Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-11 12:59

Geplaatst: 06-02-11 12:59

arans schreef:
Hallo, net ontbeten met 250 gram kwark met wat bosbessen erdoor gepureerd en een beetje lijnzaad.straks als lunch gezonde pannekoekjes van banaan, havermout en volkorenmeel.

Ik las hier trouwens dat je na je avondeten beter geen stuk fruit kan eten, waarom niet? Al mijn tussendoortjes zijn namelijk fruit.

Veder ben ik al een week bezig met afslankthee. Het is vet oplossend en hongerstillend. Als je twee koppen per dag drinkt van je 4 tot 10 kilo af in een maand ik geloof er weinig van maar ben toch benieuwd

Ohja ik zit trouwens altijd op ongeveer 1600 calorieen ( behalve op slechte dagen )

Hier zou ik erg mee oppassen! Ik heb toevallig afgelopen een week gehad over dergelijke thee. Ik weet niet precies meer over welke soort thee het ging. Maar iig ook over afslankthee waarbij je in werkelijkheid voornamelijk veel vocht verloor waardoor de mevrouw in kwestie ernstig nierfalen kreeg.
Ik wil niet zeggen dat dat met jouw thee ook zo is, maar hou het iig in de gaten!

Ik heb vanochtend weer gewogen. De eerste kilo is er officieel af. Heb een ontzettend slechte week gehad. Maar nu is er in ieder geval 1 kilo af. Op naar de volgende week. Ik heb wel tentamenweek dus dan zit ik de hele dag te leren (= verveling, = eten). Maar ik ga m'n best doen. Nog 4 kilo te gaan

**Geplaatst**: 06-02-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 13:07

Deze thee is niet vochtafdrijvend! Alleen vet oplossend en hongerstillend. geen idee hoe ene thee vet kan oplossen, maar ik was vooral benieuwd naar de honger stillende werking. Dat heb ik namelijk nogal vaak.

**Geplaatst**: 06-02-11 15:26

Geplaatst: 06-02-11 15:26

We gaan weer hard dames :-)

xNathaliee succes met de nieuwe wagen :-)

Arvanti_haf alleen maar water op een verjaardag, dikke pluim $*\o/*$
Dieuwke leuk dat ik niet alleen was dan :-)

ik heb me wel serieus moeten inhouden hahaha
Slaap ze Jaime_ :-)

arans : lijnzaad ??? in welke vorm eet je dat dan ?
Ik krijg van die thee buikkrampen, en zit continue op de wc, ik denk niet dat dat gezond is....
Ik zou toch opletten met die thee
Eefske : gefeliciteerd met de 1e kilo $*\o/*$

Ik ben vandaag al op wedstrijd geweest, vroeg op en toch ontbeten :-)

dat doe ik normaal niet omdat ik veel te zenuwachtig ben....
Pirouetje liep dubbel foutloos in de 1m15, dus dat was *dik* in orde :-)

met als resultaat nog een 9e plaats van de 80 starters :-)

**Geplaatst**: 06-02-11 15:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 15:38

Goed bezig Pirouetje! Gefeliciteerd! Goede beweging ook :))

Jaime, slaap lekker

(hmm misschien ben je ondertussen alweer wakker :Y)

)

Eefske gefeliciteerd!

En de rest heb ik wel gelezen maar ken de namen nog niet zo goed dus ben het weer een beetje vergeten

Mijn schema is tot nu toe:
O: beetje laat. 2 BH vruchtenhagel en 1 bh rosbief
T: water
L: scrambled eggs (4) met melk
T: appel denk ik zo
A: De andere helft van mijn rijst/ kip prutje van gister :))

B: moet nog op de crosstrainer en ga nu een ronde lopen

**Geplaatst**: 06-02-11 16:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 16:13

Goed resultaat pirouetje.
Annepanne, ziet er goed uit, water is alleen geen tussendoortje, en haal je je groente?

Mijn dag:
O, 2 mandarijnen, aangevuld met yoghurt, met beetje special k.
T, eigenlijk niks, laat ontbeten voor mijn doen, druk met opruimen verjaardag.
L, 8 rauwe zelf geraspte wortels, kwart komkommer, 5 cherry tomaatjes, mok 0% vet aardbeien yoghurt.
T, hebben veel over van gisteren, dus waarschijnlijk paar stukjes stokbrood.
A, knorrpakker, mexicaanse ......, van die wrap dingen.

Beweging, huis opruimen, en stofzuigen :p. 2 x 20 minuten hometrainer wel redelijk rustig, 10 km Bijde keren.

Ben wat moe, was laat gisteren en weer vroeg wakker, dus niet zo heel intensief bewogen.
Morgen weer normaal schema :p

**Geplaatst**: 06-02-11 16:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 16:18

Cadlijnn goed bezig :))

Dat je 's ochtends al mandarijnen kunt eten! ik moet 's ochtends echt eerst wat zoets hebben

Had geen tijd voor een tussendoortje

Ging rond een uur of 10 ontbijten en weg en was om een uur of twee weer thuis. Dacht ach, vul wel water in, dat heb ik wel gehad :))

Ik had een zak van 400 gr groenten gister gedaan, dus in theorie gister 200 gram en vandaag ook :))

**Geplaatst**: 06-02-11 17:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 17:07

Zoo.. vandaag stond ik op en voelde mij flink beroerd.. veel buikpijn enzo. Geen idee wat er was.
Toch moed bij elkaar geraapt en 20 min op de loopband gewandeld en 10 min op de crosstrainer gestaan in de sportschool.
Toen kreeg ik het heel warm en werd ik duizelig.. snel teruggegaan naar huis, maar ik was wel een beetje trots

. Had geen koorts, want dan is sporten levensgevaarlijk.
Vanmiddag een bruine pistolet gegeten ipv braaf mijn boterhammen. Moet kunnen voor een keer.
Verder vanmorgen cruesli, magere yoghurt en halve banaan.
Tussendoor nu net een mandarijn en een pakje Liga Milkbreak.
Straks witlof, aardappels met ham en beetje slankie kaas.
Na het eten een handje druiven en een mandarijn.

**Geplaatst**: 06-02-11 17:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 17:18

O: banaan
T: twee flinke stukken zelfgesneden brood, een met 30+ kaas en een met vlokken en een 500ml pak vifit
M: schaaltje cruesli met magere yoghurt
T: paar glazen water en pakje samson&gert koekjes :))

A: ?
T: ?
B: halfuur hardlopen, flink blok gewandeld met de hond en 6km gewandeld met buurmeisje. Vnv misschien nog buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 06-02-11 17:36

Geplaatst: 06-02-11 17:36

nou gister weer weegdag gehad en er is niets af aan gewicht, maar volgens de centimeter wel 1 cm rond mn bovenbeen en n halve rond mn arm.. dus er zit wel iets schot in

**Geplaatst**: 06-02-11 18:06

Geplaatst: 06-02-11 18:06

Hier deze week weer slechts 400 gram er vanaf.
Het gaat niet snel, maar het blijft er wel af.

In mn kleren merk ik het wel, dus denk dat er wel meer cm af zijn als kilo's.
Deze week heb ik rond de 60km gewandeld, ( net ook weer 15 ) en 2x een uur gezwommen.

Tevens loop ik bijna elke dag nog 30 min in mn pauze op mijn werk.

Zou je van zwemmen en wandelen mss spieren krijgen waardoor je meer cm als gewicht verliest?

**Geplaatst**: 06-02-11 18:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 18:12

Dat zou goed kunnen Babsiej :))

**Geplaatst**: 06-02-11 18:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 18:27

Mijn dag voor vandaag

O; 2 x maisboterham met komijn+sla
L; 2 x maisboterham, 1 met sla en rundvlees iets, 1 met rosbief en sla
T; een hapje hagelslag puur :')

en een pakje crackers
A; geen idee nog
T; appel met kaneel

**Geplaatst**: 06-02-11 18:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 18:29

Ik ben weer terug van eem heerlijk weekendje weg met vriendlief om het einde van de examens te vieren!<3
Heb net 10p bijgelezen (wat gaan jullie hard!) op de blackberry, vriendje zit bij de kapper, daarom geen reacties op specifieke berichten!

Gefeliciteerd iedereen die is afgevallen, goeie wedstrijd van pirouetje en ik las over een nieuwe auto!
Gewoon doorzetten voor wie het moeilijker heeft, er komt een moment dat het vanzelf gaat, beloofd!

Heb van het weekend best behoorlijk gegeten, iets meer dan anders bij het ontbijtbuffet!
Verder veel gesport (fitness en zwembad) en lekker in de wellnes.

Morgen voor de zekerheid toch een balansdagje, dat die kilo van vrijdag er niet weer aan komt!

**Geplaatst**: 06-02-11 18:37

Geplaatst: 06-02-11 18:37

middag

O: niets L

t: Appelflap... daar zit weinig in :oo

M: 2 broordjes waarvan 1 met kaas en mosterd, en 1 met kaas, ei, mosterd en yoganaise

t: Craccotes met smaakje :))

A: geen idee

verder: 3 km gefietst, 2 km gelopen, en natuurlijk mijn gebruikelijke oefeningen met mijn bal

gosh i love that this so much <@

**Geplaatst**: 06-02-11 18:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 18:53

Thanks piroutje!

Heb inmiddels de magere kwark appel/kaneel geprobeerd, hij is lekkerrrr.

**Geplaatst**: 06-02-11 19:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 19:11

ik heb dus vanmorgen hard gelopen 22 minuten onder begeleiding van een mevrouw op mijn mp3 speler

en een heel stuk met mijn paard aan de hand gewandeld, verder
V.O. (voor ontbijt) Banaan
O: 1 boterham met 30+ kaas
m: 2 boterhammen met 30+ kaas
t: 2 droge toastjes bij mijn ouders
a: snijbonen en een lapje wat nog in de vriezer lag
neem zo nog een appel denk ik

**Geplaatst**: 06-02-11 19:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 19:24

Goedemiddag, ik was om 14:45 wakker, moest even bijkomen

uiteindelijk om halfvier 'ontbeten' en ik ga gezond avondeten en dan heb ik als snack komkommer vanavond.

**Geplaatst**: 06-02-11 19:45

Geplaatst: 06-02-11 19:45

Dieuwke_ schreef:
O: banaan
T: twee flinke stukken zelfgesneden brood, een met 30+ kaas en een met vlokken en een 500ml pak vifit
M: schaaltje cruesli met magere yoghurt
T: paar glazen water, pakje samson&gert koekjes en een appel
A: ½ pistoletje ham/kaas/ananas, ½ pistoletje ham/kaas/kruidenboter/pinda en een bh met vlokken
T: theeeee
B: halfuur hardlopen, flink blok gewandeld met de hond en 6km gewandeld met buurmeisje. Vnv misschien nog buikspieroefeningen

Zo, en schema compleet.

**Geplaatst**: 06-02-11 19:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 19:49

Vandaag:

o: 1 appel
t: niks
m: 2 bruine mini-pistoletjes ham
t: 1 appel
a: kipkerrie

Morgen weegdag... ben zooooooo benieuwd!!!!

**Geplaatst**: 06-02-11 19:56

Geplaatst: 06-02-11 19:56

M_D_H schreef:
middag

O: niets L
t: Appelflap... daar zit weinig in
M: 2 broordjes waarvan 1 met kaas en mosterd, en 1 met kaas, ei, mosterd en yoganaise
t: Craccotes met smaakje
A: rollade, frietjes en sla

verder: 3 km gefietst, 2 km gelopen, en natuurlijk mijn gebruikelijke oefeningen met mijn bal
gosh i love that this so much <@

mijn schema compleet :))

**Geplaatst**: 06-02-11 20:01

Geplaatst: 06-02-11 20:01

djuulsie schreef:
Vandaag:

o: 1 appel
t: niks
m: 2 bruine mini-pistoletjes ham
t: 1 appel
a: kipkerrie

Morgen weegdag... ben zooooooo benieuwd!!!!

Wat weeeeeinig!

**Geplaatst**: 06-02-11 20:05

Geplaatst: 06-02-11 20:05

Zo net weer wakker.
Geslapen vannacht vanaf 6u00 tot 10u30, naar huis en van 14u30 tot 19u geslapen hihi, kapot!

Gegeten
L: 2 sneetjes zuurdesembrood met pindakaas.
A: eens ff kijken wat het eigenlijk wordt

Meer geslapen dan wakker geweest. Dus niet veel op, en weinig honger nu, maar ffies eten.

Verder niet echt veel beweging wbt sport, gen puf voor en sportschool gaat op zondag om 20u dicht.

**Geplaatst**: 06-02-11 20:05

Geplaatst: 06-02-11 20:05

Ik was trouwens vanochtend bijna 1,5kg lichter dan mijn laatste weegmomentje van vorige week woensdag (?). Zo'n verschil met dat maandelijkse feestje

**Geplaatst**: 06-02-11 20:08

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 06-02-11 20:08

[MW] Opeens nieuwe moedervlek? ? $:\$

**Geplaatst**: 06-02-11 20:55

Geplaatst: 06-02-11 20:55

lifaya schreef:
Mijn dag voor vandaag

O; 2 x maisboterham met komijn+sla
L; 2 x maisboterham, 1 met sla en rundvlees iets, 1 met rosbief en sla
T; een hapje hagelslag puur en een pakje crackers
A; Varkenshaas (gekruid) met zelfgemaakte patat, lichte mayonaise van calve en soep van kastanje champignons, pompoen, aardappel etc en nog los doperwtjes
T; appel met kaneel

Zo avondeten is aangevuld