Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-03-10 13:38

Geplaatst: 03-03-10 13:38

bokkiej; dat is ideaal dat premium abbo.. ik zou dan alleen meer onder de zonnebank en in de sauna zitten dan sporten vrees ik

Duke; wel weer helemaal opgeknapt van je buikgriep?

Vandaag m'n 1e dag cambridge, gaat tot nu toe super. Shakes vullen goed en ik heb totaal geen hongergevoel nu!

O: halve shake banaan
T: halve shake banaan
M: halve shake *smaak weet ik nog niet*
T: halve shake *smaak weet ik nog niet*
A: soepje of pap van de cambridge

En veeeeel water, litertje zit er alweer in in elk geval

**Geplaatst**: 03-03-10 15:50

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 15:50

Hier was het vandaag:

O: Rijstepap met suiker erin.
T: Kopje thee
M: Knijpfruit + pakje drinken.
T: Zure haring. :')

A: Weet ik nog niet ...

**Geplaatst**: 03-03-10 16:00

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 16:00

Voor vandaag, nog minder dan gister $:\$
O: brinta met cruesli
T: appel
L: 4 crackers met smeerkaas
T: /
A: nog geen idee.
Ik zit tot 16.15 op school, en heb vandaag dik een uur intensief gefitnesst! eigenlijk heb ik dus te weinig gegeten.
Maar ik heb wat problemen op school dus denk dat ik daardoor geen hap door mn keel krijg..

**Geplaatst**: 03-03-10 17:10

Geplaatst: 03-03-10 17:10

hoi ben ik weer....

ik ben echt heel slecht bezig op moment,..
hebben we vandaag een balancebord met wiifitplus binnen gehad en ben een poging aan het doen tot hardlopen.
maar ik eet echt weer veelste veel(lees extra tussendoortjes en snoepen enzo)
dus ga mijn eetschema er vandaag maar niet opzetten maar ben morgen weer volop van de partij :Y)

**Geplaatst**: 03-03-10 17:36

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 17:36

Ik meld mij hier ook.

Heb hier een tijdje geleden ook meegelopen.
Maar er liepen toen was discussies.
Maar in elk geval wil ik heel graag beginnen.
Aangezien ik alles eet wat los en vast zit.

**Geplaatst**: 03-03-10 17:36

Geplaatst: 03-03-10 17:36

Marije__ schreef:
Voor vandaag, nog minder dan gister $:\$
O: brinta met cruesli
T: appel
L: 4 crackers met smeerkaas
T: /
A: nog geen idee.
Ik zit tot 16.15 op school, en heb vandaag dik een uur intensief gefitnesst! eigenlijk heb ik dus te weinig gegeten.
Maar ik heb wat problemen op school dus denk dat ik daardoor geen hap door mn keel krijg..

Anders neem je van dat vezel drink of optimel ofzo?
Dan krijg ik je wat meer binnen.

**Geplaatst**: 03-03-10 17:37

Geplaatst: 03-03-10 17:37

_Sannee schreef:
Hier was het vandaag:

O: Rijstepap met suiker erin.
T: Kopje thee
M: Knijpfruit + pakje drinken.
T: Zure haring.
A: Weet ik nog niet ...

Bij zure haring kwam nog, chipjes, chocomel en 2 bananen bij. Kon het niet laten ...

**Geplaatst**: 03-03-10 17:38

Geplaatst: 03-03-10 17:38

Ik heb dus vanochtend stuk stokbrood met pindakaas en hagelslag gegeten.

En tussen de middag 2 boterhammen met smeerkaas.

Maar toen, een frikandelbroodje en zes koeken.

Ik zit nu in dilemma wel of niet avondeten?
Hoe ga ik dit aanpakken?

**Geplaatst**: 03-03-10 18:23

Geplaatst: 03-03-10 18:23

Miiej schreef:
Ik heb dus vanochtend stuk stokbrood met pindakaas en hagelslag gegeten.

En tussen de middag 2 boterhammen met smeerkaas.

Maar toen, een frikandelbroodje en zes koeken.

Ik zit nu in dilemma wel of niet avondeten?
Hoe ga ik dit aanpakken?

oelala 6 koeken (wat voor waren het ? )
Als ik jou was zou ik wel avondeten. Anders krijg je misschien 's avonds ook weer trek en het is denk ik wel belangrijk om een beetje een vast ritme in je eten te houden. Gewoon een maaltijdsalade maken ofzo? ( dan heb je toch avondeten maar wel gezond en lekker)

Mijn dagje:
O: Magere yogurt met muesli
T: -
L: 4 Vk boterhammen (1x filet american, 1x ham, 1x light pindakaas, 1x appelstroop)
T: Appel en Banaan
A: Dürum met sla (lekker!)

**Geplaatst**: 03-03-10 18:23

Geplaatst: 03-03-10 18:23

Miiej wel avond eten!
gewoon iets als een salade?

Ik neem nu een beker yoghurtdrank en we eten vanaovnd pasta. ondertussen is mn eetlust weer bijgetrokken!
heb nte nog een boterham en plak ontbijtkoek op.

**Geplaatst**: 03-03-10 19:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 19:14

Gisteren niet heel gezond gegeten. Dus vandaag even een balansdagje.
O: drinkmaaltijd
L: maaltijdreep + appel
T: pepermuntjes, best veel. Daar zit niet echt wat in dus kan het denk ik wel?
A: salade, tomaat, komkommer, kipfilet.

**Geplaatst**: 03-03-10 19:16

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 19:16

Vanochtend woog ik trouwens 65. Wel netjes!
Nog 3 kilo te gaan..

**Geplaatst**: 03-03-10 19:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 19:17

Ik heb niet echt een gewicht waar k naar toe wil. Wil eerder die vetjes eraf.

**Geplaatst**: 03-03-10 19:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 19:21

Ja je hebt gelijk Sanne, maar ik zou het fijner vinden voor mezelf als ik weet dat ik minder weeg dan nu.
Maar aan mn buik is het heel erg goed te zien!

**Geplaatst**: 03-03-10 20:22

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 20:22

Oke, dan ga ik een salade eten.

Thanks, voor het advies.

**Geplaatst**: 03-03-10 20:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 20:28

O: magere yoghurt met een kiwi
T: beker optimel
L: 2 vk met stroop
T: snelle jelle
D: aardappels, asperges, eitje en een halve krokant schnitzel

**Geplaatst**: 03-03-10 21:29

Geplaatst: 03-03-10 21:29

SdaphneS schreef:
Gisteren niet heel gezond gegeten. Dus vandaag even een balansdagje.
O: drinkmaaltijd
L: maaltijdreep + appel
T: pepermuntjes, best veel. Daar zit niet echt wat in dus kan het denk ik wel?
A: salade, tomaat, komkommer, kipfilet.

Heej ik was hier even aan het lezen voor de grap en toen zag ik dit staan, maar in pepermunt zit heel veel suiker volgens mij, even opzoeken op internet B-)

mm, 402 cal. per 100 gr..
xD
Succes ermee iedereen!

**Geplaatst**: 03-03-10 21:31

Geplaatst: 03-03-10 21:31

Kytha schreef:
bokkiej; dat is ideaal dat premium abbo.. ik zou dan alleen meer onder de zonnebank en in de sauna zitten dan sporten vrees ik

Duke; wel weer helemaal opgeknapt van je buikgriep?

Vandaag m'n 1e dag cambridge, gaat tot nu toe super. Shakes vullen goed en ik heb totaal geen hongergevoel nu!

O: halve shake banaan
T: halve shake banaan
M: halve shake *smaak weet ik nog niet*
T: halve shake *smaak weet ik nog niet*
A: soepje of pap van de cambridge

En veeeeel water, litertje zit er alweer in in elk geval

Ik vraag me hier 2 dingen af... (en echt ik wil je absoluut niet aanvallen ofzo hoor!)
Maar 1: hoe houd je dat vol?? Word je niet zat van al die shakes??
En 2: Is dat wel gezond om alleen maar op shakes te leven??

Zoals ik al zei, just asking..

**Geplaatst**: 03-03-10 21:49

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 21:49

Ik ga morgen eten.
O: 1 vb smeerkaas 1 vb kaas.
l: 2 vb kaas.
a: minute lapje aardappels en sla.

Ik moet nog even kijken voor fruit als tussendoortjes, maar dat heb ik nu niet in huis.
Wat vinden jullie ervan?

Is dat ook niet als je dan stopt met die shakes dat je dan weer aankomt?

**Geplaatst**: 03-03-10 21:54

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 21:54

Volgens mij ook ja...

**Geplaatst**: 03-03-10 22:19

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 22:19

vandaag slecht dagje alweer.

o: 1 glas yoghurtdrink
T: 2 yofruit sultana? koekjes
L: 2 brood met leverworst
T: niets, werken en had geen pauze
A: Witlofschotel ( ham/kaas/aardappels en sausjeiets?) + mok warme chocolademelk . :oo

T: 1 minicakeje en rivella en 1 chipsje (A) zit de rest nog in het bakje voor me neus, maar wil eigenlijk niet. dus geef het wel weer aan me zus;

**Geplaatst**: 03-03-10 22:22

Geplaatst: 03-03-10 22:22

Miej.. ik vind het helemaal niet verantwoord.. waarom eet je zo superrr weinig?

**Geplaatst**: 03-03-10 22:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 22:25

Ja, dat is niet echt een normale dag.

Lunch was omdat t brood op was en ik geen zin had om naar de vriezer te lopen.

En tussendoor had ik geen pauze om te eten of drinken.

Drinken is trouwens sowieso een minpuntje, heb nu wel altijd een flesje water bij me, maar die drink ik nooit leeg.

**Geplaatst**: 03-03-10 22:29

Geplaatst: 03-03-10 22:29

ladyjoy schreef:
Miej.. ik vind het helemaal niet verantwoord.. waarom eet je zo superrr weinig?

Wat zou je dan aanraden?
Als ik tussendoor nog 2 stukken fruit eet, is het dan wel in orde?

**Geplaatst**: 03-03-10 22:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 03-03-10 22:30

Miiej; Drink je ook wel genoeg?