Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-15 07:31

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 07:31

Haha daar heb je toch handschoenen voor?? Bij mij op de sportschool hangt ook een boksbal en ik zie wel eens gasten met bloed :oo

smerig man

**Geplaatst**: 09-04-15 07:36

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 07:36

Klopt, bandages en handschoenen, maar mijn handen waren al wat droog, dus door wat schuren ofzo van de bandages in de handschoenen ging et mis denk ik xD gelukkig niks van gevoeld haha.

Ingrid lol ik kwam idd ook met zo'n hoofd thuis :')

En toen kon ik gelukkig heerlijk aan een bordje spinazie met aardappelen en een eitje

**Geplaatst**: 09-04-15 10:47

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 10:47

Lekker, spinazie met ei

Ik was net op stage, waar ik 6 weken niet ben geweest en ze vonden me een stuk slanker

Ik ben maar een kilo afgevallen, maar toch altijd leuk om te horen.

**Geplaatst**: 09-04-15 10:50

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 10:50

Ja lekker hè. Witlof en spinazie zijn echt mijn lievelingsgroenten

Wellicht veel vetjes kwijt en meer spieren er bij? Dat zou het verklaren, ondanks die ene kilo

**Geplaatst**: 09-04-15 11:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 11:13

Oh nee, witlof vind ik dan weer echt heel vies :))

Ik zou het niet weten, ik sport heel weinig ivm een blessure en ben nu sinds een week bezig met krachtraining. Ik fiets al wel wat langer met de hometrainer.

**Geplaatst**: 09-04-15 11:15

Geplaatst: 09-04-15 11:15

Hm nouja, mijn oma zag het ook al toen ik 2kg kwijt was!

Wellicht dat die ene kilo toch wel veel verschil maakt voor iemand die je niet dagelijks ziet.

**Geplaatst**: 09-04-15 11:19

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 11:19

Iemand idee voor lunch met veel kcal maar weinig koolhydraten/suikers?

**Geplaatst**: 09-04-15 12:48

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 12:48

Iets met veel vet en eiwitten dan!
Grote kom kwark en vette griekse yoghurt erbij met een paar handen noten er in?

**Geplaatst**: 09-04-15 13:03

Geplaatst: 09-04-15 13:03

Ik zit lekker aan de cherry tomaatjes. Gisteren vers van de tuinder meegekregen!

Lunch met weinig koolhydraten vind ik lastig. Zelf ga ik altijd gewoon voor brood namelijk

**Geplaatst**: 09-04-15 15:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 15:25

Wat je ook zou kunnen doen voor een lunch met weinig kh en wel voldoende kcal, is bedenken wat men bij de subway (of een andere broodjeszaak, het gaat om het idee) op een broodje doen en dan zoiets door een salade doen. Extra schepje dressing en een extra plak vlees of kaas ofzo kan al best veel schelen

**Geplaatst**: 09-04-15 15:50

Geplaatst: 09-04-15 15:50

Ik zou dan eerder voor een salade met zalm of tonijn en eieren gaan.

**Geplaatst**: 09-04-15 15:52

Geplaatst: 09-04-15 15:52

Dat kan ook zeker, maar dat zou mij persoonlijk na een paar dagen echt de strot uitkomen. Dus op zulke momenten ga ik bedenken wat je op een lekker belegd broodje doet en haal ik daar inspiratie vandaan

Edit: typo

**Geplaatst**: 09-04-15 15:57

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 15:57

Best een goed idee idd

Subway verkoopt zijn broodjes ook in saladevorm als je dat wil

**Geplaatst**: 09-04-15 21:34

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 09-04-15 21:34

Bij mij staat het een beetje op een laag pitje. Werk momenteel erg veel, ook erg lichamelijk werk. Heb tijdelijk 2e baan voor nog 6 weken ongeveer. Daarna ga ik weer knallen in de sportschool.

**Geplaatst**: 10-04-15 12:43

Geplaatst: 10-04-15 12:43

Zitten er hier mensen op My Fitness Pal trouwens? Ik merk dat ik steeds 3 dagen heel erg goed mn best doe, netjes onder mijn doel, en dan gaat het drie dagen slecht en vul ik dus ook niets in in MFP... Misschien met wat meer druk van anderen...?

**Geplaatst**: 10-04-15 12:47

Geplaatst: 10-04-15 12:47

GentleZ schreef:
Zitten er hier mensen op My Fitness Pal trouwens? Ik merk dat ik steeds 3 dagen heel erg goed mn best doe, netjes onder mijn doel, en dan gaat het drie dagen slecht en vul ik dus ook niets in in MFP... Misschien met wat meer druk van anderen...?

Ik zit erop

weet alleen niet hoe je anderen toevoegt

**Geplaatst**: 10-04-15 12:47

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-04-15 12:47

Thanks allemaal

Leuk om jullie verhalen te lezen.. Helaas zijn bij ons alle toffe groepslessen s avonds en dan werk ik of zit ik bij de paarden dus geen sportschool hier.

**Geplaatst**: 10-04-15 14:27

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 10-04-15 14:27

Ik zit er ook op, sociale controle zou fijn zijn!!!

**Geplaatst**: 11-04-15 12:43

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 11-04-15 12:43

Ik gebruik MFP niet

heb een app van de sportschool om alles bij te houden!

Net eindweging gehad. Ondanks dat ik een opgeblazen ballon ben door teveel brood gisteren omdat we heel de dag in de auto zaten, is d'r uiteindelijk totaal toch 3 kg af in 4 weken en zijn we op de goede weg

Nu lekker door met sporten en begin mei nog zo'n cyclus van 4 weken meedraaien!

**Geplaatst**: 13-04-15 08:56

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-04-15 08:56

Hello ladies!

Goed weekend gehad?

Heb gister bootcamp op het strand gedaan. Super zwaar, maar super leuk! Kreeg er veel energie van, maar fysiek was ik heul moe!!

Geen spierpijn, maar dat zal nog komen ben ik bang

Ingrid, wat goed! Lekker zo doorgaan!

**Geplaatst**: 13-04-15 14:08

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-04-15 14:08

Mijn mobiel met mijn challenges is kapot dus ik ben ze kwijt -_- ik zou hem er opnieuw op moeten zeggen maar volgende week kan ik het toch niet doet dus mijn motivatie is noet heel hpog op het moment.

**Geplaatst**: 13-04-15 14:23

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-04-15 14:23

haha daar hoef je je motivatie toch niet vandaan te halen?? Hoppaaa, die challenges doe je voor een bepaald doel, dus zelf een challenge in elkaar knutselen moet te doen zijn, als je alleen daaruit je motivatie haalt

Online zijn die dingen vast wel te vinden. Welke challenge deed je? Vaak is het slechts een kwestie van de frequentie opvoeren en dat kun je zonder app vast ook wel $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-04-15 14:40

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-04-15 14:40

Jaa ik probeer het ook wel maar dan denk ik er niet aan of ik doe eerst even dit en heb geen zin. Door die app word ik verplicht haha

**Geplaatst**: 13-04-15 18:51

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-04-15 18:51

Ik denk dat ik de bodyhoop ga bestellen. Is een hoelahoep met gewicht.

**Geplaatst**: 14-04-15 10:59

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-04-15 10:59

Nou mijn eten en snoepschema doordeweeks gaat super, in het weekend wat minder.
Merk wel dat ik regelmatig periodes heb dat ik erg veel moe ben, zal de dieetverandering zijn hoop ik.
Nou kijken of ik komend weekend gezond te eten krijg bij het 2 daagse buffet op de Internationale Menwedstrijd, want vorig jaar was het eten wel echt vet lekker, maar niet super gezond. Wel super veel beweging, de hele dag over het terrein op en neer lopen.