HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 Day Ab Challenge

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    _sharona_

    Berichten: 1516
    Geregistreerd: 23-05-07
    Woonplaats: Elst ut

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 16:55

    Ik heb net dag 6 gedaan. Totaal nog geen spierpijn gehad. Misschien Omdat ik in de sportschool ook wel apparaten voor buikspieren doe. Vind 't nog niet zwaar. Alleen vraag me wel af of ik de crunch goed genoeg doe. Voor mijn gevoel kom k amper van de grond. Al voel ik 'm wel als k er mee bezig ben...
    Seltje

    Berichten: 3306
    Geregistreerd: 25-05-10
    Woonplaats: Antwerpen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 16:58

    Urbiezira schreef:
    Ohjee, zie net dat de Windows Phone app een ander schema volgt -O- :') ach ja, ik doe toch mee! Zelfde oefeningen, alleen andere hoeveelheden.

    Zijn er eigenlijk nog meer mensen die before foto's willen posten? Ik heb er eentje klaar, misschien willen/durven andere mensen met mij mee te doen? :D

    @seltje: is het niet makkelijker om gewoon bij het begin te beginnen? Anders lijkt het me dat je niet lang genoeg de tijd hebt om spieren op te bouwen. Tenzij je van jezelf weet dat je al wat fitter bent :D

    Ik bedoelde dat ik er op die moment aan zou beginnen(Belgische uitspraak), ik doe al braaf 5 dagen mee,vanaf dag één 35 sit-ups had nooit gelukt, nu ging het best vlot.
    Ostra

    Berichten: 548
    Geregistreerd: 09-10-04

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 17:02

    Vandaag ook flink aan de slag gezet met mijn buikspieren in de les op de sportschool. Vanavond alle opdrachten nog afmaken. Morgen hardlopen en lekker film kijken ofzo :P
    Urbiezira

    Berichten: 2937
    Geregistreerd: 29-05-07
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 17:22

    Seltje schreef:
    Urbiezira schreef:
    Ohjee, zie net dat de Windows Phone app een ander schema volgt -O- :') ach ja, ik doe toch mee! Zelfde oefeningen, alleen andere hoeveelheden.

    Zijn er eigenlijk nog meer mensen die before foto's willen posten? Ik heb er eentje klaar, misschien willen/durven andere mensen met mij mee te doen? :D

    @seltje: is het niet makkelijker om gewoon bij het begin te beginnen? Anders lijkt het me dat je niet lang genoeg de tijd hebt om spieren op te bouwen. Tenzij je van jezelf weet dat je al wat fitter bent :D

    Ik bedoelde dat ik er op die moment aan zou beginnen(Belgische uitspraak), ik doe al braaf 5 dagen mee,vanaf dag één 35 sit-ups had nooit gelukt, nu ging het best vlot.


    Ohhh :') kleine taalverwarring! Vond het al zo stoer, haha! Gaat het nu aanzienlijk makkelijker eigenlijk? Dat vraag ik me toch wel het meeste af, hoe snel die verbetering is!
    Seltje

    Berichten: 3306
    Geregistreerd: 25-05-10
    Woonplaats: Antwerpen

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 17:49

    Buikspieroefeningen gaan mij vlot af, ik doe ook beenspieroefeningen, maar dat is in mijn geval een drama... Heb al sinds september niet meer op mijn paard gezeten en dat merk ik wel.
    kim345

    Berichten: 3294
    Geregistreerd: 27-11-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 17:59

    _sharona_ schreef:
    Ik heb net dag 6 gedaan. Totaal nog geen spierpijn gehad. Misschien Omdat ik in de sportschool ook wel apparaten voor buikspieren doe. Vind 't nog niet zwaar. Alleen vraag me wel af of ik de crunch goed genoeg doe. Voor mijn gevoel kom k amper van de grond. Al voel ik 'm wel als k er mee bezig ben...


    Je moet bij een crunch ook niet ver van de grond afkomen.
    _sharona_

    Berichten: 1516
    Geregistreerd: 23-05-07
    Woonplaats: Elst ut

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 20:07

    kim345 schreef:
    _sharona_ schreef:
    Ik heb net dag 6 gedaan. Totaal nog geen spierpijn gehad. Misschien Omdat ik in de sportschool ook wel apparaten voor buikspieren doe. Vind 't nog niet zwaar. Alleen vraag me wel af of ik de crunch goed genoeg doe. Voor mijn gevoel kom k amper van de grond. Al voel ik 'm wel als k er mee bezig ben...


    Je moet bij een crunch ook niet ver van de grond afkomen.


    Dat scheelt. Doe ik 'm misschien toch goed. Haha
    Sherivey
    Berichten: 10133
    Geregistreerd: 06-11-15

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-16 20:15

    Bij de crunches moeten je schouders toch net van de grond komen? Je onderrug moet sowieso op de grond blijven
    Seltje

    Berichten: 3306
    Geregistreerd: 25-05-10
    Woonplaats: Antwerpen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 12:58

    Oh help, dag 7 is een fail, waar dag 6 vanzelf ging, ik geraakte maar tot 20 sit-ups, gisteren gingen 35 sit-ups vanzelf.... (om over de leg raises nog maar te zwijgen)

    Denk dat ik morgen dag 7 opnieuw doe. Of vanavond nog eens proberen.
    Chasingmood

    Berichten: 3593
    Geregistreerd: 27-12-11

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 13:03

    rustdag *\o/*
    _sharona_

    Berichten: 1516
    Geregistreerd: 23-05-07
    Woonplaats: Elst ut

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 17:43

    En vandaag is ook weer gedaan. Eigenlijk nog steeds zonder problemen...
    Femke_Nikita
    Berichten: 942
    Geregistreerd: 14-12-14

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 18:25

    Dag 5 ging hier hartstikke soepeltjes :)
    leonie87

    Berichten: 4922
    Geregistreerd: 05-03-10
    Woonplaats: regio Tilburg

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 18:41

    Dag 4 is rust in de ab app en de but app is weer gedaan + 7 km hardlopen dus we houden vol :D
    Sherivey
    Berichten: 10133
    Geregistreerd: 06-11-15

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 18:45

    Ik heb besloten dat ik ook een abonnement op de sportschool ga nemen. Ben in januari begonnen met gezonder eten. Halverwege januari met extra bewegen en het bevalt zo goed dat ik nu voor echt goede resultaten wil gaan.

    Natuurlijk ga ik wel door met de challenge :)
    Urbiezira

    Berichten: 2937
    Geregistreerd: 29-05-07
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 21:30

    Wat goed Dilan! :D wat fijn dat het zo bevalt!

    Ik heb net dag 2 gedaan, valt me nog alles mee! Dacht dat ik het zwaarder zou vinden.
    Sherivey
    Berichten: 10133
    Geregistreerd: 06-11-15

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:14

    Ja, ik had dat echt nooit van mezelf gedacht. Was altijd van het type 'liever lui dan moe'. Niet extreem hoor. Loop natuurlijk met de hond, rij paard en heb staand/lopend werk. Maar sportschool, daar liep ik altijd heel hard langs want 'niks voor mij'

    Ga het wel spannend vinden hoor. Om daar de eerste keer binnen te lopen tussen alle strakke figuren met ervaring :=
    Suliko

    Berichten: 5028
    Geregistreerd: 06-12-14
    Woonplaats: Utrecht

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:19

    Ik ga nu maar eens dag 3 doen :D tot nu toe gaat het goed!
    Sherivey
    Berichten: 10133
    Geregistreerd: 06-11-15

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:37

    Dag vijf zit erop :D ging beter dan ik verwachtte na een dag niets aan oefeningen te doen
    Silkwood

    Berichten: 2543
    Geregistreerd: 24-05-14

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:40

    Lopen jullie achter of doe ik iets mis? Zit namelijk op dag 6 en volgensmij hou ik het goed bij?
    Ostra

    Berichten: 548
    Geregistreerd: 09-10-04

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:42

    Zo ook maar eens een dag doen was bij 8 of 9 rustdagen heb ik overgeslagen om die op andere dagen in de vullen. Valt tot nu toe alles mee.
    Sherivey
    Berichten: 10133
    Geregistreerd: 06-11-15

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:43

    Ik loop 1 dag achter op de meesten hier, dus je schema klopt wel hoor :j
    Silkwood

    Berichten: 2543
    Geregistreerd: 24-05-14

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:46

    Ah okee, dat is mooi!
    Suliko

    Berichten: 5028
    Geregistreerd: 06-12-14
    Woonplaats: Utrecht

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 22:55

    Ik kwam bij toeval dit topic tegen en ben toen gewoon begonnen.
    Zijn wel meer hier die nu pas beginnen.

    Dag 3 ging prima bij mij. Ik vind de back challenge 100x zwaarder dan de ab challenge. :')
    Femke_Nikita
    Berichten: 942
    Geregistreerd: 14-12-14

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 23:08

    Ik heb dag 5 ook net gedaan.
    Dilan93, je bent niet de enige die fanatiek wordt. Gezonder eten gaat hier enorm slecht maar als ik 16 ben, over 3 weekjes, eindelijk fitnessen :)
    Questquedit

    Berichten: 1163
    Geregistreerd: 20-03-13

    Re: 30 Day Ab Challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-02-16 23:09

    Oeps, nu voel ik me slecht. Ik las mijn rust-dag vandaag even in, ipv hoe het op het schema staat :o :D
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport