Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-08-12 10:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 10:13

even een schaamte vraagje

hebben jullie ook last van harde ontlasting, sinds ik gezond eet gaat "poepen" moeilijker

nou weet ik dat ik natuurlijk minder vet eet.. kan je hier wat aan doen?

**Geplaatst**: 16-08-12 10:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 10:34

Jeeeeej er is 2 kilo af. Een goed begin.

A_man: bij mij gaat het juist makkelijker als ik gezond eet. Misschien meer drinken/meer vezels eten?

**Geplaatst**: 16-08-12 10:37

Geplaatst: 16-08-12 10:37

Ik eet elke dag een kiwi omdat ik weet dat het anders vastloopt :')

lijnzaad helpt ook! Maar je moet wel genoeg drinken.

**Geplaatst**: 16-08-12 10:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 10:45

ik drink echt voldoende water ( en echt alleen water ) misschien elke dag een pruim maar eens nemen

**Geplaatst**: 16-08-12 11:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:20

Vanavond heb ik een verjaardag. Neem denk ik wel taart

De rest van de dag gewoon netjes eten.

A_man, misschien als tussendoortje yoghurt met wat lijnzaad?

**Geplaatst**: 16-08-12 11:21

Geplaatst: 16-08-12 11:21

Hoi
Eet je wel genoeg vezels? Want die zijn ook heel belangrijk voor een regelmatige stoelgang.
Koop anders een pot vezeltabletten (eigen merk Kruidvat ofzo) en neem daar 's morgens eentje van in met een glas lauw water op de nuchtere maag.
Schaaltje Yoghurt met gebroken lijnzaad helpt ook (met nog muesli en chiazaad zoals ik al eerder schreef).
En natuurlijk minimaal 2 stuks fruit per dag eten.
succes

**Geplaatst**: 16-08-12 11:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:23

O, ja A_man heel eerlijk gezegd weet ik niet zo goed waar jij je druk om maakt. Jij ziet er uit als een stopnaald met jouw gewicht? Ik moet nog minstens 20 kg afvallen wil ik zo licht zijn als jij.

**Geplaatst**: 16-08-12 11:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:34

Gewoon 1 of 2 kiwi´s smorgens eten! Helpt wel voor de stoelgang

**Geplaatst**: 16-08-12 11:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:44

ik eet voldoende fruit, 2 tot 3 stuks op een dag ook op een dag 2 volkoren boterhammen, zal eens naar die vezeltabletten kijken..

Marie111 ik kan dan wel weinig wegen, maar er zit wel degelijk vet aan mn lichaam,. ik ben er nog niet tevreden over.. of je nou totaal 20 kg of 5kg af moet vallen (wil) afvallen is afvallen toch?

**Geplaatst**: 16-08-12 11:45

Geplaatst: 16-08-12 11:45

Marie111 schreef:
O, ja A_man heel eerlijk gezegd weet ik niet zo goed waar jij je druk om maakt. Jij ziet er uit als een stopnaald met jouw gewicht? Ik moet nog minstens 20 kg afvallen wil ik zo licht zijn als jij.

Nou nou, da's niet echt vriendelijk.
Iedereen heeft hier zijn eigen doel, of diegene nu al op gezond gewicht zit of niet doet daar niet aan toe.
De een moet nog 30 kilo afvallen om op gezond gewicht te komen, de ander wil graag een strakkere buik en is na 3 kilo klaar.

**Geplaatst**: 16-08-12 11:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:50

Precies

Als ik dat had moeten zeggen met wat ik in totaal wil afvallen

**Geplaatst**: 16-08-12 11:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 11:52

ik vond het ook niet erg aardig overkomen, net of ik niet meer hoef af te vallen en dat ik maar wat zeur..

**Geplaatst**: 16-08-12 12:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:12

Rustig aan dames.

Bah, net 20+ kaas gegeten, daar zit echt geen smaak aan. De 40+ blijft toch het lekkerste. Welke merken eten jullie?

**Geplaatst**: 16-08-12 12:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:15

Slankie komijn 20+ is wel erg lekker

**Geplaatst**: 16-08-12 12:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:17

Die kan ik ook nog proberen ja, ik had net Maaslander geloof ik.

**Geplaatst**: 16-08-12 12:18

Geplaatst: 16-08-12 12:18

Owja en ik ben 500 gram afgevallen!

nog 4.5 kilo te gaan.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 16-08-12 12:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-08-12 12:18

Geplaatst: 16-08-12 12:18

Beemster vind ik ook lekkerder dan de gewone 20+ kaas. Zit net even iets meer smaak aan.
Maar 30+ vind ik toch vele malen lekkerder :))

$*\o/*$ Ga zo door!

**Geplaatst**: 16-08-12 12:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:19

Zo blijf ik een liefde voor 45+ Kollumer kaas houden, maar die is niet goed voor de pondjes.

**Geplaatst**: 16-08-12 12:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:24

ik vind gewoon kaas ( 20+ ) zo vies op brood, smeerkaas gaat dan weer wel, en een stukje kaas zo gaat er ook wel in

**Geplaatst**: 16-08-12 12:27

Geplaatst: 16-08-12 12:27

Oké, sorry ik liet me wat gaan geloof ik. Zal me niet meer bemoeien met hoeveel er afgevallen moet worden.

Om op de kaas terug te komen. Ik eet ook het liefst de 10+ of 20+ Slankie komijnenkaas. "Gewone" lightkaas is inderdaad helemaal niks aan.

Ik heb me wel laten vertellen dat de 20+ of 30+ van de Kaasboer (dus niet van de supermarkt) wel beter van smaak moet zijn, maar dat heb ik nog niet geprobeerd.

Ander vraagje - wat smeren jullie als "boter" op je brood? Ik neem meestal Lätta, dat vond ik 20 jaar geleden al lekker en nu weer (hoezo nieuw?).

**Geplaatst**: 16-08-12 12:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:38

Ik gebruik alleen 'boter' bij hagelslag/vruchtenhagel/oid, en wij hebben gewoon halvarine. Geen dieetboter ofzo.

**Geplaatst**: 16-08-12 12:39

Geplaatst: 16-08-12 12:39

Ik vind light kaas ook niet lekker en pak gewoon de volle. Zit je ook vol van dus ach...

**Geplaatst**: 16-08-12 12:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 12:40

ik bebruik alleen boter light boter van becel voor als er inderdaad iets van hagelslag op moet of ham

**Geplaatst**: 16-08-12 13:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 16-08-12 13:00

ik gebruik altijd "boter", ben ik zo gewend en niet alleen als "plakmiddel". Trouwens er zitten ook belangrijke vitamines in halvarine enzo.
Denken jullie daar ook nog extra aan? Zelf neem ik meestal (vergeet het wel eens) Multivitaminen voor de vrouw van de G+W.
http://www.gezondheidswinkel.nl/product ... acturerId=

**Geplaatst**: 16-08-12 13:01

Geplaatst: 16-08-12 13:01

Ik eet altijd 30+ kaas en gebruik halvarine op de boterhammen.

Gisteren was ik jarig, dus ernstig gezondigd. Ik merk dat ik enorm veel moeite heb om door te zetten.
Wel een nieuwe weegschaal gekregen, waarop je je BMI, vochtgehalte, botten en nog veel meer kan meten. Echt super gaaf! Stimuleert ook weer een beetje.