Bokt.nl

madelief88 schreef:

Zonder de Sonja-bakker-fans hier aan te vallen (is echt niet de bedoeling), ik vind dit dieet weinig meer inhouden dan gewoon "gezond eten", dus dan Sonja Bakker ik al mijn hele leven

Cyntje schreef:

madelief88 schreef:

Zonder de Sonja-bakker-fans hier aan te vallen (is echt niet de bedoeling), ik vind dit dieet weinig meer inhouden dan gewoon "gezond eten", dus dan Sonja Bakker ik al mijn hele leven

Daar val je toc niemand mee aan
Ik vind het ook een gewone gezonde levensstijl, vandaar dat ik die sceptici ook niet snap

@Garny: ik eet nu met SB juist veel meer dan ik zelf altijd deed, ontbeet nooit etc etc,...

Yinari schreef:

Maar wat at je dan wel Cyntje? (echt puur nieuwsgierigheid hoor).

Barmat schreef:

Ik zal een geheimpje verklappen: een dieet werkt niet :n

Crashdieten niet (al dan niet onder medische begeleiding, ik zal jullie de detailverhalen besparen hoe ik met een suikerdip van 2.3 op de spoedhulp van het ziekenhuis terecht kwam dankzij mijn onder medische begeleiding crash dieet)
Atkinson niet
Sonja Bakker niet (ooit zoiets ongezonds meegemaakt?)
Pillen niet
Drankjes niet
Maaltijdvervangers niet

Been there, done it, got a t-shirt.... Alles lijkt te werken, je verliest een hoop vocht, en komt daarna net zo hard weer aan en zelfs nog een paar kilootjes extra want je lichaam is op spaarstand gegaan en weet zich geen raad op het moment dat je weer normaal gaat eten.

Wat helpt dan wel?

Heel saai -> Gezond eten, regelmatig eten, en bewegen. Minder vet, minder suiker, kleinere porties, en regelmatig bewegen. Heel saai, heel vervelend, en het duurt het langst. Geen 10 kilo in een week, geen "amazing results" en geen "vet dat wegsmelt als ijs in de zon". Maar wel effectief.

Een heel simpel rekensommetje:

Wat je eet en wat je verbrand:

Eet je meer dan dat je verbrand, kom je aan
Eet je minder dan dat je verbrand, val je af
Simpel toch? De kunst is om minder te eten, en meer te verbranden, om zo je vetreserves aan te spreken en dus (duurzaam) gewicht te verliezen, fitter te worden en vet te verbranden.

Dus alle mooie (mode) dieten ten spijt - ze werken niet!!! Je zult je etenspatroon moeten veranderen, en je er bij neer moeten leggen dat als je er voor kiest om 's avonds die grote puntzak patat naar binnen te werken, je 's middags een lichte salade zult moeten eten, om er zo voor te zorgen dat je het aantal kcal niet overstijgt. Of dat je een rondje extra rent. Alles draait om die balans tussen inname en verbranding. Slecht en vet eten mag, maar niet de hele tijd.

It's a way of life... helaas voor ons velen!

Barmat schreef:

Haagsemeid: maar dat is wat ik precies wil zeggen: een DIEET werkt niet... je zult de rest van je leven je levensstijl moeten aanpakken! Als je 6 weken lang op slimfast maaltijden gaat leven en daarna weer aan de friet, dan kom je gewoon weer aan, punt. Dan heb je fijn een dieet gevolgd, maar zonder langdurig resultaat. Je hebt je lichaam uitgehongerd maar brengt het daarna weer net zoveel schade toe door het weer vol te gaan proppen.

Afvallen betekent definitief je eetgewoontes omgooien

En daarmee ben ik ook zo fel tegen SB omdat er maar weinig mensen zijn die het daadwerkelijk vol kunnen houden! Mensen in mijn omgeving zijn er zooooo enthousiast aan begonnen, oh, het gaat zo goed en ze vallen keurig af hoor, echt prima. Maar na een maand, twee maanden, drie maanden... ooit komt het moment dat ze zeggen... verdorie, het valt me toch wel zwaar. En dan gaan ze zondigen. 1x, 2x, ach, toch een koekje er bij.... het sluipt er in en voila, voordat je het weet zijn die kilo's er bij en zijn ze terug bij af. Natuurlijk zijn er een hoop mensen die zeggen "Nee, ik houd het vol" en ik hoop echt dat het jullie gaat lukken, want dik zijn is niet leuk, niet gezond en ik wens jullie alle succes. Maar feit is dat je met SB roofbouw pleegt op je lichaam (echt, ik verklaar geen onzin, ik bedoel het allemaal goed) en dat je, vroeg of laat, protest van je lichaam krijgt. Je krijgt gewoonweg te weinig binnen om van te leven, het is te eenzijdig en niet goed verdeeld.

Weet wel dat SB geen dietiste is he, het is gewoon een uitgekookte dame die een methode gevonden heeft om haar eigen dikke kont te reduceren en commercieel genoeg was om te denken "Ik schrijf er een boekkie over" Dat nu door 3 kwart van de mensheid wordt gevolgd als zijnde zij de nieuwe goeroe.
Ik ben niet jaloers op haar succes hoor, ik gun het haar wel Maar ik vind dat ze oneerlijk bezig is en dat ze zich ook nog eens op glad ijs bevind door mensen een ongezond levenspatroon voor te schotelen.

Nogmaals, ik ben altijd zelf veel te zwaar geweest en ik ben daar enorm door gefrustreerd geweest. Ik woog veel en veel te zwaar en ik probeerde alles om af te vallen, maar dan wel gezond. Ik ben nu sinds augustus vorig jaar ruim 30 kilo afgevallen en ben nog altijd niet super mager, maar ik hoef niet zo nodig meer op dieet. Mensen zijn jaloers op hoe ik afgevallen ben en willen mijn geheim weten. Die ga ik ze niet vertellen want dat is erg ongezond. Ik heb medicijnen tegen mijn epilepsie en die hebben er voor gezorgd dat ik nu magerder ben dan toen ik op de middelbare school zat. Ik vreet per week minder dan SB op een dag voorschrijft omdat ik altijd misselijk ben en continu diarree heb of moet overgeven. Gezond is dat niet! Natuurlijk ben ik blij met mijn gewichtsverlies, maar niet op deze manier. Ik hoop dan ook van harte dat mijn kilo's ook wegblijven als ik mij straks beter ga voelen. Want dit is ook zo'n crash-dieet ( ) waar niemand gelukkig van word

hiltje1973 schreef:

SB schrijft gezond eten voor, het is Hollands eten en allemaal in de Nederlandse supermarkten te koop. En daarom een succes........
En ik geloof ook wel dat er goede tips in staat en ze veel mensen leert een appel of yoghurt of eierkoek te pakken in plaats van ongezonde snacks.....

Maar als je je er strikt aan houdt, dan is het voor veel mensen (en zeker voor mannen) te weinig.........met alle nadelen van dien. Las overigens laatst in de krant (NRC) ook dat hoeveelheden tussen 800-1000 calorien liggen voor vrouwen: dus te weinig.......

Maar ook met 'gezondere methoden' waar je langzamer van afvalt, bijvoorbeeld bij de 'Weight Watchers' , zie je dat veel mensen na een tijd weer terugvallen en weer aankomen.

Het aller moeilijkst blijft om de motivatie voor een gezonde levensstijl lang te blijven volhouden.........Hoorde laatst van een arts dat je het minimaal een jaar moet volhouden om nieuwe gewoontes in je systeem te krijgen......

Ik zou graag horen waar jullie de motivatie vandaan halen (en blijven houden......)

Cyntje schreef:

@ Moniek en Barmat: dieeten kan volgens jullie dan mss niet gezond zijn maar ik ben 4/5 kilo kwijt in 1 maand en geen 10 kilo zoals moniek. Dat is zeker niet gezond
Je mag maximaal 1 kilo per week afvallen, anders is het net zo goed niet goed voor je huid en stofwisseling

Laat mij dan maar als een muis eten ik krijg het af en toe niet eens op allemaal

Cyntje schreef:

Yinari schreef:

Maar wat at je dan wel Cyntje? (echt puur nieuwsgierigheid hoor).

Geen ontbijt, meestal alleen een tosti met ham, kaas, wit brood. Vaak avondeten zonder de 200gr benodigde groenten ( vaak 1 a 2 keer per week friet ) en dan savonds de nodige snaai ( koek, chips, etc etc ) Dat is nu wel ff anders en ik heb onwijs veel energie!

Barmat schreef:

Cyntje... Ik heb een collega meegemaakt die "deed" Sonja Bakker, en dat heb ik zo een paar weken gevolgd.... dat was écht niet gezond
Als ontbijt een glas melk, als middageten een beschuit met vruchtenhagel en als avondeten een aardappel met een eetlepel erwten.... Of ze moet de boel belazerd hebben en zei ze dat het SB en het WAS niet zo, maar ieder normaal denkend mens weet dat als je DAT eet op een dag je gewoon een crash dieet aan het volgen bent!

Eerlijk gezegd vind ik SB zoals al die dieten gewoon een hype... wie herinnert zich niet meneer Montignac????? niemand hoor je er nog over, terwijl je jaren geleden dood werd gegooid met zijn dieet en zijn levenswijze want oh wat was het DE ideale oplossing! Geloof me, over een jaar of twee hoor of lees je niets meer over Sonja en is ze gewoon weer net als alle andere dieetgoeroe's in de uitverkoopbak van het Kruidvat beland