Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-10 11:18

Geplaatst: 21-02-10 11:18

MamboBeach schreef:
Ik loop nu 50 minuten achter elkaar en schat een km of 7, kan er 1 naast zitten hoor...
Maandag hebben we altijd interval, best zwaar maar hoort erbij voor een goede conditie! In april met pasen moet ik een loop van 10 km doen, ben benieuwd...

Dam verbrand je lekker

**Geplaatst**: 21-02-10 11:28

Geplaatst: 21-02-10 11:28

Antheman, dat mag wel ook! :')

**Geplaatst**: 21-02-10 11:33

Geplaatst: 21-02-10 11:33

MamboBeach schreef:
Antheman, dat mag wel ook!

Hoeveel wil je verbranden, mag ik dat vragen?

**Geplaatst**: 21-02-10 11:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 11:36

Mag ik zeggen, heel veel! _O-

**Geplaatst**: 21-02-10 11:44

Geplaatst: 21-02-10 11:44

MamboBeach schreef:
Mag ik zeggen, heel veel!

Oh

Gisteren vertelden ze me dat je pas gaat verbranden wanneer je zo'n 45 minuten rent. Ik dacht altijd dat dit na zo'n 30 minuten was, maar dat klopt ook wel. NA 30 minuten ga je verbranden, dus als je 45 minuten kunt rennen, verbrand je in dat kwartier zeg maar, flink calorieën.

**Geplaatst**: 21-02-10 11:55

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 11:55

Ja klopt! We hadden pas 6 km gelopen, in hoeveel minuten weet ik niet meer exact maar wel meer dan 30 minuten en toen had een andere loper ongeveer 200 calorieen verbrand. Is wel grappig! Ik doe het voor mijn conditie maar er mag ook echt wel iets af!

Wat jij zegt, klopt dan ook wel! Na 30 minuten ga je verbranden inderdaad dus als je 45 minuten gelopen hebt dan moet je wel iets verbrand hebben inderdaad!

**Geplaatst**: 21-02-10 11:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 11:56

Ik krijg morgen mijn nieuwe schoenen en dan kan ik volgende week beginnen :):)

**Geplaatst**: 21-02-10 12:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 12:04

Ik ga vanaf morgen lopen met de podcasts van Evy Gruyaert.
Ik hoop dat het dan wat beter gaat

**Geplaatst**: 21-02-10 12:09

Geplaatst: 21-02-10 12:09

MamboBeach schreef:
Ja klopt! We hadden pas 6 km gelopen, in hoeveel minuten weet ik niet meer exact maar wel meer dan 30 minuten en toen had een andere loper ongeveer 200 calorieen verbrand. Is wel grappig! Ik doe het voor mijn conditie maar er mag ook echt wel iets af!

Wat jij zegt, klopt dan ook wel! Na 30 minuten ga je verbranden inderdaad dus als je 45 minuten gelopen hebt dan moet je wel iets verbrand hebben inderdaad!

Maar volgens mij geldt dit alleen voor de vetverbranding. Je verbrand altijd calorien, ook al ren je maar 15 minuten

Laten we dat niet vergeten he! 8-)

**Geplaatst**: 21-02-10 13:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 13:59

Nou, daar ben ik niet helemaal zeker van, althans, dat is echt niet zoveel als we denken...

Maar het conditionele gedeelte is het meest belangrijke!

**Geplaatst**: 21-02-10 14:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:10

Phoeh.. Dat halve uur wat ik prima volhield een paar maanden geleden, is nu zowat niks meer van over.

Ik heb nu ook een te hoge bloeddruk en hartritmestoornissen, maar desondanks die klachten kon ik gisteren maar een kwartier volhouden. Echt bagger.

**Geplaatst**: 21-02-10 14:12

Geplaatst: 21-02-10 14:12

Elessar schreef:
Phoeh.. Dat halve uur wat ik prima volhield een paar maanden geleden, is nu zowat niks meer van over. Ik heb nu ook een te hoge bloeddruk en hartritmestoornissen, maar desondanks die klachten kon ik gisteren maar een kwartier volhouden. Echt bagger.

Heb ik ook, helaas. Ik heb atriumfibrillatie. Ik weet nooit wanneer mijn hart op hol slaat. Gelukkig is het pas 1 keer gebeurd dat ik er niet meer uitkwam, en naar t ziekenhuis moest.

Laatst bijgewerkt door Antheman op 21-02-10 14:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-02-10 14:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:24

Calorin verbruik je, vet verbrand je.
Als je op 60% van je max. hartslag bezig bent, begint de vetverbranding na 20min.

Als ik het allemaal nog goed onthouden heb...

**Geplaatst**: 21-02-10 14:27

Geplaatst: 21-02-10 14:27

Oei, dat is niet fijn zeg. $:\$ Heb je ook dat je ontzettend traag herstelt als je hebt gelopen? Als ik hier in de huis de trappen op ren, duurt het de laatste tijd minimaal 10 minuten voordat mijn hartslag wat rustiger wordt. Ik ben niet astmatisch, maar merk wel dat ik mijn ademhaling dan ook moeilijk onder controle krijg (tijdens het lopen ook).

**Geplaatst**: 21-02-10 14:27

Geplaatst: 21-02-10 14:27

Dan hebben we ongeveer 200 calorieen verbruikt...

Maar wat heb ik daar aan? Kan ik weer een gevulde koek eten!

**Geplaatst**: 21-02-10 14:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:31

Zo ik ga ook even weer mijn rondje doen, wilde eigenlijk vanmorgen maar het was zo mistig buiten. Dat vind ik niet fijn lopen.
Nu is het goed weer, dus ik ga me omkleden!

**Geplaatst**: 21-02-10 14:32

Geplaatst: 21-02-10 14:32

Elessar schreef:
Oei, dat is niet fijn zeg. $:\$ Heb je ook dat je ontzettend traag herstelt als je hebt gelopen? Als ik hier in de huis de trappen op ren, duurt het de laatste tijd minimaal 10 minuten voordat mijn hartslag wat rustiger wordt. Ik ben niet astmatisch, maar merk wel dat ik mijn ademhaling dan ook moeilijk onder controle krijg (tijdens het lopen ook).

Nee, ik herstel vrij snel hoor.
Ik heb dus helaas een keer atriumfibrillatie gehad na het hardlopen. Maar dit staat niet in relatie met elkaar. Toen herstelde ik niet, en zat mijn hartslag 2 uur op 200 minuten, niet fijn. Mijn hele lichaam was van het padje af.

Wat betreft de calorien: we kennen allemaal de Spa of Clear blue reclame toch wel?? Er is een man of vrouw bezig aan de rand vh zwembad om een fles drinken open te maken. Het calorieverbruik was daarbij 4 calorien." Het is zo licht, dat je het al verbruikt hebt, voordat jet drinkt" . Of zoiets

Zelfs op kantoor verbruik je calorien, maar natuurlijk niet zoveel als wanneer je sport.

**Geplaatst**: 21-02-10 14:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:36

Ja, je verbruikt wel maar je hebt het ook nodig!

**Geplaatst**: 21-02-10 14:38

Geplaatst: 21-02-10 14:38

Ey Mambo, ga jij ook de 10 km Utrecht lopen?

**Geplaatst**: 21-02-10 14:38

Geplaatst: 21-02-10 14:38

Dat is wel prettig.

Dan kun je ook minder lang wandelen tussendoor. Bij mij verschilt het, de ene keer kan ik na 2 minuten wandelen weer prima lopen, terwijl ik gisteren bijna 20 minuten heb gewandeld. Begon daarna weer met lopen en mijn hartslag schoot weer zo omhoog dat ik nog geen 2 minuten volhield.

**Geplaatst**: 21-02-10 14:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:43

Je bedoelt in april Roane?

**Geplaatst**: 21-02-10 14:45

Geplaatst: 21-02-10 14:45

MamboBeach schreef:
Je bedoelt in april Roane?

2e paasdag, de dag van de Utrecht Marathon?

**Geplaatst**: 21-02-10 14:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 21-02-10 14:58

Nee, klap tot klaploop van Musselkanaal tot Stadskanaal!

**Geplaatst**: 21-02-10 14:59

Geplaatst: 21-02-10 14:59

He jammer, loop ik nog alleen

**Geplaatst**: 21-02-10 15:02

Geplaatst: 21-02-10 15:02

Ik ging gister na 2 weken ziek te zijn geweest weer lopen. Ongeveer 5km. Maar was niet z'n goed idee want heb nu heel erg last van m'n knieen!