Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-09-14 23:03

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 01-09-14 23:03

Wij deden vandaag borst, lunges, buik en cooling down uit de nieuwe release / mixes

**Geplaatst**: 02-09-14 07:42

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 07:42

Wij beginnen 28 september met de nieuwe release. Daarvoor mixen.
Vind de buikspieren altijd zo lastig. Haal ze steeds uit m'n nek. Krijg ze niet uit m'n ribben.

**Geplaatst**: 02-09-14 08:55

Geplaatst: 02-09-14 08:55

Bedankt voor de reacties

Ik doe alleen zumba dus echt 0,0 kracht, haha.
Ik zal het wel voelen vrees ik inderdaad :')

**Geplaatst**: 02-09-14 09:06

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 09:06

De eerste keer ga je sowieso voelen ja

Bij ons in de club geven ze vanaf nu ook virtuele bodypump, ben benieuwd of dat wat is (vind normaalgesproken de virtuele lessen echt heeeelemaal niks), want anders zou het wel ideaal zijn voor als ik een keer 's avonds niet kan

**Geplaatst**: 02-09-14 09:13

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 09:13

@ aranel, idd gewoon aan de instructeur aangeven, die helpt je dan met spullen pakken en je gewichten

**Geplaatst**: 02-09-14 09:16

Geplaatst: 02-09-14 09:16

Jans, ah oke op die manier! Heb je dan elke keer weer een stukje erbij totdat je de hele pump uit de nieuwe release hebt ofzo?

Aranel, dan ga je her zeker voelen ja haha. Is altijd al na eerste keer (weer) pump(en). Laat staan als je verder nooit krachttraining doet :')

Vaak helpen mensen uit de groep je trouwens ook wel, bij ons tenminste wel. Bij mijn eerste keer hielpen ze me met gewichten pakken en gaven ze me ook tips. Heel fijn

Virtuele lessen lijken me echt helemaal niks haha

**Geplaatst**: 02-09-14 09:20

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 09:20

@ Eileen wij krijgen vanaf 28 september per week 3 nieuwe nummers. Maar de meeste instructeurs doen het in 2 weken. Dan krijgen we ook alles nieuw. Ben benieuwd

. Gister schoudertrack gehoord. Super vet!

**Geplaatst**: 02-09-14 09:50

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 09:50

Wij hadden vier nieuwen

en dan inderdaad tot de release.

Ik hoop wel dat de biceps nog even mogen blijven, ik hou van dat nummer

zelfde vor de warming up

**Geplaatst**: 02-09-14 10:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 10:02

Wij doen nu mixen, en dan eind september hebben we een releaseparty. Dan hebben we een thema (80's deze keer) en doen ze alle nieuwe releases in 2 dagen achter elkaar

is altijd superleuk, iedereen mag er aan meedoen en het is altijd echt een feestje. Ze geven die dan ook vaak met alle docenten.

**Geplaatst**: 02-09-14 10:54

Geplaatst: 02-09-14 10:54

Zo ik heb de eerste keer overleefd. Maar daar is ook alles mee gezegd. Samengevat:ik krijg mijn hand nu amper naar mijn mond om te eten :Y)

**Geplaatst**: 02-09-14 10:59

Geplaatst: 02-09-14 10:59

Dat iedereen t nog zo verschillemd heeft

Wij hebben gewoon een tijdje variatie uit oude pumps (geen idee hoe lang, denk een maand ofzo) en dan in 1x de nieuwe.

Haha en de spierpijn is de dag erna vaak t ergste :Y)

**Geplaatst**: 02-09-14 11:01

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 11:01

De spierpijn was bij mij op dag 2 na de eerste keer het heftigst. Nu heb ik alleen nog spierpijn als ik zwaarder ben gegaan. Zoals nu dus :')

Ladies ik vroeg gisteren wat jullie favo track uit de hudiige release is

hebben jullie die niet? O:)

ik vind de biceps en de warming up het leukste

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-14 11:50

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-14 11:50

Eileen_ schreef:
Dat iedereen t nog zo verschillemd heeft Wij hebben gewoon een tijdje variatie uit oude pumps (geen idee hoe lang, denk een maand ofzo) en dan in 1x de nieuwe.

Haha en de spierpijn is de dag erna vaak t ergste

Wij ook

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-14 11:52

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-14 11:52

Ik squats, borst en schouders :))

**Geplaatst**: 02-09-14 12:09

Geplaatst: 02-09-14 12:09

@Aranel hahaha heeeel veel plezier morgen en overmorgen! :))

Mijn favo track van deze release is de biceps en schouders! Al ga ik iedere keer bij de schouders nog een beetje dood :')

**Geplaatst**: 02-09-14 13:47

Geplaatst: 02-09-14 13:47

Biceps! Hey mrs. Jackson

**Geplaatst**: 02-09-14 13:53

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 13:53

Ja Biceps vind ik geweldig

**Geplaatst**: 02-09-14 13:58

Geplaatst: 02-09-14 13:58

Wij krijgen vanaf deze week geloof ik nieuwe nummers erbij. Ik vind biceps en cooling down het leukst. Ik ga vanavond weer, en daarna nog CX, dat wordt weer afzien

Zo'n releaseparty klinkt wel heel leuk trouwens!

**Geplaatst**: 02-09-14 13:59

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 13:59

Wij hebben wel verschillende cooling downs, op maandag nu dan de nieuwe en daarvoor oude. Woensdag en vrijdag altijd Nickelback.

**Geplaatst**: 02-09-14 14:02

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 14:02

Altijd meezingen met mrs. Jackson

Vanavond ga ik weer proberen te sh'bammen en dan misschien morgenochtend weer Pumpen

**Geplaatst**: 02-09-14 14:02

Geplaatst: 02-09-14 14:02

Ik sta ook altijd mee te zingen :))

heb hem ook alweer een poosje in mijn onderschrift _O-

**Geplaatst**: 02-09-14 15:16

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 15:16

Welke ik het leukste vind triceps (heerlijk meezingen)biceps lunges en buik. We hebben een ander nummer bij de cooling down, die vonden mijn instructrices fijner. Schouders vind ik ontzettend grappig nummer.

**Geplaatst**: 02-09-14 15:45

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 15:45

Schouders is ook een fijn nummer inderdaad!

We hebben bij de Sh'bam al wel een nummer van de nieuwe release gedaan, bij de Pump weet ik niet... Best wel zin in de releaseparty, nog even denken hoe ik verkleed ga haha! Ze willen ook een keer als thema pyjamaparty doen :')

**Geplaatst**: 02-09-14 15:48

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 15:48

Wij hebben met begin van het nieuwjaar party gehad. Was zo ontzettend leuk!

**Geplaatst**: 02-09-14 15:50

Re: Les Mills Bodypump

Geplaatst: 02-09-14 15:50

Ik weet eigenlijk niet of er bij ons actief aan releaseparty's gedaan wordt.. zo ja dan zijn ze op tijden dat ik niet kan :')