruit

en veel water drinken...iig 1,5 litr a 2 litr.

ik loop 3 a 4 keer in de week hard op tropentempo...haha

@dribbelkont....super zeg...!

zit nu op 5min lopen, 1 min wandelen, 5 min lopen 2 min wandelen, 4 min lopen 2 min wandelen 4 min lopen.

zoozo gaat lekker! klasse.

**Geplaatst**: 14-03-09 09:49

Geplaatst: 14-03-09 09:49

@_Evelyn : Ik denk dat je wel iets meer mag eten, je ontbijt is erg weinig, en dat is toch echt belangrijk.
Misschien cornflakes een optie?

**Geplaatst**: 14-03-09 10:31

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 10:31

daniella, volgens mij is voor niemand hetzelfde dieet perfect

Wat ik eigenlijk bedoel is dat het me verbaast dat men Sonja-en als een crashdieet beschouwt. Ik vind dat je heel normaal eet, alles zit erin, alleen de hoeveelheden zijn minder dan je normaal zou eten (en da's heeeel logisch

).

**Geplaatst**: 14-03-09 11:34

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 11:34

@ VonDutch: Ik ben niet zo'n brood eter. Met 1 boterham 's morgens kan ik het makkelijk tot 12 uur volhouden in principe. Ik heb het laatste jaar eigenlijk telkens magere yoghurt met cruesli als ontbijt gegeten, misschien moet ik daar weer mee beginnen dan..

**Geplaatst**: 14-03-09 11:41

Geplaatst: 14-03-09 11:41

knap dat je kan hardlopen
ik rook en hou het niet vol
fietsen en goed stevig fietsen dan lukt wel

wat willen jullie allemal worden kwa gewicht
ik ben 1.69 en wil 60 kilo wegen dus nog 16.5 kilo tegaan

maar gaat me lukken

morgen lekker dagje sauna ook even fijn....

sigrid1182 schreef:
mijn afvallen gaat goed...

vorige week was ik nog 85 kilo en nu was ik vanochtend 82.2.

O 2 wasa vezelrijk crackers met 30+ kaas
T fruit
M 2 stuk brood
T 1 tarwebiscuit
A groente aard en stukje vlees
T fruit

en veel water drinken...iig 1,5 litr a 2 litr.

ik loop 3 a 4 keer in de week hard op tropentempo...haha

@dribbelkont....super zeg...!

zit nu op 5min lopen, 1 min wandelen, 5 min lopen 2 min wandelen, 4 min lopen 2 min wandelen 4 min lopen.

**Geplaatst**: 14-03-09 12:38

Geplaatst: 14-03-09 12:38

Ik was vanochtend 71.0 precies

Wat ook vreemd is. 2 weken geleden was ik dus 71.0 - 71.5 Maar ben nu al twee weken ziek. De eerste week heb ik zegmaar alleen 3 appels op een dag gegeten en afentoe optimel vla( 0%vet).

Nu eet ik smiddags een broodje. tussendoor een appel en avondeten. Puur omdat ik gewoon geen trek heb hoor. Ik beweeg natuurlijk niet veel, maar hierdoor moet je toch echt wel afvallen?

**Geplaatst**: 14-03-09 13:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 13:21

Dribbelkont: ik zit ook fanatiek op valtaf wel! Laat alleen eetdagboekje ff voor wat het is, heb dan de neiging het obsessief in te gaan vullen! Wat is je account?

Je zou denken van wel Basic_, maar helaas is er dan plateauorming ofzo. Ik doe al paar weken kei hard mijn best (weken dat ik 6 dagen ging sporten) en netjes eten en helaas ik ben 1,3 kilo aangekomen! Bizarrr! Maar volhouden is het motto!
Ik ga nu het wasbordieet 6 weken proberen, kijken of dat wat is!

Gisteren met vriendje naar bios, erg netjes gehouden, cola light en een handje m&ms en daarna nog 2 glaasje wijn.
Vandaag overdag erg netjes doen en vanaond frietjes eten, kijk ik echt naar uit

!

**Geplaatst**: 14-03-09 16:36

Geplaatst: 14-03-09 16:36

Ik lees al een tijdje mee, en hoop dat ik hier ook mee mag kletsen

Ik ben vastberaden om wat kilootjes kwijt te raken! Ben ook actief op valtaf (net weer), hele fijne site is het vind ik.
Ik heb me daar tijden geleden eens aangemeld, toen was mijn gewicht 76,nogwat. Start nu met 73.9kg. Ik wilde mijn profiel resetten maar volgens mij kan dat niet

Nu lijkt het alsof ik al 2.7kg kwijt ben (wat op zich ook wel klopt, maar wilde het eigenlijk alleen vanaf nú bij gaan houden)

Ik ben ook een jo-jo-er maar ja dat krijg je als je nadat je je streefgewicht gehaald hebt weer alles eet wat los en vast zit

Mijn laagste gewicht zal rond de 56 geweest zijn, mijn hoogste 84.... En nu schommel ik al tijden rond de 74 kg wat gewoon iets te zwaar is. Mijn streefgewicht is voor nu 64 kg wat ik ga bereiken door gezond te eten en te sporten (geen gekke dieten meer voor mij) en het daarna volhouden uiteraard!

**Geplaatst**: 14-03-09 17:32

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 17:32

Welkom en succes Thirsa!

**Geplaatst**: 14-03-09 17:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 17:44

jeetje wat veel mensjes weer!!

ik heb vanmorgen weer op de (slechte) weegschaal gestaan.
volgens mij heeft dat ding karakter, want ben heel lief geweest deze week, en ineens ben ik weer afgevallen!

maar goed.
waar ik me wel druk om maak.
als ik heb onbeten heb ik echt tot 16.00 uur geen honger meer.
en dat is écht raar. (vroeger at ik als ontbijt 2 boterhammen, 10 uur 2 boterhammen, lunch 4 boterhammen en dan de tussendoortjes daar gelaten)
en nu ontbijt ik met 1 geroosterde boterham en thee.
en om 16.00 uur komt de honger. ik "dwing" mezelf te lunchen want het is niet goed. maar hebben jullie dit ook zo extreem?

**Geplaatst**: 14-03-09 17:49

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 17:49

Dat is wel vreemd idd Lijntje.
Ik denk dat het wel verstandig is om je spijsvertering aan het werk te houden hoor!

**Geplaatst**: 14-03-09 17:50

Geplaatst: 14-03-09 17:50

raar lijf, heb het altijd al geweten.

hoe gaat het met jou mamamiesje? nog steeds naar wens?

**Geplaatst**: 14-03-09 17:54

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 14-03-09 17:54

Qua lijnen wel