Bokt.nl

Bizzybijtje schreef:

femo schreef:

Ja, of je moet om de 2 uur een klein beetje eten. appeltje, banaan, misschien een muesliereepje, veeel drinken..
en loop je bij een sportschool? dan kun je ook nog een speciaal programma laten maken. ik ga om de dag naar de sportschool.

Mueslireep is toch ook een suikerbom? Ook niet zo gezond als je erna niet gaat sporten...
Doelde overigens op jouw eetpatroon, niet die van de TS. En in combinatie met de sportschool eet je echt echt echt te weinig hoor femo Dat kan nu goed gaan, maar over een tijdje ga je wss meer opslaan dan verbranden.

dejong_wever schreef:

Maar mensen, de één heeft veel nodig en de ander minder. Dit moeten jullie ook respecteren.
Als het aan mij ligt snack ik de hele dag door, dat kun je wel zien nu ik 113 weeg! Sommigen
kunnen alles eten en komen niks aan, ik hoef er bij wijze van maar naar te kijken en kom al
kilo's aan!

Responsje, ik heb je mail wel gelezen, maar hem vergeten te beantwoord zoals ik zie. In mijn
hoofd heb ik al gereageerd... Bericht is onderweg

femo schreef:

dejong_wever schreef:

Maar mensen, de één heeft veel nodig en de ander minder. Dit moeten jullie ook respecteren.
Als het aan mij ligt snack ik de hele dag door, dat kun je wel zien nu ik 113 weeg! Sommigen
kunnen alles eten en komen niks aan, ik hoef er bij wijze van maar naar te kijken en kom al
kilo's aan!

Responsje, ik heb je mail wel gelezen, maar hem vergeten te beantwoord zoals ik zie. In mijn
hoofd heb ik al gereageerd... Bericht is onderweg

ja, dat respecteer ik. helaas is afvallen moeilijk, en vooral als je van lekker eten houdt! weet je zeker dat je niet een traagwerkende schildklier hebt? en die light producten zijn echt vergif hoor

je komt er in ieder geval eerlijk voor uit. helpt het jou om precies de calorieen per dag op te schrijven? precies bijhouden..
je mag er 2000, en als je er elke dag 1500 neemt gaat het al heel hard!

Janine1990 schreef:

Sommige mensen kunnen alles eten is ook een misvatting. Daar zijn er maar héél erg weinig van. Sinds ik bovengenoemde boek heb gelezen, zie ik in dat ook mensen die alles lijken te kunnen eten dit eigenlijk niet kunnen, maar dat zij gewoon een rem hebben die ik tot voor kort niet had.

Saar4 schreef:

Janine1990 schreef:

Sommige mensen kunnen alles eten is ook een misvatting. Daar zijn er maar héél erg weinig van. Sinds ik bovengenoemde boek heb gelezen, zie ik in dat ook mensen die alles lijken te kunnen eten dit eigenlijk niet kunnen, maar dat zij gewoon een rem hebben die ik tot voor kort niet had.

Er zijn zulke mensen maar dat is echt geen feest. Ik heb een collega gehad die alles kon eten zonder aan te komen. Wat ze me later vertelde is dat ze absurd veel verbrandt. Zoveel zelfs dat ze regelmatig in het ziekenhuis aan de sondevoeding moet om 'bijgevoerd' te worden. Zij kan onmogelijk tegen haar verbruik op eten. Haar moeder had het ook. Het lijkt vaak zo leuk, die mensen die niet aan lijken te komen maar ze hebben of idd een rem en eten niet alles wat los en vast zit, of ze hebben wat onder de leden.

missje schreef:

Een man mag 2000 hebben, vrouwen 1500.(bij niet afvallen)
Als je wilt afvallen zal je dus heel veel call moeten verbranden.
Als je gek op eten ben, en denk dat je dat wel bent met zoveel kilo,s dan zal je moeten sporten.
Want je zal alles wat je in je mond stopt ook moeten verbranden, alleen dan kun je je vaforiete drankje chocomel kunnen blijven drinken.

Maar als jij denkt dat je met alleen maar steeds minder en minder in je mond af te kunnen vallen , denk je echt verkeerd.
Dan kom je erna net zo hard en meer kilo,s aan. En het is niet vol te houden.
Gewoon normale porties eten en sporten, met zulk overgewicht zullen dan de eerste kilo,s eraf vliegen

Raponsje schreef:

missje schreef:

Een man mag 2000 hebben, vrouwen 1500.(bij niet afvallen)
Als je wilt afvallen zal je dus heel veel call moeten verbranden.
Als je gek op eten ben, en denk dat je dat wel bent met zoveel kilo,s dan zal je moeten sporten.
Want je zal alles wat je in je mond stopt ook moeten verbranden, alleen dan kun je je vaforiete drankje chocomel kunnen blijven drinken.

Maar als jij denkt dat je met alleen maar steeds minder en minder in je mond af te kunnen vallen , denk je echt verkeerd.
Dan kom je erna net zo hard en meer kilo,s aan. En het is niet vol te houden.
Gewoon normale porties eten en sporten, met zulk overgewicht zullen dan de eerste kilo,s eraf vliegen

Mannen 2500 en vrouwen 2000.
Maar nogmaals, dat is onzin wat elk lichaam verbrandt een andere hoeveelheid calorieën.
Tenzij iedereen dezelfde leeftijd, gewicht, lengte, spierpercentage, vetpercentage en beweging heeft.

Met alleen gezond eten kun je absoluut een heleboel kilo's kwijtraken.
Het gaat alleen wat langzamer en je hebt meer kans om te gaan jojo-en.

In combinatie met sporten gaat het proces wat sneller, wordt je lichaam strakker en mooier en krijg je een hoger spierpercentage waardoor je lichaam in rust meer calorieen verbrandt waardoor je het nieuwe gewicht veel makkelijker kunt behouden.

Raponsje schreef:

Amaris schreef:

ik at (en eet) veel crackers en beschuit met ham, kaas en een gekookt ei. Dat vult ook goed. Doe daar nog tomaat en komkommer bij en je hebt een boterham gezond waar je U tegen zegt (en die ook heeeel goed vult!)

maak van je brood een tosti met 30+ kaas, dat is ook weer afwisseling. Appelstroop is ook een goede (dat weet ik nog van de sonja bakker periode) en gekleurde muisjes (gek genoeg) ook.

Jam (delight) is ook een fijne. Al dan niet samen met kaas.

En een plakje (magere) peperkoek (kruidkoek?) werkt ook lekker op de boterham! Net als 1 of 2 speculaasjes.

Oh, en een heel lekker en gezond tussendoortje is hüttenkase (ja echt) met stukjes komkommer erdoor. Lekker en heel fris.

Jeetje, daar noem je wat.

2 crackers met ham - kaas én ei is wel echt een calorieen bom.
Net zoals een boterham met peperkoek of speculaas. Dat zijn geen dingen die je moet eten als je wilt afslanken.
Tenzij je het een keertje eet om te zondigen.

moonfish13 schreef:

Raponsje, is goed gevuld zijn en dus minder snaaien niet veel nuttiger als miepen over de calorieën van een ei?
Dat vult hartstikke goed, brood geeft mij alleen maar een huge suikerdip.

femo schreef:

Hoe ik eet:
sochtends 1 ei, bakje yogurt met appel of banaan. kop thee
smiddags 2 stukken fruit
s'avonds een redelijk klein portie eten.

geen brood, geen pasta. niet teveel aardappel of vlees. 'geen chocomel' kaas ook zoveel mogelijk vermijden. je went er vanzelf aan!