Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-17 17:30

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-17 17:30

Heel erg goed.

Ik ben niet chagrijnig gelukkig. Vanochtend in paniek omdat m'n e-smoker kapot was maar gelukkig zelf gemaakt. Die gebruik ik nog af en toe. Zit geen nicotine in.

Vanmiddag wel een lastig moment waarbij ik verdrietig was en heel graag wilde roken. Maar dat was puur gewenning denk ik.

Wel erg benauwd van het niet roken. Hoop dat dat snel overgaat.

**Geplaatst**: 03-02-17 17:31

Geplaatst: 03-02-17 17:31

Fijn om te horen . Ik was de eerste dagen ook niet chagrijnig maar nou oei. Benauwd? Dat is wel gek, hopelijk is het gauw over. We kunnen het!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-17 17:36

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-17 17:36

Nee dat is kennelijk heel normaal. Je lichaam is aan t opruimen. Had al op Google gekeken.

Ja, jij ook veel succes!

**Geplaatst**: 03-02-17 18:32

Geplaatst: 03-02-17 18:32

Iris82 schreef:
Dat mag wel.
Daar is dit topic voor. Omdat ik net als een echte verslaafde mijn drang probeer te vergoeilijken met waardeloze argumenten.

Dus een lijstje om op te knallen:

- roken geeft mij rust:
- roken is gezellig
- roken is lekker
- roken heb ik nodig als ik gestresst ben
- ik rook buiten dus mijn huis stinkt toch niet
- ik kan het financieel aan dus dat ik meer overhou maakt me toch niet uit

- roken geeft mij rust: Onzin. Straks je kleinkinderen gezond en wel mee mogen maken en daarmee op pad gaan geeft je rust.
- roken is gezellig: Niet rokende mensen die binnen blijven terwijl de rokers naar buiten vliegen zijn net zo gezellig, toch?
- roken is lekker: Dit vind ik een lastige waarbij ik me niks kan inbeelden. Kan me niet voorstellen dat je kind diezelfde mening deelt.
- roken heb ik nodig als ik gestresst ben: Stress hebben is menselijk. Iedereen heeft last van stress. Daar helpt een peuk op steken je niet bij, de stress verdwijnt daar echt niet door.
- ik rook buiten dus mijn huis stinkt toch niet: Dénk je. Andere mensen die bij je over de vloer komen ruiken niks anders dan een verotte asbak.
- ik kan het financieel aan dus dat ik meer overhou maakt me toch niet uit: Je gezondheid is nog steeds belangrijker dan je geld, neem ik aan?

Edit: Succes vanaf nu! Met deze lijst probeer ik je nog even te helpen.. Als je het echt wil gaat het je lukken ook

**Geplaatst**: 03-02-17 18:44

Geplaatst: 03-02-17 18:44

Iris82 schreef:
Nee dat is kennelijk heel normaal. Je lichaam is aan t opruimen. Had al op Google gekeken.

Ja, jij ook veel succes!

Had ik ook erg veel last van. In sigaretten zit een middeltje dat de benauwdheid tegengaat (dan blijf je lekker doorpaffen natuurlijk)

**Geplaatst**: 03-02-17 19:57

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 03-02-17 19:57

De lichamelijke afkick kan zo vreemd zijn! Ik heb mijn eerste drie dagen zowat blind doorgebracht. Letterlijk. Ik kon bijna niets zien, m'n hersenen voelden alsof ze in een bankschroef zaten. Maar goed, ik rookte ook wel erg veel.

Na die drie dagen is het alleen nog een kwestie van nieuwe gewoontes aanleren. Gewoon systematisch en bewust aanpakken, dan is het een eitje.

Mijn mantra was: ik ben een niet-roker en niet-rokers denken nooit aan roken

En dat is ook zo. Als ik er één keer in de drie maanden aan denk is het veel.

**Geplaatst**: 03-02-17 20:03

Geplaatst: 03-02-17 20:03

Ik ben 1 januari gestopt, en afgelopen week was de eerste week dat ik eigenlijk niet meer aan een sigaret dacht. Het begint nu een stuk makkelijker te worden. Lichamelijk hoefde ik niet af te kicken.

Een vriendin zei toen ik vertelde dat ik ging stoppen, ik ga ook stoppen. Haar dochter (4,5jaar), vertelde dat ze later ook ging roken, want mama doet dat ook.
Dat wil je toch niet! Dat heeft mij ook goed aan het denken gezet en om het vol te houden(ben ook moeder).

**Geplaatst**: 03-02-17 20:12

Geplaatst: 03-02-17 20:12

Iris82 schreef:
Nee dat is kennelijk heel normaal. Je lichaam is aan t opruimen. Had al op Google gekeken.

Ja, jij ook veel succes!

Dat klopt helemaal

Laat je rookduiveltje je ook niet wijs maken dat niet roken slechter is dan wel roken, want deze verschijnselen zijn maar van korte duur.

Ik ben een paar jaar geleden (cold turkey

) gestopt na een jaar of 25 zo'n 2 pakjes per dag gerookt te hebben. 'k Heb nooit zoveel gehoest en het zo benauwd gehad als die eerste dagen. Die vervelende prikkelhoest die je waarschijnlijk ook nog gaat krijgen (of misschien al hebt) gaat straks ook weer over. En die vreselijke dorst ook.

Vind het ontzettend knap van je en ik wil je heel erg veel succes toewensen! Hou vol he!

**Geplaatst**: 03-02-17 21:33

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 03-02-17 21:33

Ik ben ook echt vreeeeselijk chagrijnig geweest

nog een goede reden om iedereen te vertellen dat je gestopt bent, dan kunnen ze er rekening mee houden

In een ander stop topic was een bokker die weken verschrikkelijk geslapen heeft & nachtmerries had. Daar had ik zelf gelukkig geen last van, maar ik denk dat dat het heel zwaar maakt.

**Geplaatst**: 03-02-17 22:24

Geplaatst: 03-02-17 22:24

Goed van je ts!

Ik ben nu 5 dagen gestopt. En man man ik vind het echt niet makkelijk...
Opzich is het niet roken zelf nog geen eens het moeilijkst. Maar die gewoonte zit er zo in!
Ik heb wel inderdaad ook een esigaret met 0 nicotine.
Die gebruik ik in de auto. In huis rookte ik al niet (meer) gelukkig.

De dag voor ik ging stoppen mijn auto van binnen en buiten schoongemaakt. Hij is nog nooit zo lang schoon gebleven :')

dat is wel erg lekker hoor!

Tot nu toe gaat het goed en lukt het om niets te kopen, maar voel me er nog niet happy mee. Hoop dat die dag gauw komt!!

**Geplaatst**: 03-02-17 22:46

Geplaatst: 03-02-17 22:46

Nee joh, niet stoppen met roken

Er is een heel leger aan zorgmedewerkers opgeleid om straks voor jou en je mederokers te zorgen, wat moeten die gaan doen als iedereen stopt met roken?!

Vergeet even het schrikbeeld van longkanker en een zuurstoffles op je rollator vanwege je COPD.
Wat je ook nog te wachten kan staan is minstens zo schrikwekkend:
-Hartinfarct, waarbij de overlevingskansen in Nederland vrij goed zijn, zodat je daarna met chronisch hartfalen door het leven kan gaan als je geluk hebt.
-Vaatlijden, waardoor de kans reeel is dat je voordat je met pensioen gaat minimaal een voet of onderbeen moet missen als je een beetje erfelijke aanleg hebt. En als je echt mazzel hebt doen de bloedvaten naar je nieren of maag-darmstelsel ook mee, zodat je nog wat meer specialisten kan leren kennen.
-Beroerte, waarbij je nooit weet of het een groot of een klein infarct zal zijn en hoeveel schade je er aan overhoudt.

Heb al teveel jonge mensen ernstig gehandicapt zien raken door roken en dat wil je jezelf en je familie echt niet aandoen! Je moet er toch niet aan denken dat je kinderen je straks moeten reanimeren omdat jij thuis een hartaanval krijgt

**Geplaatst**: 04-02-17 00:10

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 04-02-17 00:10

Oja, da's ook een goed idee. Zet op Facebook dat je bent gestopt, vertel het je collega's, zet het in elke whatsappgroep... Dan vragen ze je bijv. (hopelijk) ook niet om effe mee een peukie te gaan doen

Dan zou jij weer uit gewoonte ja zeggen, da's ook niks.

**Geplaatst**: 04-02-17 00:34

Geplaatst: 04-02-17 00:34

Ik zal nooit vriendinnetje vergeten op de basisschool... zij was aan aftellen tot ze eindelijk oud genoeg was om te roken, want dat was zo "leuk" en zo "gezellig".. en dat was ze ook altijd vol trots aan vertellen. Uiteindelijk stond zij ook toen ze 12 was al regelmatig met peuk in der hand omdat ook heel stoer was

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-17 00:54

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-17 00:54

Magrathea schreef:
Oja, da's ook een goed idee. Zet op Facebook dat je bent gestopt, vertel het je collega's, zet het in elke whatsappgroep... Dan vragen ze je bijv. (hopelijk) ook niet om effe mee een peukie te gaan doen Dan zou jij weer uit gewoonte ja zeggen, da's ook niks.

Dat heb ik ook zeker gedaan. En van de drie nog rokende collega's hebben er twee al aangegeven ook met Tabex te willen gaan stoppen met roken nu ze zagen hoe relaxed ik was. Terwijl ik de meest verstokte roker was van iedereen.

Ben nu helemaal blij dat ik overal binnen mag 'roken' met m'n e-smoker. :')

Benieuwd hoe dat zich gaat ontwikkelen.

Heb wel valeriaan voor de nacht. Kan geen slapeloosheid gebruiken en van melatonine (tweede nacht) ging ik nog raarder dromen dan de eerste nacht aan de Tabex. Doet niet veel, maar ik hoop net een scherp randje eraf.

@Os: bedankt voor je bemoedigende woorden.

Gelukkig nog geen dorst gehad. Ook niet bijzonder veel honger gelukkig.
@Gomir. Ja jij zult t wel weten. Een been missen klinkt ook niet erg aantrekkelijk.
@phor: nou ik hoef er dus geestelijk niet perse aan te denken maar in m'n onderbewustzijn zette ik t raam van de auto al open voor een sigaret. Ging ik m'n jas aantrekken en eerst een aansteker zoeken. Dat moet nog allemaal een beetje slijten denk ik.

**Geplaatst**: 04-02-17 10:48

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 04-02-17 10:48

Ja komt vanzelf

**Geplaatst**: 04-02-17 17:22

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 04-02-17 17:22

Heb inderdaad ook mn collega's meteen op de hoogte gebracht, Sorry als ik chagrijnig ben is niet persoonlijk. En heb het gister ook op facebook gezet. Kreeg heel veel steun dus is weer extra motivatie. Vandaag mezelf beloond met een mooie blouse en een geurkaars

. Vanavond gaat het moeilijk worden,hebben een feest bij mijn zus waar heel veel mensen roken,gelukkig wel buiten. Dus ik probeer maar tegen mezelf te zeggen, gelukkig hoef ik niet de kou en regen in!

**Geplaatst**: 05-02-17 12:39

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 05-02-17 12:39

Hi Claudia je kunt het!
Ik heb mijn vuurdoop al gehad. Feest gehad met alleen maar rokende mensen. Buiten het feit dat ik mij nu al dagen onrustig voel en behoorlijk chagrijnig geen enkel moment gedacht, ik steek er een op. Heb echt gekozen niet meer te roken.
ZWaar maar vastberaden. Morgen precies 2 weken gestopt.

**Geplaatst**: 05-02-17 16:54

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 05-02-17 16:54

Ik ben nog zwak, want ik denk er vaak aan om te stoppen (ook omdat ik graag kinderen wil, wil daarvoor al gestopt zijn, omdat ik niet wil stressen tijdens de zwangerschap om een sigaret), maar ik kan het knopje nog niet omzetten. En waarom? Geen idee :')

m'n hoofd loopt op zulke momenten te f*cken, word zelfs misselijk op de momenten dat ik eraan denk om te stoppen.

**Geplaatst**: 05-02-17 18:15

Geplaatst: 05-02-17 18:15

Doubtless schreef:
Ik ben ook echt vreeeeselijk chagrijnig geweest nog een goede reden om iedereen te vertellen dat je gestopt bent, dan kunnen ze er rekening mee houden

In een ander stop topic was een bokker die weken verschrikkelijk geslapen heeft & nachtmerries had. Daar had ik zelf gelukkig geen last van, maar ik denk dat dat het heel zwaar maakt.

Ik heb toen ik net gestopt was flink slecht geslapen en gedroomd.
De eerste 2 maanden ongeveer slechts geslapen. Midden in de nacht wakker worden en willen roken en allemaal zulke geintjes. Terwijl ik nooit nachts rookte(oke op stap maar verder)
Maar inmiddels 1.5 jaar rookvrij!

**Geplaatst**: 05-02-17 18:16

Geplaatst: 05-02-17 18:16

Willl65 schreef:
Hi Claudia je kunt het!
Ik heb mijn vuurdoop al gehad. Feest gehad met alleen maar rokende mensen. Buiten het feit dat ik mij nu al dagen onrustig voel en behoorlijk chagrijnig geen enkel moment gedacht, ik steek er een op. Heb echt gekozen niet meer te roken.
ZWaar maar vastberaden. Morgen precies 2 weken gestopt.

Goed bezig 2 weken al! Heb gister wat moeilijke momenten gehad,maar ben gewoon lekker binnen gebleven bij de niet rokers. Van iedereen grote complimenten gehad hoe goed ik het deed. Moet zeggen dat de tijd dat ik aan een sigaret denk steeds korter word en ook minder vaak op de dag dus dat is heel positief. Ts hoe gaat het bij jou?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-17 23:30

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-17 23:30

Heel erg goed geestelijk. Weinig chagrijnig. Weinig behoefte ook aan een sigaret vooralsnog.

Lichamelijk minder, verstopte neus, benauwd, bloedneus, it's allemaal al langs gekomen.

Was de afgelopen dagen bezig met mn mantra vinden. Dat over die niet roker ging er bij mij dus niet in. Daar stak dat duiveltje een stokje voor. Maar rattengif met koeienscheten werkt prima. :')

Vooral om mezelf min of meer uit te lachen. Hè ja, ga je longen lekker vullen met rattengif. Echt, geniaal idee. Not.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-17 23:51

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-17 23:51

sharoontje schreef:
Ik ben nog zwak, want ik denk er vaak aan om te stoppen (ook omdat ik graag kinderen wil, wil daarvoor al gestopt zijn, omdat ik niet wil stressen tijdens de zwangerschap om een sigaret), maar ik kan het knopje nog niet omzetten. En waarom? Geen idee m'n hoofd loopt op zulke momenten te f*cken, word zelfs misselijk op de momenten dat ik eraan denk om te stoppen.

Heel herkenbaar. Maar weet je. Tabex zegt daar over: je wordt niet lichamelijk onrustig door de tabletten maar alleen geestelijk. Meestal heeft dat een wisselwerking beide kanten op maar met dit spul dus niet.

Je dient het dus vijf dagen te gebruiken. Gedurende de vijf dagen af te bouwen en op de vijfde te stoppen. Het zegt ook: Als het de vijfde dag niet lukt, meteen stoppen met de pillen en over een maand nog een keer proberen.

En dat hielp mij. Ik dacht: oké. Ik hoef niet te stoppen meteen maar laat ik eerst eens kijken hoe dat afbouwen werkt. En dat ging zo bizar goed. Toen dacht ik: van 20-7-5-2. Dan kan ik kennelijk ook wel stoppen. Ja dus.

**Geplaatst**: 06-02-17 00:12

Geplaatst: 06-02-17 00:12

Misschien een eye-opener:
Een naaste heeft zijn hele leven gerookt. Is overleden aan longkanker met uitzaaiingen naar zijn hersenen als een hoopje niks in zijn bed ter gevolge van.

Denk na en rookt niet of stop.

**Geplaatst**: 06-02-17 10:03

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 06-02-17 10:03

Yep mijn mantra is ook rattengif en asseton dat haal je toch niet vrijwillig over je longen naar binnen?

**Geplaatst**: 06-02-17 18:49

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 06-02-17 18:49

Hoe gaat het nu TS?