Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-13 12:03

Geplaatst: 31-03-13 12:03

Ik heb me ingeschreven voor coloursbythesea

**Geplaatst**: 31-03-13 12:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 12:36

Jeetje wat gaan jullie snel

Las iets over colours by the sea, gaaaff is dat :oo

Als er iemand vanaf Friesland gaat wil k miss wel meerijden

Mn knie is zo goed als over, dr hangt nog een flink ei aan maar k kan weer gewoon lopen en normale broeken aan dus ik denk dat ik morgen ga beginnen met Evy 2011

**Geplaatst**: 31-03-13 12:41

Geplaatst: 31-03-13 12:41

zo , net terug van lopen. les 1 van evy opgezet. helaas loop ik blijkbaar langzamer dan ze denken want na een
half uur heb ik nog geen 5km gelopen.
ik heb dus maar stukje van les 2 erbij gedaan.
totaal 4.75km in 32 minuten gelopen.

**Geplaatst**: 31-03-13 12:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 12:42

Je loopt ook niet meteen 5 km.. Aan t eind kan je 5 km rennen.

**Geplaatst**: 31-03-13 12:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 12:45

Sterker nog, les 1 liep ik 2,3km ofzo!

**Geplaatst**: 31-03-13 12:47

Geplaatst: 31-03-13 12:47

ik bedoel les 1 van deel 2

**Geplaatst**: 31-03-13 12:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 12:54

O, haha! Sorry!
Maarre, ik haal de 5km ook nog niet in een half uur hoor. Wil er uiteindelijk wel naar toe, maar dat zal nog wel wat training kosten (en misschien helpt het als ik nog wat kilootjes kwijt raak onderweg!).

**Geplaatst**: 31-03-13 12:57

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 12:57

Iemand nog tips voor lekkere hardloopnummers? Ik heb geen evy dus moet mezelf voorzien van muziek. Ik hou altijd wel van een beetje boemboem muziek tijdens het lopen

**Geplaatst**: 31-03-13 14:11

Geplaatst: 31-03-13 14:11

Ik ga ook naar colours by the sea met een groep vriendinnen. $*\o/*$
Zou leuk zijn als we elkaar tegen komen!
Vanmorgen (jaja voor het paasontbijt om 8 uur) weer les 18 van Evy gelopen, ging lekker! Weet niet meer wie de tip gaf, maar een paar pagina's terug zei iemand dat als je last heb van je schenen dat je dan meer met je hielen naar je billen moet lopen. Heb het vanmorgen geprobeerd omdat ik weer last kreeg en ja hoor het ging over!
Mijn planning is op 9 juni 5 km in Amersfoort city run en de colourrun

**Geplaatst**: 31-03-13 14:52

Geplaatst: 31-03-13 14:52

Moonfight schreef:
Iemand nog tips voor lekkere hardloopnummers? Ik heb geen evy dus moet mezelf voorzien van muziek. Ik hou altijd wel van een beetje boemboem muziek tijdens het lopen

Ik loop zelf lekker op brennan heart en swedish house maffia, maar ben ook nog opzoek naar meer!

**Geplaatst**: 31-03-13 15:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 15:20

Nog meer mensen hier die mee doen aan de dam tot dam?

**Geplaatst**: 31-03-13 15:30

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 15:30

Michelle, ik doe mee!

Ik ga zometeen les 15 lopen, heb er zin in

**Geplaatst**: 31-03-13 15:44

Geplaatst: 31-03-13 15:44

X_Michelle_X schreef:
Nog meer mensen hier die mee doen aan de dam tot dam?

Ik doe ook mee!

**Geplaatst**: 31-03-13 16:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 16:45

Even paar pagina's terug lezen Michelle ;-)

ik doe ook mee!

**Geplaatst**: 31-03-13 18:29

Geplaatst: 31-03-13 18:29

Ben net terug van lopen. Eerste keer na de griep. Longen deden het best prima

ook wel lekker gelopen, alleen de laatste 500m voelde niet zo prettig. Ik pak woensdag dus mijn training weer op. Begin dan met les 7 van Evy deel 2. Kan ik eindelijk weer verder! Heb er zin in! Ben inmiddels ook sponsors aan het zoeken voor de Damloop. Je kon een leuke eigen sponsorpagina maken via de website en die heb ik nu gekoppeld aan mijn fb-pagina. Kan daar dan steeds een verslagje schrijven over hoe de trainingen vlotten en waar ik vooraf nog aan mee ga doen als tussendoor training. Wel leuk om zo bij te houden. Alles wat ik tot nu toe had gepland kon niet doorgaan door feestje, reünie, show met de hond, maar nu heb ik de volgende gevonden: Rondje Tilburg op 5 mei.
Ik wil namelijk eerst nog een keer 7,5km starten voor ik aan de 10 begin en dat kan daar.
Nu op naar het Paasdiner

**Geplaatst**: 31-03-13 18:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 18:32

Ik heb ook gelopen maar het ging niet helemaal geweldig... Nam een nieuwe route en raakte de weg kwijt, daardoor moest ik langs een drukke weg terug in plaats van door het bos. Kwam ook nog in een sneeuw bui en liep gewoon niet helemaal lekker

Woensdag gaat het beter hoop ik

**Geplaatst**: 31-03-13 18:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 18:36

Was van plan vanmorgen te lopen, maar toen ik wakker werd lag er sneeuw. Gelukkig was de sneeuw vanmiddag weer weg dus vanmiddag na de paasbrunch gelopen. Heerlijk gelopen, niet verwacht nadat ik propvol van al dat lekkere eten zat haha.

Doe veel mensen mee aan die Colorrun zie ik. Toevallig nog mensen uit Drenthe?

**Geplaatst**: 31-03-13 18:48

Geplaatst: 31-03-13 18:48

Uploaded with ImageShack.us

**Geplaatst**: 31-03-13 18:54

Geplaatst: 31-03-13 18:54

Balen moon, sneeuw is inderdaad vervelend om in te lopen dan vind ik regen nog minder erg!
Busy en horse lekker gelopen, goed zo!
Qua muziek heb ik meestal gewoon top 40 en slam fm, daar zit meestal wel redelijk wat up tempo tussen.
Weet nog goed bij de ladiesrun van de dam tot dam moest ik zo vaak lachen om een nummer wat dan weer voorbij kwam (gangnam style enzo hihi)

**Geplaatst**: 31-03-13 18:56

Geplaatst: 31-03-13 18:56

Ik doe inderdaad ook mee aan de Dam tot Dam

Ook aan Colours by the Sea

**Geplaatst**: 31-03-13 19:10

Geplaatst: 31-03-13 19:10

Fijn Miriam! Die tip over je manier van lopen had ik van de fysio en hier met jullie gedeeld

. Het heeft mij enorm geholpen. Verder ook met Pasen allemaal weer fanatiekelingen. Zelf stond ik stijf van de spierpijn vrijdag na afloop. Vandaag een hele dag gewerkt op een beurs en nu hele zware benen. Het is nog even de vraag of ik morgenochtend ervoor kies om te gaan lopen of te gaan fietsen. Mijn ervaring is dat na een dag staan, de benen niet fijn aanvoelen. Nu lekker douchen en filmpje kijken.

**Geplaatst**: 31-03-13 19:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 19:14

Voor mij geen Dam tot damloop. Ik houd het bij rondjes hier in de buurt.

Ik had vanmiddag met lopen opeens last van de buitenkant van m'n linkerknie, dat heb ik nog niet eerder gehad, ik was daar niet zo blij mee...

**Geplaatst**: 31-03-13 19:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 19:21

Ik heb vanmiddag 6,5 gelopen na een week of 2/3 helemaal niet gelopen te hebben, kan je geloof ik geen spier opnoemen waar ik geen last van had :p ondertussen gaat t wel weer gelukkig.

**Geplaatst**: 31-03-13 19:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 19:53

Oef Karin, balen!

Ik had vanmorgen last van steken in mijn rechterzij. Kon de laatste 4 minuten niet volkrijgen. Maar was ook op zandpaden aan het lopen, oneffenheid dus meer op mijn voeten letten, niet geheel ontspannen doordat er een zooi feestgangers uit de Westergasfabriek kwamen... Dinsdag weer mijn eigen rondje.

En ik bedacht me dat ik moet trainen op heuveltjes, anders kom ik die Ijtunnel nooit uit natuurlijk _O-

**Geplaatst**: 31-03-13 20:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 31-03-13 20:31

Die valt wel mee! Je niet laten verleiden om als een speer naar beneden te gaan en rustig aan met kleinere passen naar boven.