Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-09 21:43

Geplaatst: 21-05-09 21:43

MamaMiesje schreef:
Bonechi_ schreef:
pffff Ik neem een wit wijntje vol met suiker... proost!

Maar je ging toch wel goed met de centimeters?

En das t belangrijkste, want dat is wat de mensen zien

! Hou vol!

En af en toe zondigen mag best. Bluuuh ik voel me mega opgeblazen en vol en heb niet eens mega veel gegeten en niet gezondigd! Ik ga al slapen, ben kapot!

**Geplaatst**: 21-05-09 21:53

Geplaatst: 21-05-09 21:53

MamaMiesje schreef:
Bonechi_ schreef:
pffff Ik neem een wit wijntje vol met suiker... proost!

Maar je ging toch wel goed met de centimeters?

Nee hoor er verandert niets! Ja ik word wel strakker in die zin dat ik nu voel dat een deel van mijn benen spier is ipv vet, maar ze zijn nog net zo breed en er blijft een hardnekkig laagje over heen, maar ik merk ook niets in mijn kleding

**Geplaatst**: 21-05-09 21:56

Geplaatst: 21-05-09 21:56

miep1979 schreef:
Ik droomde vannacht zelfs dat ik een vet varken was
Zo gaan we lekker pasta eten en het hele weekend bbq&....
Maar ik probeer echt het emo eten te laten... dat compenseert dan weer een beetje en vanmiddag nog anderhalf uur gefietst met vriendlief

1 1/2 uur fietsen meid ik loop en fiets me rot hier op vakantie. Zelfs heerlijk 1 1/2 uur crossen door de bossen, de calorieen verbrand ik wel alleen eet ik meer dan dat ik ondanks alles verbrand

Schiet lekker op.
Maar nu nog even genieten en dinsdag kan ik mij echt geen zondiging meer veroorloven -:(-

Maar die bbq zet je toch wel een emmertje water bij he

**Geplaatst**: 21-05-09 22:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 21-05-09 22:00

ja die yummies zijn ook yummie helaas........ ik had er 2 gekocht maar gelukkig at vriendlief die andere op hahaha

**Geplaatst**: 22-05-09 01:14

Geplaatst: 22-05-09 01:14

zoo lang niks meer gepost wel meegelezen enzo..
Goed en gezond eten staat even op een laag pitje, zo veel te doen zo weinig tijd.. Wel veel rijden enzo

Eventjes showen, mijn verzorgpaard tornado :+:

**Geplaatst**: 22-05-09 08:36

Geplaatst: 22-05-09 08:36

tantjeuh schreef:
schema'tje vandaag:

6u15: potje special K met magere melk
10u30: mini-wafeltje
12u: slaatje met twee cracottes
13u30: twee kiwi's
15u: appel
17u: banaan
18u30: rijst met gyros
19u: blauwe besjes

Genoeg fruit en groenten allesinds . Straks moet ik naar een vat, dus er komen waarschijnlijk wel nog een paar glaasjes bij...

Ik kijk er misschien over heen maar ik zie niet voldoende groente

Waarom neem je niet in plaats van dat mini-wafeltje een handje rauwe worteltjes, radijsjes of een stukje komkommer en ik mis bij je avondeten ook de groente. Maak een lekkere (Griekse) salade, vult goed en je hebt weer een verantwoorde maaltijd binnen.

**Geplaatst**: 22-05-09 08:38

Geplaatst: 22-05-09 08:38

chipieke schreef:
iemand nog tips om gemakkelijker groenten te eten Lust het namelijk niet zo heel graag

ik doe vaak groente roerbakken, met wat kipfilet ofzo (recept sonja).. erg lekker en gezond.

**Geplaatst**: 22-05-09 09:10

Geplaatst: 22-05-09 09:10

Noppert schreef:
tantjeuh schreef:
schema'tje vandaag:

6u15: potje special K met magere melk
10u30: mini-wafeltje
12u: slaatje met twee cracottes
13u30: twee kiwi's
15u: appel
17u: banaan
18u30: rijst met gyros
19u: blauwe besjes

Genoeg fruit en groenten allesinds . Straks moet ik naar een vat, dus er komen waarschijnlijk wel nog een paar glaasjes bij...

Ik kijk er misschien over heen maar ik zie niet voldoende groente
Waarom neem je niet in plaats van dat mini-wafeltje een handje rauwe worteltjes, radijsjes of een stukje komkommer en ik mis bij je avondeten ook de groente. Maak een lekkere (Griekse) salade, vult goed en je hebt weer een verantwoorde maaltijd binnen.

Groenten vallen toch ook wel mee hoor

. De gyros was in een saus met paprika (maar dat kan jij natuurlijk niet weten!), en het slaatje smiddags is toch ook één en al groenten: worteltjes/sla/tomaat/ei/komkommer.

**Geplaatst**: 22-05-09 09:21

Geplaatst: 22-05-09 09:21

tantjeuh schreef:
]
schema'tje vandaag:

6u15: potje special K met magere melk
10u30: mini-wafeltje
12u: slaatje met twee cracottes
13u30: twee kiwi's
15u: appel
17u: banaan
18u30: rijst met gyros
19u: blauwe besjes

Genoeg fruit en groenten allesinds . Straks moet ik naar een vat, dus er komen waarschijnlijk wel nog een paar glaasjes bij...

Ik kijk er misschien over heen maar ik zie niet voldoende groente

Waarom neem je niet in plaats van dat mini-wafeltje een handje rauwe worteltjes, radijsjes of een stukje komkommer en ik mis bij je avondeten ook de groente. Maak een lekkere (Griekse) salade, vult goed en je hebt weer een verantwoorde maaltijd binnen.[/quote]

Groenten vallen toch ook wel mee hoor

. De gyros was in een saus met paprika (maar dat kan jij natuurlijk niet weten!), en het slaatje smiddags is toch ook één en al groenten: worteltjes/sla/tomaat/ei/komkommer.[/quote]

Haha, ik denk bij een slaatje altijd aan een (kant en klaar)(huzaren)slaatje, dus met veel mayo en kleur-geur en smaakstoffen om het toch nog eetbaar te maken. In jouw geval heb je het dus super gedaan! +:)+

**Geplaatst**: 22-05-09 09:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 22-05-09 09:33

Ik heb gister wedstrijd gehad nou zijn er foto's gemaakt.
Misschien wil ik er eentje bestellen.
welke vinden jullie het mooist ik dacht zelf aan foto 518, alleen kijk ik daar niet

http://www.foto4u.nl/albums/2009/20090521/2/index7.html
Ik ben de donkerbruine

**Geplaatst**: 22-05-09 09:53

Geplaatst: 22-05-09 09:53

Noppert schreef:
Haha, ik denk bij een slaatje altijd aan een (kant en klaar)(huzaren)slaatje, dus met veel mayo en kleur-geur en smaakstoffen om het toch nog eetbaar te maken. In jouw geval heb je het dus super gedaan!

, alle slaatjes zijn home-made en zonder sausen/dressing! Ik heb wel het voordeel dat ik super graag groenten en fruit eet... Geef me de keuze tussen een slaatje en een bakje friet/biefstuk: ik heb snel gekozen!! Maargoed.. dat doet een mens blijkbaar nog geen gewicht verliezen

, om wanhopig van te worden!

**Geplaatst**: 22-05-09 10:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 22-05-09 10:04

hier gaat het goed, bijna 2kilo kwijt :')

Vandaag werk ik tot 21u dus het zal een lange dag worden!

O: 3 sneetjes bruin brood, 1 met choco (foei maar had zo'n zin :')

) en 2sneetjes met 1 blokje smeerkaas
T: een wortel

M: 2 sneetjes bruin brood met light confituur en 2 potjes magere yoghurt
T: een granny koek (ga proberen die te laten vallen)
A: een grote kop soep
T: niets

op vrijdag is het altijd een ramp met dat eten, en de slaatjes van in de winkel zijn niet te vreten

**Geplaatst**: 22-05-09 19:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 22-05-09 19:16

Vanmorgen half slaperig op de weegschaal gestaan en als er maandag hetzelfde staat als vanmorgen dan ben ik super mega gelukkig hahahha

Schematje:
O:2 bruine boterhammen met light-jam
T: milk break
L: 3 bruine boterhammen met light jam en een cup-a-soup tomaat
T: plakje peperkoek
A: paar pijltjes friet, kroketje en 2 tomaten
T: geen idee.........

Morgen heb ik weekenddienst dag dus vanavond nog even gezonde snacks kopen om me een beetje bezig te houden. Op een of andere manier heb ik dan continu honger!

**Geplaatst**: 22-05-09 22:45

Geplaatst: 22-05-09 22:45

Schema vandaag:

8uur: cornflakes (special K met chocolade)
12u30: twee boterhammen met vlees + 5 aarbeien
16u: 3 rijstwafels
19u: Perzik
21u: Griekse pasta + vis + ratatouille (ui/paprika/courgette/aubergine/tomaat)

**Geplaatst**: 23-05-09 09:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 09:57

gisteren beetje pizza gegeten (foei....) wegens late shift, maar NIETS bij

Heb m'n schema er naar geregeld ook gisteren.

Vandaag:

O: 1 koffiekoek (werk trakteert

)
T: 1 grannykoek (eet enkel grannykoek met granen op aanraden van diëtiste)
M: 2 sneetjes brood met smeerkaas en 1 met confituur light + 2 potjes yoghurt
T: wortel
A: kom soep met 1 picollobroodje
T: niets

vriendlief gaat vanmiddag EINDELIJK naar de winkel dus EINDELIJK fruit in huis

**Geplaatst**: 23-05-09 10:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 10:00

Goeiemorgen!

Aaah gisteren in de mist gegaan, alweer (is hormonaal denk ik), chipjes en een magnum en frietjes op, gelukkig dan nog wel light chipjes, een minimagnum en ovenfrietjes, maar gezond zal t niet zijn

!

Vanavond eet ik in ieder geval lekker een salade met geitenkaas en een broodje!

Wat is trouwens een grannykoek?

O: broodje met philadelphia en komkommer
T: appel
L: italiaanse bol met beleg (ben bij ouders, die hebben geen light beleg helaas)
T: evergreen
A: salade met geitenkaas

**Geplaatst**: 23-05-09 10:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 10:11

Raar genoeg vind ik er geen foto van?

Granny is een koek van Lu en er blijken weinig suikers maar veel vezels in te zitten. Het is verpakt met 2 ronde koekjes en als je zo'n pakketje op hebt kom je wel weer even toe.

**Geplaatst**: 23-05-09 10:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 10:15

Goeiemorgen!

Ik heb eergister wéér gezondigd.. hier was de strandopening van het seizoen, behoorlijk groot feest met wederom wat alcoholische versnaperingen en een pizza :')

Zit dus nog steeds op hetzelfde gewicht als eerder deze week...

Mijn schema voor vandaag!
O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas
T: ?
L: 2 boterhammen met filet americain
T: iets van fruit denk ik
D: romige penne van SB!

**Geplaatst**: 23-05-09 10:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 10:30

Beetje zoiets als een Time out?

Ik heb de afgelopen week ook weer gezondigd voor het leven.
Ben nu weer op hetzelfde gewicht als afgelopen dinsdag.
En nu ga ik er weer voor.

Leuk paardje VonDutch!

**Geplaatst**: 23-05-09 11:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 11:10

ja dat denk ik dan Manon! Die zijn wel verdomd lekker, volgens mij is Lu en Liga ook ongeveer hetzelfde!

Zooo ik ga weer lekker in de zon verder leren met mijn grote fles water in bikini!

**Geplaatst**: 23-05-09 11:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 11:12

Time out is toch ook van lu?

**Geplaatst**: 23-05-09 11:22

Geplaatst: 23-05-09 11:22

mijn schema van vandaag
O= 2 sausijzenbroodjes

ze lagen in de kast en ik kon ze niet laten liggen voor deze ene keer dan

T=Niks
M=2 boterhammen met slankie kaas en licht gezoute rookvlees
T=Druiven
A=Soap met 2 boterhammen en een banaan
T=Niks

Morge me ouders weer thuis dus dan zijn er weer groentes

**Geplaatst**: 23-05-09 11:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 11:24

Mijn schema:
o: versgeperste jus, 2 plakken ontbijtkoek met magarine
t: niets (laat ontbeten)
l: grote volkoren meergranen bol (nog warm van de bakker) met kaas, ham, komkommer, tomaat
t: liga evergreen
a: zomerse salade denk ik

**Geplaatst**: 23-05-09 11:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 11:46

Mijn schema vandaag.
O: 1,5 puddingbroodje + yoghurtdrink

T: Eierkoek met chocola derop + yohgurtdrink
M: 2 witte bolletjes met smeerkaas + multi vit
T: Stroopwafel + limonade
A: Kip, met witlof/sla of bloemkaal
T: Niets, alleen water.

**Geplaatst**: 23-05-09 11:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 23-05-09 11:54

Oehhh jummie ga vanavond toch uiteten, dus zal maar extra streng doen vandaag

!

Aaah puddingbroodjes zijn de bom, heb ze denk ik al 2 jaar niet op ofzo!

Bokkiej, waarom vervang je de witte bolletjes enzo niet voor bruin, meer vezeld en langer verzadigd gevoel, wit zijn lege calorieen. Ook uitkijken met al die eztra dingen zoals chocola en stroopwafel. Ook in de youghurtdrink en multi-vit zitten heel veel extra suikers! Doe je expres een zondig-dagje?