Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:01

waarmee

?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:01

Geplaatst: 23-02-11 13:01

ik ga ook lekker zonnebanken vanmiddag, maar eerst zo maar eens fitnissen!
Vanavond nog paardje doen en dan weer actieve dag gehad

**Geplaatst**: 23-02-11 13:02

Geplaatst: 23-02-11 13:02

SteffiiY schreef:
waarmee ?

Paardje doen, zonnebanken... Ik ben alleen maar druk met werken

En bokken, maar dat zeggen we niet hardop

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:02

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:02

en bokken tijdens je werk

**Geplaatst**: 23-02-11 13:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:03

Ssssssssssttttttttttt! dat zeggen we niet hardop

**Geplaatst**: 23-02-11 13:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:10

Haha hier ook aan het werk!Vanav na mn werk eerst even flink met mn hondje wandelen en dan mn paardje rijden.Daarna nog eten...iemand tip voor iets gezond avondeten ,liefst alleen met groenten eventueel vis?!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:10

Geplaatst: 23-02-11 13:10

SteffiiY schreef:
Had ik trouwens al het goede nieuwe verteld dat vriendlief en hypotheek heeft gekregen op het huisje dat we willen kopen

Gefelii $*\o/*$

Eefske schreef:
SteffiiY schreef:
Had ik trouwens al het goede nieuwe verteld dat vriendlief en hypotheek heeft gekregen op het huisje dat we willen kopen

Wat fijn!

Pff.. ik heb zaterdag én zondag verjaardag.
Taartaartaartaart.

Ik vrijdag én zaterdag én zondag

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:10

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:10

MelodyT schreef:
Haha hier ook aan het werk!Vanav na mn werk eerst even flink met mn hondje wandelen en dan mn paardje rijden.Daarna nog eten...iemand tip voor iets gezond avondeten ,liefst alleen met groenten eventueel vis?!

salade met kip?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:11

Geplaatst: 23-02-11 13:11

Moet je eens op de AH site bij recepten kijken, kun je precies aanvinken wat je wilt, krijg je allemaal recepten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:11

Huh echt?! kun je ook gezonde dingen aanvinken bijv?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:13

Geplaatst: 23-02-11 13:13

Mag ik me hier ook melden? O:)

Ben sinds een week of 5 bezig en vanochtend was er 4.4 kg af $*\o/*$
In 2007/2008 heb ik SonjaBakker gedaan en ben ik van 111 kg naar 88 kg teruggegaan.
Helaas ben ik na een zwangerschap, lange periode van borstvoeding(waarvan ik honger kreeg door de energie van de melkproductie) en het niet mogen sporten door lichamelijke problemen welke te wijten waren aan de bevalling weer 20 kg aangekomen

Zat afgelopen januari dus weer op 108!!! Maar zoals ik het nu doe gaat het prima

Ik eet s'ochtends een boterham, tussendoortje, s'middags een boterham, fruit als tussendoortje, soms een handje noten of een stukje rolmops/paprika/komkommer. En als avondeten halveer ik mijn hoeveelheid. En gek genoeg heb ik niet veel honger. Zo eet ik ook nog 1 keer in de week (half bordje) friet + snackje en in het weekend een klein bakkie chips. Ik weet dus als ik me dit ga verbieden dat de honger ernaar alleen maar groter wordt en dit dus een averechts effect heeft.
Maargoed,... kan goed zijn dat ik dat op den duur ook mooi laat staan. Of voor het één of het ander kies

Verder ben ik huisvrouw en heb geen overactieve baan

Ik sta wel om de dag op de crosstrainer thuis ( zo'n 15 minuten) mits mijn lichamelijk probleempie mee wil werken

Genoeg intro ( sorry :')

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-11 13:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-11 13:14

Welkom Cynt

**Geplaatst**: 23-02-11 13:14

Geplaatst: 23-02-11 13:14

Welkom

**Geplaatst**: 23-02-11 13:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:15

Dank jullie

**Geplaatst**: 23-02-11 13:15

Geplaatst: 23-02-11 13:15

SteffiiY schreef:
Welkom Cynt

Je 10.000ste :')

**Geplaatst**: 23-02-11 13:16

Geplaatst: 23-02-11 13:16

Vriend vind salade als avondeten niks helaas..
Normaal maak ik turkse mussaka en laat het gehakt weg maar heb ik vorige week al op.

Thanxx voor de tip ik ga eens kijken!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:17

Geplaatst: 23-02-11 13:17

Haha. Nou Cynt, das toch fijn dat jij de eer van Steffie's 10.000ste bericht krijgt

Ook welkom namens mij trouwens!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:20

Geplaatst: 23-02-11 13:20

Ja haha

Mannen,...tja...ken het...mijn man vind ook van alles lekker

Maar moet wel zeggen dat ie qua avondeten niet enorm kieskeurig is

Alleen wil ie nu steeds koekjes met chocola erop... maar dat mag nu even niet van mij!

Ik ben niet dol op chocola en ook niet op koek, maar wel op die combi

Heb van de week overigens het boek: Eet jezelf mooi, slank en gelukkig gekocht, meer die dit boek hebben?

**Geplaatst**: 23-02-11 13:21

Geplaatst: 23-02-11 13:21

Welkom Cynt:D

Omg ik heb gewoon nogsteeds facking veel spierpijn van zondag

Arme kuitjes

**Geplaatst**: 23-02-11 13:21

Geplaatst: 23-02-11 13:21

Welkom Cynthia!

**Geplaatst**: 23-02-11 13:22

Geplaatst: 23-02-11 13:22

Cyntje schreef:
Heb van de week overigens het boek: Eet jezelf mooi, slank en gelukkig gekocht, meer die dit boek hebben?

Wel van gehoord! Is het wat? Heb nog boekenbonnen liggen nl...

**Geplaatst**: 23-02-11 13:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:26

Tja...is het wat...ben er nog niet helemaal over uit... boek is erg dik en heb er alleen een uurtje wat doorheen gelezen.
Ik vind dat er nogal veel op biologisch wordt gehamerd etc. Maar op zich staan er wel rake dingen in

Over dat ons hedendaags voedsel eigenlijk alleen nog maar uit de fabriek komt etc en dat is natuurlijk wel zo... je gaat wel meer nadenken over voedsel enzo, zo heb ik mijn tussendoortjes dus al aangepast naar meer natuurlijk ipv Sultana etc

**Geplaatst**: 23-02-11 13:26

Geplaatst: 23-02-11 13:26

Ik hou me toch niet aan boek dieeten,ik doe dus gewoon mn eigen ding.

3 maaltijden per dag 3 keer iets gezonds wat ik mega lekker vind,dat werkt voor mij heel goed.

In de zomer doe ik wel vaak een detoxkuurtje erbovenop,met zo'n buisje vloeistof wat je op moet drinken en een tabletje per dag.

**Geplaatst**: 23-02-11 13:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 23-02-11 13:27

Detoxkuurtje

dat ken ik dan weer niet...

Doe ook gewoon lekker mn eigen ding hoor... en vooralsnog gaat t goed

**Geplaatst**: 23-02-11 13:28

Geplaatst: 23-02-11 13:28

Cynthia welkom!

Nou ik dacht dat ik de laatste dagen niets aan mijn beweging deed (doe ik ook niet

), maar ik voelde mijn buikspieren vanochtend toch wel van al dat hoesten en niezen

Gisteren zat ik ook in de spiegel te kijken en ik ben nu eigenlijk best wel tevreden over mijn buik

Nu mijn benen nog. En dan vooral mijn bovenbenen, die zijn best stevig.
Iemand idee wat nou echt goed help om die (boven)benen mooi strak te krijgen? Ik ben niet echt fan van hardlopen, dat doe ik 1 keer en dan niet meer. Plus ik ben een mooi weer loper

En traplopen voor dat ik mijn oefeningen ging doen heb ik ook wel gedaan, maar dat verveeld op ten duur zo.