Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-10-15 22:00

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 24-10-15 22:00

IK ben slecht, geen plank, geen jump-rope.... ben er thuis gewoon te lui voor.. Ga wel netjes naar de sportschool, en rij intensief paard..

**Geplaatst**: 25-10-15 09:29

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 25-10-15 09:29

Oooh ik zal opbiechten $:\$ ik vergat t steeds of ik had geen tijd of mijn vriend ging naar me kijken. Ik ga in november weer een echte poging doen nadat ik mijn zolder omgetoverd heb in een work-out plekje voor mezelf

**Geplaatst**: 26-10-15 13:14

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 26-10-15 13:14

Ik moet van mezelf a.s. zondag met minimaal 2 (of 1 fullbody) chalenges beginnen.. Maar moet nog steeds uitzoeken welke O:)

**Geplaatst**: 23-11-15 13:55

Geplaatst: 23-11-15 13:55

Helaas al een maand gestopt. 20 keer opdrukken was een makkie (15 dagen zat ik) maar 2,5 min planken hield ik echt niet vol!! Door drukte dus gestopt/opgegeven.

Wil nu een nieuwe challenge doen. Weer opdrukken en 1 die je hele lichaam pakt. Iemand tips voor een leuke??

**Geplaatst**: 23-11-15 19:42

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 23-11-15 19:42

http://30dayfitnesschallenges.com/30-da ... challenge/

Die dan! Daar ben ik dus aan begonnen. Maar niet afgemaakt.

Ik begin 1 december mee. Met als doel het een aanwensel te maken. Op regelmatige basis oefeningen doen. En ik begin dagelijks.
En daarnaast stop ik met geraffineerde suikers te eten (ook iets wat ik al vaker geprobeerd heb, maar steeds na twee weken mis ging). Ik begin aan een 30 day challenge, maar meer omdat je dan even een duidelijke richting hebt!
En ik hebber zin in. Ik ben nu nog bezig met mijn plekje op zolder op te knappen, maar dan heb ik daar dadelijk mijn eigen gym 8-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-15 19:45

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-15 19:45

Wowowowww pittig! Ik wil me doen!

**Geplaatst**: 23-11-15 21:22

Geplaatst: 23-11-15 21:22

touwtjespringen doe ik zo, de rest is zwaarder, de plank is een rotoefening. Die onderste ben ik ooit eens mee begonnen tot dag 16. En die rustdag bleef een rustdag.

Het kost al met al toch veel tijd, ook zoiets als de plankchallenge.

**Geplaatst**: 24-11-15 07:35

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 24-11-15 07:35

begonnen met de rustdag

**Geplaatst**: 01-12-15 13:10

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-12-15 13:10

Ik wil me ook graag melden hier! 2 weken geleden weer begonnen met sporten maar het verzand toch weer veel te snel

heb al een 12 weken programma waar ik nu mee bezig ben, maar wil vandaag ook graag met de tricep dip challenge beginnen! even de kipfiletjes wegwerken voor mn kerstjurkje :')

**Geplaatst**: 01-12-15 19:32

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-12-15 19:32

Ik ben ook van start! Mijn sportzolder is nog niet af helaas... Dus heb ik vanmorgen de eerste oefeningen in de woonkamer gedaan. Zometeen mijn filmpje van de 30 day shred van Jillian Micheals voor de dag toveren en daarna nog even schilderen op zolder (ook goed voor je rug en armspieren

).
En de eerste dag zonder suiker ook overleeft. Ik heb weerstand geboden aan de dropjes, chocoladeletters, cake en banketstaaf die op het werk rondslingerden. En ik at braaf mijn fruitje. B-)

goed begin dus...

Succes WenMLove!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-12-15 20:01

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 01-12-15 20:01

Ik doe weer mee!

2 challenges bij elkaar

**Geplaatst**: 01-12-15 20:28

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-12-15 20:28

Ik heb ook weer een nieuwe gevonden + opdrukken. Gister begonnen hopen dat ik het vol hou!