HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Polly, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    ladyjoy

    Berichten: 4966
    Geregistreerd: 06-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:34

    Gisteren niet gepost:
    O: 2 br boterhammen; 2x vruchtenhagel, 1 glas sojamelk banaan
    T: - (ontbijt was om 11 uur..)
    L: 4 br boterhammen met 2 plakken 30+ kaas, 1 glas sojamelk banaan
    T: banaan
    3 kwartier paardrijden + stal uitmesten
    A: lasagne met spinazie
    T: +- 10 snoepjes :o
    Maar daarna heel veel beweging ghehe

    Vandaag:
    O: 2 br boterhammen met chocopasta, 1 pakje sojamelk banaan
    T: 2 koekjes :o
    L: 4 br boterhammen met stroop, 1 pakje sojamelk banaan
    T: banaan, appel
    stal uitmesten + 15 minuutjes wandelen met poownie
    T: 1 dikke plak kruidkoek
    A: lasagne met spinazie
    T: 2 koekjes, schaaltje soja yoghurt & 2 peren
    Niet geweldig maar ik heb vandaag 3 uur gewandeld + gefietst met cliënten dus heb behoorlijk wat calo's verbruikt. Helaas kan ik geen vleeswaren mee nemen naar het werk van vandaag + morgen dus vandaar zoetwaren.

    Planning morgen:
    O: 2 br boterhammen; chocopasta, 1 pakje sojamelk banaan
    T: banaan + 1 koekje
    2 uur wandelen + fietsen met cliënten
    L: 4 br boterhammen; 2x stroop, 2x pindakaas
    T: appel + Sultana
    paardrijden + stal uitmesten
    A: restje lasagne met spinazie + 2 boterhammen; 1 plak 30+ kaas
    uurtje winkelen met cliënt
    T: schaaltje sojayoghurt + 2 peren
    Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 03-03-10 21:37, in het totaal 1 keer bewerkt
    Miiej

    Berichten: 1959
    Geregistreerd: 26-08-05

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:36

    Ja ik drink meer dan genoeg.
    Maar vrijwel allemaal zonder calorieen.
    Dus vandaar dat ik het niet opschrijf.
    ladyjoy

    Berichten: 4966
    Geregistreerd: 06-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:37

    Miiej schreef:
    ladyjoy schreef:
    Miej.. ik vind het helemaal niet verantwoord.. waarom eet je zo superrr weinig?


    Wat zou je dan aanraden?
    Als ik tussendoor nog 2 stukken fruit eet, is het dan wel in orde?


    Vind ik nog weinig. Wat is je leeftijd + lengte + gewicht? En wat heb je aan beweging gedaan vandaag?
    Als je zo weinig eet, ga je alleen maar crashen en help je je spijsvertering om zeep!
    Miiej

    Berichten: 1959
    Geregistreerd: 26-08-05

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:46

    dat is bedoeld voor morgen.

    ben 173 weeg 72 kilo.
    heb vandaag zn twee uur gewandeld.
    Maar morgen ga ik naar school/paard en waarschijnlijk uit.
    ladyjoy

    Berichten: 4966
    Geregistreerd: 06-04-06

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:51

    2 uur gewandeld op dat weinige beetje? Of nee, vandaag had je wat anders.. wat had je vandaag dan?
    Ik zou sowieso 2 stuks fruit toevoegen en nog een extra boterhammetje. Hoe oud ben je?
    Er worden 6/8 boterhammen per dag aangeraden door het voedingscentrum ;)
    Miiej

    Berichten: 1959
    Geregistreerd: 26-08-05

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:55

    ben 18 jaar.
    Oke dan maak ik er 3 boterhammen smiddags van en 2 stuks fruit.

    Vandaag was beschamend veel hehe.
    ladyjoy

    Berichten: 4966
    Geregistreerd: 06-04-06

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 21:57

    Ben benieuwd wat jij onder beschamend veel vindt vallen ;)

    3 boterhammen + fruit klinkt al wat beter :)
    Miiej

    Berichten: 1959
    Geregistreerd: 26-08-05

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 22:00

    euhh 4 boterhammen zes koeken frikandelbroodje en groot stuk camanbert cuppesoep peppermuntjes.

    Dus hele slechte slechte dag
    ladyjoy

    Berichten: 4966
    Geregistreerd: 06-04-06

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 22:03

    Ow ja iemand vroeg volgens mij nog wat voor koeken dat waren?

    Wat was je avondeten dan? Je kan dan toch beter 6/8 boterhammen eten.. dan blijf je ook van de frinkandellenbroodjes + koeken af ;-)
    Duke

    Berichten: 8332
    Geregistreerd: 01-06-05
    Woonplaats: Waddinxveen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 08:28

    Ik zie dat sommige hier idd te weinig eten en zich daarom eerder laten verleiden door koek en snoep en chips. Meiden, niet doen! *zegt juf Duke* :o
    Krijg je trek, zorg dan dat er wat gezond ligt op te snacken: appel, komkommer, wortels, tomaatjes, radijsjes, augurken, druiven, olijven, etc.

    Mijn schema van de afgelopen twee dagen is erg weinig, maar dat komt vanwege de buikgriep:
    Gisteren:
    O: snee ontbijkoek + water
    L: bakje vla met cruesli
    T: veel water
    A: Groente met kip uit de oven
    Klein uurtje paardrijden, maar niet echt fanatiek, meer stappen
    T: klein stukje 70% cacoa chocolade met rooibosthee

    Meer kreeg ik niet binnen met mijn gekke maag.
    Vandaag nog wel wat naweeën ervan.
    O: melk met cruesli + koffie
    T: appel
    L: paar vb met beleg
    T: ?
    A: aardappelen, biefstuk en groente moet ik nog kopen
    Wil weer naar de sportschool, ben twee dagen niet geweest, zal wel conditie van niets hebben
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 09:35

    net een gebakken ei met ham & kaas op 2 boterhammen naar binnen gewerkt. Tot 12.00 eet ik niks meer!
    L: 4 crackers met appelstroop
    t: banaan
    t: boterham
    A: geen idee
    Bokkiej

    Berichten: 6321
    Geregistreerd: 17-03-05
    Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 12:31

    O: geen, 11 uur uit bed
    L: 4 brood : hagelslag, roomkaas, pindakaas en leverworst
    T: ?
    A: ?
    T: Appel of mineola
    MiSz_SaNdY

    Berichten: 1940
    Geregistreerd: 04-07-07
    Woonplaats: Kootwijkerbroek

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 12:47

    hoi ik wil graag meedoen
    vanochtend niet gezond ontbeten maar nu wel gezond

    half broodje gegrilde worst
    half broodje appelstroop
    1 krentenbroodje met boter met water


    ik ben echt iemand die snel gaat lopen snacken
    koekje hier bakje chips snoepje enz
    ik hou ook niet echt van fruit en eet het ook niet veel iemand nog tips?
    Duke

    Berichten: 8332
    Geregistreerd: 01-06-05
    Woonplaats: Waddinxveen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 13:06

    Ik lees hier wel vaker: 'ik houd niet van fruit' of 'ik lust geen groente'
    Ik vraag me dan echt af hoe dat is gekomen. :o Want de variatie is zoooo groot, dat ik me niet kan voorstellen dat iemand geen enkele soort fruit of groente lust. Is dat omdat thuis te weinig variatie in groente en fruit is? Is dat omdat je van je ouders het niet hoefde te eten vroeger en dus niet gewend bent of geleerd hebt te eten? Wat is dat toch?

    En dit is niet alleen vanwege de opmerking van MiSz_SaNdY... dus voel je niet persoonlijk aangesproken. ;)

    Ik wil toch van harte aanbevelen wel groente en fruit te gaan eten. En kijk eens bij de supermarkt of groenteboer want de keuze is reuze. Er moet toch iets zijn wat je lust?
    Fruit: bananen, appels, peren, druiven, ananas, mango, frambozen, aardbeien, bosbessen, mandarijnen, sinaasappels, meloen, kiwi's, aalbessen, pruimen, nectarines, perzikken... kom op mensen, hier moet toch iets van je gading bij zitten?

    Groente: broccoli, bloemkool, sperziebonen, spinazie, worteltjes, spitskool, boerenkool, zuurkool, spruitjes, erwten, rode kool, bietjes, andijvie, sla, prei, en ga zo maar door.
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 14:23

    Bokkiej schreef:
    O: geen, 11 uur uit bed
    L: 4 brood : hagelslag, roomkaas, pindakaas en leverworst
    T: ?
    A: ?
    T: Appel of mineola


    Ongezonder beleg kan je geloof ik niet kiezen.. :o En misschien een tip, 2 plakken brood met 1 beleg. Ik dacht altijd dat iedereen dat wel zo deed, maar het werd een keer serieus als tip gegeven op een site over afvallen. Je bespaart er enorm veel caloriën door :j
    SdaphneS

    Berichten: 11566
    Geregistreerd: 01-08-04
    Woonplaats: Borger

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 15:46

    Duke schreef:
    Ik lees hier wel vaker: 'ik houd niet van fruit' of 'ik lust geen groente'
    Ik vraag me dan echt af hoe dat is gekomen. :o Want de variatie is zoooo groot, dat ik me niet kan voorstellen dat iemand geen enkele soort fruit of groente lust. Is dat omdat thuis te weinig variatie in groente en fruit is? Is dat omdat je van je ouders het niet hoefde te eten vroeger en dus niet gewend bent of geleerd hebt te eten? Wat is dat toch?

    En dit is niet alleen vanwege de opmerking van MiSz_SaNdY... dus voel je niet persoonlijk aangesproken. ;)

    Ik wil toch van harte aanbevelen wel groente en fruit te gaan eten. En kijk eens bij de supermarkt of groenteboer want de keuze is reuze. Er moet toch iets zijn wat je lust?
    Fruit: bananen, appels, peren, druiven, ananas, mango, frambozen, aardbeien, bosbessen, mandarijnen, sinaasappels, meloen, kiwi's, aalbessen, pruimen, nectarines, perzikken... kom op mensen, hier moet toch iets van je gading bij zitten?

    Groente: broccoli, bloemkool, sperziebonen, spinazie, worteltjes, spitskool, boerenkool, zuurkool, spruitjes, erwten, rode kool, bietjes, andijvie, sla, prei, en ga zo maar door.

    Ik ben zo iemand die vrij weinig groenten lust. Ik ben thuis verwend. :=
    Mijn vriend lust daarin tegen echt geen fruit! Hij eet echt helemaal niks kwa fruit. Waar dat van komt geen idee.
    Ik zelf ben dol op fruit, lekker gezond! :)

    Schema van vandaag:
    O: drinkmaaltijd
    L: witte bolletje met kaas (mag eigenlijk niet, maar hij was zoooo lekker!) en halve maaltijdreep
    T: halve maaltijdreep
    A: nog geen idee, maar word iets met vlees. Ik snak naar vlees. :7
    SdaphneS

    Berichten: 11566
    Geregistreerd: 01-08-04
    Woonplaats: Borger

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 15:54

    O, en ik heb een blikje cola light gedronken. Die moest ik hebben om college door te komen. 3 uur lang luisteren met een kwartier pauze trek ik dan echt niet zonder wat cola. :=

    Voor de rest van de dag veel water gedronken en thee. :)
    Toess

    Berichten: 12028
    Geregistreerd: 27-08-01

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-03-10 22:04

    Ben niet echt bij, heb het zoooo druk met klussen in mn nieuwe huis.
    Geestelijk loop ik echt op het randje door de drukte (werk, nieuwe huis klussen, huishouden in oude huis, dingen regelen, zoontje, paardrijden) en tot overmaat van ramp blijk ik ook nog 1,4 kg. te zijn aangekomen :( ;(

    Denk ook dat ik nu eerst met de pil stop, sinds ik weer aan de hormonen ben, ben ik 10 kg. aangekomen. Die ik nu dus kwijt probeer te raken, maar misschien lukt het wel beter zonder hormonen.....
    Anoniem

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-03-10 12:35

    Ik ben vanaf dinsdag al 1,5 kilo afgevallen.. Vind dat eigenlijk wat veel, maar omdat het nu toch onder begeleiding van een dietiste is (ook al vind ik het maar vaag :+ ) zal het wel goed zijn... Volgende keer even aangeven..
    SdaphneS

    Berichten: 11566
    Geregistreerd: 01-08-04
    Woonplaats: Borger

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-03-10 14:22

    Gisteren echt heel slecht avondeten gehad.
    beetje aardappelschijfjes, 2 hambugers, 1 carrero. Super slecht!
    Vandaag ook niet heel gezond.
    O: 2 croissants
    L: Kop groentensoep
    A: Salade met kipfilet, tomaat, komkommer.
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-03-10 16:30

    Relaxed wat knap, hoe doe je dat :P maar blijft het er denk je ook af? ik heb dan dat er gauw alweer 0,5 bij komt..

    Anna-Jelly, stoppen met de pil kan je altijd proberen ja.. daardoor ben ik ook minstens 4kg aangekomen.

    Vandaag heb ik eigenlijk dramatisch weinig op..
    O: magere yoghurt, 2 vk boterhammen met vruchtenhagel/normale hagelslag
    t: 0,5 L energy drink.. heel fout
    L: chicken wrap van de Burgerking....
    t: groene thee
    tot nu toe is het dus dit. + nog 1 liter water..
    voor vanavond weet ik t nog niet!
    Duke

    Berichten: 8332
    Geregistreerd: 01-06-05
    Woonplaats: Waddinxveen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-03-10 20:15

    Volgens mij ben ik gewoon 2 kilo kwijtgeraakt in een week tijd door die buikgriep... en nog gaat het niet zo lekker. Ik zie er ook gewoon grauw uit. Hubbie ook trouwens, die blijft ook nog steeds last houden ervan...

    Dus ik eet wel, maar niet veel.
    Xivura
    Berichten: 6414
    Geregistreerd: 30-08-08

    Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-03-10 20:15

    Hier gaat 't echt niet lekker. Ik pak elke keer tussendoor wat lekkers. Voel me zelf gewoon groeien. :')
    Bokkiej

    Berichten: 6321
    Geregistreerd: 17-03-05
    Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-03-10 10:52

    Relaxed schreef:
    Bokkiej schreef:
    O: geen, 11 uur uit bed
    L: 4 brood : hagelslag, roomkaas, pindakaas en leverworst
    T: ?
    A: ?
    T: Appel of mineola


    Ongezonder beleg kan je geloof ik niet kiezen.. :o En misschien een tip, 2 plakken brood met 1 beleg. Ik dacht altijd dat iedereen dat wel zo deed, maar het werd een keer serieus als tip gegeven op een site over afvallen. Je bespaart er enorm veel caloriën door :j


    Ja, ik weet. :D maar had geen zin om gezond te doen. (A) en beter als lunch dan tussendoortje

    Als ik thuis eet doe ik het altijd per broodje, maar op school niet. Maar je bespaart er idd wel calorien door nu je het zegt. :D
    Kytha

    Berichten: 14944
    Geregistreerd: 23-12-01

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-03-10 12:47

    AJ: balen van die 1,4kg. Hopelijk scheelt het als je met de pil stopt!

    Ik ben nu 4 dagen aan het Cambridgen. Dat is onder begeleiding 3 shakes per dag drinken. De eerste dagen flink hoofdpijn gehad, nu gaat het wel redelijk.
    Ik denk alleen de hele dag aan boterhammen met pindakaas etc :P ..heb zo'n zin in iets om te eten, en dan zelfs in wat gezonds..

    Maarja, dat zit er voorlopig niet in.. valt best zwaar wel, omdat je maar 500calorien binnen krijgt. Maar omdat je in ketose gaat verdwijnt de honger wel. Alleen de lekkere trek dus niet :\ maar dat is echt een gewoonte denk ik..
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport