Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-05-10 12:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 12:37

zo alweer een tijd niet geweest beetje druk gehad enzo

maar ik heb eindelijk al een gewocht van 64.5 gehaald vandaag terwijl ik het weekend 1 kilo aan gekomen was van de bbq en patat

dus deze week weer opgelet op me eten en gaat zelfs goed nu

**Geplaatst**: 28-05-10 14:12

Geplaatst: 28-05-10 14:12

Anna-Jelly schreef:
En een kind hebt gebaart

jazeker!

**Geplaatst**: 28-05-10 17:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 17:07

Hoi allemaal,

Gister een slecht dagje gehad.

We hadden een soort high thee/brunch op school en moesten allemaal wat lekkers mee nemen.
En als ik dan 1 plakje cake op heb denk ik: "nou ik heb het toch al verpest voor vandaag" en dan blijf ik door eten.
En vandaag voel ik me dan zoooooo schuldig..
Maarja, nu ga ik het echt weer goed doen

O: bakje m. yogurt en één eetlepel kellog's special K cornflake's
* 10 km fietsen
T: zakje van die kellog's special K mini breakes
L: appel
* 10 km fietsen
T: 1 VK vruchtenhagel
A: bordje maaltijdsalade : kip, advocado, pijnboompitje's, rucula sla, tomaat, komkommer.
T: -

**Geplaatst**: 28-05-10 19:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 19:00

@Lizzy; dat heb ik ook altijd. Dan pak ik één koekje en dan vind ik dat het toch niks meer uitmaakt en dan eet ik er nog een hele boel :')

Mijn redelijlke schemaatje van vandaag:
O: 1 broodje appelstroop en 1 hagelslag
T: Een fruitkoek sultana
L: 1 broodje smeerworst + 1 krentenbol
T: croissantje (voor het sporten moet ik echt wat eten)
*sporten*
A: Brood met ragout

**Geplaatst**: 28-05-10 19:04

Geplaatst: 28-05-10 19:04

Mijn dag was vandaag ook niet heel top.

O: Drie crackers met delight jam
T: Evergreen
L: Pannekoek

T: Twee rijst wafels met appelstroop
A: Paella
T: Fruit

Had vandaag ook echt constant honger en heb ook intensief gesport dus ja.

**Geplaatst**: 28-05-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 19:11

mijn dag was ook niet niks..
onderzoeken van lyme gehad en heb het wel.
O: bruin broodje met kaas 30+
T: -
L: 2 boterhammen, 1 met kip en 1 met kaas 30+
T: paar van kellogs koekjes
A: brocolli met aardappelen en visschijf
T: appel

**Geplaatst**: 28-05-10 19:15

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 19:15

tantjeuh dan kunnen we e lkaar de hand schudden

Lizzy dat is zo vervelend! Zo'n vreetbui!

vandaag:
O: brinta met muesli
t: 2 boterhammen met appelstroop
L: tosti met kaas
*2 uur paardgereden, 30 minuten gefietst*
A: bami
als toetje nog een bakje aardbei yoghurt

**Geplaatst**: 28-05-10 22:53

Geplaatst: 28-05-10 22:53

Nou hier mijn dagje :
Het gaat niet zo goed met de lijn

O: een bakje yoghurt
T: niks *1 uur paardgereden en 20 min gefietst
L: 1 peer en 1 vk boterham met halva jam
T: plakje oude 20+ kaas
A: een groenteburger van de mac en een soft ijsje

**Geplaatst**: 28-05-10 22:56

Geplaatst: 28-05-10 22:56

O: muesli + yoghurt
L: 4 boterhammen
A: patatjes (want mn moeder had daar zin in)
--> T appel en minola
*24 km gefietst + 1 uur naast pony gelopen in manege lessen

**Geplaatst**: 28-05-10 23:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 28-05-10 23:09

Nou de stad overleeft gisteren. Broek maat 30 zit zelfs een heel klein beetje los dus ik was wel trots. Helaas doordat we zoveel moesten kopen geen tijd om ergens gezond te gaan eten dus toch snel bij de mac een burgertje weggehapt. Maar goed vandaag weer een hele dag rennen op het werk dus uiteindelijk zal het niet veel uitmaken!

**Geplaatst**: 29-05-10 08:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 08:26

Altijd fijn als kleding "in je maat" te groot wordt

Mijn dag voor vandaag:

O: Kopje groene thee, 3 volkoren boterhammen; appelstroop + light jam
T: 2 Koppen koffie
L: 3 Volkoren boterhammen; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel, 1 liter water
A: Gekookte aardappelen, spitskool en draadjesvlees
T: Kommetje magere yoghurt met 5 aardbeien, 2 kopjes groene thee

**Geplaatst**: 29-05-10 10:05

Geplaatst: 29-05-10 10:05

Wat fietsen sommigen van jullie veel zeg! Goed hoor. Heel sportief! +:)+

Ik voelde alweer dat ik wat kwijt wat. Dus vanochtend woog ik weer 67,8 kg $*\o/*$
Dat betekent dat ik die extra kilo van vorige week weer kwijt ben.

Per saldo dus nog niets afgevallen de laatste maand, maar ik heb het gevoel dat daar nu weer verandering in gaat komen. De tijd zal het leren.

Vetpercentage was ook weer bijna een procent lager, dus dat is heel positief.

Gisteren weer lekker bij Curves gesport en 20 minuten flink door gewandeld (begin van het hardloopschema).

Vandaag met de fiets naar stal (4km) en daar weer de hele middag lopen, uitmesten, rommelen en paardrijden. Morgenochtend weer hardlopen.

**Geplaatst**: 29-05-10 11:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 11:20

Ik ben komende week afwezig, ga een midweekje naar Barcelona.
Hopelijk kan ik me inhouden met allerlei lekkers, al acht ik die kans klein.

**Geplaatst**: 29-05-10 12:37

Geplaatst: 29-05-10 12:37

Een midweek Barcelona, toe maar weer

Veel plezier en sterkte!

Duke, goedzo, hopelijk blijft het nu mooi doorgaan!

Ik heb een mooi sportschema komende week:
Maandag: Zumba met dumbells
Dinsdag: Joggen en 's avonds Zumba
Woensdag: Niks
Donderdag: Zumba
Vrijdag: Joggen
Zaterdag: Hele avond dansen haha

Verder ben ik erg trots op mezelf :')

Gisteravond een heerlijk tompouce afgeslagen en vanochtend een verrukkelijke, verse gevulde koek.

Ook vanochtend gewogen (illegaal :oo

) en woog 60,3, dat is 1,6 kg. minder als vorige week maandag!

**Geplaatst**: 29-05-10 16:14

Geplaatst: 29-05-10 16:14

Vandaag gaat het redelijk:

O: 2 broodjes aardbeien
T: niks
*paardrijden*
L: Croissantje
*paardrijden*
T: Ik denk dat ik straks een banaan neem
A: Ik eet bij een vriendin dus het wordt pizza.

Ik heb de pizza in elk geval al gecompenseerd door de rest:)
En goed dat je bent afgevallen Anna-Jelly! Knap dat je dat af kan slaan.. Daar moet ik nog even op oefenen

**Geplaatst**: 29-05-10 16:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 16:20

daphne veel plezier!

Anna-Jelly super zeg!

mooi gewicht nu toch?

Marit klinkt goed

O: 1 boterham met pindakaas light
T:-
L: 2 boterhammen met pindakaas light
T: halve muffin en 1 mandarijn
A: sperziebonen, aardappelen en biefstuk
T: appel

**Geplaatst**: 29-05-10 19:20

Geplaatst: 29-05-10 19:20

Knap AJ, mooi sport schema'tje ook

Today:

O: magere yogurt met el. kellogs special k cornflake's
T: kiwi en zakje kellog's break's
* uur paard rijden
M: vk tosti jonge kaas en een vk vruchtenhagel
T: appel, klein beetje cruesli en een scheut magere yogurt
A: puntje hartige groente taart en sla met olijfjes
T: groene thee en een zakje snack a jacks bbq

morgen denk ik weer eventjes hardlopen en véééél huiswerk maken!

**Geplaatst**: 29-05-10 19:49

Geplaatst: 29-05-10 19:49

Superdagje bij de meeste, qua beweging en eetschema +:)+

Jeetje Maaike, goed zeg!!! Ziet er super uit.

Vandaag:
O: 2 vk met sandwichspread
T: -
L: 2 vk met sandwichspread (wilde meer maar geen tijd)
T: -
*beweging: 2x 4 km fietsen (verdorrie twee keer tegenwind, draait de wind net als ik op stal ben -O-

, brandnetels bij de bakrand weghakken

, paardrijden, stal uitmesten*
A: spinazie, aardappelpuree, rabarber, zalmvissticks
T: kippenboutjes

Mijn bewegingschema voor deze week:
Zondag: paardrijden, stal uitmesten en 12 minuten van het hardloopschema
Maandag: Curves fitness, 12 minuten van het hardloopschema
Dinsdag: Curves fitness (eventueel), 20 minuten van het hardloopschema
Woensdag: Curves fitness, paardrijden
Donderdag: Curves fitness
Vrijdag: hardlopen
Zaterdag: paardrijden en Zumba (van DVD)

**Geplaatst**: 29-05-10 20:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:06

Jij hebt ook een pittig sportschema Duke!

Ik ben erg blij met de regen, klinkt heel raar uit mijn mond, maar ik heb vanmiddag kunstmest gestrooid op mijn gras omdat het slecht groeit dus die regen komt helemaal goed uit, anders kon ik morgen met mijn gietertje aan de slag.
(Als het dinsdag maar weer droog is

)

**Geplaatst**: 29-05-10 20:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:14

zo vandaag ook super bezig geweest

heb 3 uur gelopen met hond en kind in de buggy
is ruim 30 kilometer geweest

ben echt kapot en hond ook
maar wel blij dat ik het gedaan heb

daarna nog ff 2 uur bij me verzorg paard gezeten om uit te rusten en zoon lief wilde graag er naar toe

**Geplaatst**: 29-05-10 20:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:16

Zo dat is een behoorlijke wandeling geweest!

Ik heb vrij weinig gedaan vandaag haha. Koffie gedronken bij ex-schoonmoeder, bij de welkoop groenteplantjes gekocht, toen in de tuin bezig en met mijn zoon naar de brievenbus gelopen.
Morgen ook een dagje weinig doen en dan maandag begint het sporten weer.

**Geplaatst**: 29-05-10 20:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:19

ja best wel ik zou eerst hier om de hoek naar de lieve schattige veulenshets kijken en toen had ik zo iets kan wel naar me verzorgpaard lopen

maar ja was een groot stuk om gelopen omdat ik niet wist waar de weg heen zou gaan
en ja had de kleine belooft om naar het paardje te gaan en vind het wel een goeie prestatie van me

mooi begin weer om met sporten te beginnen ,aan gezien vriendlief ook weer ze lichaam zat is dus MOET volgende week ook weer beginnen (lekker gespierde body kweken HEEERLIJK!!!)

**Geplaatst**: 29-05-10 20:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:28

30 km gelopen!!!???!!! :wow:

Maar heb je dan geen gigantische spierpijn morgen of wel netjes strekken en rekken gedaan?

En hield je kindje dat vol zo lang in de buggy?

Dus jij en je ex-schoonmoeder (oma van Robin?) gaan nog wel goed met elkaar om? Super!

Ik ben (nu dan) ook blij met de regen. Bak was grote stofbende.

**Geplaatst**: 29-05-10 20:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 29-05-10 20:42

Nee niet de oma van Robin, daar heb ik alleen nog contact mee als het over Robin gaat (ze past woensdagochtends op).

**Geplaatst**: 29-05-10 21:35

Geplaatst: 29-05-10 21:35

[quote="Duke"]30 km gelopen!!!???!!! :wow:

Maar heb je dan geen gigantische spierpijn morgen of wel netjes strekken en rekken gedaan?

En hield je kindje dat vol zo lang in de buggy?

ik had al een beetje spierpijn van het sporten van vrijdag

ik merk nu wel een beetje dat ik overal last van heb dat ik een uurtje op de bank lag dus ben benieuwd morgen
en anders kan vriendlief een massage geven heb een massage tafel

hij wou nog steeds verlopen hij heb zich super gedragen