Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-09-25 10:44

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-09-25 10:44

Bij welk sportschool zit jij?

**Geplaatst**: 29-09-25 12:17

Geplaatst: 29-09-25 12:17

Je wordt ook bekeken op het podium haha :')

Is wel even wennen. Maar ik pump al zes jaar dus opzich wel vertrouwen dat ik qua uitvoer het wel netjes doe. Dat scheelt!

Succes vanavond Bellatrix!

**Geplaatst**: 29-09-25 12:18

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-09-25 12:18

Ik zou mij echt niet zeker voelen op het podium, qua lichaam. Misschien over een tijd als ik er beter uit zie.

**Geplaatst**: 29-09-25 12:23

Geplaatst: 29-09-25 12:23

Bellatrix schreef:
Ik zou mij echt niet zeker voelen op het podium, qua lichaam. Misschien over een tijd als ik er beter uit zie.

Dat heb ik geprobeerd los te laten. Ik ben namelijk niet afgetraind. Maar goed, dat zijn de mensen in de zaal ook niet hahaha.

**Geplaatst**: 29-09-25 12:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-09-25 12:26

Nee dat is ook zo. Knap dat je dat probeert los te laten!

**Geplaatst**: 29-09-25 14:30

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 29-09-25 14:30

En bij ons werkt ook een bodypump instructeur die wat kleiner en gezetter is. En twee best wel forse knie braces om heeft...

**Geplaatst**: 30-09-25 06:22

Geplaatst: 30-09-25 06:22

Bellatrix schreef:
Bij welk sportschool zit jij?

Basic fit

Het gaat ook helemaal niet om hoe afgetraind de trainer is toch?
Ik vind het correct uitvoeren en goed kunnen motiveren veel belangrijker :))

**Geplaatst**: 30-09-25 06:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 30-09-25 06:23

Ja, dat is ook zo.

Basic Fit zit door heel NL toch? Zij best grote sportscholen of niet? En je kan bij elke sporten toch?

**Geplaatst**: 30-09-25 16:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 30-09-25 16:04

Ik zit niet bij Basic Fit maar is inderdaad een grote keten.

Ja dat is natuurlijk ook zo. Alleen motiveren had ik even geen tijd voor gister. Veel meer bezig met de telling ik mijn hoofd en de deelnemers op tijd informeren voor de volgende set :')

**Geplaatst**: 30-09-25 19:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 30-09-25 19:43

Waar sport jij dan?

**Geplaatst**: 30-09-25 20:51

Geplaatst: 30-09-25 20:51

Een sportschool in de buurt. Geen keten.

**Geplaatst**: 02-10-25 08:14

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-10-25 08:14

Oh ok.

**Geplaatst**: 02-10-25 08:42

Geplaatst: 02-10-25 08:42

Hier gisteren weer lekker hardgelopen, al is het ook deels bijklets uurtje met een vriendin maar dat maakt het hardlopen een stuk makkelijker vol te houden :Y)

.

Vrijdag nog paardrijden en dit weekend even motivatie zoeken om alleen te gaan trainen.
Normaal doe ik altijd lessen of train ik samen met iemand anders, maar dat gaat dit weekend waarschijnlijk niet helaas.

**Geplaatst**: 02-10-25 08:45

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-10-25 08:45

Ik train altijd alleen. :')

Vind ik juist wel lekker. Maar als het goed is gaat mijn buurvrouw mee vanaf januari. Ze zit nu nog bij Basic Fit maar dat vind ze toch niet zo leuk.

**Geplaatst**: 02-10-25 16:14

Geplaatst: 02-10-25 16:14

Ik train semi alleen haha. Ik ga alleen maag de sportschool. Maar doe wel groepslessen dus ben ik toch niet alleen

**Geplaatst**: 02-10-25 19:07

Geplaatst: 02-10-25 19:07

Net weer bodypump op het podium en de squats gegeven $*\o/*$ Kon nu ook meer praten dus motiveren hahaha.

Alleen jeetje zeg. Normaal squat ik 20kg in de les. Als ik het zelf moet geven, sta ik met 10kg en voelt het alsof mijn benen in brand staan. :')

Hèt is blijkbaar heel anders toch wel? Meer bewuster? En natuurlijk stukje ademhaling. Of ga ik dan op het podium toch veel dieper?

**Geplaatst**: 08-10-25 13:08

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:08

20 kg squatten klinkt veel...is dat veel?

**Geplaatst**: 08-10-25 13:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:22

Ik meld me hier ook weer voorzichtig!

Helaas een maand of 2/3 niet gesport, wel om een goede reden. Nu inmiddels 15 weken zwanger van ons eerste kindje

maar de eeuwige misselijkheid zorgde ervoor dat ik aan huis gekluisterd was

Wel mijn doelen omgegooid, train nu 1-2x per week en vooral gericht op mijn core. Verder doe ik een groot deel van mijn bestaande oefeningen nog steeds, maar maximaal 50% van de gewichten die ik deed. Ben nu daarmee aan het opbouwen.

**Geplaatst**: 08-10-25 13:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:23

Ik zag het op FB, gefeliciteerd!

Logisch dat je je training nu aanpast.

**Geplaatst**: 08-10-25 13:38

Geplaatst: 08-10-25 13:38

Gefeliciteerd! $*\o/*$ $*\o/*$

@Bellatrix: ligt eraan wie je het vraagt haha. Nee voor bodypump is 20kg voor de meer gevorderde zeg maar. Ik heb weleens 25 kg aangekund, maar dat is echt heel pittig...
Voor crossfit of losse trainingen is 20kg niets :')

**Geplaatst**: 08-10-25 13:42

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:42

Bij de back extension zit ik op 42 kg. En ik zit bij nog eentje vrij hoog (voor mijn doen dan) Maar bij een andere zit ik op 8 kg.

Maar ik begon op 5 kg dus ik ben vooruit gegaan. Mijn benen zijn natuurlijk het zwakst.

**Geplaatst**: 08-10-25 13:54

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:54

Dankjulliewel!

En progressie is progressie he?
Mijn benen zijn mijn sterkste punt, dus ik squatte (los) 70kg en deadlift 105kg. Al zal ik die gewichten voorlopig niet aanraken.

**Geplaatst**: 08-10-25 13:56

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-10-25 13:56

Damn.

En ja ik weet het hoor maar ik wil dat het sneller gaat.

**Geplaatst**: 08-10-25 13:58

Geplaatst: 08-10-25 13:58

Consistency is key Marlies!

Wat Muurp aangeeft voor squats, ga je met bodypump nooit halen. Omdat je daar meer traint ook op spier uithoudingsvermogen. En je in de fitness vaak 3 x10-12 herhalingen maakt.

**Geplaatst**: 08-10-25 14:01

Geplaatst: 08-10-25 14:01

Zertab schreef:
Consistency is key Marlies!

Wat Muurp aangeeft voor squats, ga je met bodypump nooit halen. Omdat je daar meer traint ook op spier uithoudingsvermogen. En je in de fitness vaak 3 x10-12 herhalingen maakt.

Klopt

Bij bodypump zit je volgens mij veel meer in verzuring toch?
Nooit gedaan, ik ga liever 1x 30 seconden dood in plaats van 5 minuten achter elkaar hahaha.