Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-07-20 13:01

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 13:01

En mocht je nog zin hebben om mee te zoeken, ik zoek ook nog een
cake recept zonder boter

Heb monchou roomkaas eieren amandelmeel etc in huis maar geen roomboter

**Geplaatst**: 03-07-20 13:13

Geplaatst: 03-07-20 13:13

BloemBloem schreef:
En mocht je nog zin hebben om mee te zoeken, ik zoek ook nog een
cake recept zonder boter

Heb monchou roomkaas eieren amandelmeel etc in huis maar geen roomboter

Je kan cake maken met karnemelk, als je dat in huis hebt.

**Geplaatst**: 03-07-20 13:18

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 13:18

Niet in huis, maar dat is ook niet kha arm toch?

**Geplaatst**: 03-07-20 13:21

Geplaatst: 03-07-20 13:21

Karnemelk is kha.

Heeft onder de 5 kh per 100gr.

**Geplaatst**: 03-07-20 13:23

Geplaatst: 03-07-20 13:23

4,5 gram koolhydraten per 100ml. Wanneer je niet de hele cake in 1x op eet kan dat toch?
Maar goed, zonder karnemelk heb je niets aan deze info voor je cake.

**Geplaatst**: 03-07-20 13:40

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 13:40

Heb je geen kokosvet ofzo?

**Geplaatst**: 03-07-20 13:41

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 13:41

Nee ook niet haha, heb wel olijfolie, is dat een optie?

**Geplaatst**: 03-07-20 13:41

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 13:41

Ja volgens mij wel! Maar zoek even op roomboter vervangen door olijfolie.
Misschien zijn de verhoudingen anders...

**Geplaatst**: 03-07-20 14:40

Geplaatst: 03-07-20 14:40

MariaMaaike schreef:
Ik kom even binnenvallen met een tip voor degenen die het moeilijk vinden om te varieëren met het ontbijt: citroenmousse. Ik heb ook een periode het keto dieet gevolgd en vond dit erg lekker En ik deed het eigenlijk altijd zonder de verse citroensap, ook dan nog heel lekker!

[ [url=m/gCmaPC.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ik weet het niet... Ik denk dat er iets verkeerd is gegaan... Het was erg korrelig en glad. Hoe komt dat?

Ik heb het ook wel eens gemaakt met mascarpone, maar dat is super eenvoudig.

**Geplaatst**: 03-07-20 14:51

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 14:51

Korrelig EN glad?

**Geplaatst**: 03-07-20 14:53

Geplaatst: 03-07-20 14:53

Binck8 schreef:
Korrelig EN glad?

Ik bedoel vloeibaar, kon er niet op komen :')

**Geplaatst**: 03-07-20 14:54

Geplaatst: 03-07-20 14:54

Janine1990 schreef:
Binck8 schreef:
Korrelig EN glad?

Ik bedoel vloeibaar, kon er niet op komen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-07-20 15:22

Geplaatst door de TopicStarter : 03-07-20 15:22

Zooo wat is hier alweer lekker veel gekletst zeg

Vind het heel leuk om zo terug te lezen en dit is PRECIES waarom ik dit topic ben gestart.
Het motiveert mij echt te lezen hoe jullie het doen, en leuke recepten te zien enzo.

Ik zie overigens dat jullie wel heel goed weten allemaal hoeveel kh je gemiddeld binnen krijgt per dag. Ik heb eigenlijk echt geen idee. Dus ik ga eens even invullen voor vandaag en gisteren en dan eens zien. Misschien valt het wel vies tegen $:\$

**Geplaatst**: 03-07-20 15:25

Geplaatst: 03-07-20 15:25

Ketly schreef:
https://www.ketoshake.nl/

Deze zakjes zijn het! Normaal heb je altijd overal ook wel negatieve recensies maar die kon ik nergens vinden.

Citaat:
De huidige frambozen ketonen supplementen op de markt zijn in het algemeen synthetisch gemaakt, omdat natuurlijke frambozen ketonen extreem duur zijn. Ze zijn gepromoot als de op een na beste ding op de markt voor gewichtsverlies, maar onderzoek ondersteunt dit niet.

Ik kan misschien mierenneuken op taal... Maar a. dit was geen antwoord op de vraag en b. vetgedrukt... AAAAAH, of mijn Gronings zit me in de weg hoor

Wel heb ik dit gevonden:
https://momrevamped.com/pruvit-review/

Een niet gesponsorde blog.

Ik weet niet of het ligt aan haar negatieve manier van schrijven (niet zo zeer over het product), maar ik word er niet heel happy van. En op basis van haar resultaten, vermoed ik zo dat die exogenous ketones gewoon rechtstreeks in de plee landen :')

Ze lijkt haar carbs niet te tellen, maar die dag dat ze na 10 uur nog hoge levels ketones in haar urine had, vermoed ik eerder dat ze erg laag in carbs zat en niet zo zeer dat het drankje hielp...

Deze blog geeft me meer en meer het gevoel dat er bedrijven zijn die het bekende keto/kha 'dieet' aangrijpen om geld te verdienen. Hun goed recht natuurlijk. Het is al een jaren oud 'dieet', wat nu weer wat leven ingeblazen krijgt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-07-20 15:31

Geplaatst door de TopicStarter : 03-07-20 15:31

Ik zat dus gisteren op 47 gram kh. En vandaag op 36 gram, maar ik moet nog avond eten..
dat is best aan de hoge kant he?

**Geplaatst**: 03-07-20 16:00

Geplaatst: 03-07-20 16:00

Wat een geld voor die zakjes en ook totaal niet nodig om te kopen.

Ik had wraps gemaakt met sla blad als de wrap. 1tje met roomkaas, gerookte kip. komkommer en romatomaatjes Andere met mayonaise, kaas, gerookte kip, komkommer en romatomaatjes. Alleen beetje lastig om te eten, maar prima lunch;) En ontbijt haha.. laat wakker.

Had het ingevoerd en was tot nu toe maar 7gram kh.

Vanavond simpele salade met kipfilet.

Heb ook een doosje eieren gekookt, handig als tussendoortje. Kan ik ze gelijk pakken als ik zin heb, niet eerst nog koken.. Heb nog een andere doos waarmee ik gebakken eitjes kan maken.

Die crackers waren wel te hoog in kh, maar als ik de rest laag heb, kan ik er vast wel eentje per dag eten tot ze op zijn. Ga ze ook niet wegooien natuurlijk. Volgende keer even beter de kh bekijken op de verpakking. :')

**Geplaatst**: 03-07-20 16:10

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 16:10

Ik ben afgelopen maandag begonnen.
Tot nu toe beperk ik de kh tot 20-30 per dag.
Lekker recepten al voobij zien komen, jammie.

**Geplaatst**: 03-07-20 18:09

Geplaatst: 03-07-20 18:09

Met Mexicaans gehakt gevulde courgette, naar eigen recept

**Geplaatst**: 03-07-20 18:28

Geplaatst: 03-07-20 18:28

Janine1990 schreef:
MariaMaaike schreef:
Ik kom even binnenvallen met een tip voor degenen die het moeilijk vinden om te varieëren met het ontbijt: citroenmousse. Ik heb ook een periode het keto dieet gevolgd en vond dit erg lekker En ik deed het eigenlijk altijd zonder de verse citroensap, ook dan nog heel lekker!

[ [url=m/gCmaPC.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ik weet het niet... Ik denk dat er iets verkeerd is gegaan... Het was erg korrelig en glad. Hoe komt dat?

Ik heb het ook wel eens gemaakt met mascarpone, maar dat is super eenvoudig.

Oh gek, misschien de slagroom langer kloppen? Waar het korrelige vandaag komt, geen idee. Misschien een ander merk Ricotta? Dat zouden mijn eerste ideeën zijn, maar ik heb dat nog nooit gehad dus geen idee of het helpt

**Geplaatst**: 03-07-20 19:57

Geplaatst: 03-07-20 19:57

Prut 10 gram kh te veel naar mn zin vandaag
Jammer maar helaas...

Slagroom te lang geklopt misschien? Dat ie dood geslagen is?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-07-20 20:09

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst door de TopicStarter : 03-07-20 20:09

Hoeveel kh per dag houden jullie ong aan dan ?

**Geplaatst**: 03-07-20 20:12

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-07-20 20:12

Ik vrij veel hoor, 40 gram per dag
Ik zit nu op 47 dus op zich kan het nog wel

**Geplaatst**: 03-07-20 20:15

Geplaatst: 03-07-20 20:15

_Caitlinnn schreef:
Hoeveel kh per dag houden jullie ong aan dan ?

20 - 30

**Geplaatst**: 03-07-20 20:19

Geplaatst: 03-07-20 20:19

Ik zit ook tussen de 20 en 30...
In het begin overschreed ik telkens wel met 1 of 2 gram. Maar ik merk nu dat ik zelfs met één zeevruchtenbonbon telkens onder de 30 blijf. Dus ik hoop dit vol te kunnen blijven houden.

Ik vond 30 gram een mooi aantal om mee te beginnen, maar ik had ook al als doel om het wat terug te brengen als ik beter gewend was.

Ziet er goed uit Boras!!!

**Geplaatst**: 03-07-20 21:44

Geplaatst: 03-07-20 21:44

Had voor vandaag 21,6 gram kh. incl de foute cracker ;p Eet nu gewoon niet zoveel kh, dus dan kan die cracker toch wel