Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-16 16:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 16:54

had vandaag ineens behoefte aan melk..
dus twee glazen (totaal 500 ml) halfvolle melk
ontbijt niet vandaag..

tosti ham kaas tussen de middag met wat tomatenketchup en een kleine groene salade (winkelen en markt).

tussendoor nog een hard gekookt eitje op..

vanavond wordt het een restje kip die ik nog heb koken, met wat aangelengde halvanaise, sla en komkomer op twee plakken brood (barts donker).

totaal zou dan op 1200 kcal (inclusief mijn koffies met suiker en melk) zitten, dus moet nog wel even een tussendoortje of schaaltje yoghurt vanavond erbij pakken

beweging 1.5 uur winkelen en marktslenteren

**Geplaatst**: 06-02-16 18:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 18:09

Mijn lijstje vandaag, heel veel koolhydraten en nauwelijks eiwitten...
O: Schaaltje brinta met een klein beetje honinh
T: sinaasappel
L: 2 wasa lichtgewicht crackers, met slankie en leverworst
T: plakje indische cake
A: 130 gram biefstuk met 220 gram opgebakken aardappels, sla en een beetje curry en mayo
T: Beerenburg en 50 gram cheese onion chips

**Geplaatst**: 06-02-16 18:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 18:40

Ik heb vanmorgen gewogen en volgens de weegschaal ben ik lichter dan voor m'n weekendje weg en zit ik een pietsje boven m'n ideale gewicht en ben ik nu ca. 8,5 kg kwijt..maarrrr, ik geloof die weegschaal niet echt, want vorige week gaf ie toch wel een stukkie meer aan...
Na ja, ik ga gewoon maar even door en kijk maandag even of de weegschaal al weer normaal wil doen.
Lijstje vandaag:

O 150 gr skyr met 1,5 walnoot en twee halve perziken
L 3 bbh met twee gekookte eitjes, beetje mayo, 1x pindakaas
T stuk of wat rauwe wortels, handje cassave
A kom tomatensoep, twee bolletjes met knakworst
T misschien nog half glaasje wijn met??
B uur met paarden gewandeld, stalklusjes 25 squats

**Geplaatst**: 06-02-16 18:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 18:50

Heeft iemand hier de vezelrijke kwarktaart al gemaakt met havermout bodem?

**Geplaatst**: 06-02-16 19:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 19:16

even een vraagje,

gebruiken jullie dan zo'n pak haver die naast de brinta staat (dus bijna poederig?)
of een stevigere vlok..

heb namelijk een antipati voor alles dat papperig is of smaakt helaas.. vandaar ook dat ik nog geen havermout heb durven gebruiken.

**Geplaatst**: 06-02-16 19:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 19:22

Ik heb grove vlokken. Soms gebruik ik zo zo, door de melk oid. Maar voor pannenkoeken maal ik ze in de blender tot poeder

**Geplaatst**: 06-02-16 20:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 20:16

krijg je dan niet dat weiige papgeurtje Dilan?

en wat voor merk haal je/waar

**Geplaatst**: 06-02-16 20:24

Geplaatst: 06-02-16 20:24

elenaMM77 schreef:
krijg je dan niet dat weiige papgeurtje Dilan?

en wat voor merk haal je/waar

Mij valt niks op qua geur eigenlijk

Wat ik nu heb is gewoon het huismerk van de albert heijn

heb ook wel eens van quaker die portiezakjes met smaak gehad, maar die vind ik vrij duur

**Geplaatst**: 06-02-16 20:46

Geplaatst: 06-02-16 20:46

Vandaag :
O: 225 gr skyr honing met granenkoek
L: 250 gr vegetarische lasagne en bapoa falafel
A: 2 liefde en passie broodjes met kaas
T: appel

1525 kcal

Morgen 3 dagen carnaval dus even niet tellen

**Geplaatst**: 06-02-16 21:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 21:06

Gewoon de basic. Die zaken havermout kosten 40 cent.
Ik heb geen idee hoe jouw schap eruit ziet elena dus ikbweet ook niet wat er naast elkaar staat

**Geplaatst**: 06-02-16 21:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 21:11

Kom vandaag echt laag uit in kcal. 1346... heb vanmiddag geen pauze op mn werk gehad, dus ook niks gegeten tussen 12 en 5.
Heb dan wel rustdag, maar dan nog...

Denk wel dat dit morgen ruimschoots goedgemaakt wordt. Ga een dagje weg met vriendlief, dan let ik onderweg niet zo nauw op de calorieën

**Geplaatst**: 06-02-16 21:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 21:28

Mijn lijstje :

O: magere kwark 0% vet met bosbessen en fitness flakes
L: 1,5 meergranenbol met avocado tonijn en ei
T: half klein blikje tomaten soep
A: stuk sparerib met aardappel blokjes en sperziebonen

Vandaag skyr gekocht morgen maar eens proberen

Was ook in de winkel voor crusli of müsli maar wist echt niet welke ik moest nemen . Veel hadden erg veel kcal en suiker..welke moet ik nemen ?

**Geplaatst**: 06-02-16 21:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 21:34

Cruesli is sowieso een suikerbom en daarbij zit er volgens mij vrij veel vet in. Al vind ik de (triple) choco cruesli van quaker wel heel erg lekker

Ik heb vorige keer ook een kwartier voor het schap met ontbijtgranen gestaan. Uiteindelijk maar voor protibricks gegaan.
In vrijwel al de muesli zitten noten of rozijnen. En daar ben ik dan weer niet zo'n fan van

**Geplaatst**: 06-02-16 22:32

Geplaatst: 06-02-16 22:32

Dilan93 schreef:
Cruesli is sowieso een suikerbom en daarbij zit er volgens mij vrij veel vet in. Al vind ik de (triple) choco cruesli van quaker wel heel erg lekker

Ik heb vorige keer ook een kwartier voor het schap met ontbijtgranen gestaan. Uiteindelijk maar voor protibricks gegaan.
In vrijwel al de muesli zitten noten of rozijnen. En daar ben ik dan weer niet zo'n fan van

Nee idd ik houd ook niet van noten en rozijnen .

Zijn die protibricks wel oke qua suiker en vet ?

**Geplaatst**: 06-02-16 23:03

Geplaatst: 06-02-16 23:03

_Caitlinnn schreef:
Dilan93 schreef:
Cruesli is sowieso een suikerbom en daarbij zit er volgens mij vrij veel vet in. Al vind ik de (triple) choco cruesli van quaker wel heel erg lekker

Ik heb vorige keer ook een kwartier voor het schap met ontbijtgranen gestaan. Uiteindelijk maar voor protibricks gegaan.
In vrijwel al de muesli zitten noten of rozijnen. En daar ben ik dan weer niet zo'n fan van

Nee idd ik houd ook niet van noten en rozijnen .
Zijn die protibricks wel oke qua suiker en vet ?

Voor zover ik er verstand van heb valt het mee

**Geplaatst**: 06-02-16 23:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 23:09

Jaa idd weinig toegevoegde suikers

en doe je dat met melk of kwark

**Geplaatst**: 06-02-16 23:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-02-16 23:24

Ik doe het momenteel met griekse yoghurt en wat honing. Maar zodra de pot yoghurt op is wil ik overgaan op magere kwark. Vind griekse yoghurt niet zo lekker en daar zit relatief veel vet in.
Maar met melk kan ook gewoon hoor

**Geplaatst**: 06-02-16 23:41

Geplaatst: 06-02-16 23:41

_Caitlinnn schreef:
Mijn lijstje :

O: magere kwark 0% vet met bosbessen en fitness flakes
L: 1,5 meergranenbol met avocado tonijn en ei
T: half klein blikje tomaten soep
A: stuk sparerib met aardappel blokjes en sperziebonen

Vandaag skyr gekocht morgen maar eens proberen
Was ook in de winkel voor crusli of müsli maar wist echt niet welke ik moest nemen . Veel hadden erg veel kcal en suiker..welke moet ik nemen ?

cruesli is eigenlijk een extra gezoete vorm van muesli. met honing of zelfs andere zoetstoffen plakt de 'muesli' tot een krokant geheel..

zelf gebruik ik de meusli van lidl, noten zaden en vruchten..
ik heb een hekel aan de geur en structuur van kokos (smaak is ok, maar de structuur vreselijk)..
Dat is een van de weinige soorten waar geen kokos in zit.. en de papaya stukjes, banaan en rozijn, maken verder zoeten compleet overbodig.. zelfs voor mij als zoetekauw.

**Geplaatst**: 06-02-16 23:50

Geplaatst: 06-02-16 23:50

Ik ben dol op gedroogde banaan

heerlijk zoet

als ze ooit muesli hebben die enkel gedroogdd banaan bevat dan ben ik happy :')

**Geplaatst**: 07-02-16 00:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 00:10

Waarom maak je niet zelf granola en koop je een zak gedroogde banaan?

**Geplaatst**: 07-02-16 07:53

Geplaatst: 07-02-16 07:53

kim345 schreef:
Waarom maak je niet zelf granola en koop je een zak gedroogde banaan?

Is het makkelijk zelf te maken?
Zou namelijk wel een optie zijn

Net even gewogen. 62,1 kg, dus -200 gram deze week. Niet veel deze week. Maar volgende week hopelijk wel weer als ik mn maandelijks feestje gehad heb :')

**Geplaatst**: 07-02-16 09:38

Geplaatst: 07-02-16 09:38

Hoii! Ik heb een beetje advies nodig.. ik heb denk ik iets verkeerds gegeten (of ik heb gewoon buikgriep) en mijn maag en darmen haten me. Nu is het zo dat mijn maag toch echt wel om eten zeurt.
Wat raden jullie me nu aan om te eten? Normaal zou ik beschuit of iets nemen maar laten we dat nou net niet hebben..

**Geplaatst**: 07-02-16 09:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-02-16 09:53

Bouillon zodat je wat vocht vasthoud en verder broood/crackers en makkelijk verteerbare dingen.

**Geplaatst**: 07-02-16 10:09

Geplaatst: 07-02-16 10:09

Cupasoup, cracker, brood, misschien rijstwafel?

Pfoei, nam net een bakje mango. Vond die normaal lekker zoet. Maar dit keer vond ik ze wel heel errug zoet

Zou ik aftakelen als rasechte zoetekauw?

**Geplaatst**: 07-02-16 10:33

Geplaatst: 07-02-16 10:33

Dilan93 schreef:
kim345 schreef:
Waarom maak je niet zelf granola en koop je een zak gedroogde banaan?

Is het makkelijk zelf te maken?
Zou namelijk wel een optie zijn
)

Google is je vriend. Zelf nooit gemaakt maar het zag er echt niet moeilijk uit.