Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-12 08:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 08:50

Ik tel niet echt de calorieen. Maar mag van mezelf als tussendoortjes alleen iets hebben als het onder de 100 kcal zit.
Brood was op vandaag, dus ontbeten met 2 crackers met smeerkaas.

**Geplaatst**: 23-05-12 09:03

Geplaatst: 23-05-12 09:03

pinuts schreef:
nou lelijke heks zo te zien eet jij gewoon normaal! En af en toe een pizza of een tussendoortje moet kunnen.. Ik vind het vreemd dat je niks afvalt en zoveel beweegt en zo gezond eet.. veel avondeten weet ik niet hoor, je bent immers de hele dag in de weer en je eet amper tussendoortjes

In die tussendoortjes zit het hem nou net denk ik.
Je sport, doet stalwerk (is ook zwaar) en eet slechts 3 maaltijden. Ik zou proberen dit aan te houden, maar ook 's ochtends en 's middags nog een tussendoortje te eten. Dan blijft je stofwisseling op gang en krijg je iets meer binnen.

Verder is het beter 'veel' te ontbijten, normaal te lunchen en 's avonds niet al te veel te eten.

**Geplaatst**: 23-05-12 09:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 09:12

zo de hond is uitgelaten (goed voor 'n half uur stevig doorwandelen) het bakje muesli met yoghurt is achter de kiezen en ik ga naar stal gewapend met 'n appel, 'n peer, een liga en een flesje water....

**Geplaatst**: 23-05-12 09:33

Geplaatst: 23-05-12 09:33

LynnDenise schreef:
chipieke schreef:
@LynnDenise: howla jij bent goed op dreef zeg De kilo's vliegen er gewoon af

Ik was terug 6 kilo bijgekomen door mijn rug nog maar eens te breken,
het stilzitten heeft me geen goed gedaan... De kilo's zijn er echter terug af en nu is het knokken om die laatste 23 kilo's eraf te krijgen!

Ik ga dit topic maar eens terug volgen, heb me weer iets te lang niet laten horen...

Ja het gaat monsters,met een kilo per week ongeveer eraf. Ben ik erg blij mee.
Balen zeg dat je bent aangekomen. Kan je nu gewoon alles weer met je rug?
Ik hoop dat ik met zo'n grote inspiratiebron voor jou mag zijn als jij voor mij bent geweest!

Zeg euhm, vergeet niet héél véél na-foto's te trekken he

De kilo's die ik bij was zijn er al terug af

Ik kan nog steeds niet wat ik vroeger kon, maar kan wél al terug wandelen,
fietsen en de meeste oefeningen doen in mijn infraroodcabine, wat dus in principe voldoende is om verder af te vallen

Je houdt me inderdaad wél bezig met afvallen

*wat LynnDenise kan kan ik ook haha!*

**Geplaatst**: 23-05-12 09:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 09:40

Ja foto's dat is een goeie, ik heb pas 1x foto's gemaakt, maar ik zie al wel heel veel verschil in mijn gezicht

Misschien dat ik vriendlief zo even foto's laat maken, ik heb net mn korte broek aangetrokken die ik 2 jaar geleden zelf korter heb gemaakt, maar jeetje die kan ik zo van mn kont trekken

Dat geeft toch wel weer moed om door te zetten!

**Geplaatst**: 23-05-12 10:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 10:29

Allemaal weer lekker bezig hier he?

Maar wat een hitte.. Wel goed voor het water drinken haha! Jammer dat je het er ook zo weer uitzweet

**Geplaatst**: 23-05-12 10:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 10:51

Je moet maar zo denken, dan zweten al die afvalstoffen er ook uit...................

**Geplaatst**: 23-05-12 12:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 12:50

Pfff hierzo, ik moet straks nog gaan rijden _O-

Ga maar een luchtig topje aandoen, kan ik gelijk wat bijkleuren ook

**Geplaatst**: 23-05-12 13:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 13:31

Met dit warme weer zweet je idd wel flink, zolang je goed blijft drinken is het alleen maar beter

**Geplaatst**: 23-05-12 13:32

Geplaatst: 23-05-12 13:32

Het is echt bloedje heet -.- Wou gister workout doen maar door hitte heb ik dat vervangen door zonnen O:)

**Geplaatst**: 23-05-12 13:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 13:34

Zweet je ook wel ja

. Plus dat je nu dan ook nog bruin word

**Geplaatst**: 23-05-12 15:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 15:11

Ben al flink verbrand zelfs

Zonnen in combinatie met bij de paarden bezig. Ze staan lekker buiten, dus ook buiten bezig

**Geplaatst**: 23-05-12 18:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 18:34

gaat hier heel goed, paste zelfs in maatje 36! wat voelt dat goed zeg:D

**Geplaatst**: 23-05-12 21:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 21:48

Zo even reageren op de vragen.

Ik ga 4 juni begonnen met lijnen omdat ik 27 mei 3 maanden gestopt ben met roken. En 1 juni ben ik 4 jaar samen met mijn vriend. Dus heb ik besloten om de maandag daarna. 4 juni dus te beginnen.
Ik wil minimaal 15 kilo afvallen. Maar ik ga voor de 20. Ben namelijk 10 kilo aangekomen door het stoppen met roken. En ik was toch al te dik. Dus dan maar meteen alles.goed doen:-P

**Geplaatst**: 23-05-12 22:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 22:05

ik had eigenlijk wandelen in de planning staan vandaag, maar aangezien ik best heel hard moest lopen/werken ( horeca zwembad)
heb ik besloten om dat maar niet te doen.
binnen is het al ruim 32 graden en buiten was het ook mooi weer.

heb vadnaag maar 1 kroketje gegeten aangezien ik bij me ouders heb warm gegeten.

bovendien heb ik erg veel keelpijn, dus drink ik zowiezo al meer.

**Geplaatst**: 23-05-12 22:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 22:55

iemand nog tips voor slanke armen en benen? ben nu intensief aan het trainen elke dag, maar merk nu juist dat ze gespierd en dikker worden.. Niet echt wat ik wou:S

**Geplaatst**: 23-05-12 23:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 23-05-12 23:48

Je kunt niet op specifieke punten afvallen. Dat is per persoon verschillend en vaak gaat het er in beetjes overal tegelijk vanaf.

**Geplaatst**: 24-05-12 07:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 07:39

Ik sport al een jaar voor armen en benen en het gaat er alleen aan mijn buik en kont af

Armen en benen slanken ook wel af hoor, maar niet zoals de rest

**Geplaatst**: 24-05-12 08:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 08:25

bah kon je dat maar controleren:P Ik heb dat nu heel erg met mijn buik, boven kun je bijna mijn ribben tellen en ontstaan er zelfs bijna blokjes, en onder zit nog steeds een blubje..

**Geplaatst**: 24-05-12 08:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 08:48

Ik zou ook erg graag de vetjes van m'n rug willen trainen, maar helaas pindakaas, ik kan nog zoveel m'n rug trainen, alleen m'n armen en benen worden slanker

**Geplaatst**: 24-05-12 09:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 09:04

wat een frustratie toch:P Misschien tijd om sommige vetjes toch te accepteren:P

**Geplaatst**: 24-05-12 09:18

Geplaatst: 24-05-12 09:18

Met 57 kg heb ik ook nog steeds stevige benen ( vetjes op die plek). Mijn rug is altijd wel slank gebleven.

**Geplaatst**: 24-05-12 09:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 09:54

net 'n heerlijk zomers ontbijtje gehad... maar ik twijfel of het wel genoeg is...
1 halve oranje paprika, 1 tomaat en een kwart komkommer.... twas heerlijk :))

en zit vol maar toch...
nu in de zomer met dit heerlijke weer kan ik de hele dag lekker groente en fruit snoepen hoor... (heb vandaag relatief weinig te doen...)

**Geplaatst**: 24-05-12 09:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 09:55

Als je er vol van zit is het voor nu toch goed? Aangezien het erg caloriearm is denk ik wel dat je sneller trek zult krijgen, maar dan kun je weer gewoon wat nemen

**Geplaatst**: 24-05-12 10:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 24-05-12 10:00

hmm ja dat klopt wel, ik ben nu aan't proberen om overdag wat meer te eten en savonds wat minder... moeilijk hoor want ik geniet zo van mijn avondeten...