Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-13 21:57

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 21:57

Okee, dat klinkt wel goed :')

**Geplaatst**: 31-03-13 23:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 23:06

Wat gaan jullie hard!! Ik denk dat ik deze week heel vaak moet rennen, heb vandaag (vierde mn verjaardag) zo ontzettend veel gegeten...

@moonfight Ik liep het tempo van m'n zus, moest flink aanpoten en dan nog over alle bruggen heen.. Streven is gebaseerd op m'n snelste 5km volgens m'n kmteller, ik hoop dat ik dat ook ga halen!

Heeft iemand een linkje naar deel 2 van Evy? Ik denk dat ik dat maar eens ga lopen om wat gedoseerder naar de 10 km te lopen..

**Geplaatst**: 31-03-13 23:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 23:10

Nog gefeliciteerd Eline!

**Geplaatst**: 31-03-13 23:13

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 23:13

Alvast!

Haha bedankt, ben morgen jarig, 1 april :')

**Geplaatst**: 31-03-13 23:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 23:14

Oh alvast

Kan me voorstellen dat je het morgen niet viert dan haha.

**Geplaatst**: 01-04-13 09:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 09:37

In welke categorie lopen jullie de colourrun? ik ben ingedeeld in D40+

**Geplaatst**: 01-04-13 09:38

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 09:38

Gefeliciteerd Eline!

**Geplaatst**: 01-04-13 10:00

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 10:00

Ik moet me nog opgeven maar wil even afwachten of mijn dochter mee mag van mijn ex.

**Geplaatst**: 01-04-13 10:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 10:39

Ben mezelf aan het klaarmaken om les 23 te rennen. Afgelopen vrijdag 4km in 35 minuten gelopen (met ik geloof iets van 6 minuten wandelen erbij.)

**Geplaatst**: 01-04-13 10:39

Geplaatst: 01-04-13 10:39

Ik hoop dat je wel ergens kunt douchen na afloop, dat zie ik nergens staan, want met al die kleurtjes de auto in stappen, lijkt me niet zo'n goed plan

**Geplaatst**: 01-04-13 10:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 10:44

Er is geen mogelijkheid tot douchen. Voor de auto worden vuilniszakken aangeraden, staat bij de FAQ

**Geplaatst**: 01-04-13 11:04

Geplaatst: 01-04-13 11:04

Op de facebookpagina van colours by the sea zag ik net deze reactie: " Er zijn een paar douches beschikbaar, maar er zijn heel veel deelnemers. Tip: Neem vochtige gezichtsdoekjes mee. Dan ben je zo schoon !"

Dus er zijn wel douches, maar ik zou er niet vanuit gaan dat je snel/makkelijk aan de beurt bent :Y)

Pfff, meiden ik heb zojuist les 10 van Evy gelopen. Na 3 rustdagen. Maar dat was wel weer ff zwaar zeg, voor mijn gevoel ga ik die 5km achter elkaar hardlopen nooit volhouden

Deze les al wel 4,28km gelopen :Y)

Is het de bedoeling dat ik ooit 'op mijn sloffen' ga hardlopen, het lijkt wel hoe vaker ik loop hoe meer pijntjes ik krijg of hoe zwaarder het wordt. De eerste 2 lessen gingen echt zonder moeite en nu telkens een les verder; dan een krampje hier, pijn aan achillespees, zware benen/kuiten.. :')

Ik heb hoop dat het ooit allemaal gemakkelijk gaat zijn, of is dat een illusie?

**Geplaatst**: 01-04-13 11:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 11:06

Over het shirt; ik heb erop gegokt dat het unisex shirtjes zijn en dat ik daarom een S wel zou passen (normaal heb ik maat 38) i.p.v. de M die ik normaal zou kopen van vrouwenshirts

**Geplaatst**: 01-04-13 11:06

Geplaatst: 01-04-13 11:06

Het is bij de zee toch? Misschien mogen we daarna een duik nemen :')

Ik neem aan dat het tshirt wat je erbij krijg een beetje normaal valt?

**Geplaatst**: 01-04-13 11:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 11:07

Ik ga echt geen duik nemen

Hou m'n t-shirt graag gekleurd. Neem ook een fles azijn mee om de kleur op te slaan

**Geplaatst**: 01-04-13 11:10

Geplaatst: 01-04-13 11:10

Het tshirt ga ik ook bewaren inderdaad! Maar mn lijf wil waarschijnlijk wel een frisse duik
Droomster: Misschien moet je even inkomen, alle begin is moeilijk

**Geplaatst**: 01-04-13 12:20

Geplaatst: 01-04-13 12:20

Goed bezig iedereen! $*\o/*$

Mijn hoofdpijn lijkt overdag wat minder te worden dus ik heb gisteren ook een klein rondje gedaan. Met de runtastic app, leuke app zeg!

Gisteren 2,2 km in 20 minuutjes. Gemiddelde snelheid 6.5 km per uur. Dus dat mag nog wat omhoog denk ik. Maar wel lekker om weer in beweging te zijn!

edit: Eline gefeliciteerd!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-04-13 12:27

Geplaatst: 01-04-13 12:27

elinebakker schreef:
Alvast! Haha bedankt, ben morgen jarig, 1 april

Gefeliciteerd !

who's in ?
https://womens10k.nikeapp.com/weownthen ... rdam/en_NL

**Geplaatst**: 01-04-13 12:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 12:28

Wij gaan 9 mei de nacht van Groningen doen!

**Geplaatst**: 01-04-13 12:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 12:39

leuk! hoeveel km is dat?

**Geplaatst**: 01-04-13 12:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 12:47

T zijn rondjes van 7 km, dus max een halve marathon. Maar ik hou t lekker bij 7 :p

**Geplaatst**: 01-04-13 13:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 13:09

Het gaat mij niks aan Dagmar, maar ik vind het bijzonder onverstandig dat je bent gaan hardlopen. Wacht daar echt mee tot je weer helemaal oké bent en doe dat ook met paardrijden. Uiteindelijk ben je dan het snelst weer fit.
Ik spreek uit ervaring...

**Geplaatst**: 01-04-13 13:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 13:32

Dat begrijp ik karinvdm, en ik waardeer je eerlijkheid.
Voor mij was het ook een lastige keuze. Om mijn keuze van wel hardlopen misschien wat te verduidelijken: ik heb een darm probleem en sinds ik hardloop ben ik van de laxeermiddelen af, daar ben ik heel blij mee omdat ik ziek werd van die medicijnen. Maargoed, als je dan dus een kleine 2 weken niet loopt kan ik ook niet goed naar de wc...

vandaar mijn keuze op een goeie dag toch een klein rondje te doen. Vanacht slecht geslapen, dus meer hoofdpijn. Vandaag loop ik dus niet. Ik probeer echt goed naar m'n lichaam te luisteren, en ik waardeer je bezorgdheid en wijsheid echt.

**Geplaatst**: 01-04-13 14:21

Geplaatst: 01-04-13 14:21

ELINE Gefeliciteerd!

DAGMAR Ik heb geen echt darmprobleem, maar ik herken het wel heel erg. Als ik regelmatig loop is mijn darmwerking ook stukken beter. Pas maar goed op jezelf!

KARIN Balen dat je last kreeg van je knie. Hoe is het nu?

Knap dat jullie allemaal meedoen aan verschillende runs. Ik houd het ook op de rondjes rondom huis.

**Geplaatst**: 01-04-13 14:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-04-13 14:44

@Karin, lopersknie? Vervelend een blessure. Ik probeer om die reden extra alert te zijn op het afwisselen van wegkant. Als het rustig is ga ik midden op de weg lopen. Balansoefeningen zijn sowieso goed bij knieblessures, zoveel tellen op de ene voet staan (ander uiteraard van de grond af), zoveel tellen op de andere. Ook zo met een bal overgooien op één been en overgooien met bal terwijl je op één been op een trampoline staat. Op i-net zijn nog wel meer balansoefeningen te vinden.

Ik heb vanochtend 4,88 km gelopen, wilde er eigenlijk 5 doen maar helaas bleek mijn route dus niet 5 km te zijn zoals ik wel uitgeteld had. Jammer, volgende keer maar een extra blokje om nemen. Wel lekker gelopen, het is er heerlijk weer voor!

Mijn knie gaat met ups en downs, als ik een pittige krachttraining heb gedaan (bij de fysio) kan ik er donder op zeggen dat ik meteen meer last heb. Lijkt dus toch wel erg (over)belastingsgevoelig.