Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-10 11:32

Geplaatst: 01-04-10 11:32

Ik heb de lijst bijgewerkt! Wat een rotweer vandaag! Wilde lekker gaan rijden maar bij gebrek aan een binnenbak denk ik dat het alleen poetsen gaat worden vandaag! Grrr baal er van! Dan maar weer wat meer doen bij de fysiofitness...... en laat ik daar nou juist geeeennn zin in hebben vandaag!

**Geplaatst**: 01-04-10 11:34

Geplaatst: 01-04-10 11:34

Oké

Want ik houd absoluut niet van kaas, maar als het gesmolten is wel, gek he haha.
En nu ben ik helemaal verslaafd aan kaastosti's

Duke, balen man dat je je zo beroerd voelt!
Ik zit met een ziek jongetje thuis, dan is het ook bijna alsof je zelf ziek bent omdat het luchtalarm afgaat als ik me verroer

**Geplaatst**: 01-04-10 11:34

Geplaatst: 01-04-10 11:34

Goedemorgen ladies..

Ook in ben begonnen met afslanken!!
Ben begonnen met Modifast!! kijken of ik er binnen 3 weken 5 kilo af kan krijgen!! hihi ja hoog streven maar het moet maar!! Ga namelijk naar Indonesie en wil dolgraag naar mij oude gewicht 57 kilo!! Ben 1.64 en weeg nu 65 ... pff dus in totaal moet er 8 kilo af!!!

3 maal daags een modifast en verders tussendoor wat rauwkorst meer mag ik niet..

**Geplaatst**: 01-04-10 11:49

Geplaatst: 01-04-10 11:49

gupje schreef:
Goedemorgen ladies..

Ook in ben begonnen met afslanken!!
Ben begonnen met Modifast!! kijken of ik er binnen 3 weken 5 kilo af kan krijgen!! hihi ja hoog streven maar het moet maar!! Ga namelijk naar Indonesie en wil dolgraag naar mij oude gewicht 57 kilo!! Ben 1.64 en weeg nu 65 ... pff dus in totaal moet er 8 kilo af!!!

3 maal daags een modifast en verders tussendoor wat rauwkorst meer mag ik niet..

Ieder zijn manier om af te vallen, maar lijkt me niet echt gezond

**Geplaatst**: 01-04-10 12:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 12:23

ik snap het lijstje niet helemaal.

**Geplaatst**: 01-04-10 12:38

Geplaatst: 01-04-10 12:38

gupje schreef:
Goedemorgen ladies..

Ook in ben begonnen met afslanken!!
Ben begonnen met Modifast!! kijken of ik er binnen 3 weken 5 kilo af kan krijgen!! hihi ja hoog streven maar het moet maar!! Ga namelijk naar Indonesie en wil dolgraag naar mij oude gewicht 57 kilo!! Ben 1.64 en weeg nu 65 ... pff dus in totaal moet er 8 kilo af!!!

3 maal daags een modifast en verders tussendoor wat rauwkorst meer mag ik niet..

Ik zou er ook niet voor kiezen, als dat weer 'gewoon' eet, vliegen de kilo's er aan met vaak nog wat kilo's extra. (en geloof me, ik spreek uit ervaring) Mijn tip zou zijn, kijk kritisch naar je eetpatroon en ga 2/3 per week hardlopen. De kilo's vliegen er van af, alleen niet zo snel als jij wilt... Ik val maximaal 1 kilo per week af.

**Geplaatst**: 01-04-10 12:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 12:40

Ik ga met Angela_ mee!
Ga naar een dietist en bespreek met haar je eetpatroon. Ik sport 5-6 x per week, het afvallen gaat nu langzaam maar ik zit ook aan de laatste kilo's. Door het sporten is alles al veel strakker geworden.

Het belangrijkste is dat je discipline hebt

Niet snoepen en niet teveel of te weinig eten.

**Geplaatst**: 01-04-10 12:50

Geplaatst: 01-04-10 12:50

Citaat:
Naam/ Doel/ Startdatum/ Laatst gewogen/ Restultaat
Iris1702 / -12 / 11-03-2010 / 31-03-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -6,0
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-11 /27-11-2009 /09-03-2010 /-6
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7

**Geplaatst**: 01-04-10 12:53

Geplaatst: 01-04-10 12:53

Hoi

even voor de duidelijkheid
Ik doe dit via een dietist van het ziekenhuis..Ik ben een le patient dus vandaar past dit het beste bij mij!
Ik loop 2x per week hard (kan niet vaker i.v.m. knieen)
Rijd 4x per week paard
fiets dagelijks naar mijn werk!!
Dus voldoende beweging heb ik wel!!
DIt is ook een dieet die maar 2 weken streng is.. om rustig het voedingspatroon aan te passen,, daarna ga ik over richting een soort sonja bakker dieet =D

**Geplaatst**: 01-04-10 12:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 12:57

Gupje: Wat is een le patient?

Ik weet dus niet wat het inhoud, en maar ik vind het best slecht van een ziekenhuis dat ze mensen zo'n duur spul adviseren, wat eigenlijk ook nog eens niet echt verantwoord is. Ook het Sonja Bakker dieet is niet echt verantwoord.. Ik begrijp zo'n dietiste gewoon niet. Het is geen aanval op jou, Gupje, helemaal niet!

**Geplaatst**: 01-04-10 13:11

Geplaatst: 01-04-10 13:11

Citaat:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-11 /27-11-2009 /09-02-2010 /-4
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7
winxz_bas/-9/28-02-2010/28-02-2010/-1,8

**Geplaatst**: 01-04-10 13:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 13:23

Hoi Angela_

Le is een huidaandoening en slaat bij mij op mijn gewrichten. Aangezien er in mijn familie SLE (slechte variant) voorkomt en ze denken dat ik het ook krijg (aandoening aan huid, gewrichten, moeheid, kans op aandoening aan hart, nieren, longen etc) is het gewoon een noodzaak dat ik nu echt wat kilo's in een korte periode kwijtraak!! Dan kan weer met een gerust hart zonder pijn langer dan een half uur paardrijden!

Aangezien ik dus naar indonesie ga is het een mooi streven om het even vol te houden.
De eerste 2 weken zit ik dus vast aan de modifast maar tussendoor neem ik een wortel, komkommer, tomaatje, sla, radijsje etc.(rauwkorst).
Daarna ga ik rustig aan (lichaam is dan ondertussen weer gewend aan minder voedsel) 3 maal daags een normale portie eten met tussendoor rauwkorst en fruit.
Ik heb een normaal gewicht voor mijn lengte maar doe het voor mijn pijn in mijn knieeen.
Ik snap dat je denkt wat een raar dieet!! hihi
maar vb aankomende zaterdag neem ik inplaats van een modifast 's ochtends 1 sneetje brood met kalkoenfilet en derest van de dag weer modifast (ga meedoen aan de megastrandrit, dus moet wel wat voedsel binnen hebben om te rijden en te wandelen) hahah

groetjes

**Geplaatst**: 01-04-10 13:51

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 13:51

Pfff, wat lijkt me dat lastig zeg! Want je bent inderdaad niet echt veel te zwaar. Hopelijk gaat het je lukken en kan je weer genieten van alles zonder pijn.

**Geplaatst**: 01-04-10 17:04

Geplaatst: 01-04-10 17:04

Citaat:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-13 /27-11-2009 /01-04-2010 /-8
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7
winxz_bas/-9/28-02-2010/28-02-2010/-1,8

Maar de laatste kilo die eraf is, is van de griep dus die zal er best wel weer snel aanzitten. Wat ik verder niet erg vind. Gaat er vanzelf wel weer af als ik weer kan gaan sporten. Eerst opknappen.

**Geplaatst**: 01-04-10 19:30

Geplaatst: 01-04-10 19:30

Citaat:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-13 /27-11-2009 /01-04-2010 /-8
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 14-02-2010/-5.9
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7
winxz_bas/-9/28-02-2010/28-02-2010/-1,8
Dekoezegtboe/-10/18-03-2010/01-04-2010/-3,5

**Geplaatst**: 01-04-10 20:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 20:40

Ik heb op het werk gegeten..:
verse ananas stukjes
stoommaaltijd tagiatella zalm brocolli met pesto saus

en een toetje: bananenyoghurt met choco bolletjes..
+ nog 3 paas eitjes

**Geplaatst**: 01-04-10 21:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 01-04-10 21:46

hmm ik vandaag ook niet zo goed op mijn eten gelet. Ik heb toch geen goede discipline.

O: cruesli met yougurt
T: -
L: Zó'n groot croisantje met gerookte kaas, gekookt ei + paasei
T: Volkoren koekje ofzo. Zijn deze slecht? Rijstwafel
A: pasta met een stukje brood
T: Chips O:)

Beweging: 50 minuten fietsen, half uur wiifit en halve stage dag.
hadden paaslunch op stage en kon maar halverwege aanschuiven.Clienten waren al klaar dus had even een croiisantje gegeten. In de pauze ook geen tijd meer gehad om te eten omdat ik boterhammen vergeten was uit mijn fietstas en had onverwacht overleg.
Morgen een nieuwe dag!

**Geplaatst**: 02-04-10 11:04

Geplaatst: 02-04-10 11:04

Goedemorgen iedereen.
Vanmorgen weer gewogen en gewicht stond precies op 72 kilo
dat betekent dat ik tot nu toe 6,6 kilo kwijt ben $*\o/*$

Mijn menu voor vandaag is:
O Cappucino met 2 zoetjes en 1 sneetje koolhydraat arm brood met boter
T Cappucino
L Kommetje Basissoep, 1 sneetje Koolhydraat arm brood met een roerei
T Glaasje Cola Light
A Kip en groenten uit de oven.(Maggi Braadzak)
T Glaasje Cola light

Mijn beweging voor vandaag is werk.
van 5 tot ongeveer 9 uur werken in de bediening. dan als is er nog de puf voor heb even een half uurtje wii fit.

**Geplaatst**: 02-04-10 11:05

Geplaatst: 02-04-10 11:05

Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-13 /27-11-2009 /01-04-2010 /-8
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 02-04-2010/6,6
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7
winxz_bas/-9/28-02-2010/28-02-2010/-1,8
Dekoezegtboe/-10/18-03-2010/01-04-2010/-3,5

**Geplaatst**: 02-04-10 11:55

Geplaatst: 02-04-10 11:55

Valeria schreef:
Naam / doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -2.5
superrizzo /-25-30/04-01-2010 /28-02-2010 /9,1 kilo
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -1
Airborn /-14 /04-12-2009 /08-02-2010 / - 2.8
Relaxed /-20 /01-03-2010 /02-04-2010 / - 2.5
NiNa_14 /-15 /11-1-2010 /06-02-2010/ -2
Duke /-13 /27-11-2009 /01-04-2010 /-8
Jetske /-20 /04-01-2010/20-01-2010 / -3,9
kiki123 /-5 /04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20 /07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel /-10 /04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita /-7 /04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej /-15 /4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5 /01-01-2010/?/??
DebbieY /-5 /04-01-2010/08-02-2010/-0,9
Uppojono /-16/04-01-2010/18-01-2010/-4,7
Supersambo / -15/08-01-2010/10-02-2010/-5,5
Valeria/ -15/20 18-01-2010 / 02-04-2010/6,6
lovelucydan/-15/11-01-2010/??/??
Kytha/-8,5/20-01-2010/-/-
x_irisje_x/ -16/18-01-2010/20-01-2010/ -0.8
Kebie -14/8?-1-2010/08-01-2010/ -3,7
winxz_bas/-9/28-02-2010/28-02-2010/-1,8
Dekoezegtboe/-10/18-03-2010/01-04-2010/-3,5

**Geplaatst**: 02-04-10 20:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 02-04-10 20:20

Meld me ook weer eens.
Loop nu sinds augustus bij de dietiste en ben inmiddels 12 kilo afgevallen.
En ook wel een klein beetje trots op mezelf.
Al heb ik soms nog wel eens moeilijke periodes.
Het is vaak zo verleidelijk om dat lekkere ongezonde te pakken.

**Geplaatst**: 03-04-10 11:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-04-10 11:57

O: 25o gr biogarde, 4 eetl volvezel, theel lijnzaad
T: Mineola
L: bruine pistolet met filet american, glas jus
T: banaan
D: groentensoep, tagliatelli, zalm, spinazie, boursin cuisine light

**Geplaatst**: 03-04-10 13:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-04-10 13:40

en alweer.. regen $:\$
gister meeting gehad in het zonnige zwolle dus toen wel gegeten wat ik wilde zegmaar

ook MAC.

vandaag
ontbijt: 2 broodjes paashagelslag
t: /
nu: vanille yoghurt met cornflakes

**Geplaatst**: 03-04-10 14:25

Geplaatst: 03-04-10 14:25

Goedemorgen

Vandaag: 1 wit bolletje met half plakje kaas, half plakje ham, komkommer, wat ui, half ei

T: appel en 3 paaseitjes.
L: 2 sneeen wit brood met half plakje kaas, boterhammenworst(ham was op

) 1 ei, sla en komkommer.
t: weet nog niet. Het fruit is op, dus denk niets. ZIt nu ook pas aan mijn lunch.
Vanavond lekker uit eten. Ga me wel wat inhouden. Geen toetje en sausjes enzo. Maar denk dat het een halve portie spare-ribs en uiensoep wordt.(weet al waar we gaan eten.)

Volgens de wiifit was ik net ong. 1,5 kilo kwijt. Hij gaf 78,5 aan. Vind het wel lastig met kleren met 't wegen. Doe standaard 2 kilo eraf voor kleren. Op de gewone weegsschaal was ik gister 79. Maargoed, blijf in ieder geval hierop hangen, wordt niet zwaarder. op de gewone weegschaal kwam ik steeds tussen de 81 en 82.
Beweging: 1 uur en 10 minuten wiifit. En strakjes ong. 50 minuten fietsen.

**Geplaatst**: 03-04-10 18:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 03-04-10 18:37

Gisteren voor het eerst van dit jaar weer op het circuit geweest, wat natuurlijk weer resulteerd in het eten van schnitzels met frietjes....... wel veel gelopen maar toch slecht! Vandaag dus een balansdag!