Bokt.nl

hwn schreef:

Vandaag meegetraind met de 2de snelste groep van onze joggingclub. We hadden ons voorgenomen aan 5,5 min/km te lopen (na het trage opwarmingsrondje, dan blijft iedereen samen, en past men zich aan aan de traagsten).

Uiteindelijk toch een pak sneller gelopen: meestal rond de 5 min./km, soms zelfs iets sneller, zodat ik mijn 7 km gemiddeld op 5:21min/km uitkwam. Was nochtans niet buiten adem of zo, kon nog gezellig blijven tetteren, ondanks dat mijn hartslag toch tegen de 170 was. Maandag 5 km-wedstrijdje, hopelijk met hetzelfde gevoel.

Greetje63 schreef:

Het aantal hoogtemeters zegt nog niet alles natuurlijk. Volgens mij kun je niet los inschrijven voor de 11 en is die enkel voor de meerdaagse. Althans dat was vorig jaar zo en ik mag hopen dit jaar ook want ik moet er niet aan denken die 11 strakjes in de massa verzeild te geraken.

kim345 schreef:

Greetje63 schreef:

Het aantal hoogtemeters zegt nog niet alles natuurlijk. Volgens mij kun je niet los inschrijven voor de 11 en is die enkel voor de meerdaagse. Althans dat was vorig jaar zo en ik mag hopen dit jaar ook want ik moet er niet aan denken die 11 strakjes in de massa verzeild te geraken.

je kan je wel los inschrijven voor de 11 zoals ik het zie op de site

hyawatta schreef:

Is er hier iemand die weet of en waar je intervaltrainingen kan downloaden? liefst nederlands
Ik loop nou paar weekjes 5 km en wil m'n tempo versnellen.

Greetje63 schreef:

Oh dat wordt dan 11km lang grote ergernis........ Een trail loop ik om lekker in de natuur te lopen en voor het wedstrijd element is het wel leuk om af en toe een medeloper tegen te komen maar 11km tussen een meute in en verplicht achter e voorganger aan te sukkelen vind ik een verschrikking.

TrIjNiE__ schreef:

hyawatta schreef:

Is er hier iemand die weet of en waar je intervaltrainingen kan downloaden? liefst nederlands
Ik loop nou paar weekjes 5 km en wil m'n tempo versnellen.

De app Runtastic heeft enkele intervaltrainingen die je kan instellen, superhandig! Daar heb je normaal niet de pro versie voor nodig dus kan prima met de gratis versie

AmoorM schreef:

Lopen jullie ook wel eens een aantal dagen achter elkaar? Of om de dag?

Supervixen schreef:

Amoorm ik ben nu meer dan 3 jaar bezig met hardlopen en merk wel wat verschil aan mijn lijf. Vooral dat het allemaal wat strakker is geworden. Mijn eetpatroon is niet super veranderd in die tijd. Als ik minder zou snaaien zou het nog wat beter zijn, maar heb een prima gewicht voor mijn lengte dus ik laat het er maar even bij.

Ik loop wel eens twee dagen achter elkaar of om de dag.

hyawatta schreef:

TrIjNiE__ schreef:

De app Runtastic heeft enkele intervaltrainingen die je kan instellen, superhandig! Daar heb je normaal niet de pro versie voor nodig dus kan prima met de gratis versie

Bij mij staat er een gouden ster bij, dus alleen de pro versie.

Supervixen schreef:

Is de veluwetrail dan zo drukbezocht en groots opgezet? Los inschrijven door de 11 kan. Maar met jouw tempo loop je zo alleen greetje

Amoorm: Ja ik combineer het met paardrijden, dit doe ik 3 keer per week en ben elke dag bij mijn paard, maar ben wel bezig mijn paard te verkopen (om meerdere redenen). Met paardrijden combineren is echt plannen.

AmoorM schreef:

hwn schreef:

Vandaag meegetraind met de 2de snelste groep van onze joggingclub. We hadden ons voorgenomen aan 5,5 min/km te lopen (na het trage opwarmingsrondje, dan blijft iedereen samen, en past men zich aan aan de traagsten).

Uiteindelijk toch een pak sneller gelopen: meestal rond de 5 min./km, soms zelfs iets sneller, zodat ik mijn 7 km gemiddeld op 5:21min/km uitkwam. Was nochtans niet buiten adem of zo, kon nog gezellig blijven tetteren, ondanks dat mijn hartslag toch tegen de 170 was. Maandag 5 km-wedstrijdje, hopelijk met hetzelfde gevoel.

Jeetje! Hier ben ik wel echt jaloers op zeg! Hoe lang en vaak loop je? Kijk je dan naar Gem. tempo min/km? of Gem. Snelheid km/uur?
Ik zit op z'n 8 a 9 min per km zit.

Eerder liep ik altijd hard om af te vallen(Met een gezond dieet). Maar ik wil nu meer hardlopen om het hardlopen zelf ipv het afvallen. Maar merken jullie ook verschil aan je lichaam? Of moet je dan ook echt je eetpatroon veranderen? Ik wil wel wat gezonder eten zodat ik genoeg voedingstoffen binnen krijg om veel te hardlopen, maar ik wil niet gaan dieëten ofzo.

kim345 schreef:

Greetje63 schreef:

Oh dat wordt dan 11km lang grote ergernis........ Een trail loop ik om lekker in de natuur te lopen en voor het wedstrijd element is het wel leuk om af en toe een medeloper tegen te komen maar 11km tussen een meute in en verplicht achter e voorganger aan te sukkelen vind ik een verschrikking.

Hmmm dit klinkt niet echt heel leuk
Zit te twijfelen om een keer een trail te lopen, heb dat nog nooit gedaan. 11 km is wel te doen, langer is gewoon nu nog even te ver
Als het echt een treintje is ga ik me wel ergeren maar misschien valt het nog wel uit elkaar na een aantal km?
Of ik ga me wel gewoon inschrijven, weet ik ook hoe een trail is

tita schreef:

Gewoon vooraan starten Greetje .

17-18 juni heb je ook Kroondomein trail met maar weinig startplaatsen 225 ... hint Greetje
Ik doe de 14,3km

Supervixen schreef:

Is de veluwetrail dan zo drukbezocht en groots opgezet? Los inschrijven door de 11 kan. Maar met jouw tempo loop je zo alleen greetje