Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-15 23:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 22-02-15 23:11

Dankje@ ik heb nu ook n dipje gehad morgen begin ik weer met gezond eten en sporten vandaag veel vlaai gehad omdat familie op bezoek was en gisteravond had ik vriendinnen op bezoek

**Geplaatst**: 23-02-15 02:02

Geplaatst: 23-02-15 02:02

Nog gefeliciteerd Laura!
Dat shirtje is erg leuk Emita!
En MaritB: ontzettend vervelend van je arm. Ik hoop dat je dinsdag hoort dat ze je kunnen helpen!
Elke-fyel: die legging is wel gaaf zeg:O heb jammer genoeg een grotere maat :')

Ik zit de hele week bij mijn ouders thuis ivm moeten werken in de schoolvakantie. Dus ik heb kettlebells aangeschaft en wil daar een paar keer mee trainen.
Gisteren al een paar schouder en been oefeningen gedaan en vooral die schouderoefeningen voel ik nu :oo

**Geplaatst**: 23-02-15 09:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 09:25

Ik lees bij als ik vanmiddag weer thuis ben

gaat zo lastig op je mobiel

Vandaag zijn MN billen en vooral buik de pineut :):)

**Geplaatst**: 23-02-15 09:35

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 09:35

Balen van dat dipje maar dat komt ook wel weer goed hoor. Ik heb het ook weleens gehad. Inderdaad, zodra je resultaat ziet ga je vanzelf weer als een tierelier :-)

Gisteren de hele dag lekker geluierd...boekje erbij en wijntje erbij

Vanavond en woensdag weer bodypumpen

Ik hoop dat ik vandaag beter sport dan zaterdag

**Geplaatst**: 23-02-15 11:19

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 11:19

Ondanks pizza-wijn-popcorn vanochtend weer overal een cm kwijt! Yeehaa!
Ik heb MFP ook al een paar dagen niet bijgehouden, dus dat ga ik nu weer doen. Dit is wel de eerste keer dat ik na een paar dagen terugkom op MFP en niet ben aangekomen.

**Geplaatst**: 23-02-15 11:20

Geplaatst: 23-02-15 11:20

Mobiel antwoorden is inderdaad niet zo fijn :p ik ben ook altijd online op de telefoon. Daarom reageer ik iets minder. Ik mag vanavond weer! eindelijk

**Geplaatst**: 23-02-15 13:07

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 13:07

Net vetpercentage gemeten.. Ben mooi aangekomen 18,3%.. Maar als ik dan snel uitreken moet mijn spieren dus in massa zijn afgenomen?????

**Geplaatst**: 23-02-15 14:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 14:22

Pfoeh ik heb geen verstand hiervan Gianti.. Maar hoe meet jij je vetpercentage?

**Geplaatst**: 23-02-15 14:55

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 14:55

Ik zou op basis van 2 metingen nog geen conclusies trekken. Apparaten zijn zo gevoelig dat er echt heel weinig nodig is voor een afwijking

**Geplaatst**: 23-02-15 16:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 16:31

Ja iemand uit sportschool heeft al uit MN hoofd gesproken dat ik er echt niet mee moet door rekenen.. Dus gewoon blij zijn met dar ik ben aangekomen en trots zijn dat ik voor uit ga met trainen.. Maar flipte wel even town ik ermee door rekende..

**Geplaatst**: 23-02-15 16:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 16:38

Na mijn tweede meting was ik 1% vetmassa toegenomen, terwijl ik 3kg kwijt was, haha.

**Geplaatst**: 23-02-15 21:21

Geplaatst: 23-02-15 21:21

Oké ik heb eindelijk mijn shake (whey isolaat) gevonden hier in Spanje :

Afbeelding

De man van de nutrition store raadde mij deze aan.
Ingredienten per dosis (22 gram)
- 85 Kcal
- 0 vetten
- 0 koolhydraten
- 0 suiker
- 20 gram proteinas (eiwitten)
- 55 mg sodio (natrium)
- 88 mg potasio (kalium)

En hij is lekkerrrrrr Y)(^)

**Geplaatst**: 23-02-15 21:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 21:25

Goedzo dat hij lekker is!

vorige jaar toen ik sporte kwam ik in vet aan ze snapte dr niets van hoe dat kwam.

Net weer groepslesje gedaan veel op benen getraind voelt weer goed had daarna trek in wat lekkers dus sinaasappel genomen!
Heb een ontzettend opgeblazen buik moet nu ongesteld worden zo erg altijd.
K heb dan zelf altijd het gevoel of ik doorlek zo irritant!

**Geplaatst**: 23-02-15 22:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 23-02-15 22:13

Fijn dat je een lekkere shake gevonden hebt!

Erg herkenbaar hoor houvanutopia; we kunnen de handen schudden haha

Wilde bp doen maar is niet doorgegaan....erg jammer. Toen maar gewoon fitness gedaan en vd week maar voor de herkansing gaan.

Sodeju...heb intens zin in chocola

**Geplaatst**: 24-02-15 15:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 15:38

_JTM schreef:
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!

Ik baal zo van mezelf. Ben al 3 weken niet wezen sporten en het gezond eten ging ook niet zo goed motivatie is echt 0.0 en wanneer mn vriend ook geen zin heeft in gezond eten doe ik het ook niet.
Vind het zo enorm slap van mezelf pff. Morgen maar weer een nieuwe poging wagen. Of ik pak om 10 uur een les bodypump of om 11 uur een les burn. Ben er nog niet helemaal uit...
Deze poging wél volhouden om te blijven gaan.

YOU CAN DO IT!!! zet lekker voor jezelf kleine doelen, houdt het succesvol

MaritB schreef:
Ik ben uit de running. Vorige week begion pijn op te spelen in mijn rechterarm, die heb ik in september gekneusd/gescheurd bij de elleboog. Donderdag bij eerste hulp geweest en duide op zenuwbeschadiging en inmiddels in hele lijf zenuwpijn. kan niet eens langere tijd staan of lopen. Hele week al niet gesport verschrikkelijk.

Dinsdag naar de neuroloog en hopen dat hij mij kan helpen.

Jullie zijn lekker bezig. Echt fijn!

Ik hoop volgende week ook weer te kunnen starten.

pff heel veel sterkte!!
hoe ging het bij de neuroloog?

Elmira30 schreef:
Gianti, heb je de date al gehad?

Als ik ongesteld bent sport ik op normale gewichten...ik heb er niet zo heel veel last van eigenlijk.

Gisteren was ik zo verschrikkelijk moe. Niet normaal! Best wel een drukke week gehad en 3 x gesport en 2x paardgereden. Ik werd zooo moe wakker en dat is niet meer weggegaan. Ik ben toch maar wezen sporten maar dat ging niet heel lekker soepel
Mijn lichaam had er echt geen zin in Ik heb dus wel de gewichten omlaag gedaan om wel alles af te maken. Cardio gedaan maar ook niet al te zwaar. Ben blij dat ik geweest ben maar rustig aan gesport.

wel je lichaam rust geven he

nog gefeliciteerd laura!!

**Geplaatst**: 24-02-15 18:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 18:09

Dankje!

Gisteren een les bodypump gedaan. Na 1,5/2 weken niet sporten vond ik het nog meevallen.

**Geplaatst**: 24-02-15 21:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 21:23

MN moeder vind mij te gespierd worden :')

vooral mijn benen.. Even met squat kwa kg omlaag en focussen op dieper gaan

**Geplaatst**: 24-02-15 21:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 21:32

Soms haat ik hoeveel ik moet eten... Nog 1 bord pasta eiwitshake en bak kwark... :')

**Geplaatst**: 24-02-15 22:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 22:11

Haha ken het gevoel gianti! Ben net klaar met trainen, nu eiwitshake maar moet ook nog avondeten. En ik wil wel voor 23.00 op bed liggen :p lastig plannen allemaal!

Uurtje cardiobox gedaan, kwartier buikspieren en qua trainen uurtje upperbody (armen borst en rug)

**Geplaatst**: 24-02-15 22:50

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 22:50

Ik wil ook veel mogen eten

Vandaag weer eerste rondje crossfit gedaan, was erg lekker, maar wel loodzwaar. 5wallwalks per rondje en dan AMRAP!! Hele workout was
aMRAP t/c 20min
5 wallwalks
10 dumbbel snatch
15 slamballs
20 overhead walking lunges

Ook klein beetje progressie in de lunges, manlief voelde zich nog niet fit maar ging wel mee en had ff gefilmd. Techniek is echt nog bagger, maar kan het iig al met losse handen doen. Stapje voor stapje komen we er wel...

**Geplaatst**: 24-02-15 22:50

Geplaatst: 24-02-15 22:50

Te gespierd haha. Is het al zo erg?
Klinkt fanatiek Emita!

Ik heb vandaag niks gedaan had vanmorgen en vanmiddag school, en vanavond had ik een vergadering.

Morgenavond wil ik bodyshape en pump gaan doen. donderdagavond ook pump en vrijdag denk ik een uurtje cardio en buikspierkwartiertje.

**Geplaatst**: 24-02-15 22:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 24-02-15 22:56

ben jaloers op degene die zo vaak kunnen sporten. Ben blij als ik 2/3x per week kan ivm werk en dan ook graag x avond met vriendjelief thuis.

Ik ga morgen weer de fitness in lekker dag vrij sus even knallen

**Geplaatst**: 25-02-15 09:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-02-15 09:30

Ik was gister zo blij om weer lekker te kunnen sporten. Ik krijg helemaal jeuk als ik te lang stilzit. Het ging best goed! Met bankdrukken vooral geconcentreerd op diep genoeg gaan. Uiteindelijk 32,5kg gedaan daarmee, dus toch nog best tevreden. De rest van de gewichten gaan ook weer omhoog! Bijna geen moeite meer met 8kg dumbbells voor de bicepjes dus donderdag eens kijken of ik er een setje met 10kg in kan krijgen.

**Geplaatst**: 25-02-15 10:08

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-02-15 10:08

Jeetje, dat is zwaar :')

ik doe mog dumbells voor de biceps van 5 kg en die doe ik dan 3x10.. En bankdrukken met een stang van 20 kg ook 3x10. Maar merk al wel dat ik er minder spierpijn van heb als voorheen dus kan misschien ook wel zwaarder gaan binnenkort

**Geplaatst**: 25-02-15 10:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-02-15 10:21

Met de zwaardere gewichten doe ik iets minder reps, 8 of als ik dat niet haal 6! Biceps doe ik 3x8.

Maar dan 8 per arm natuurlijk.