Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-16 11:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 11:08

Heb idd al even gezocht. Nu nog eentje uitkiezen die t lekkerste lijkt. Zag al iets met havermout, kokossnippers en nog wat

Lijstje voor vandaag. Zal niet geweldig zijn. Dagje weg en eet vnaaf een frietje. Mag ook wel een keer

O: 140 gram magere kwark, 1 protibrick, beetje honing, danone actimel.
T: glas soya chocodrink, 100 gram mango
L: 1 bruine boterham met halvarine en kalkoenfilet, mini babybel light
T: ?? Kop koffie op een terrasje denk ik
A: frietje, denk met ketchup
T: 150 gram skyr

Zit zonder de friet en koffie op 1256 kcal. Dus zal vandaag iets boven mn doel uitkomen denk ik. Macro's lijken vandaag helemaal nergens op. Morgen weer strenger.

**Geplaatst**: 07-02-16 11:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 11:51

Ik heb een receptje voor de gedroogde banaantjes! In zo'n zak uit de winkel zit vaak suiker/andere zoetstoffen.

http://www.oversixty.com.au/lifestyle/f ... ana-chips/

Mijn lijstje voor vandaag (ongeveer 1400 kcal):
O: tosti kaas
T: mineola
L: grote kom preisoep
T: borrelen met een glas rode wijn
A: we eten bij de ouders van mijn vriend, plus een glas wijn
T: vezelrijke kwarktaart

**Geplaatst**: 07-02-16 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 11:56

Ooh die banaantjes lijken me wel lekker. Ook gewoon als snack

**Geplaatst**: 07-02-16 11:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 11:58

Ja! Ik heb ze nog niet gemaakt, maar dat ga ik zeker doen binnenkort.

**Geplaatst**: 07-02-16 12:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 12:55

Hoe kun je de kcal al weten maanlicht? Of weet je precies wat je gaat eten en borrelen?

Lijstje vandaag:
O: 2 kaiserbroodjes, 1 als tosti met kaas, kipfilet en curry, eentje met een gekookt ei en smeerkaas. (633 kcal

)
L: 2 wasa lichtgewicht crackers met magere filet americain en een appel
A: kip siam uit een pakje

T: een mars in de trein?

**Geplaatst**: 07-02-16 13:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 13:13

Er staat bij ongeveer. En het is ruim gerekend, ik heb ingevuld dat ik bij de borrel een zakje bugles eet, want dat ga ik ook doen, en voor het avondeten heb ik ongeveer 600 kcal gerekend. Dat ga ik vanavond nog even goed berekenen

.

**Geplaatst**: 07-02-16 13:19

Geplaatst: 07-02-16 13:19

Britt_Sisi schreef:
Hoii! Ik heb een beetje advies nodig.. ik heb denk ik iets verkeerds gegeten (of ik heb gewoon buikgriep) en mijn maag en darmen haten me. Nu is het zo dat mijn maag toch echt wel om eten zeurt.
Wat raden jullie me nu aan om te eten? Normaal zou ik beschuit of iets nemen maar laten we dat nou net niet hebben..

bouillon in ieder geval..
geen zaken die je maag overspannen maken zoals zuivel en met name zure producten even laten..

lichtverteerbaar..

maar even geen onderscheid maken in of het nu ubergezond is. belangrijker is dat je trek gestild wordt en dan je wat binnenkrijgt en houd..

dus of dat nu een beschuit met dik boter en een kilo hagelslag is dat maakt even niet uit.. eerst even beter worden

**Geplaatst**: 07-02-16 13:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 13:31

Lijstje vandaag:
O: Brinta met een peer
L: yoghurt met speltvlokken
T: ?
A:?

B: 3 paarden rijden, zo'n 40 minuten fietsen tussen de verschillende stallen

**Geplaatst**: 07-02-16 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 13:42

Thanx voor de tips! Mama heeft ergens nog volkoren beschuit vandaan getoverd! Eerst een met alleen een beetje boter geprobeerd om te zien hoe mijn buik erop reageerde en dat ging goed dus nog 2 met een beetje boter en appelstroop op haha. Verder ook nog een paar van die kaneel biscuitjes, mijn vader zei dat dat goed was. Maar mijn buik begint alweer te borrelen haha. Ik gok dat ik toch een griepje te pakken heb. Wel gek dat ik gewoon trek heb de hele tijd..

**Geplaatst**: 07-02-16 14:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 14:07

Mariabescuitjes gaat vaak ook wel goed als je niet helemaal lekker bent

zijn wat smakeloos, maar beter dan niets als je ziek bent

**Geplaatst**: 07-02-16 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 14:56

Als ik ziek bent vind ik soep en fruit juist altijd lekker, appels bijvoorbeeld

**Geplaatst**: 07-02-16 17:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 17:38

Meiden mag ik even zeggen dat ik het knap vind dat jullie het in het weekend ook zo goed aanpakken. Mij lukt dat echt minder

Gisteren

O: kwark fruit havermout
T: niks
L: kampioentje met brie en sla
D: gourmet

En tel daar nog 3 glazen rose bij.

Vandaag

O bananenpannenkoek geprobeerd is mislukt hahaha
T niks
L pistolet met komijnenkaas
D sushi

**Geplaatst**: 07-02-16 17:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 17:41

Zo slecht is dat toch niet?

je hoeft toch ook niet op noten, zaden, fruit en karton te leven om gezond te blijven en op gewicht?

vind je lijstje er heel netjes en gematigd..
gourmet moet ook zo af en toe kunnen toch?

**Geplaatst**: 07-02-16 17:44

Geplaatst: 07-02-16 17:44

Mijn lijstje:

O: Magere kwart met frambozen bosbessen en flakes
T: -
L: Meergranen Wrap met pesto, carpaccio, en sla
T: beetje Skyr
A: Boerenkool met stukje magere rookworst

**Geplaatst**: 07-02-16 17:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 17:48

Nou mijn weekend is niet zo heel goed vandaag hoor :')

Bij starbucks een caramel machiato gedronken. Een tosti ham/kaas gedeeld met mn vriend. Nu bij hema een gebakje met een kop koffie.
En als avondeten nog friet.

Tis maar goed dat ik niet ieder weekend een dagje weg ga :')

**Geplaatst**: 07-02-16 18:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:00

Ik heb toch maar een halve zak Bugles naar binnen gewerkt.. :')

Morgen weer een balansdag gelukkig, hopelijk kom ik aan mijn calorieën. Heb alles al in mijn appje gegooid maar het is echt weinig..

**Geplaatst**: 07-02-16 18:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:11

Ik kwam gisteren ver onder mn caloriedoel uit. Vandaag waarschijnlijk ver erboven. Denk dat ik gemiddeld dit weekend 2000 kcal per dag uitkom. En gezien mn gewicht stabiel zo blijven bij 2168, maak ik me niet al te grote zorgen

**Geplaatst**: 07-02-16 18:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:15

Bij mij is dat 1378, dus dat is een behoorlijk verschil haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-16 18:20

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-16 18:20

Maanlicht schreef:
Bij mij is dat 1378, dus dat is een behoorlijk verschil haha!

Wat is bij jou 1378? En waarom zou je een balansdag houden na een dag met maar 1400 kcal?

**Geplaatst**: 07-02-16 18:24

Geplaatst: 07-02-16 18:24

Maanlicht schreef:
Bij mij is dat 1378, dus dat is een behoorlijk verschil haha!

Je bmr+ pal??? Is wel heel weinig hoor

**Geplaatst**: 07-02-16 18:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:34

Ik heb dat ook 1320.. geeft MFP aan als Kcal om op hetzelfde gewicht te blijven...

**Geplaatst**: 07-02-16 18:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:36

MFP is niet realistisch he.. je kunt het beter uitrekenen met die link in de startpost

**Geplaatst**: 07-02-16 18:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 18:43

Mfp geeft veel lager aan dan de link in de OP. Ik gebruik mfp alleen voor mn voeding en macro's bij te houden

**Geplaatst**: 07-02-16 18:47

Geplaatst: 07-02-16 18:47

linoleum schreef:
Maanlicht schreef:
Bij mij is dat 1378, dus dat is een behoorlijk verschil haha!

Wat is bij jou 1378? En waarom zou je een balansdag houden na een dag met maar 1400 kcal?

1400 is voor mij een balansdag...

Ik zie trouwens wel vaker dat je heel laag zit in kcal en dan de dag erna nog een balansdag gaat doen maanlicht.
Waarom doe je dat?
MFP geeft altijd veel te laag aan. Hij gaf bij mij 1200 eerst aan als max aantal kcal...

**Geplaatst**: 07-02-16 19:08

Geplaatst: 07-02-16 19:08

elenaMM77 schreef:
Zo slecht is dat toch niet?

je hoeft toch ook niet op noten, zaden, fruit en karton te leven om gezond te blijven en op gewicht?

vind je lijstje er heel netjes en gematigd..
gourmet moet ook zo af en toe kunnen toch?

Dat is lief, maar na al dat brood voel ik mij gelijk een opgeblazen kwal