Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-18 20:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 14-10-18 20:54

@VHU, ook genoeg gegeten? Dat is bij mij soms ook wel een probleem als ik fiets...
Maar lekker getraind hoor!! Wandelen maakt niet uit, je hebt 't toch maar weer gedaan!!

Bedankt voor de felicitaties

@T2T, wat is five?? En lekker wasjes draaien heb ik vandaag ook gedaan, haha zondag=wasdag...

Vandaag tussen al het school werk door les 2 van de borstcrawl cursus gehad...en ik kan gewoon ademen $*\o/*$ haha, dat vind ik zo lastig aan de borstcrawl!
En net een klein stukje hardgelopen, enekel en voet houden zich goed dus ik kan weer proberen op schema's van mijn trainer te lopen!!! $*\o/*$
Halve marathon van volgende week wordt uiteraard niets...ik zet hem om in een 8km

**Geplaatst**: 14-10-18 22:35

Geplaatst: 14-10-18 22:35

Superrrrr van je voet/been +:)+

wat heerlijk!

Geen idee waarom ik zo stuk ging. Vandaag had ik zoiets van het is mooi weer ga toch echt ff stukje fietsen, beetje tempo en uurtje. Bijna 25 km gefietst :):)

(incl paar keer laag tempo moeten rijden ivm stadsverkeer en stoplichten zeg maar) en het ging lekker deze keer gelukkig. Voelde in het begin mijn benen nog wel maar dat ebde gelukkig weg. Misschien toch echt de temperatuur of zo...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-18 06:29

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-18 06:29

Morguh ....Five is echt een hit in Duitsland .

In Nederland is het nog niet heel bekend , maar in onderstaande link
een duidelijke uitleg .
https://www.bndestem.nl/overig/pfff-eve ... ~ad703883/

https://www.five-konzept.de/

https://www.five-konzept.de/hip-15

https://www.five-konzept.de/chest-14

https://www.five-konzept.de/spagat-16

https://www.five-konzept.de/ischio-20

https://www.five-konzept.de/glut-21

https://www.five-konzept.de/adductor-17
Bij onze sportschool staan bovenstaande 6 apparaten
Ik heb afgelopen woensdag een uitleg gekregen hoe te doen , en welke oefeningen voor mij echt belangrijk zijn .
Dus heb het nu eerst 2 keer gedaan .
Kan je wel zeggen dat je echt aan het zweten komt .
Heb vooral bij de Glut gemerkt dat ik in mijn rechter heup minder beweeglijk ben dan links .
In het begin valt het niet mee , doet best zeer . Maar het schijnt snel beter te worden . En dan kun je oefeningen nog variëren .

Oh ja ..was draaien heb ik van het weekend ook genoeg gedaan -O-

En kan nog een rondje

Goed te horen dat het met je voet beter gaat ...
Een borstcrawl cursus is echt zinvol

**Geplaatst**: 15-10-18 09:14

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 15-10-18 09:14

Zal vanmiddag even de linkjes bekijken!

Ik heb weer een drukke school/stage/werk week.. Hoop dat ik toe kom aan af en toe sporten!

**Geplaatst**: 15-10-18 14:50

Geplaatst: 15-10-18 14:50

Nou die glut lijkt me zo om te zien ook best pittig :oo

Wat een prachtige materialen trouwens en mooie oefeningen. Denk dat het concept best wel veel in zit.
Hier nog steeds was aan het draaien hahaha.
Heb klusjesman aan het werk, is allemaal planken aan het ophangen waar mijn man nooit aan toekomt. Ben er zo blij mee kan ik weer lekker veel zooi (oa sport- en paardenzooi }:0

) kwijt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-18 18:24

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-18 18:24

Succes LM

@ VHU , het is idd een heel interessant concept .

En ik denk op den duur ook geel zinvol .
Ons lijf is niet gemaakt om te zitten , dus het strekken naar achteren is dan top .
Ben erg benieuwd of ik een verschil ga merken .

Oh ja ... was ... ben er ook nog niet helemaal doorheen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-18 18:25

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-18 18:25

Vanavond weer zwemmen ... moeten zoomers meenemen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-10-18 06:43

Geplaatst door de TopicStarter : 18-10-18 06:43

Afgelopen maandag zo,n 1800 meter gezwommen ...
Dat ging wel redelijk .
Alleen gisteren bij hardlooptraining op iets getrapt en mijn rechtervoet
omgeslagen -O-

.
Die is gelukkig niet heel dik , maar wel gevoelig .Lopen gaat moeilijk .
Het zit me op het moment ook niet echt mee

**Geplaatst**: 20-10-18 01:20

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-10-18 01:20

Ohnee T2T! We wisselen elkaar af

Mijn voet gaat goed! Na het lopen iets gevoelig nog maar na een dag is dat ook weer weg!
Hopen dat snel herstelt!

Ik vandaag ff hardgelopen tussen school en werk door.. Net thuis van werk, nu eindelijk tijd om te slapen!

Hoe gaat het verder met iedereen??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-18 09:39

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-18 09:39

lovemaylo schreef:
Ik vandaag ff hardgelopen tussen school en werk door.. Net thuis van werk, nu eindelijk tijd om te slapen!

Jeetje ..wat een tijd ...wat voor een werk doe je ?

Tja , hoe gaat het ...pech op het moment .
Komt niet echt aan sporten toe ..drie weken geleden met de fiets gevallen .
Net weer sporten opgepakt , sla ik woensdag mijn voet om . -O-

Het zit me niet mee ... :roll:

Afgelopen donderdag heb ik drie uur en kwartier bij de tandarts gezeten -O-

Ik krijg drie kronen , dus de hele handel moest weg geslepen en voorbereid .
Maandag in een week krijg ik die geplaatst , dan ook de tweede paradontale
behandeling .Moet daarna nog een keer op controle , en dan heb ik dit jaar alweer
genoeg tandarts gezien >;)

Mijn auto maakte een gek geluidje ...motor lager kapot , maar dit valt gelukkig
onder de garantie .Die moet woensdag naar de garage , komen meteen ook
de winter banden erop .

Bij de tandarts woensdag _O-

**Geplaatst**: 20-10-18 11:08

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-10-18 11:08

Ik bezorg pizza's, haha _O-

Nee flink balen! Hoe voelt je voet nu verder?

Lange zit bij de tandarts zeg.. Pfff

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-18 11:38

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-18 11:38

Idd erg lang bij de tandarts gezeten -O-

Voet gaat wel redelijk . Zo normaal
lopen gaat goed .
Gisteren wel wezen werken , daarna was het best dik .
Nu valt het wel mee ... het word wel blauw.

Aaahh pizza

**Geplaatst**: 21-10-18 10:45

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-10-18 10:45

Ik ben onderweg naar Amsterdam!
Loop toch de halve marathon, doel is gewoon ontspannen lopen en heb geen streeftijd... Gezien ik 3 weken niet gelopen had

Zou eerst de 8km doen maar die was vanochtend al, kon dan niet optijd in Amsterdam zijn.. Treinen rijden niet zo vroeg in het weekend de helaas

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-10-18 13:35

Geplaatst door de TopicStarter : 21-10-18 13:35

Waarschijnlijk ben je al onderweg LM .
Heel veel succes , het is perfect loopweer.

Wij hebben vanochtend 53 km gefietst , het was wel wat frisjes maar daar kun je je op kleden .
Leuk rondje gedaan , lekker kletsen , heerlijk zonnetje .
Met voet ging dat goed

Deze week hardlopen nog maar overslaan , daarvoor wat crosstrainer in de plaats doen .

**Geplaatst**: 21-10-18 18:29

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-10-18 18:29

Wat een massaal evenement is die TCS Amsterdam! 45.000 mensen aan de start!

Heel tevreden, onder de 2uur kunnen finishen, niet verwacht maar ging wel lekker!

Vanochtend indd fris! Mooi eindje gefiets T2T! Gelukkig gaat je voet goed, nog even rustig en dan kan je er weer tegenaan, komt vast goed.

**Geplaatst**: 21-10-18 19:09

Geplaatst: 21-10-18 19:09

Wat heerlijk Lovemaylo lekkere training en heerlijk weer goed gedaan $*\o/*$
Ojee T2t omgeklapt met voet en al dat tandartsgedoe :oo

gelukkig lekker gefietst +:)+

Hier gewerkt. Wilde eigenlijk op fiets naar het werk maar het was vanochtend best fris en ik heb nog niet zo'n goede outfit op de fiets voor dit weer, morgen maar ff wat scoren of manlief zijn kast even omkeren, dat kon vandaag niet want hij was thuis :))

en daarna ff fietsen want het is nog droog morgen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-10-18 21:48

Geplaatst door de TopicStarter : 21-10-18 21:48

Gefeliciteerd LM $*\o/*$ , ondanks weinig training heb je toch een super tijd gelopen.
Zo,n groot evenement is toch altijd speciaal .
Dat is hier in duitsland de Berlijn marathon .

Heb je geen lange hardloopbroek VHU ?
Die doet het voor korte stukjes fietsen ook.

Ja , pootje gaat wel weer goed komen .

Geduld !! Morgen eerst maar zwemmen .

**Geplaatst**: 21-10-18 22:25

Geplaatst: 21-10-18 22:25

Ja die heb ik wel, vorige week ook in gereden dat ging prima, heb nog een warmere als het nog kouder wordt dus dat zit wel goed, het gaat vooral om de bovenkleding :-)

en de buff

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-18 06:20

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-18 06:20

Tja ...dan moet je toch gaan shoppen .

Al dan niet bij je man in de kast _O-

**Geplaatst**: 22-10-18 07:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-10-18 07:35

Goedemorgen, zo slecht geslapen hier! Enorme last van m'n rug! En overal spierpijn

VHU, sochtends is het inderdaad nog behoorlijk koud! Warme kleding is dan wel gewenst

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-18 06:28

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-18 06:28

@LM

last van de rug is erg vervelend ...
Sperpijn ....dat was natuurlijk te verwachten .
Is het vandaag al wat beter ?

Gisterenavond gezwommen , ging met voet niet helemaal lekker .
Daarom maar de PB erbij gepakt ...toch bijna 1300 meter gezwommen ,
toen vond mijn linker schouder het genoeg

Vandaag naar de sportschool , crosstrainer , kracht en Five doen .

**Geplaatst**: 23-10-18 21:32

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-10-18 21:32

Is gewoon spierpijn in de rug! Heb door heel m'n lichaam spierpijn

Gaat iets beter vandaag, maar spierpijn is nog behoorlijk aanwezig

Goed luisteren naar je lichaam T2T! Toch nog een lekker stuk gezwommen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-10-18 22:52

Geplaatst door de TopicStarter : 24-10-18 22:52

lovemaylo schreef:
Goed luisteren naar je lichaam T2T! Toch nog een lekker stuk gezwommen!

Zekers ,beter iets dan niets .

Vandaag 45 minuten crosstrainer , Five en nog een paar andere stretch oefeningen .

Begin november komt de Polar Vantage V $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-10-18 09:32

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-10-18 09:32

Polar vantage is al te bestellen $*\o/*$

Gisteren een ongelukje gehad op werk...dus kan weer niet hardlopen...baal zo erg!! -O-

Met de scooter onderuit gegaan in de regen...de weg was opeens heel glad! Ik ging maar 15km/uur en nog schoof ik zo onderuit..
Nu een dikke zere knie, andere knie ook pijn en veel spierpijn...

En kon net weer hardlopen en nu weer dit, schiet ook niet op -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-10-18 11:17

Geplaatst door de TopicStarter : 27-10-18 11:17

lovemaylo schreef:
Polar vantage is al te bestellen $*\o/*$

Gisteren een ongelukje gehad op werk...dus kan weer niet hardlopen...baal zo erg!!
Met de scooter onderuit gegaan in de regen...de weg was opeens heel glad! Ik ging maar 15km/uur en nog schoof ik zo onderuit..
Nu een dikke zere knie, andere knie ook pijn en veel spierpijn...
-

$*\o/*$ De mijne is al besteld ...als het goed is krijg ik hem begin november

Oh ..jeetje LM ...het zit je ook niet mee -O-

Wat balen zeg ....
Mijn voet is ook nog niet helemaal okay ....
Kan wel zo gewoon lopen ...maar hardlopen heb ik nog niet gedaan .
Enkel is aan het eind van de dag toch nog wel ietsje dik en gevoelig .
Dus deze week crosstrainer gedaan .
Wel spierpijn van core donderdag .