Bokt.nl

Jeannine schreef:

Arabesk schreef:

les 17 voltooid

Ik vind 6 en 7 minuten rennen erg lang het voelt zo eindeloos

Hey, ben je ook aan het lopen! Ik ben jaloers op jouw omgeving!

Citaat:

Goed van je zeg! Gewoon volhouden Hoe hard loop je ongeveer?

MamboBeach schreef:

Goedemiddag, ben net even gaan lopen, alleen, ik vind daar toch zo niets aan...

Angela_ schreef:

Trouwens, ik kreeg me gisteren toch een partij rot opmerkingen naar mijn hoofd van mijn Oma en tante...

Ik was veel en veel te mager, ieuw wat lelijk, jij hebt ook geen tieten meer, je gezicht is helemaal ingevallen, Bah, het ziet er niet uit...

Ik kon wel janken! Gelukkig kon ik later goed met mijn vriend en moeder over praten, en nu gaat het wel weer. Maar nu gaat er weer wat achterlijks in mijn hoofd rond.. 'Zie ik dan echt niet dat ik echt zo mager ben?' 'Wat ben ik een sukkel dat ik dat niet zie' en de mooiste gedachte is 'zie je wel, ook slank ben ik lelijk'

Waarom denken sommige mensen niet eerst eens na voordat ze wat zeggen!

Angela_ schreef:

Even ook een teleurstelling voor velen: dat 30 minuten rondje word nooit makkelijk! Je gaat toch onbewust iedere keer je tempo iets verhogen, je grens verleggen.

Amazone: Je kan beter rustig aan beginnen, en na anderhalve km even wandelen, losschudden (niet stretchen!!!) en dan weer rustig aan beginnen. Als je namelijk begint met rennen schiet je hartslag omhoog, want je hart denkt 'oeh ik moet werken', als je dan even stopt gaat je hartslag omlaag. Als je dan weer begint met rennen blijft je hartslag lager, waardoor minder snel verzuring krijgt.
Gisteren toevallig geleerd op de club!

Angela_ schreef:

Mijn familie blijkt niet zo tof te zijn, ze zijn denk ik jaloers...

Angela_ schreef:

Trouwens, ik kreeg me gisteren toch een partij rot opmerkingen naar mijn hoofd van mijn Oma en tante...

Ik was veel en veel te mager, ieuw wat lelijk, jij hebt ook geen tieten meer, je gezicht is helemaal ingevallen, Bah, het ziet er niet uit...

Ik kon wel janken! Gelukkig kon ik later goed met mijn vriend en moeder over praten, en nu gaat het wel weer. Maar nu gaat er weer wat achterlijks in mijn hoofd rond.. 'Zie ik dan echt niet dat ik echt zo mager ben?' 'Wat ben ik een sukkel dat ik dat niet zie' en de mooiste gedachte is 'zie je wel, ook slank ben ik lelijk'

Waarom denken sommige mensen niet eerst eens na voordat ze wat zeggen!

Lieke schreef:

Ik vind alleen lopen juist heel relaxed, lekker op mn eigen tempo. Ben nogal competatief ingesteld, dus laat me anders snel opjagen.

Ik wilde trouwens nog even inhaken op een onderwerp dat een paar dagen geleden langs kwam in dit topic. Dat ging over het kopen van goede hardloopschoenen icm looptechniek. Uit onderzoek zou zijn gebleken dat landen op je voorvoet beter is en dat hardloopschoenen die zouden tegengaan.
Hierover heb ik het met mijn vriend gehad (sportleraar en hardloper) en die zij dat het klassieke lopen (dus je voet goed afrollen van hak naar teen) idd uit is. Het meest efficient (en wat tophardlopers ook doen) is idd meer op je voorvoet lopen. (voor filmpje http://www.hardloopdvd.nl/content/nl/dvd/movie.php?id=4 )
Verder is het van belang dat als je, je looptechniek wil veranderen, dat je dit langzaam opbouwt en dit doet onder begeleiding (fouten worden snel gemaakt, met blessures tot gevolg).
Ongeacht hoe je loopt is het van belang om goede hardloopschoenen te kopen. Maar niet bij een willekeurige winkel, maar één die echt gespecialiseerd is in hardlopen en ook goed kijkt naar jouw looptechniek (bijv. dmv een filmpje). Het is dan ook niet zo dat hardloopschoenen er perse op gemaakt zijn om de afrolbeweging te maken.

Angela_ schreef:

Tussen het rennen door is niet zo erg, alleen niet als warming up. Bij de warming up zijn je spieren nog niet warm en met stretchen rek je verder dan dat je lijf aankan. Daardoor kunnen er kleine spierscheurtjes ontstaan.

Angela_ schreef:

Stiekem ben ik ook wel trots op mezelf, ik loop nu bijna een jaar hard en heb het afgelopen jaar gezond gegeten en ben in therapie (geweest). Ik heb er hard zat voor gewerkt dacht ik zo...

http://94.100.114.15/947800001-94785000 ... _IvRx.jpeg

Angela_ schreef:

Stiekem ben ik ook wel trots op mezelf, ik loop nu bijna een jaar hard en heb het afgelopen jaar gezond gegeten en ben in therapie (geweest). Ik heb er hard zat voor gewerkt dacht ik zo...

http://94.100.114.15/947800001-94785000 ... _IvRx.jpeg

Arabesk schreef:

Angela_ schreef:

Stiekem ben ik ook wel trots op mezelf, ik loop nu bijna een jaar hard en heb het afgelopen jaar gezond gegeten en ben in therapie (geweest). Ik heb er hard zat voor gewerkt dacht ik zo...

http://94.100.114.15/947800001-94785000 ... _IvRx.jpeg

sssoooooooooooow strak buikje!

MamboBeach schreef:

Hoeveel was jij nu kwijt?
Ik haal geloof ik nu personen door elkaar... Erg he.