Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-19 09:37

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-19 09:37

plutolover schreef:
Helaas is mijn Engels niet zo heel goed.

Ik lees ook te traag Engels om daar goed in te communiceren helaas.

**Geplaatst**: 15-10-19 09:43

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 09:43

Moraal van het verhaal.. Je valt niet zozeer af door het vasten zelf, maar wel doordat je (automatisch) minder calorieën inneemt..

**Geplaatst**: 15-10-19 09:47

Geplaatst: 15-10-19 09:47

Relaxed schreef:
Moraal van het verhaal.. Je valt niet zozeer af door het vasten zelf, maar wel doordat je (automatisch) minder calorieën inneemt..

kijk duidelijk haha

hoevaak wegen jullie? ik probeer 1x per week smorgens te wegen.

ik hoop vooral dat ik er ook fitter van wordt. Niet zo veer kwa afvallen maar je schijnt je ook uiteindelijk fitter van te worden. en meer energie te krijgen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-19 09:49

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-19 09:49

Relaxed schreef:
Moraal van het verhaal.. Je valt niet zozeer af door het vasten zelf, maar wel doordat je (automatisch) minder calorieën inneemt..

Maar dan moet je je wel redelijk aan een 'dieet' houden. Ik heb dagen dat ik in 8 uur veel eet haha.

Er zijn (gelukkig) ook heel veel goede Nederlandse sites en medische artikelen over IF.

Hebben jullie bij sommige theesoorten ook last dat je er een hongerig gevoel van krijgt? Als ik een soort met munt drink dan voel ik me daarna minder fit dan bij een theesoort zonder.

**Geplaatst**: 15-10-19 09:52

Geplaatst: 15-10-19 09:52

Ik heb inmiddels een pdfje van de info uit de IF-groep op facebook. Als je die wil hebben, stuur even een PBtje met je mailadres, dan stuur ik hem op.

**Geplaatst**: 15-10-19 10:06

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 10:06

ik ben het vandaag aan het proberen.
tot nu toe nog niks gegeten.
Ik wilde vanmorgen beginnen met een sapje, maar bedacht me dat dat waarschijnlijk niet mag.
Dus alleen water en thee.
Alleen nu vroeg ik me af met de thee, ik doe daar altijd honing in. mag dat wel?

mijn maag begint momenteel zich er wel mee te bemoeien.
veel knor geluiden en een soort van vage buikpijn op het moment.

**Geplaatst**: 15-10-19 10:07

Geplaatst: 15-10-19 10:07

PSvanLot schreef:
Relaxed schreef:
Moraal van het verhaal.. Je valt niet zozeer af door het vasten zelf, maar wel doordat je (automatisch) minder calorieën inneemt..

Maar dan moet je je wel redelijk aan een 'dieet' houden. Ik heb dagen dat ik in 8 uur veel eet haha.

Er zijn (gelukkig) ook heel veel goede Nederlandse sites en medische artikelen over IF.

Hebben jullie bij sommige theesoorten ook last dat je er een hongerig gevoel van krijgt? Als ik een soort met munt drink dan voel ik me daarna minder fit dan bij een theesoort zonder.

In datzelfde artikel staat ook dat alles met calorieën de vast doorbreekt, dus misschien even kijken wat er in die thee zit?

Qua dieet ben ik niet helemaal met je eens.. Je slaat je ontbijt over, eet normaal lunch, een tussendoortje en je avondeten. Dan eet je toch ook automatisch minder? Want je eet geen ontbijt en mist 1 of 2 tussendoortjes (uitgaan van 6x eten per dag voorheen)

**Geplaatst**: 15-10-19 10:11

Geplaatst: 15-10-19 10:11

lovelyfiefy schreef:
Alleen nu vroeg ik me af met de thee, ik doe daar altijd honing in. mag dat wel

Alles met caloriën erin doorbreekt je fast, ook honing.

**Geplaatst**: 15-10-19 10:12

Geplaatst: 15-10-19 10:12

nog niet ervaren met thee. Maar ik drink op moment sterrenmunt thee met andere nog niet echt gehad. wel vind ik zwarte koffie echt ranzig, vooral de laaste slok.. Maar heb smorgens echt koffie nodig haha.

vanmiddag mag ik koffie met beetje melk.

einde middag of vanavond wil ik youtueb filmpjes kijken over IF.

morgen wordt ook een uitdaging haha

heb om 10.45 een soort les, daarna mijn haf wassen. En hopelijk snel droog. Want dan kan ik hem scheren en om 15.30 moet ik les geven.. denk uurtje bezig met scheren dus wil uiteindelijk rond 14.00 wel mn paard scheren. kan altijd nog naar de les het scheren afmaken haha.

en in de tussentijd moet ik wel eten.. eens zien hoe ik dat mee krijg..

op moment heb ik wel honger maar minder erg dan gister. scheelt ook begin nu uurtje eerder..

**Geplaatst**: 15-10-19 10:12

Geplaatst: 15-10-19 10:12

Imre schreef:
lovelyfiefy schreef:
Alleen nu vroeg ik me af met de thee, ik doe daar altijd honing in. mag dat wel

Alles met caloriën erin doorbreekt je fast, ook honing.

aha oke
duidelijk.

edit: op me verpakking staan alleen geen calorien, dus ik weet ook niet hoeveel ik dan binnen gehad zou hebben nu

maar voor de volgende keer dus geen honing

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-19 10:18

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-19 10:18

Relaxed schreef:
PSvanLot schreef:

Maar dan moet je je wel redelijk aan een 'dieet' houden. Ik heb dagen dat ik in 8 uur veel eet haha.

Er zijn (gelukkig) ook heel veel goede Nederlandse sites en medische artikelen over IF.

Hebben jullie bij sommige theesoorten ook last dat je er een hongerig gevoel van krijgt? Als ik een soort met munt drink dan voel ik me daarna minder fit dan bij een theesoort zonder.

In datzelfde artikel staat ook dat alles met calorieën de vast doorbreekt, dus misschien even kijken wat er in die thee zit?

Qua dieet ben ik niet helemaal met je eens.. Je slaat je ontbijt over, eet normaal lunch, een tussendoortje en je avondeten. Dan eet je toch ook automatisch minder? Want je eet geen ontbijt en mist 1 of 2 tussendoortjes (uitgaan van 6x eten per dag voorheen)

0 calorieën staat op het ene pakje en de andere soorten zijn verse thee.

In het weekend kan ik echt makkelijk 6x per dag eten. Dan eet ik zeker wel meer dan 1 tussendoortje. Ik eet gewoon waar ik op het moment zin in heb. Ga niet opletten of ik iets wel of niet kan eten in de 8 uur.

**Geplaatst**: 15-10-19 11:26

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 11:26

een vraag van een vriendin van mij, ik ben zelf geen thee drinker.

Maar een Groene thee met Gemberwortel, Lemongrass, Sinaasappelschil, Zouthoutwortel en natuur identieke aroma, verbreekt die je vast ook?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-19 11:28

Re: Intermittent fasting

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-19 11:28

Enkel als we kcal in zitten. Anders niet.

**Geplaatst**: 15-10-19 11:33

Geplaatst: 15-10-19 11:33

PSvanLot schreef:
Enkel als we kcal in zitten. Anders niet.

Ja dat staat dus niet op het pakje aangegeven.. vandaar de twijfel.

**Geplaatst**: 15-10-19 11:40

Geplaatst: 15-10-19 11:40

FennaK schreef:
een vraag van een vriendin van mij, ik ben zelf geen thee drinker.

Maar een Groene thee met Gemberwortel, Lemongrass, Sinaasappelschil, Zouthoutwortel en natuur identieke aroma, verbreekt die je vast ook?

Daar zitten calorieën in, dus ja, dat verbreekt de vast. In het voorbeeldje staat ook water met citroensap genoemd, dat verbreekt ook de vast

**Geplaatst**: 15-10-19 11:42

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 11:42

ik drink sterrenmunt thee volgens de verpakking zit daar geen calorieen in.

**Geplaatst**: 15-10-19 11:44

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 11:44

ik ga het morgen maar gewoon houden bij water

dan weet ik voor nu zeker dat het goed zit, ga ik daarna me thee wel eens uitzoeken met wat er in zit.
Wil morgen dan kijken of ik het op water red tot me koffiepauze op het werk, deze is rond 10u

**Geplaatst**: 15-10-19 11:58

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 11:58

Kom maar op met die PDF Imre!!!! :-D

**Geplaatst**: 15-10-19 12:21

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 12:21

Mijn vergadering liep uit. Bijna 17u gevast ipv de beoogde 15,5. Nu eerst maar even wat eten.

**Geplaatst**: 15-10-19 13:16

Geplaatst: 15-10-19 13:16

Dankzij dit topic toch ook weer begonnen, 16/8. Het gaat eigenlijk heel natuurlijk en heb helemaal geen moeite.

Relaxed schreef:
PSvanLot schreef:
[...]
Maar dan moet je je wel redelijk aan een 'dieet' houden. Ik heb dagen dat ik in 8 uur veel eet haha.

Er zijn (gelukkig) ook heel veel goede Nederlandse sites en medische artikelen over IF.

Hebben jullie bij sommige theesoorten ook last dat je er een hongerig gevoel van krijgt? Als ik een soort met munt drink dan voel ik me daarna minder fit dan bij een theesoort zonder.

In datzelfde artikel staat ook dat alles met calorieën de vast doorbreekt, dus misschien even kijken wat er in die thee zit?

Qua dieet ben ik niet helemaal met je eens.. Je slaat je ontbijt over, eet normaal lunch, een tussendoortje en je avondeten. Dan eet je toch ook automatisch minder? Want je eet geen ontbijt en mist 1 of 2 tussendoortjes (uitgaan van 6x eten per dag voorheen)

IF gaat enkel en alleen over eten binnen een bepaald tijdsbestek. Als jouw doel is om af te vallen dan zal je minder kcal tot je moeten nemen in dat tijdsbestek. Maar als jij gewoon op gewicht wilt blijven en dat ontbijt dat je dus 'overslaat' niet compenseert bij bijvoorbeeld de lunch (brunch...) dan doe je zélf iets niet goed. Dat is niet een kenmerk van IF.

**Geplaatst**: 15-10-19 13:18

Geplaatst: 15-10-19 13:18

Ik meld mezelf ook als meelezer, collega van mij doet het nu met succes.
Ik ga volgende week beginnen met 16/8

**Geplaatst**: 15-10-19 13:28

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 13:28

Succes!

Ik wil zeker afvallen, dus moet idd op mijn calorie inname letten, het vasten zelf doe ik nu, naast dat ik het prettig vind en het bij mij past, vooral ook om te kijken of ik de chronische ontstekingen in mijn beide ellebogen weg kan krijgen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-10-19 13:29

Re: Intermittent fasting

Geplaatst door de TopicStarter : 15-10-19 13:29

Ik hoop voor je dat het wat doet voor je ontstekingen!

**Geplaatst**: 15-10-19 13:31

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 15-10-19 13:31

ik doe ook om af te vallen. vandaag gezond eten bij me

**Geplaatst**: 15-10-19 13:36

Geplaatst: 15-10-19 13:36

silverdapple schreef:
IF gaat enkel en alleen over eten binnen een bepaald tijdsbestek. Als jouw doel is om af te vallen dan zal je minder kcal tot je moeten nemen in dat tijdsbestek. Maar als jij gewoon op gewicht wilt blijven en dat ontbijt dat je dus 'overslaat' niet compenseert bij bijvoorbeeld de lunch (brunch...) dan doe je zélf iets niet goed. Dat is niet een kenmerk van IF.

Ja ok, ik ga het zelf doen met het doel om af te vallen, maar dit is natuurlijk niet voor iedereen zo :')