Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-06-12 16:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 08-06-12 16:41

Tip van de dag: bekkenbodemfysio!
[/offtopic]

Ik ga lekker een vers soepje maken, zin in!

**Geplaatst**: 08-06-12 16:45

Geplaatst: 08-06-12 16:45

Amaryllis schreef:
Tip van de dag: bekkenbodemfysio!
[/offtopic]

Ik ga lekker een vers soepje maken, zin in!

ik drink met de lunch regelmatig een bouillon ( zo'n zakje opkikker)

is indd wel lekker op zun tijd.

vandaag me lijstje:

O : shake
T : kopje thee
L : 4 volkoren crackers met vruchtenhagel / 0,5 liter water ( flesje) en 1 kopje bouillon
T : slushpuppy ( maar weggegooid omdat ie veel te zoet was) waar ik zelf niet van houd., toen maar glas water gepakt
A : 1 gehaktbal en stamppot andijvie met spekjes.

**Geplaatst**: 08-06-12 18:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 08-06-12 18:31

iedereen goed bezig

oh dat probleem met wc ken ik ken dat ook niet was voor mij ook 3 dagen afzien op vakantie toen

hier vandaag braaf gekookte aardapeltjes gegeten met bloemkool ja en wel super slecht met en sausje
met stukje vlees en appelmoes als toetje

veder al 2 dagen geen cola meer alleen maar water of aanmaak

**Geplaatst**: 08-06-12 18:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 08-06-12 18:48

zooo ik heb vandaag wel een goede dag....
vanmorgen een bakje cruesli met yoghurt
daarna een workout van 7 minuten (echt veel vermoeiender dan je denkt)
1 paardje rijden
2 broodjes gezond
3 paardjes rijden
1 inimini stukje vlaai omdat 't jarige meisje met 'n pruillipje voor me stond en ik bang was dat ze anders ging huilen (de hond heeft 'n deel van me over genomen)
en als avond eten 3 aardappeltjes 'n worstje en broccoli met 'n zelf gemaakt kaassausje...

voor vanavond heb ik nog komkommer en appels als ik honger krijg (moet nog steeds echt meer tussendoor eten maar kom daar gewoon niet aan toe...) en 1 liter water gedronken... moet dus nog 'n halve maar heb zo'n zin in amarula...

dalijk nog 'n flink stuk wandelen met de doggies :))

**Geplaatst**: 08-06-12 22:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 08-06-12 22:31

jewtii daar heb ik ook last van hoor met de nachtdiensten dat me stoelgang iets minder word.... wat eet jij altijd met de nachten??

**Geplaatst**: 09-06-12 09:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 09-06-12 09:29

ik ga straks weer op de weegschaal, ben benieuwd! Bij mij thuis is er deze week niet zo schitterend veel af,
het verbaasd me wel een beetje maar ach, er komen nog weken!

Vanavond afgesproken met enkele meiden van school vroeger, we gaan naar een 'all you can eat' chinees restaurant.

Dat wordt volproppen met chop chop en gewokte groenten!!!

**Geplaatst**: 09-06-12 09:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 09-06-12 09:30

gewokte groente met misschien een beetje kip Heeeeerlijk!

**Geplaatst**: 09-06-12 17:29

Geplaatst: 09-06-12 17:29

ik ben 2 kilo afgevallen, joepie ik ben nu een goede anderhalve week bezig.
ik ben er echt blij mee haha

@ lelijke_heks goed bezig hoor
@ chipieke veel plezier vanavond dan, heb laatst ook chinees gegeten haha zo lekker

**Geplaatst**: 10-06-12 09:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 09:21

Pfff als ik bezig ben vergeet ik gewoon te eten...

Gisterochtend 'n beetje yoghurt met muesli en savonds kip met gewokte groente en voor de rest de hele dag niks...
Zo slecht... Was gewoon druk bezig en toen ik er aan dacht was 't al weer 'n half uur voor etenstijd...

Balen...

**Geplaatst**: 10-06-12 09:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 09:23

hier ook zwaar gefaalt het weekend

gisteren na de selectie wedstrijden geweest tja daar ongezond broodje kroket
en in de avond na de kroeg en te veel aan redbull dus tja dikke suiker bom gisteren gehad

na ja nu maar weer beetje herpakken dan

**Geplaatst**: 10-06-12 10:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 10:01

Gisteren een drukke dag gehad met de stichting. We gingen naar een evenement met de ponys en dan mogen de gehandicapte ruiters een proefje rijden. Veel geregel en gedoe natuurlijk om de goede ruiter op het goede moment op het goede paard te krijgen. Sochtends 2 crackers gehad, tussen door 2 bolletjes met smeerkaas en savonds chinees gegeten met de vrijwilligers (bami met fou young hay). En als afsluiter 3 rose biertjes.
Alles behalve gezond dus, maar ben express niet wezen snacken op het terrein

**Geplaatst**: 10-06-12 12:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 12:02

Oei oei oei.. Gisteravond heb ik echt heel veel slechte dingen gegeten.. Echt heel veel..
Smaakte me eeeeerg goed moet ik zeggen, maar ik voelde me na die tijd en nu nog schuldig! En ik baal echt als een stekker hiervan...
Gelukkig had ik overdag weinig gegeten, dus ik mocht nog wel wat calorien binnen krijgen.. Maar zoveel niet haha..

Deze week maar ff extra streng doen.. En verplicht 1x vaker naar de fitness! En dan ga ik me zaterdag weer wegen

**Geplaatst**: 10-06-12 15:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 15:40

Ik doe met je mee Naamloos1.. Ik ging met mijn vriendengroep EK kijken en toen gingen we pizza bestellen. Ik heb toen om enigzins verantwoord bezig te zijn mijn pizza gedeeld met een vriendin. Toen kwamen de ouders van degene waar we waren thuis met een tas vol ijsjes en dat werd voor mij een festini perenijsje. Tot zover ging het goed! Maar ik heb ook 3 glaasjes Baileys op en ik had me op de paprika chips gestort :')

Dus vandaag extra goed opgelet en vanavond na het eten even een uurtje Just Dance op de Wii en later op de avond hardlopen.

**Geplaatst**: 10-06-12 15:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 15:44

Balen he Negerzoen! Valt me wel op dat er veel in dit topic ff de mist zijn in gegaan ineens haha.

**Geplaatst**: 10-06-12 16:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 16:00

Ja ik had de hele dag extra goed opgelet zodat die pizza niet heel schadelijk was (had de avond daarvoor ook al pizza gegeten :')

) maar Baileys is natuurlijk ook niet echt bevorderlijk en tsja, die paprika chips he. Ik heb in dit topic al eens laten weten wat mijn gevoelens daarvoor zijn :')

Als de zak dan steeds onder je neus geduwd wordt, houd het een keer op

Ik heb trouwens standaard dat ik na 5 of 6 weken goed bezig te zijn echt zo'n week heb dat ik alles wel kan eten wat los en vast zit. Heel apart is dat!

**Geplaatst**: 10-06-12 16:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 16:11

Nou ik heb dat dus na zo'n avond als gister.. Als het dan ff de mist in gaat.. Merk ik dat ik zoals vandaag, dus de dag er na, ik er moeite mee heb.. Zoals nu heb ik zin in vanaaaalles!

**Geplaatst**: 10-06-12 16:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 16:22

Ja ik denk dat het 'm daar ook in zit. Zodra ik eenmaal bezig ben is het eind zoek :')

**Geplaatst**: 10-06-12 17:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 17:42

Ff de calorien voor vandaag uitgerekend.. Krap 1300.. Beetje weinig vind ik zelf.. Scheelt wel dat ik pas om half 12 mn bed uit was haha.. Maar toch beetje weinig toch?
Misschien dat ik vanavond lekker ff een kop warme chocolademelk ga drinken

**Geplaatst**: 10-06-12 17:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 17:50

aaaah ik leef met iedereen mee
gister ook de fout in gegaan
minsten 10 biertjes gehad foutfout, weegschaal gaf net aan 69.6 dus dat is half kilo extra maar zal voornamelijk vocht wezen dus 2 dage is dat er weer af.

net een uiensoepje gegeten en verder niks, ben brak....

**Geplaatst**: 10-06-12 18:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 18:09

Jeeeeej chinees was gisteren zooooo lekker en heb zo vééééééél gegeten :')

Heb 2x 3/4 bord chop choy en van die is zuur gelegde groentjes gegeten.
De chopchoy was op mijn vraag vetvrij gewokt

De kip was wel in de olie gebakken maar absoluut niet vettig!!!

Heb een dessert besteld maar dat bleken 3 bollen ijs te zijn,
dus ik heb 1 bolletje gegeten.

Gisteren had ik ter compensatie niks gegeten buiten yoghurt en fruit dus ik hoop dat het goedkomt :-)

**Geplaatst**: 10-06-12 20:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 20:26

Dat mag ook een keer chipieke. Zo te lezen heb je wel bewuste keuzes gemaakt

.
Ik heb een handje cashew nootjes gehad. Heb er echt even van genoten. Vanavond 2 bruine boterhammen met ei gehad. Weekend is voor mij altijd lastig, door wisselende tijden dat ik eet etc.

**Geplaatst**: 10-06-12 20:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 20:35

Hier ook een slechte dag, 2 verjaardagen gehad en niet echt heel gezond gegeten. Maar morgen weer er tegenaan.

**Geplaatst**: 10-06-12 20:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 20:37

Ik ga morgen denk ik weer hardlopen. Bah, heb er een hekel aan. Maar het moet maar

**Geplaatst**: 10-06-12 20:42

Geplaatst: 10-06-12 20:42

Ik heb een hometrainer en een nieuwe tv aangeschaft. Nu kan ik mooi een uurtje tijdens GTST en CSI fietsen.

Daarna nog een half uurtje hardlopen op de loopband en dan heb ik morgen mijn training wel weer gehad.

Weet je wat goed is voor het afvallen? Buikgriep! Ik ben binnen 6 dagen 6 kg afgevallen! :')

Zo kom ik wel snel bij mijn streefgewicht van 65 kg haha. (zit nu op 71 kg).

**Geplaatst**: 10-06-12 20:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 10-06-12 20:45

Goed bezig mayflower! Met een tv programma op is het vast wat makkelijker vol te houden.
Wauw, jij bent veel afgevallen tijdens je buikgriep! Ik ben nooit ziek xD